Мое меню на сегодня следующее:
На завтрак овсяный блин. В качестве начинки в этот раз использовала творожный сыр, слабосоленую семгу и свежий огурец.
У нас в городе есть специальные теплицы, в которых круглый год выращивают овощи и зелень для местных жителей. К нам тоже привозят несколько раз в месяц. Огурцы отличные! Сочные, хрустящие и пахнут летом. То что нужно с утра для хорошего начала дня.
А еще на завтрак была кружка черного чая с кусочком шоколада.
На обед то, что готовила вчера на ужин.
Это курица тушеная с овощами ( лук, морковь, зеленый горошек, стручковая фасоль, цветная капуста) и рисовая лапша.
Потом перекусила четвертинкой помело
Из активностей: ходьба. Пройдено было чуть больше 10 000 шагов.
А еще вечером, впервые в этом году, сделала упражнения. Пока только те, что для спины и для рук с гантелями.
Пора уже начать делать весь комплекс, но пока что-то никак не складывается.
Выпито сегодня чуть больше двух литров чистой воды и одна кружка черного чая. Тут у меня ничего нового, так почти каждый день.
На ужин капуста тушеная с мясом в мультиварке и два ржаных хлебца.
Давно здесь не было моих фото до/после. Поэтому сегодня пусть здесь будут мои скромные результаты.
Частенько сравниваю себя на фото, а то живот все ще мешает, ляжки все еще огромные, щеки на месте, второй подбородок тоже, вроде и не изменилось ничего, а на фото посмотришь – неужели было еще хуже?!
А ведь на первом фото это еще не максимальный мой вес! Ужас.
Кстати, для тех кто не видел, у меня есть ПОДРОБНЫЙ ОТЧЕТ о моем похудении за несколько месяцев, загляните.
