Новогодние обещания, или как сесть на диету

Диеты и фитнес

Новогодние обещания, или как сесть на диету

Новый год – особенная дата для многих. Заканчивается старый год и начинается новый. Это немного похоже на новую главу, пустую страницу, которую мы пишем с нуля. Вот почему мы так счастливы подвести итоги и спланировать будущее в канун Нового года. Одно из самых частых пожеланий в новом году – похудание.

Мы уже знаем, что пошло не так в прошлом году, и наша готовность внести изменения очень высока. Следуя принципу «Новый год, новый я», мы задаем новый путь, по которому хотим идти. Диета – одно из самых популярных новогодних решений. Новый год позволяет нам избавиться от нынешних привычек и дает шанс измениться.

Список продуктов или список желаний

Ловушка, в которую мы часто попадаем в начале года, – это сам список новогодних целей. Часто это больше похоже на список желаний, чем на реалистичные цели. «Я похудею», «Я выучу английский», «Сдам водительские права», «Я брошу курить», «Я запишусь на курс лепки из глины» и т.д.

И, конечно, все нужно делать в следующем году, желательно в январе. Очень часто решения повторяются каждый год, потому что, к сожалению, в прошлом году они не были реализованы. Почему так происходит, почему большинство новогодних целей неудачны?

Ошибка номер 1: нет деталей

Цель должна быть реальной и поставленной в срок, поэтому обозначим ее конкретно. Определим, что именно мы ищем. Помните, что чудо-диета – не лучшая идея, потому что это будет лишь очередным разочарованием. Мы решаем, на сколько килограммов мы хотим похудеть и в какое время собираемся это делать. Вы должны понимать, что 0,5 кг в неделю – вполне реальное ожидание.

Ошибка номер 2: слишком много целей одновременно

Сделаем акцент на отличном решении на новый год. Чтобы это произошло, нам нужно время и целеустремленность, ничего не произойдет в одиночку. Нам также нужно время, чтобы сесть на диету и изменить пищевые привычки. Поэтому не следует начинать интенсивный курс или другое занятие, для которого нам нужно время в одно и то же время, лучше отложить его на несколько следующих месяцев.

Читайте также:  Полезные суперфуды России

Ошибка номер 3: Нет плана

План действий действительно нужен. Это упрощает маркировку предметов и достижение вашей цели. Отсутствие плана часто приводит к хаосу, отсутствию системы и, как следствие, разочарованию. Мы думаем о том, что нам нужно, сколько времени каждый день мы должны уделять нашему решению, если нам нужно что-то подготовить заранее. Давайте все запишем и приступим.

1 января – хорошая ли дата для начала диеты?

Наш успех определяется не числом в календаре, днем ​​недели или сезоном. Все зависит от нас. Мы готовимся, планируем, сталкиваемся с проблемами и имеем реалистичные ожидания. Советую прочитать другие статьи, где я подробно объясню, что нужно предпринять, если вы решите изменить свои привычки в еде.

Доброго дня и хорошего настроения! Подписывайтесь на канал. Смотрите анонсы новых статей в Telegram, а теперь поговорим.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий