Нужно ли Вам сбрасывать вес? Проверьте по таблице

Диеты и фитнес

Думаете что Вам необходимо сбросить вес? Или наоборот, немножко набрать? Каковы идеальные параметры тела?

Узнать свой тип телосложения и проверить по таблице.

В интернете есть масса способов узнать, каков идеальный вес по росту.

Мы рассмотрим самый простой и точный способ.

Мезоморф

У этого типа телосложения много мышц. Широкие плечи. Фигура образуют букву V, уровень подкожного жира- средний. У данного типа телосложения есть огромный плюс-высокий уровень тестостерона. Но раз есть плюс, соответственно для баланса есть и минус-организм вырабатывает больше холестерина.

Эктоморф

Очень низкий уровень подкожного жира. Метаболизм очень хорошо работает, ноги и руки длинные и худые. Этот тип телосложения очень выносливый. В народе их называют ведьмами, те кто ест и не толстеет. Люди с данным типом телосложения способны очень быстро качать пресс.

Эндоморф

Уровень подкожного жира- высокий. Форма округлая, метаболизм работает медленно. Склонность к полноте и быстрому набору веса. Есть и плюс, если приложить массу усилий, то можно добиться высоких показателей в спорте.

Определить свой тип телосложения очень просто. Для этого необходимо всего лишь измерить обхват запястья.

Интерпретация полученных результатов

Если меньше 17 см, то показатель говорит о том, что ваш тип телосложения эктоморф.

Если размеры получились от 17 до 20 -то тип телосложения мезоморф. Эндоморф –соответствует размер больше 20 см.

Что касается интерпретации данных для

Менее 15 см соответствует тип телосложения- эктоморф.

От 15 до 17 сантиметров соответствует типу телосложения- мезоморф

Более 17 сантиметров- эндоморф.

А теперь, следующий этап, самый простой -смотрите данные в таблице и узнаете, соответствует ли ваш вес и нужно ли вам худеть.

Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх

Так же читайте полезную статью о норме холестерина и сахара в крови.

Читайте также:  Вес на диете остановился и больше не снижается. Что делать?

Имеется еще одна таблица, в которой вы можете узнать свой вес к росту: Идеальный вес к росту.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий