Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день

Диеты и фитнес

Я против разгрузочных дней и полностью исключила их из своей жизни. Но я за "загрузочные" дни или чит-милы. Как, например, в день рождения моего мужа. Вот мое праздничное меню.

Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день

Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день

Завтрак

Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день

Мюсли с орехами и сухофруктами (60 гр) и молоко (150 мл) – 210 гр 350 ккал

2-й завтрак

Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день

Яичница без масла с тушеной говядиной, огурец и кусочек твердого сыра – 205 гр 230 ккал

Обед

Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день

Утиная грудка, овощной салат, запеченный картофель – 300 гр 334 ккал

Полдник

Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день

Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день

Торт-мороженое – 85 гр 212 ккал + кусочек торта "Чародейка" – 100 гр 328 ккал

Ужин

Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день

Запеченный сибас (155 гр) + 1 помидор – 312 гр 213 ккал

Итого по меню на день:

Источник

Читайте также:  Диета «Тройка». На неделю. Быстрый сброс застоявшегося веса
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий