Почему всё лучшее в жизни подчиняется закону перевёрнутой кривой

Лайфхаки

Между усилием и вознаграждением существует обратная зависимость, и это влияет на основные аспекты нашей жизни.

Потому что лучшее в жизни подчиняется закону перевернутой кривой

Марк Мэнсон, предприниматель, автор бестселлеров «Тонкое искусство безразличия» и «Все дерьмо». Книга о надежде».

Будущие силы специального назначения ВМС США проходят испытания на выживание в воде. Их связывают по рукам и ногам и бросают в бассейн глубиной 2,7 метра. Их работа – продержаться пять минут. Большинство курсантов этого не выносят. Некоторые, оказавшись в воде, паникуют и просят, чтобы их вернули на сушу. Другие изо всех сил пытаются удержаться на плаву, но теряют сознание. Перед теми, кто понимает две парадоксальные истины.

Во-первых, чем больше вы стараетесь держать голову подальше от воды, тем больше вероятность, что она утонет. Со связанными руками и ногами невозможно продержаться на плаву пять минут. Чтобы пройти это испытание, вам нужно опуститься на дно. Затем осторожно надавите и дайте телу толчок, чтобы подняться. Там вы подышите воздухом. И этот процесс приходится повторять снова и снова.

Это не требует сверхчеловеческой силы или выносливости. Вам даже не нужно уметь плавать. Напротив, не стоит плавать. Вместо того, чтобы сопротивляться физическим силам, которые обычно убивают вас, вы должны сдаться им – и таким образом спасти свою жизнь.

Во-вторых, чем больше вы паникуете, тем больше кислорода вы тратите. В результате повышается вероятность потери сознания и утопления. Этот тест настраивает инстинкт выживания против самих участников. Чем сильнее желание дышать, тем меньше возможностей. Чем сильнее желание жить, тем больше шанс умереть.

Проверяются не физические возможности курсантов, а их способность контролировать эмоции в опасных ситуациях. Тест показывает, сможет ли участник сдержать свои порывы, расслабиться перед лицом возможной смерти, будет ли он рисковать своей жизнью ради достижения высокой цели. Эти навыки важнее плавания, выносливости и амбиций. Они важнее школы, в которую ходил курсант, и того, насколько хорошо он выглядит в новеньком костюме.

Этот навык – отказываться от контроля, когда вы хотите больше контролировать ситуацию – является одним из самых важных в жизни.

Это нужно всем, а не только элитному спецназу. Мы привыкли думать, что отношения между усилиями и результатами линейны. Что, работая вдвое больше времени, мы получим вдвое больший результат. Что, выкрикивая свое мнение вдвое громче, мы дважды становимся правы.

Читайте также:  Что такое правило 10 минут и как оно помогает всё успеть

Такого почти никогда не бывает. Линейные отношения характерны только для автоматических повторяющихся задач: вождение, подшивка, уборка. В этом случае за два часа вы получите вдвое больший результат, чем за час. Но большинство действий в жизни более сложны. Они требуют адаптации, оригинальности, умственных и эмоциональных затрат. Для них характерна убывающая кривая доходности.

Чем чаще вы что-то накапливаете или переживаете, тем меньше это приносит удовлетворения. Деньги – классический пример. Разница в зарплате между 20 и 40 тысячами рублей огромная, меняется образ жизни. Разница между 120 000 и 140 000 рублей означает лишь то, что теперь в вашем автомобиле более комфортные сиденья с подогревом. Разница между 127 020 000 и 127 040 000 рублей – это ошибка при заполнении налоговой декларации.

То же самое и с дружбой. Друг очень важен. Два друга явно лучше, чем один. Но добавление десятого друга мало что изменит в вашей жизни. А когда их 20, тебе просто сложнее запоминать имена.

Концепция убывающей отдачи применима практически к любому новому опыту. Например, сколько раз в год вы навещаете родителей в другом городе? Поначалу эти переживания кажутся очень ценными. Но чем чаще вы их испытываете, тем меньше их ценность для вас (прости, мама).

То же самое можно сказать о сексе, еде, сне, употреблении алкоголя и кофеина, физических упражнениях, чтении, расслаблении, мастурбации, видеоиграх. Все эти активы имеют убывающую доходность. Чем чаще вы делаете одно из этих действий, тем меньше зарабатываете. Они описываются кривой третьего типа: перевернутой кривой.

Здесь усилия и награда обратно связаны. Чем больше усилий вы приложите для достижения чего-либо, тем больше у вас будет неудач. Описанный выше тест на воду работает следующим образом. Чем больше вы пытаетесь оставаться на поверхности, тем больше вероятность, что вы опуститесь на дно. Даже самые важные цели и жизненный опыт следуют принципу перевернутой кривой.

В поисках счастья мы только отворачиваемся от него. Потребность в любви и понимании мешает нам любить и понимать самих себя.

Желание положительного опыта само по себе является отрицательным опытом, а принятие отрицательного опыта – положительным опытом. Этот обратный закон применим практически ко всем аспектам нашего психического здоровья и отношений.

  • Счастье. Попытки быть счастливыми просто разочаровывают. Принятие неудач поможет вам стать счастливее.
  • Изменить. Чем отчаяннее мы хотим измениться, тем больше нам кажется, что мы чего-то упускаем. И приняв себя, мы начинаем расти и развиваться. Когда мы заняты интересными делами, нет времени на самоанализ.
  • Любовь. Чем больше мы пытаемся заставить других принять и полюбить нас, тем ниже результаты. И тем меньше мы любим себя.
  • Проверять. Чем больше мы пытаемся контролировать свои эмоции и импульсы, тем более беспомощными мы себя чувствуем. Напротив, когда мы принимаем их, нам легче направлять их и осознавать их.
  • Безопасность. Постоянное беспокойство о безопасности усиливает чувство незащищенности. Смирившись с дискомфортом неизвестного, вы почувствуете себя спокойнее.
  • Свобода. Постоянное стремление к свободе ограничивает нас. Но когда мы ограничиваем себя, выбирая что-то конкретное в жизни, мы становимся по-настоящему свободными.
  • Уверенность. Чем больше мы пытаемся укрепить уверенность в себе, тем меньше доверяем себе.
  • Значение. Чем больше мы стремимся найти более глубокую цель или смысл жизни, тем больше мы сосредотачиваемся на себе. Только когда мы делаем что-то для других, мы живем осмысленно.
  • Уважать. Чем больше мы требуем уважения от других, тем меньше они будут уважать нас. Чем больше мы уважаем окружающих, тем больше они будут уважать нас.
  • Уверенность. Чем больше мы хотим быть уверенными, тем больше тревожимся. И когда мы принимаем свои недостатки, мы чувствуем себя более комфортно.
Читайте также:  12 ошибок, которые мы совершаем в первые 10 минут рабочего дня

Когда доходит до этих абстрактных понятий, наш ум подобен собаке, ловящей себя за хвост. Только он всегда ускользает. Собака может не осознавать, что он и хвост – одно и то же.

Поэтому наша цель – отучить совесть гоняться за собственным «хвостом». Не гонитесь за смыслом, свободой и счастьем. Научите его получать то, что он хочет, сдаваясь. Напомните себе, что единственный способ остаться на поверхности – утонуть.

Для этого нужно сдаться. Не из-за слабости, а из уважения к тому, что мир вокруг вас выходит из-под вашего контроля. Отпустите то, что вышло из-под контроля. Примите тот факт, что иногда вы не нравитесь людям, часто вас ждут неудачи, и вы не всегда понимаете, что делаете.

Примите страх и неуверенность, и когда вы почувствуете, что тонете и упали на дно, они вернут вас в безопасное место.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий