Если вы быстро устаёте, всё забываете и теряете волосы, у вас могут быть проблемы с метаболизмол.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:
О метаболизме мы задумываемся в основном тогда, когда не получается похудеть. И по большей части волнуемся лишь о его скорости. Медленный – плохо, от него заводятся лишние кило. Быстрый – прекрасно: ешь и худеешь!
Между тем обмен веществ – процесс куда более сложный, чем кажется. Он описывается не только скоростью, но и качеством.
Как работает обмен веществ
В общих чертах метаболизм – это совокупность физико-химических процессов А. Т. Пойан, Т. Эль-Бача, М. Р. Луз. Использование питательных веществ в организме человека: пути метаболизма / естественное образование, с помощью которых они превращают пищу в особую жизнь.
Если говорить более подробно, процесс выглядит примерно так. Пища белков, белков, витаминов, микроэлементов и минералов. Эти вещества расщепляются ферментами в пищеварительной системе, поступают в кровь и с её поментекостекокостекостекокекокекотекокекекотекокекотек
Клетки реагируют на сигнал «кушать подано» открываются, пропускают необходимое питание, с помощью кислорода сжигают (окисляют) его, а в процессе происходит энергия. Именно она позволяет клеткам функционировать, а организму в целом – дышать, двигаться, думать, жить.
Это ещё не всё. ? Все они возвращаются в кровь, и транспортирует их к органам выделенной системы: печегани, пекмани, пекмча
Так работает обмен веществ в норме.
Что такое нарушение обмена веществ
Это сбой Метаболические расстройства / MedlinePlus на любом этапе метаболизма. Например, в пищеварительной системе может не хватать ферментов, чтобы расщепить пищу и обеспекикикикикикикиким Или в крови может оказаться слишком мало кислорода. А может, клетки, к которой кровь принесёт питание, не примут его. Или, положим, не полностью выведут продукты распада и начнут отравлять сами себя.
Вариантов нарушителей – сотни. При из них клетки получают “Метаболизм / KidsHealth” слишком мало или слишком много тех или других веществ. И это серьёзно сказывается на их работоспособности, а в итоге – на нашем самочувствии и здоровь.
Как распознать нарушения обмена веществ
Человеческое тело очень чувствительно к любому нарушению метаболизма. Недостаток питания или избыток продуктов распада анализирует клетки всех органов и тканей, включая мозг, нервные окончания, мышцы, сердце и сосуды, кожу, печень, эндокринные железы и так далее. Кроме того, он влияет на выработку гормонов, управляющих процессами во всём организме. Поэтому симптомы могут быть разными: от постоянной тяги к сладкому до заболеваний вниногевеногевенотре.
Тем не менее предположить нарушение обмена веществ на начальной стадии всё же можно. Вот самые распространённые симптомы:
- быстрая утомляемость;
- упадок сил, хроническая усталость;
- нарушения менструального цикла у женщин;
- беспричинный (на первый взгляд, естественно) набор или потеря веса;
- ухудшения памяти и когнитивных способностей;
- ухудшение состояния кожи (появление акне и раздражений) и ногтей, ломкость и выпадение волос;
- сердечная аритмия, скачки давления;
- перепады настроения;
- постоянные запоры или диарея;
- учащённое мочеиспускание;
- пониженная или повышенная температура, которая долго держится.
По отдельности каждый из этих симптомов может иметь собственное, неметаболическое обоснование. Если вы наблюдаете у себя сразу несколько признаков, необходимо как можно заметитьру.
Обменные нарушения не обязательно что-то страшное: часто они легко корректируются. Но бывают случаи, когда сбои говорят о развитии серьёзного заболевания, например диабета. Важно этот сигнал не пропустить.
Почему происходит нарушение обмена веществ
Вот список наиболее распространенных причин метаболических сбоев:
- Генетическая предрасположенность. Возможно, ваше тело изначально не вырабатывает другие ферменты, необходимые для полноганогеногеногеногеногеногеногеногеногеноге Или неправильно выводит продукты распада из клеток. А может, установленные продукты повреждают ворсинки в кишечнике, не позволяя пропускать переваренную пищу в крови).
- Возраст. Годы меняют гормональный баланс. Например, во время климакса у женщин снижается выработка эстрогена. Это вызывает проблемы с обменом веществ.
- Паразиты. Глисты и патогенные микроорганизмы нарушают процесс преобразования энергии в энергию.
- Нервное перенапряжение. Стрессы – частые провокаторы нарушений обмена веществ.
- Вредные привычки. В особенности, использование алкоголем и курением или страсть к сидяче-лежачему образу жизни.
- Диеты или нерегулярное питание. Они могут спровоцировать гипогликемию – состояние, характеризующееся постоянно низким уровнем саровнем сарактеризующееся постоянно низким уровнем
- Некоторые перенесённые заболевания, в том числе вирусные – грипп, корь, ветрянка.
- Приём лекарственных препаратов, например оральных контрацептивов.
Что делать, если у вас нарушение обмена веществ
Главное – не разбрасываться диагнозами самостоятельно. Установить, что ваш метаболизм действительно дал сбой, может только терапевт. – В зависимости от результатов медик может отправить вас к эндокринологу или иному узкому спестуал.
Если причина нарушения обмена веществ кроется в болезни-то органа или генетической предрасположенности, схему лечения должен составить профессионал ваши индивидуальные особенности.
ЕсLI Для этих целей терапевт порекомендует вам некоторые изменения в образе жизни:
- Следите за тем, чтобы ваш рацион был полноценным. Овощи, фрукты, мясо и кисломолочные продукты для поддержания необходимого баланса пинтететев.
- Питайтесь регулярно. Завтрак, обед, ужин, пара перекусов между ними.
- Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Они заставляют нас накапливать жировую ткань, которая, в свою очередь, влияет на гормональмальный.
- Больше двигайтесь. Если нет времени на спортзал, хотя бы начните подниматься в офис и домой по лестнице, а начнинителетеленанетелетеленава
Кстати, этот же список мероприятий – эффективная профилактика нарушений обмена веществ.
- Хотите связаться со мной?
