Сложно ли наесть 100 кг лишнего веса?

Диеты и фитнес

2 дня назад2 тыс. прочитали3,5 мин.2,8 тыс. просмотра публикацииУникальные посетители страницы2 тыс. прочитали до концаЭто 74% от открывших публикацию3,5 минуты — среднее время чтенияВ переписке с читателями обсуждали людей, которые набрали довольно много лишнего веса (под статьёй о похудении Татьяны Устиновой).

Напомню, что Татьяна похудела на 100 кг.

15 лет назад она весила весила 189 кг, а сейчас 90.

Конечно, бурные споры разгорелись вокруг самого метода похудения. Но не менее важные вопросы возникают сами собой:

И встречаются 2 противоположные точки зрения:

1. человек ничего не ест, а вес сам растет "как на дрожжах", можно сказать, чуть ли ни "с голоду пухнет";

2. надо есть "тазиками" всё без разбору.

Как уже писала, у меня математический склад ума и я люблю простые внятные объяснения. Мне не нравится идея появления жира "из воздуха", поскольку на практике таких чудес не замечено. Мы живем в материальном мире и если что-то где-то "прибыло", значит где-то "убыло" и наоборот.

Если жир нарастает, то он берется из еды.

А теперь вопрос интереснее: сколько же надо есть, чтобы потолстеть на 100 кг? Кажется, что цифра запредельная и еды должно быть огромное количество.

Но давайте взглянем на факты.

Как мы привыкли питаться?

Хочу привести пример из моей поездки в дом отдыха, чтобы не ходить далеко и не придумывать что-то абстрактное, опираться на реальные факты нашей жизни.

Там было прекрасное меню, которое я забила в калькулятор калорий KgMinus.ru

Не буду утомлять огромной таблицей с полным расчётом, покажу только завтрак:

Сложно ли наесть 100 кг лишнего веса?

924 ккал!

И ЭТО ТОЛЬКО ЗАВТРАК!!!

Тут ещё не добавлен хлеб, который просто лежал на столе и предполагалось именно с ним делать бутерброды с сыром и маслом. Думаю, всем такие бутерброды на завтрак привычны и понятны, ничего невероятного:

Читайте также:  Похудела на 3 кг за неделю

Сложно ли наесть 100 кг лишнего веса?

Весь рацион за день получился около 3000 ккал! Сфотографирована на память ))

Сложно ли наесть 100 кг лишнего веса?

Очевидно, что рацион составляется по нормам, а не по велению души заведующего производством и главной медсестры. Конечно, то, что это дом отдыха, и то, что питание одинаковое для всех, может легко объяснить большую калорийность.

Другой момент, что очень быстро привыкаешь есть именно так.

Если в первый день я и половину обеда не съела, то к третьему дню стали казаться нормальным на обед салат, первое, второе и компот с булочкой.

Особенно тяжело было молчать и видеть, как за соседним столом заставляли мальчика лет 9 доесть это ВСЕ!

Именно так нас и учат есть с самого детства во всех общественных учреждениях, а потом мы удивляемся: откуда 20 кг лишнего веса к 30 годам?

И хорошо, если только 20 кг!

Мой расход калорий в день 1800-2200 в зависимости от активности. То есть на таком меню я с легкость переедаю 1000 ккал в сутки.

Напомню, что 1 кг жира в теле человека содержит 7800 ккал.

Так за неделю я набрала бы лишний килограммчик, а за месяц 4 килограммчика.

Что имеем?

За год почти 50 кг!

Верится с трудом.

При нормальной чувствительности к своему телу, включатся регуляторные механизмы, которые понизят аппетит. А если человека "насиловали" едой, как этого мальчика в доме отдыха, то сложно предсказать результат питания по 3000 ккал в сутки.

Всего лишь 3000 ккал!

Ничего запредельного.

Ничего невероятного.

Единственное, что меня спасло дома от такого количества пищи, – это лень! Мне лень так много готовить. Но если бы меня так кто-то кормил или если бы я привыкла так много готовить, то о стройности пришлось бы забыть.

Читайте также:  -52 кг. Слово, которое сделало толстыми больше людей, чем Макдональдс

У каждого человека есть привычка, что-то есть на завтрак, обед и ужин, унаследованная из родительской семьи, где ещё помнят ситуации угрозы голода, а значит "на всякий случай" кормят ребёнка больше, чем надо.

Вот такие комменты пишут мне на статьи, где я говорю о недопустимости перекармливании детей (коммент к статье "2 принципиально разных вида ожирения")

Сложно ли наесть 100 кг лишнего веса?

Видите, у человека поставлено в одну линию:

не заставлять есть = инвалид или умрет.

Такая цепочка образуется в голове у тех людей, которые были в ситуации голода или угрозы голода. И это наши бабушки и мамы.

Я никого не осуждаю и не пытаюсь "учить жизни". Я лишь разбираю причинно-следственные связи.

Знаете, как в школьной задачке

ДАНО: нездоровое пищевое поведение, вредные привычки, растянутый желудок …

ВОПРОС: продолжать также или что-то менять?

РЕШЕНИЕ: ___________

Каждый сам несет ответственность за свою жизнь. Каждый выбирает, как поступать. Выбирает постоянно, хоть нам и свойственно эти выборы отрицать:

  • просто попить чай с печеньем ПОСЛЕ еды (это была не еда, я просто чай попила ПОСЛЕ еды)
  • или излюбленное многими: я сегодня ничего не ела, только …. кофе 3 раза попила, ну и кусочек сыра схватила из холодильника, ну и второе попробовала, пока готовила …, а так только литр кефира! Я на диете.

Если человек сам не задумается, сам не выйдет из стереотипного поведения, то о стройности и здоровье можно забыть, на мой взгляд. Может быть я и ошибаюсь. Лишь рассказала своё частное мнение по вопросу.

Вступайте в наш клуб стройности KgMinus.ru!

Набор в марафоны похудения каждые 2 недели. Вместе худеть азартнее и легче, ведь есть четкое расписание и вдохновение от видимых результатов на фото промежуточных итогов! Подробнее тут.

Читайте также:  Ужин стройности за 30 минут. Время пошло! :)

Автор статьи:

Источник

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий