Убрал из рациона 2 продукта и стало меньше жира на животе

Диеты и фитнес

Так получилось, что я где-то пол года назад довольно сильно заболел, после чего лечился 5 месяцев.

И вот после этого я пересмотрел свой подход к питанию, так как можно сказать видел в больнице то, к чему это может привести.

И такого же мне не хотелось бы.

Так вот я избавился от 2 продуктов ради своего здоровья, но очень неожиданно у меня стало меньше жира на животе и он перестал накапливаться, как это было раньше.

При том, что ел я не меньше.

Дело было именно в продуктах.

1) Творог с сахаром

Я последние 3 года только его и ел.

Порой это было до 3 творожных сырков в день.

Это как обычный творог, только с сахаром и приятным вкусом. Обычное ел с ним овсянку.

Так вот мне было довольно тяжело от них отказаться, но из-за транс жиров в них, я всё же сделал это.

Стал есть теперь вместо них яйца и протеин (соответственно заменил те 2 приёма пищи в день).

И вот уже 2 месяца я их не ем, и жир действительно перестал увеличиваться, как это было до этого.

Скорее всего это связано с жирами в твороге и сахаром, без которого творог есть очень трудно.

Все-таки важен не только объём пищи, но и та же скорость усвоения, как например у сахара.

100 ккал из гречки ≠ 100 ккал из сахара для сжигания или накопления жира.

2) Квашеная капуста

Скажу так, отказаться от квашеной капусты было не менее тяжело, так как весь предыдущий год я так же активно её ел и она не слабо улучшала вкус любого блюда.

Читайте также:  Как сжигать больше калорий? (Как худеть лежа в кровати)

Но у всего есть своя цена.

Так как квашеная капуста – это капуста + соль, то и последствия её приёма такие же как и от приёма соли.

– Это отёки!

Отёки не только на животе, но и на шее, на лице, на руках/ногах.

Соль задерживает воду, и то что мы часто считаем жиром на животе – является лишь отёками.

Сейчас же, как отказался от квашеной капусты, в целом стали лучше видны мышцы, вены, пресс.

Хотя ем я вообще не меньше, всё так же 4 больших приёма пищи в день, чтобы набирать массу. Но в этот раз уже получается набирать с гораздо меньшим количеством жира.

В общем как показала практика последних двух месяцев, лучше эти продукты не есть, если у нас цель сохранить максимальный рельеф на животе.

Или набрать сухую мышечную массу.

Сложные углеводы, постное мясо в неплохом количестве – и как результат потом не нужно худеть, так как лишнего почти не набрали.

Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.

Это помогает мне делиться полезными сюжетами чаще.

Читайте так же:

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий