Высокий сахар после еды: что делать?

Диеты и фитнес

Поводом для поста стали ваши комментарии. Тему считаю интересной и для многих полезной! Ребята, присоединяйтесь к обсуждению и делитесь
своими примерами: у кого как ведут себя сахара через час после еды и
какой алгоритм действий в ситуации, описанной ниже, применили бы вы.

☝ Ситуация:
Перед обедом сахар 7,2.
Обед: Борщ, два хлеба, чашка чая чёрного со стевией натуральной.
Подколка на еду 4 ед.
СК через час – 13,4. Подколка на высокий сахар 1 ед.
Сахар через 15 минут – 10,0.
Через 30 минут СК – 3,2.

Разбор ̶п̶о̶л̶е̶т̶о̶в̶ ситуации:

1️⃣ Я вижу отсутствие паузы перед едой (Источник 1). Как следствие – высокий сахар в крови через час после еды.

После того, как мы поедим, начинается процесс усвоения пищи. Одними из первых из пищи усваиваются углеводы. Они всасываются в кровь преимущественно в виде глюкозы. Именно поэтому после еды у всех людей наблюдается гипергликемия – повышение уровня глюкозы в крови выше нормального значения.

В данной ситуации пик отработки инсулина не совпал с постпрандиальным пиком. И это можно было бы избежать, выдержав паузу.

Высокий сахар после еды: что делать?

2️⃣ Подколка короткого инсулина на снижение СК через час после еды – ошибка. В организме был активный инсулин (около 2,5-2,2 единиц), введенный на обед, но к нему добавили еще 1 ед инсулина. С учетом углеводного коэффициента человека 1 ед инсулина к 1 ХЕ, последующая гипогликемия в этом случае – естественный результат подколки.

Для наглядности даю смоделированную ситуацию из Diabetes:M (Источник 2), где можно рассчитать дозу активного инсулина:

Высокий сахар после еды: что делать?

Да, организмы у всех разные и ситуации бывают разные. Но прежде чем делать подколку дополнительного инсулина на снижение СК всего лишь через час после еды, обязательно учтите:

✔️ Активный инсулин. Время отработки короткого инсулина от 2 до 5 часов.
✔️ ГИ продуктов. Если ГИ высокий, он даст скачок сахара в крови, если вы грамотно его не “подловите” инсулином за счет паузы между подколкой и едой.

Всем хороших сахаров на вкусную еду! 🤗

Читайте также:  Завтра к врачу, сидим на диете

Источники

Источник 1 О паузах между подколкой инсулина на еду и приемом пищи https://zen.yandex.ru/media/diabet/kak-pravilno-delat-insulin-pered-edoi-5d9cdee598930900b6f2a8b9

Источник 2 Мои основные помощники – мобильные приложения https://zen.yandex.ru/media/diabet/mobilnye-prilojeniia-dlia-liudei-s-saharnym-diabetom-5c87ff6b618a2f00c60694d2

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий