Мода на диеты. Моё мнение на этот счет

Диеты и фитнес

Диеты всё еще остаются модными и популярными среди людей, которые хотят привести свое тело в форму. Почему так происходит? Давайте попробуем разобраться.

В первую очередь хочу сказать об общепринятых параметрах 90-60-90. Это эталон для девушек- моделей, а для обычных людей такие параметры могут быть неуместными в жизни.

Слово Диета я помню еще с детства, даже тогда они были в моде у наших мам. Капустная, на луковом супе, 6 лепестков и еще много разных.

Мода на диеты. Моё мнение на этот счет

Диеты, в большинстве своем, не имеют ничего общего с правильным питанием. Диеты, особенно кратковременные, не имеют длительного эффекта, и могут быть опасны для здоровья.

Нет диеты, которая за 2-5-7 дней поможет скинуть большое количество килограмм и они не вернутся обратно.

Резкое снижение калорийности приведет организм к стрессу, испортит обмен веществ! Снижать количество суточной еды нужно постепенно.

Можно и нужно делать 1 разгрузочный день в неделю. Но, при этом, в остальные дни питание должно быть полезным, рациональным.

Мода на диеты. Моё мнение на этот счет

Популярные разгрузочные дни:

  • яблочный
  • кефирный
  • овощной

В эти дни пьют много чистой воды. Это важно для очищения организма.

Какие диеты вы пробовали? Расскажите в комментариях!

Я рекомендую всем, кто хочет похудеть, основываясь на личном опыте и изученной литературе, пользоваться подсчетом калорий.

Также, исключаем все вредные продукты и заменяем на полезные!

Мода на диеты. Моё мнение на этот счет

Например:

  • Газировка – вода с лимоном, морсы без сахара
  • Жирные виды мяса – куриная грудка
  • Белый хлеб – цельнозерновой хлеб
  • Конфеты – пастила, зефир, мармелад (в умеренных количествах)

Обязательно добавить в рацион много зелени и сезонных овощей и фруктов. Я не говорю об экзотических фруктах, достаточно яблок, апельсинов и бананов. Овощи: огурцы, помидоры, капуста.

Читайте также:  Довериться диетологу или худеть самостоятельно: какой способ выбрать?

Я, в свою очередь, желаю всем крепкого здоровья!

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий