Меню на 1200 ккал с ПП-пирожным и шоколадом

Диеты и фитнес

Повариха из меня сегодня никакущая. Видимо, жара в 36 градусов делает свое дело.

Жару я переношу очень хорошо, но только если нахожусь на улице. Могу прям под палящим солнцем сидеть и радоваться, а вот в любом помещении, даже с кондеем, мне тяжко. Почему так?

Дома всегда прохладно, но только не последние пару дней. Сегодня вообще не спала, сердцебиение участилось сильно, прям выпрыгивало сердце, давно такого не было, вот что значит поправилась, хорошо хоть очухалась и снова взялась за себя, не стала запускать дальше.

Днем прилегла и сердцебиение снова вернулось, еще и ноги, как ватные. Почему – то втемяшило мне в голову, что мой организм хочет углеводиков, да лучше быстрых.

Дело в том, что в последнее время я делаю уклон на белок и жиры, сокращая угли. Да, я понимаю, что при дефиците калорий в принципе не важно, что есть, но знания о том, что на переваривание белка затрачивается много энергии, а излишки углеводов переходят в жир, не дают строить свой рацион как раньше. Если я могу помочь своему организму, то почему бы этого не сделать?

"Старички" помнят сколько сладкого было раньше в моем рационе. Меньше 220 гр углеводов в день я не набирала. Ну, а тут организм с непривычки забунтовал, чую, надо мне сладкого. Сделала кофе и 18 гр шоколада и что вы думаете? Мне полегчало. Самообман?

В целом КБЖУ сегодня особого не пострадало от шоколада: 1220/80/56/95

На завтрак кофе со сливками 10 % (10 мл) и 2 средних яйца =

Меню на 1200 ккал с ПП-пирожным и шоколадом

С обедом намудрила. Могла избавить себя от 144 ккал, если бы посмотрела, что купленный тунец не кусковой, а размятый (). А я такая приготовила салатик: редис (22 г), огурец (67 г), помидоры (154 г), масло растительное (16 г). Открываю банку тунца и понимаю, что не есть мне тунец, как запланировала, придется мешать его с салатом, а если бы я знала об этом раньше, то не добавляла бы туда масло. Каша-малаша какая – то получилась, поэтому фото делать не стала, но вкусно. Тунец (130 гр) и "Дарница" (38 гр). Ну и без кофе со сливками никак. Итого:

Читайте также:  Как дышать, чтобы похудеть?

Потом был перекус: вафельный хлеб (10 гр), мягкий сыр (14 гр). И то, и другое показывала во вчерашнем посте. Плюс кофе со сливками. Итого:

И еще перекус: кофе со сливками и шоколад (18 гр) =

Ужин внешне опять не удался, но вкусныыый. Яичница-болтунья из 3 средних яиц, стрелок чеснока (30 гр), помидора (88г), шампиньонов(59 г)+ "Дарница" (40 гр). Итого:

У меня с холестерином все хорошо, поэтому такое количество яиц с желтком ем спокойно.

Ну а теперь о моем эксперименте.

Все так хвалят ПП-пирожное, в составе которого только корнеры и мягкий творог с сахарозаменителем, что не могла не попробовать.

Вот то из чего соорудила пирожное я:

Меню на 1200 ккал с ПП-пирожным и шоколадом

Все делают из Dr.Korner, но они содержат фруктозу, я ее лишний раз добавлять в рацион не хочу.

Для вкуса добавила сироп без сахара ( 3 гр). Хлебцов взяла 4 (44 г), творога 130 гр. Сложилось все очень легко.

Меню на 1200 ккал с ПП-пирожным и шоколадом

Вот и запомните его таким.

Постояв в холодильнике() оно стало выглядеть неаппетитно. Верхушка потрескалась, хлебцы просели.

По вкусу ничего особенного. Можно было добавить в прослойку банан, но дополнительных углей не хотелось. Можно было ягодку, но у меня ее нет.

"Пирожное" + кофе со сливками (10 мл)=

Кстати, кофе и сердцебиение никак не связаны. Мой кофе – это скорее подкрашенная водичка , крепкий не люблю.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий