Привет, друзья.
Уверена, что вам не надо объяснять, что такое менопауза. Она же климакс.
Многие боятся наступления этого периода не только из-за возможных приливов, остеопороза и прочих неприятностей, но и из-за набора веса.
Действительно, очень многие женщины и мужчины с возрастом на фоне гормональных изменений прирастают жирком. Обязательный ли это процесс?
Конечно, нет! Вес растет из-за избытка поступающих калорий. Мы привыкли есть, как молодые. Но не привыкли к тому, что обменные процессы замедляются. Нам не надо столько еды, как раньше.
Конечно, есть определенные заболевания, при которых организм сходит с ума, и начинает выдавать жиромассу из воздуха. Не надо оправдывать себя этим. Скорее всего, вы не имеете таких проблем.
Перепады настроения – обычное дело в этот период. А что мы делаем, когда нервы ни к черту? Едим, конечно. Больше, чем надо, как правило. Не надо заедать настроение.
Никто из нас не может выглядеть так, как в 20. Избыток веса около 10 % – норма. Это даже хорошо (доказано). Жировая клетчатка может немного компенсировать недостаток гормонов.
Если жира много, то дело хуже. Лишний вес нарушает работу сердечно-сосудистой системы, дает лишнюю нагрузку на связки и скелет.
Что делать? Контролировать аппетит, держать себя в руках.
Можно ли худеть в это время? Конечно! Дефицит калорийности действует на всех всегда.
Как питаться? Сбалансированно в соответствии с основным диагнозом.
Какие препараты принимать? Те, что назначит врач после ряда обследований!
Бады (т.е. какая-то определенная еда) вряд ли помогут похудеть. Гомеопатия – и подавно.
Почему я подняла эту тему? Потому что наш клуб состоит преимущественно из людей 40 и старше.
Климакс бывает
- — до 40 лет;
- — 41 – 45 лет;
- — 46 – 55 лет;
- — от 55 лет.
Люди часто оправдывают свое обжорство и лишний вес возрастными гормональными изменениями. Мы не такие!)
Ваша Людмила.
