Нашла для себя более или менее щадящий способ худеть

Диеты и фитнес

Нашла для себя более или менее щадящий способ худеть

Ну, и про вес.

Никого не призываю худеть — если вес в рамках медицинской нормы, то и отлично. Но лично мне не нравится быть с лишним весом, мне не нравится, как сидит одежда, не нравится лицо в эфире, поскольку камера прибавляет еще килограммы.

Родив трех детей за шесть лет, я провела эти годы в изнурительной и не всегда победоносной борьбе с сантиметрами)

Выйдя из роддома в конце октября прошлого года, я весила 72,5 кг. А на фото мой вес сегодня.

Изнурительных диет я не люблю — а кто же их любит?

Понятно, что я перепробовала все: и модных диетологов, и продукты на дом, и диету 'по анализам крови', и 'мало, но 6 раз в день', и белковую, и какую хочешь.

Лично мне до конца не подходит ничего из вышеперечисленного — слишком тяжело, слишком сложно или неэффективно.

И потом, у меня есть привычки и слабости, от которых я не готова отказаться ради тонкой талии — я же не модель.

Поэтому я нашла для себя более или менее щадящий способ худеть. Вот делюсь — может, кому-то понравится и поможет стройнеть без насилия над собой.

Отдельно помечу, что моя диета не имеет никакого отношения к ЗОЖ — я, как человек, выросший за кавказскими хлебосольными столами, где шашлык закусывают хачапури, а детям дают пробовать дедушкино молодое вино, к ЗОЖу не приспособлена по своей природе. Ничего, наверное, в этом хорошего нет, но все мои бабушки и прабабушки жили долго, к врачам не ходили, умирали от старости, и я хочу как-то так же.

Я ем два раза в день. Первый раз — примерно в 11—13 часов. В это время я ем все что хочу: окрошку, зеленый борщ, творог с вареньем, яичницу с помидорами или сосисками, жареный рис, бутерброды, да хоть пельмени с макаронами. Фрукты-ягоды, мороженое.

Читайте также:  💚🤍Брокколи: чем полезна и как ее правильно готовить

Правда, я не ем торты-пирожные. Просто их не люблю. И белый хлеб давно разлюбила. А вот штуки четыре бутеров из бородинского со шпротами и огурцами запросто могу с'есть на этот свой завтрак-обед.

За количеством не слежу — ем, пока не наемся. Иногда прямо сама удивляюсь, как много с'ела, а иногда два яйца и яблоко — и уже больше не хочется. В общем, по ощущениям.

И потом — никаких перекусов, пока не проголодаюсь. Обычно голод начинаю чувствовать примерно к 17-ти. Вот тогда и ужинаю.

На ужин я ем строго только нежирный белок, и очень немного. Небольшая порция курочки, или сердечки, или постная отварная говядина, или яйца, креветки, рыба, вареные мидии какие-нибудь. Да и просто говяжья, куриная или индюшиная тушенка из жестяной банки тоже сгодится. Вожу ее с собой в машине на те случаи, когда нет времени-места поесть.

Никакого гарнира, никаких даже сырых овощей, даже огурцов и тем более фруктов.

И все, после этого ужина ничего уже не ем. А спать ложусь не раньше двух.

Жидкости я пью очень много. Не слежу за этим, просто с детства всегда много пью. Бабушка ворчала, что за обедом я одна могла выпить трехлитровый баллон компота.

Но все напитки несладкие: мятный чай без сахара, кофе. Легко могу позволить себе сухое вино вечером или пиво. Даже прямо перед сном, уже в постели, я выпиваю не меньше чайника мятного чая — так привыкла с детства.

Эта диета не мучительная, поскольку ты всегда знаешь, что завтра на свой завтрак-обед с'ешь все те вкусняшки, в которых отказываешь себе сегодня вечером.

Читайте также:  Топ 10 правил для похудения (научный подход)

В итоге Маро 8,5 месяца, а у меня минус 17 кг. Мой рекорд — 30 кг меньше чем за год. После Баграта я весила 86, а к свадьбе Навки и Пескова, чтобы влезть в красивое платье, похудела до 56:)

И да, спортом я не занимаюсь вообще. Нет ни времени, ни желания — тренажеру я всегда предпочту какую-нибудь антологию русской поэзии. Не ругайте меня, я не навязываю никому этот выбор. Просто считаю, что жизнь слишком короткая, чтобы мучить себя необязательными неприятностями. Но завидую белой завистью девушкам, которые это искренне любят:) Художественная гимнастика в детстве выработала у меня устойчивую неприязнь к любым лишним телодвижениям.

А вы как худеете и худеете ли?:)

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий