Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Диеты и фитнес

Хочешь худеть – всё в твоих руках! Я сбросила большой вес, помолодела и стала мамой. Сейчас мне 42 года. А чувствую я себя намного моложе и лучше, чем в 35 лет, когда мой вес был 115 кг.

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Завтрак

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Каша овсяная на молоке 300 гр 306 ккал, масло сливочное 5 гр 36 ккал – всего 305 гр 342 ккал

Второй завтрак

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Кешью 20 гр 116 ккал, слива 178 гр 75 ккал – всего 198 гр 191 ккал

Обед

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Тефтели из индейки 120 гр 204 ккал, гречка 100 гр 120 ккал, редис 50 гр 8 ккал, помидор 100 гр 18 ккал – всего 370 гр 350 ккал

Полдник

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Творог 5% 100 гр 118 ккал, бифилайф 3,2% 100 мл 54 ккал, сахзам, ванилин – всего 200 гр 170 ккал

Ужин

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Кролик тушеный 150 гр 214 ккал, капуста тушеная 150 гр 75 ккал – всего 300 гр 289 ккал

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

Итого по меню: 1428 ккал

БЖУ: 84,3/69,5/124,3 гр


🌈🌼👍

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

https://zen.yandex.ru/tafje https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA https://twitter.com/MTafje https://www.pinterest.ru/mariatafje/ https://ok.ru/tafje https://t.me/mashatafie/ https://www.instagram.com/mariatafje/https://zen.yandex.ru/tafjelife

Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

#еда для похудения #похудение #рацион пп #меню пп #мария тафье

Источник

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.

Читайте также:  Как похудеть с диабетом 2-го типа?
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий