Мое, поддерживающее вес, меню на день

Диеты и фитнес

Привет:)

Во вчерашнем посте, а точнее под ним, а встретила море поддержки и понимания, что меня побудило рассказать вам о своем “поддерживающем вес” меню на день, которое частично, вернее только завтрак, приготовила я сама:)

Мама вчера собиралась встретиться с подругой, и уже опаздывала, она отварили мне яйца, и я подогретая вашей поддержкой, сказала, что дальше я сама, а ты поезжай:)

Она подозрительно на меня посмотрела, переспросила: точно? мне не трудно! Я, улыбаясь закивала, точно-точно, иди:))

Завтракаю я не сразу, а точнее пошла на кухню к часу а может уже ближе к двум часам дня.

Выбор у меня был, со вчерашнего дня салатик остался, котлеты фаршированные грибами (мама экспериментировала), и мама в судочек нарезает мне огурцы на день, чтобы я ими хрустела:)

Но вчера, я больше налегала на яблоки, поэтому огурцы у меня уже нарезанные имелись, так что даже если бы я не смогла себе ничего приготовить, то голодной бы я не осталась:)

Я почистила два яйца, одно на завтрак, а второе впрок, но чтобы потом уже не чистить. Коряво, правда, но ничего, съедобно зато!:)

В холодильнике, почерневшее уже, половинка авокадо был, решила желток с ним вилкой передавить, посолила и выложила обратно ложечкой в белок, ну для эстетики, в этот раз, я все же решила пофоткать еду:))

Мое, поддерживающее вес, меню на день

мой завтрак

Ближе к пяти вечера, у меня был вчерашний салат, и курица вареная, ну и ломтики сыра.

Мое, поддерживающее вес, меню на день

обед

Потом пришла мама и принесла мне гостинцев – клубнику и абрикосы.

Клубника божественная, сочная, сладкая:) Пишу и даже сейчас слюна выделяется:))

Мое, поддерживающее вес, меню на день

перекус №1

А вот с абрикосами-полное разочарование, до чего я их люблю, один из самых любимых фруктов, но тут, даже вкус не абрикосовый…

Читайте также:  Довериться диетологу или худеть самостоятельно: какой способ выбрать?

Мое, поддерживающее вес, меню на день

перекус №2

Нет ни сладости ни вкуса, водянистые, хотя при том, что они вроде как переспевшие, ну знаете, такие помятые и не делятся на две части.

На ужин была котлета с сыром, вчера я налегала на сыр, так как у нас была готовая еда, и мама ничего свежего не готовила, а сыр отличный источник правильных жиров.

Мое, поддерживающее вес, меню на день

ужин №1

Но через час, я почувствовала, что я не наелась, ну так как за весь день у меня не было ни двух ложек каши, которые я подъедаю у мамы, для пищеварения и для энергии, ну и насыщения, ни орешков, ни сладкого, которое я себе теперь позволяю иногда в приделах суточной калорийности, то я предполагала, что это не последняя моя еда на день:)

Мое, поддерживающее вес, меню на день

ужин №2

Поэтому, я подкрепилась яйцом, и похрустела двумя огурцами, и запила это все куриным бульоном:)

Села поработать, и уже поздней ночью, маме приспичило подкрепиться, и она спросила у меня, а я буду чего нибудь, и я ,конечно, не отказалась :))

И мама нарезала огурцов, лука и добавила их в творог, точнее творог в них, так как творога на двоих было мало, то получился скорее салат с ним:)) вполне себе, лёгенький салатик:)

Мое, поддерживающее вес, меню на день

заключительная трапеза на день:)

А вы чем питаетесь, чтобы быть сытыми и не набирать вес?:)

И огромное вам спасибо, за вашу мне поддержку, она сильно меня стимулирует не опускать рук!

Мое, поддерживающее вес, меню на день

фото автора:)

для тех, кто хочет поддержать мой канал: 5106 2180 3078 0134

Источник

Об авторе
Читайте также:  Рекомендации по питанию в разных странах
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий