У похудения есть начало, но нет конца

Диеты и фитнес

Если вы молитесь на ту дату, когда диета кончится и можно будет выдохнуть, это означает, что вы уже проиграли!

И это я уяснила раз и навсегда! Диета возможна, но только как шанс, мимолетный шанс на ускорение или просто разнообразие, разгон застоя и все, диета не может быть на один раз, худеть придется всю жизнь.

Почему всю жизнь? Если казалось бы ты в итоге достигнешь ту самую цифру на весах? А все потому что на достигнутой цифре нужно будет все равно держать правильный рацион иначе по возращению к старому образу жизни, вес вернется. Да и вообще, если вы все так же собираетесь после достигнутого веса наедаться фастфудом или любой другой плохой едой, то это опять же диета, только долгосрочная, растянутая на 1-5 лет…

Важно понимание, что когда вы хотите похудеть, садится на временную диету , перетерпеть ее и похудеть – это не выход. Как только терпение закончится и вы сорветесь во все тяжкие к прошлому образу жизни, килограммы вернутся и всё будет по старому.

Согласитесь мы так и живем?

Заранее обрекая себя на провал.

Терпим, ограничиваем себя, страдаем порой, а потом бац и все. Проходит месяц, возможно больше, мы хватаемся за голову и понимаем, что столько мучений было пройдено, а тут на тебе и ты перечеркнул, хорошо если половину, а не весь результат.

Я знаю это не понаслышке, у меня такая фигня каждый новый год или отпуск.

У похудения есть начало, но нет конца

Важно выбрать такой рацион питания, который вы можете с помощью небольших корректировок использовать всю жизнь. Важно выбирать те продукты, которые вам вкусны, которые вам приятно кушать. Нужно составить такую "диету", на которой вы были бы готовы питаться постоянно.

И порой это отлично срабатывает если бы не одно очередное НО!

Читайте также:  Самые лучшие и эффективные упражнения для похудения

В моем случае это алкоголь и переедание, если еда мне вкусная, пусть даже и правильная, то мне очень тяжело остановиться и перестать есть.

У похудения есть начало, но нет конца

Я не являюсь врачом, диетологом, это не обучение и даже не советы, я рассказываю о субъективном личном опыте и о выводах, которые я сделала лично для себя.

Ну и фраза похудевшего мужчины, очень запала: Как только человек, который хочет похудеть заходит в интернет с этим вопросом, он натыкается в первую очередь на огромное количество информации о том, от чего следует отказаться, а какие продукты следует употреблять чтобы похудеть. Часто люди слепо следуют таким советам, отказываются от своих любимых блюд и продуктов и едят то, что им советуют, но при этом не учитывают калорийность продуктов и продолжают переедать "полезными" продуктами и страдать от того , что им не вкусно, а вес стоит на месте или даже растет. Если вы здоровый человек, у которого нет проблем с диабетом и заболеваний пищеварительного тракта, то не стоит выдумывать какие то запрещенные продукты. Суть не в самом продукте, а в его количестве. Люди не толстеют от хлеба и сахара, люди толстеют от избыточного употребления хлеба и сахара.

Так что настраиваемся на положительную динамику и соблюдаем режим вечность.

Хорошего дня!

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий