Почему появляется фибромиалгия и как избавиться от боли в мышцах

Диеты и фитнес

От болезни нет лекарства. Но облегчить состояние можно.

Почему появляется фибромиалгия и как избавиться от боли в мышцах

Что такое фибромиалгия

Это хроническое заболевание, при котором у человека болят Fibromyalgia / Mayo Clinic мышцы, появляются сильная утомляемость, нарушения сна, может снижаться память и настроение. Фибромиалгия чаще возникает у женщин, чем у мужчин.

Почему развивается фибромиалгия

Точные причины наука пока не определила. Но известно, что фибромиалгия не передаётся Is fibromyalgia hereditary? / Mayo Clinic напрямую от родителей к детям, хотя часто возникает у близких родственников. Исследователи говорят, что это связано с определёнными генами, которые могут наследоваться внутри одной семьи.

Предполагают Fibromyalgia / National Institute of Arthritis and Musculuskeletal and Skin Diseases/ , что развитие фибромиалгии может быть связано с ревматоидным артритом, системной красной волчанкой, анкилозирующим спондилитом (заболевание позвоночника). Также появлению патологии способствуют Fibromyalgia / U.S. National Library of Medicine следующие факторы:

  • стресс;
  • частые травмы;
  • вирусные инфекции;
  • нарушения сна Fibromyalgia / U.S. National Library of Medicine ;
  • ожирение;
  • недостаточная физическая активность.

Тем не менее фибромиалгия появляется и у людей, не имеющих явных факторов риска. Специалисты допускают, что вероятность развития болезни зависит от сочетания генетических особенностей и внешних условий.

Какие симптомы у фибромиалгии

Чаще всего такие Fibromyalgia / CDC :

  • боль и скованность во всём теле;
  • утомляемость;
  • депрессия и тревожность;
  • нарушения сна;
  • ухудшение мышления, памяти и внимания;
  • головные боли, в том числе — мигрень;
  • покалывание или онемение в руках и ногах;
  • боль в области височно‑нижнечелюстного сустава;
  • проблемы с пищеварением, например боль и вздутие живота, запоры, синдром раздражённого кишечника.
Читайте также:  Домашние батончики мюсли - рецепт Гордона Рамзи

Как диагностируют фибромиалгию

Чтобы врач поставил Fibromyalgia / Mayo Clinic такой диагноз, мышечная боль у пациента должна сохраняться не менее трёх месяцев подряд в четырёх из пяти перечисленных областей:

  • Левая верхняя — это плечо, рука или челюсть.
  • Правая верхняя — те же места, что и в левой.
  • Левая нижняя — бедро, ягодица или голень.
  • Правая нижняя — аналогично.
  • Осевая — шея, спина, грудь или живот.

Диагноз ставят методом исключения. Врач назначит лабораторную диагностику, это могут быть общий анализ крови и СОЭ, циклический цитруллиновый тест, исследование ревматоидного фактора и витамина D. Иногда также делают обследование щитовидной железы, анализы на целиакию и антиядерные антитела.

Как лечат фибромиалгию

От болезни нет Fibromyalgia / Medscape лекарства. Поэтому врачи стараются подобрать терапию, которая поможет уменьшить боль и добиться улучшения состояния.

Диета и привычки

Специального рациона нет, врачи советуют Fibromyalgia Treatment & Management / Medscape придерживаться принципов правильного питания. Нужно уменьшить количество сладкого и мучного, есть больше зелени, овощей и фруктов, богатых клетчаткой, а также рыбы. Некоторым помогает вегетарианская диета. Ещё можно использовать магний, травяные добавки и аминокислоты. А вот алкоголь, как и курение, не рекомендуются.

Физические нагрузки и физиотерапия

Если человек с фибромиалгией резко начнёт активно заниматься спортом, боль усилится Fibromyalgia Treatment & Management / Medscape . Зато постепенное увеличение физических нагрузок и акцент на аэробные упражнения (ходьба, занятия на велотренажёре, аквааэробика) могут помочь.

Спорт можно дополнить массажем, сауной, горячими ваннами и грязями.

Сон

Он уменьшает Fibromyalgia Treatment & Management / Medscape симптомы фибромиалгии, поэтому человеку советуют ложиться спать примерно в одно и то же время, ограничить дневной сон и создавать подходящие условия для спокойного отдыха.

Читайте также:  11 заблуждений людей, которые не верят в калории

Психотерапия

Занятия с психотерапевтом помогают Fibromyalgia Treatment & Management / Medscape уменьшить тревожность, депрессию, нарушения сна. При использовании когнитивно‑поведенческой терапии врач научит человека правильно реагировать на появление боли в мышцах и расслаблять тело.

Лекарства

В первую очередь их применяют Fibromyalgia Treatment & Management / Medscape для уменьшения боли. Тогда используют безрецептурные обезболивающие, антидепрессанты и миорелаксанты.

Если человек соблюдает режим, а выспаться всё равно не получается, врач также может назначить Fibromyalgia Treatment & Management / Medscape препараты для улучшения сна:

  • антидепрессанты;
  • противосудорожные;
  • небензодиазепиновые снотворные;
  • агонисты дофамина.
Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий