Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Диеты и фитнес

Всем привет! Вы на канале "РЫЖИЙ ПП" – пишу о правильном питании и экспериментирую с рецептами.

Сегодня как вы уже поняли будет рецепт. Хочу сразу признаться – это должны были быть протеиновые батончики! Но…как – то на вид и вкус вышли конфеты.

Знаю, моя аудитория в плане готовки опытная и если у вас есть идеи как этот рецепт улучшить – пишите в комментариях! Буду пробовать разные варианты.

А началось все с того, что у меня завалялся протеиновый коктейль… летом с удовольствием его пью, осень/зима не идет. И вот он лежит, ждет своего часа…почему бы не попробовать что – то из него приготовить? Тем более в последнее время мне жутко хочется сладкого.

Ингредиенты:

  • протеин 70 грамм (это 2,5 порции, в банке есть мерная ложка)
  • кокосовая стружка 30 грамм
  • ягоды годжи 2 столовые ложки без горки (10 грамм сухие)
  • желатин 15 грамм
  • вода 90 мл
  • сах.зам по желанию

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Ягоды годжи замочить кипятком. Желатин растворить в воде (я взяла 90 мл). Минут 15 ждала и помешивала пока желатин растворится и не останется комочков.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Добавляем к желатину остальные ингредиенты -начать лучше с протеина и перемешать. Если образовались комки – взбейте блендером. Потом ягоды годжи (воду слить), кокосовую стружку. Должно получиться густо. Если у вас жидкая смесь, можно немного подождать – начнет застывать желатин. Я еще добавила немного сах.зама, на вкус показалось недостаточно сладко.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

На этом гламурные фото заканчиваются. будем валять колбаски)))

1/3 смеси выложить на пищевую пленку и скатать в колбаску.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Честно говоря, думала у меня лучше получится. От вида этих "батончиков" чуть не прослезилась. Был идея сделать бонусом присыпку сверху из кокосовой стружки, но не получилось.

Читайте также:  "Худеем с умом": 6 малоизвестных приёмов для похудения

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

На пару часов в холодильник и батончики готовы.

Что по вкусу: точно могу сказать, ничего подобного еще не пробовала)))) Но они как будто немного желейные (не удивительно, желатин же в составе). Сказать что это самое вкусное, что я ела в жизни не могу. Но я их ем и не без радости. Сладко и сытно.

Как – то хочется оптимизировать рецепт. Думаю из шоколадного протеина получилось бы лучше, но он у меня закончился. Пишите ваши варианты в комментариях, что сделали бы вы?

Вот так выглядят конфетки: (здесь нарезано 2 батончика)

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

КБЖУ из всех ингредиентов:

Калории 560

Белки 78

Жиры 22

Углеводы 18

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Другие рецепты которые могут вам понравиться:

Чипсы из лаваша. На вкус лучше настоящих

Источник

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий