Выпишут после праздников: 3 блюда из риса, которые помогут вам сбросить до 3 кг

Для сытного и вкусного блюда из риса вы можете эффективно похудеть. 3 дня – минус 2,5 кг.

Разгружаемся после праздников: 3 блюда из риса, которые помогут сбросить до 3 кг

Основной принцип диеты: в основе каждого блюда должен быть рис. Но общая сумма в день не должна превышать 200 грамм (вес сырой крупы). Одним из преимуществ диеты — рис очень сытный и вкусный. Из минусов — увлечение им чревато запорами. Кроме того, такая диета называется сбалансированной для питательных веществ. Так что больше чем 3 дня, чтобы похудеть не стоит.

На завтрак съешьте овсянку с сухофруктами и пить зеленый чай.

На перекус — яблоко.

На обед и ужин одно из блюд по нашим рецептам. В течение дня пейте больше воды, желательно, без солей и минералов.

Плов с зеленым горошком

Ингредиентыстакан басмати; 1/4 сm...

Приготовление

  1. Нагреть масло в кастрюле полтора литра. Добавить орехи и обжарить.
  2. Вынуть орехи. Налить в кастрюлю семена тмина и имбирь, добавить рис и слегка обжарить.
  3. Залить 430 мл воды, добавьте зеленый горошек, куркуму, изюм, соль, зелень.
  4. Когда вода закипит, закройте кастрюлю крышкой и Томи на медленном огне в течение 25 минут.

Фаршированные перцы

Ингредиенты6 сладких перцев220 г ...

Приготовление

  1. Четырех стручков перца срезать верхушки, очистить от семян перец. Оставшиеся перцы, овощи и грибы порезать кубиками и обжарить на сухой сковороде без масла.
  2. Рис отварить до полуготовности, смешать с овощами, перец, подсол.
  3. С начала смесью перцы и запекать их в духовке в течение 40 минут.
  4. Вы можете приготовить имбирный соус. Смешайте 4 ст. л. имбиря, 3 ст. л. кипяченой воды, 2 ст. л. соевого соуса.
  5. Положить смесь в кастрюлю, слегка подогреть, вылить в соусник и подавать к столу.
Читайте также:  Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥

Томатный суп с рисом

Ингредиенты150 г риса2 л бульона200 г...

Приготовление

  1. В кастрюле с толстым дном обжарить нарезанный лук и сельдерей, тертую морковь, чеснок.
  2. Перемешать. Томи 7 минут.
  3. Добавить мякоть помидоров, затем рис.
  4. Залить горячим бульоном.
  5. Когда суп закипит, добавить 1 ч. л. бальзамического уксуса, специи по вкусу и кипятить до готовности риса.

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий