Похудела с 87 до 57. Какими были мои первые шаги

Диеты и фитнес

Самое сложное в похудении – это начать…

Сколько раз с обещала себе, что все, с понедельника сажусь на диету! Но так и не садилась, а килограммы росли и росли. В итоге вес достиг своего пика – 87 кг при росте 163 см.

Многие женщины начинают худеть, когда им какое-то событие ударяет как обухом по голове, при каких-то кардинальных изменениях в жизни. Так случилось и у меня.

Но не важно, что именно послужила началом моего похудения. Главное, что оно свершилось! В итоге мне удалось сбросить в общей сложности 30 кг.

Похудела с 87 до 57. Какими были мои первые шаги

Значительная часть веса ушла именно в первые месяцы похудения. Сейчас уже не помню точные цифры, но за первые примерно 3 месяца ушло около 15 кг. Потом похудение замедлилось, что в целом свойственно организму.

С чего я начала

Настал день Х, когда я поняла, что хочу похудеть. Очень хочу. И начала действовать.

Вот какие шаги я предприняла в первую очередь:

– запаслась овощами. Раньше я ела их довольно редко. Но с этого момента моими "подругами" стали брокколи и стручковая фасоль. Даже сейчас они всегда есть в моем холодильнике в замороженном виде;

– убрала их рациона все сладкое и мучное. Вот прям категорично и вообще. Это было реально сложно, так как я привыкла есть то, что хочу, и была завсегдатаем кондитерского магазины в соседнем доме;

– стала каждый день утром пить кефир, добавляя в него отруби. Просто где-то прочитала, что это полезно для кишечника, его очищения, и следовала этому совету;

– купила себе набор Турбослима "Худеем за неделю". И стойчески выдержала весь курс. Сейчас бы я такое не выдержала и уж точно не будут советовать этот метод, хотя результаты эта неделю и были. Просто ничего хорошего в этой коробочке нет;

Читайте также:  Главная ошибка похудения — это сжигание жира тренировками

-купила тяжелый обруч и крутила его ежедневно примерно по 30 минут. Вот именно такой, как на фото;

Похудела с 87 до 57. Какими были мои первые шаги

– повысила активность. Забыла про автобусы, в рамках своего района передвигалась только пешком. Стала ходить за дочкой в садик пешком туда и обратно. Это примерно 3,5 км в одну сторону;

– занималась фитнесом по видео. Нашла оптимальное для себя видео и занималась 3 раза в неделю. По началу было очень и очень тяжко, не могла выдерживать всю программу;

– вела дневник похудения. Раз в неделю, в субботу сразу после пробуждения замеряла обхват бедер, живота, талии, груди и ляжек. Так отслеживала динамику;

– купила весы и взвешивалась каждый день. Кто-то говорит, что это лишнее, но я и сейчас, спустя годы, делаю это практически ежедневно.

Похудела с 87 до 57. Какими были мои первые шаги

В начале пути были многочисленные эксперименты, порой не совсем правильные. Я была полным профаном в этом деле, да и сейчас не являюсь специалистом))

Главное, что-то делать, с чего-то начинать. А там уже можно вывести собственную формулу успеха и следовать ей.

А с чего вы начинали свой путь похудения? Возможно, ваш опыт поможет новичкам, которые читают мой блог.

Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий