Мой простой способ не срываться с правильного питания

Диеты и фитнес

Мой простой способ не срываться с правильного питания

Значит, так.

Допустим, питаетесь вы по режиму, с подсчетом калорий, белков-жиров-углеводов.

Каждый прием пищи у вас на учете, каждая порция принимается точно в свой срок, каждый продукт в ней взвешен и еще раз перевзвешен для верности.

Ни малейшей пощады складкам на животе.

Двойному подбородку.

Толстым ляжкам.

Вы – победитель.

Да?

А вот – шиш там.

Мой простой способ не срываться с правильного питания

Через пару месяцев такой жизни пыл зожника в вас остывает – и привет. Организм начинает настойчиво требовать одного.

Жрать.

Много.

И разного.

Мяса. Масла. Колбасы. Пирогов. Сгущенки, сгущенки, сгущенки. Конфет, конфет, конфет.

Всего!

И к черту эти весы с их цифирками. «Двадцать граммов, тридцать граммов»…

Каких на фиг граммов?!

Килограммовый «Наполеон» сюда! Гуляем!

Короче говоря, не выдерживают люди. И, давясь пирожными, утирая сальные губы, шмакая набитым ртом: «как же это вкушно!» забрасывают попытки избавиться от лишнего веса.

А все почему?

А потому что неправильно выстраивали процесс.

Вот, смотрите.

Я в свое время похудел на 30 килограммов. И держу полученный результат уже много лет.

Каким образом?

А я, питаясь ежедневно по режиму, раз в неделю даю себе полную свободу.

То есть ем, что хочу.

И сколько хочу.

Один день из семи.

Мой простой способ не срываться с правильного питания

А в остальные – как написано выше – подсчет калорий, белков-жиров-углеводов и т.д.

Но!

Когда знаешь, что через несколько дней можешь позволить себе абсолютно все, этот контроль за питанием вовсе и не напрягает. Наоборот – легче даже становится. Потому что знаешь: ты нашел верный баланс.

Это день – называйте его как хотите, хоть днем шоколадок – не мешает держать себя в форме.

Вот режьте меня – не мешает.

Читайте также:  Овсянка и диабет. Когда на пользу, а когда во вред?

Но, естественно, при условии, что в остальные шесть дней вы питаетесь правильно.

Не ме-ша-ет.

Вернее, как. На следующее утро – да. Некоторая тяжесть ощущается. Но, во-первых, она быстро улетучивается, а во-вторых – такой способ позволяет совсем уж не сорваться с катушек.

Потому что самое опасное – говорить себе, что отказался от чего-то навсегда.

Нет!

Надо так: я не отказался ни от чего, что мне нравится.

Ни от чего.

Просто для этого у меня есть один день в неделю.

И всё.

Сознание успокаивается и вы продолжаете жить здоровой жизнью.

Попробуйте – это работает!

P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.

подписывайтесь на мой канал.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий