Тромбоз – как уберечься от этого «тихого убийцы»?

Диеты и фитнес

Тромбоз: как уберечься от этого «тихого убийцы»?

По данным Международного общества геморрагических заболеваний и тромбозов, около 10 миллионов человек ежегодно умирают во всем мире в результате тромбоэмболии.

Венозный тромбоз – заболевание, при котором в просвете вен образуется тромб. Это состояние включает вены глубокой или поверхностной системы. Чаще всего проявляется на нижних конечностях, но может возникать на любом участке тела. Игнорирование тревожных симптомов тромбоза, которые посылает нам организм, может привести к весьма неприятным последствиям для здоровья и даже к летальному исходу.

Основными причинами образования тромбов, на которые обращают внимание флебологи, являются изменения течения и состава крови, а также структуры сосудистых стенок в следующих ситуациях:

  • после операции;
  • при длительном пребывании в одном положении, например, во время операции и в рабочее время;
  • роды и беременность;
  • инфекционные заболевания;
  • генетические факторы;
  • ожирение и отсутствие адекватной дозы физической активности каждый день.

Это заболевание, которое может протекать бессимптомно или иметь смешанные симптомы. Однако признаки, на которые следует обратить внимание и которые должны привести к визиту к специалисту, таковы:

  • отек и боль в нижних конечностях;
  • изменения кожи, которые могут указывать на сгусток крови, такие как покраснение или кровоподтеки
  • нагревать;
  • к воспаленной вене больно прикасаться.

Как минимизировать риск тромбоза вен

При наличии генетического риска тромбоза или других заболеваний венозной системы стоит посетить специалиста по диагностике и лечению заболеваний вен, который проведет обследование и по результатам даст дальнейшие указания. Но также стоит попытаться уменьшить количество факторов риска, которые присутствуют в нашей повседневной жизни. Ведь отсутствие активности и неправильное питание – это фактор риска.

Основные принципы здорового образа жизни – правильное питание (богатое овощами и фруктами, с низким содержанием мяса, особенно мясных полуфабрикатов, отказ от алкоголя), воздержание от табака и физические упражнения, в значительной степени предохраняют от тромбоза.

Читайте также:  Какие добавки для похудения действительно работают, а какие — нет

В первую очередь нужно позаботиться о здоровой массе тела, ведь лишний вес и ожирение значительно увеличивают вероятность ослабления вен. В рамках похудения важно не только изменить свои привычки в еде, но и ввести в распорядок дня адекватную дозу физической активности.

Однако она должна быть адаптирована к вашему индивидуальному состоянию и самочувствию, поэтому для определения дозы активности можно обратиться, например, к физиотерапевту.

В целом, эксперты рекомендуют избегать длительного пребывания в одном и том же положении, например, на работе или в путешествии, поэтому не забывайте использовать каждый перерыв для короткой прогулки.

В путешествии (автобусе, машине, самолете) стоит делать простые и эффективные упражнения: двигать ногой на себя и наружу. В путешествии ерзать на сиденье, как правило, хорошо. Также стоит ходить каждый час (даже в проходе самолета).

Хорошего дня и хорошего настроения! Подпишитесь на канал. Смотрите анонсы новинок в Telegram, а теперь у нас есть чат.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий