Какие витамины нужно принимать ранним ВЕЧЕРОМ и почему

Диеты и фитнес

Какие витамины нужно принимать ранним ВЕЧЕРОМ и почему

Я уже написала статьи про то, какие витамины нужно принимать утром (кликайте по ссылке), а также про витамины, которые нужно принимать днем. Сегодня поговорим про ранний вечер.

Я писала, что витамины нужно принимать в правильное время, так они буду работать эффективнее для организма. К примеру, некоторые витамины дают энергию, поэтому принимать их во второй половине дня не рекомендуется, иначе будут проблемы со сном. И наоборот.

подробную статью-инструкцию с картинками

Какие витамины нужно принимать ранним ВЕЧЕРОМ

Какие витамины нужно принимать ранним ВЕЧЕРОМ и почему

Витамин Д

Этот витамин синтезируется при солнечном освещении и нужен для здоровья костей, мышц и зубов, а также помогает усваивать кальций. Витамин Д лучше усваивается с пищей, которая содержит жиры и независимые исследования обнаружили негативное влияние на сон. Поэтому принимаем витамин Д ранним вечером.

Витамин К

Повышает свертываемость крови и ускоряет заживление ран. Также он поддерживает здоровье костей. Его можно принимать в любое время, НО он лучше усваивается с витамином Д, С и кальцием. Также стоит принимать с едой, насыщенной жирами.

Витамин К: зачем нужен, симптомы недостатка, где содержится, где купить

Рыбий жир

Желательно получать его вместе с пищей, он необходим для функционирования мозга, нормального роста и развития. Также необходим для здоровья глаз и сердца.
Луше принимать вечером вместе с едой.

СКИДКИ НА iHerb: что купить на этой неделе (19-25.02)

Введите мой промокод MCV156 в Корзине и получите -10% скидку на любой заказ!

———————————————————————-
Здесь вы можете почитать больше про:
Натуральная зубная паста: какую выбрать и какие ингредиенты избегать + для детей
Сухая кожа лица: что купить? Лучшие крема и масла
ТОП-3 лучших экологичных средства для мытья посуды
Полезные суперфуды и добавки: список, что купить на айхерб
Биотин в дозировке 5000 мг от Now Foods для здоровья волос

Читайте также:  Продукты для восполнения недостатка витамина D

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий