Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Диеты и фитнес

Всем привет! Вы на канале "РЫЖИЙ ПП" – пишу о правильном питании и экспериментирую с рецептами.

Сегодня как вы уже поняли будет рецепт. Хочу сразу признаться – это должны были быть протеиновые батончики! Но…как – то на вид и вкус вышли конфеты.

Знаю, моя аудитория в плане готовки опытная и если у вас есть идеи как этот рецепт улучшить – пишите в комментариях! Буду пробовать разные варианты.

А началось все с того, что у меня завалялся протеиновый коктейль… летом с удовольствием его пью, осень/зима не идет. И вот он лежит, ждет своего часа…почему бы не попробовать что – то из него приготовить? Тем более в последнее время мне жутко хочется сладкого.

Ингредиенты:

  • протеин 70 грамм (это 2,5 порции, в банке есть мерная ложка)
  • кокосовая стружка 30 грамм
  • ягоды годжи 2 столовые ложки без горки (10 грамм сухие)
  • желатин 15 грамм
  • вода 90 мл
  • сах.зам по желанию

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Ягоды годжи замочить кипятком. Желатин растворить в воде (я взяла 90 мл). Минут 15 ждала и помешивала пока желатин растворится и не останется комочков.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Добавляем к желатину остальные ингредиенты -начать лучше с протеина и перемешать. Если образовались комки – взбейте блендером. Потом ягоды годжи (воду слить), кокосовую стружку. Должно получиться густо. Если у вас жидкая смесь, можно немного подождать – начнет застывать желатин. Я еще добавила немного сах.зама, на вкус показалось недостаточно сладко.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

На этом гламурные фото заканчиваются. будем валять колбаски)))

1/3 смеси выложить на пищевую пленку и скатать в колбаску.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Честно говоря, думала у меня лучше получится. От вида этих "батончиков" чуть не прослезилась. Был идея сделать бонусом присыпку сверху из кокосовой стружки, но не получилось.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

На пару часов в холодильник и батончики готовы.

Читайте также:  Как понять женщине каких витаминов ей не хватает?

Что по вкусу: точно могу сказать, ничего подобного еще не пробовала)))) Но они как будто немного желейные (не удивительно, желатин же в составе). Сказать что это самое вкусное, что я ела в жизни не могу. Но я их ем и не без радости. Сладко и сытно.

Как – то хочется оптимизировать рецепт. Думаю из шоколадного протеина получилось бы лучше, но он у меня закончился. Пишите ваши варианты в комментариях, что сделали бы вы?

Вот так выглядят конфетки: (здесь нарезано 2 батончика)

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

КБЖУ из всех ингредиентов:

Калории 560

Белки 78

Жиры 22

Углеводы 18

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Другие рецепты которые могут вам понравиться:

Чипсы из лаваша. На вкус лучше настоящих

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий