Мое похудение онлайн. Интервальное питание. Вкусное меню 66 день.

Диеты и фитнес

Привет-привет, мои дорогие!

Потеряли меня вчера?

Я не пропала и, конечно же, не сорвалась. Просто физически не успеваю писать сразу в два дневника.

Вчера здесь не отчитывалась, а вот в Instagram все показала и рассказала. Если хотите посмотреть – жмите сюда. Буду рада видеть в числе подписчиков тех, кто хочет худеть вкусно и эффективно. Кстати, завтра с утра очередное взвешивание.

Напомню, что предыдущее было на 60 день похудения и вес мой был 85,7 кг. То есть Ровно за два месяца я потеряла 19,2 кг.

Утром вспомнила о маминых пирожках с яйцом и луком, решила по быстрому сделать их подобие из лаваша.

Мое похудение онлайн. Интервальное питание. Вкусное меню 66 день.

Получилось очень вкусно. Запивала кружкой кофе с молоком.

На второй завтрак жутко захотелось ягод. Фрукты я практически не ем – только бананы, персики и нектарины, а вот ягоды очень люблю.

Как хорошо когда есть хоть какая-то наличность!

Так как я зарабатываю () в интернете, то наличных денег вообще не имею. А они, как оказалось, иногда очень даже нужны.

Хорошо что недавно я произвела обмен со своей сестрой – я ей денежку перевела, а она мне наличкой выдала.

У нас рядом находится рынок, куда съезжаются бабульки с продуктами со своего огорода из всех окрестностей города. Так вот они только наличкой берут))

В общем, сбегала я с утра на рынок и купила только что собранной с грядки клубники и привезенной из леса черники. Всего помаленьку: отдала за них 100 рублей – зато на два дня обеспечила себя вкусными завтраками. Ну и докупила к ним один нектарин.

Все это посыпала сахарной пудрой – люблю ягоды с сахаром и "разбавила" 100 грамм творога 5%.

Читайте также:  Моя вторая неделя на интервальном голодании — цифры и фото

Получилось красиво, а самое главное, очень вкусно и витаминно!

Мое похудение онлайн. Интервальное питание. Вкусное меню 66 день.

Хотя у меня есть подозрения, что если завтра не будет отвеса, то именно по вине этого завтрака)

Хотела запить это все кофе с молоком, но так наелась, что кофе сделала без молока.

И обед у меня сегодня был просто царский!

Я давно уже покупаю курицу целиком – так получается выгодней. За одну тушку весом 2 кг я отдаю 200 рублей и могу ее есть неделю.

Как правило, я ее разделываю и раскладываю по разным пакетам: окорочка по-одному отдельно, крылышки отдельно, грудку режу на 2 половинки и тоже отправляю по разным пакетам, ну а спинку делю на 2 части и потом отдаю собаке. Получается, что всю неделю можно есть с мясом на 200 рублей)

Сегодня взяла половинку грудки и сделала на ней надрезы, посолила и поперчила.

Сыр Рикотту смешала с чесноком и хорошо промазала грудку во всех надрезах. В каждый "кармашек" положила кругляшек помидорки и сверху снова все промазала Рикоттой.

Положила на противень, покрытый фольгой и запекала в духовке минут 40.

А также сделала "мини-тортик" из баклажанов с сыром, чесноком и майонезом.

Ну и ко всему этому добавила салатик из половины огурца зелени с половинкой ложки сметаны.

Все положила на листья салата. ()

Мое похудение онлайн. Интервальное питание. Вкусное меню 66 день.

Мини-тортик из баклажанов.

  • Половину баклажана порезала на пластины толщиной 0,6-0,8 см.
  • Разложила на противень, застеленный фольгой и поставила в духовку на 10 минут ()
  • Дала остыть.
  • Сделала начинку: 50 грамм сыра смешала с чесноком и ложкой майонеза.
  • Ну а потом сформировала "тортик": каждый пласт баклажана промазывала начинкой и сверху клала следующий.
Читайте также:  3 дня на яблоках и досрочное завершение диеты

У меня получилось 4 слоя.

На тарелке разрезала на три кусочка.

Вот такой вкусный день сегодня у меня был.

Приглашаю вас подписаться на мой блог "Танин Дзен" и на мой Instagram, где мы с девочками худеем вместе!

здесь.

здесь.

здесь.

здесь.

здесь

здесь

здесь

здесь.


Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий