Какие обследования нужно проходить после 30 лет

Диеты и фитнес

Не поленитесь: потратив несколько часов, можно продлить жизнь на годы.

Какие обследования нужно сделать после 30 лет

1. Проверяйте сердечно‑сосудистую систему

Считалось, что это относится в основном к мужчинам, и женщинам не нужно было беспокоиться до наступления менопаузы. Но в последнее время гендерный фактор имеет значение: появился риск сердечных заболеваний у женщин / Гарвардская медицинская школа, и появляется все больше свидетельств того, что риски для женщин недооцениваются. Поэтому начиная с 30-35 лет всем рекомендуется следить за работой сердца.

Пройдите тест, даже если у вас нет претензий к своему самочувствию. На ранних стадиях болезнь сердца часто протекает без видимых симптомов. Избыточный вес, вредные привычки, малоподвижный образ жизни и сердечно-сосудистые заболевания в семье являются дополнительными факторами риска CJ O’Donnella, R. Elosua. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Выводы из Framingham Heart Study / Revista Española de Cardiología. В их присутствии ни в коем случае нельзя пренебрегать обследованиями.

Измеряйте артериальное давление

Гипертония является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт, поэтому не поленитесь его контролировать. Проверить можно в любой больнице или дома, если у вас есть тонометр – делайте хотя бы раз в месяц. Это особенно важно для семей с повышенным артериальным давлением.

В течение многих лет порог составлял 140/90, но в 2018 году Американская кардиологическая ассоциация изменила его. Высокое кровяное давление / Американская кардиологическая ассоциация теперь считается выше 130/80.

Если вы заметили у себя прибавку, понаблюдайте за индикатором несколько дней, чтобы убедиться, что это не единичный случай. Тогда обратитесь к специалисту. На ранних стадиях проблемы можно предотвратить, изменив диету и образ жизни, но позже потребуются лекарства.

Читайте также:  Почему фрукты мешают снизить вес и как с этим бороться

Сдавайте анализ на уровень холестерина

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проходить тест на холестерин / Американская кардиологическая ассоциация каждые пять лет. При этом необходимо учитывать показатели ЛПНП и ЛПВП (липопротеинов низкой и высокой плотности), общий уровень холестерина и триглицеридов.

Тех, кто находится в группе риска, нужно проверять чаще, каждые 1-2 года. Факторы, повышающие вероятность плохих результатов теста:

  • курить;
  • диабет;
  • лишний вес;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • наследственный порок сердца.

за 2-3 дня до анализа исключите из рациона жареную и жирную пищу, откажитесь от алкоголя и сигарет. И обязательно сообщите врачу, какие лекарства вы принимаете, так как многие лекарства могут повлиять на результат.

Делайте ЭКГ

Электрокардиограмма – это запись электрической активности сердца. С его помощью можно определить:

  • нарушение сердечного ритма (аритмия);
  • сужение артерий (коронарная недостаточность);
  • структурные нарушения сердца;
  • следы сердечного приступа.

Если вы не жалуетесь на самочувствие, делайте кардиограмму раз в год. Но не откладывайте поход в поликлинику, если заметили следующие симптомы:

  • пальпируемое сердцебиение;
  • учащенный пульс;
  • грудная боль;
  • нехватка воздуха;
  • головокружение или дурноту;
  • слабость, утомляемость.

2. Проверяйте кровь на сахар

Хронический высокий уровень сахара в крови – признак диабета. А он, в свою очередь, может привести к серьезным последствиям: инсульту, инфаркту, слепоте, ампутации конечности, заболеванию периферических артерий.

Если у вас в целом нормальное здоровье, давайте ему уровень сахара в крови один раз в три года. Но если вы находитесь в зоне повышенного риска, делайте это один раз в год. Факторы, на которые следует обратить особое внимание:

  • наследование;
  • лишний вес и отсутствие физических нагрузок;
  • гипертония;
  • значительно повышенный уровень холестерина;
  • гестационный диабет (при беременности);
  • синдром поликистоза яичников.

Анализ следует сдавать утром натощак, то есть перед тем, как не есть в течение 8-14 часов. Исключите употребление алкоголя накануне вечером и постарайтесь избегать физического и эмоционального стресса.

3. Делайте общий анализ крови

Он используется для всесторонней оценки состояния здоровья и диагностики широкого спектра заболеваний, включая анемию, лейкоз и инфекции кровотока. Этот тест проверяет количество различных компонентов крови, в частности:

  • эритроциты и гемоглобин, с которыми они переносят кислород;
  • лейкоциты, борющиеся с инфекциями;
  • тромбоциты, обеспечивающие свертывание крови и заживление ран.
Читайте также:  Пять правил питания для активного долголетия

Проверяйтесь раз в год, чтобы следить за своим здоровьем. И убедитесь, что при беспричинной слабости, утомляемости, лихорадке, воспалении легко начинают образовываться синяки. Анализ покажет количество и соотношение различных клеток крови. Не пытайтесь самостоятельно интерпретировать результаты, обратитесь к врачу. Он сможет выявить проблемы и при необходимости назначить более тщательное обследование.

Если вы делаете только общий анализ крови, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час до анализа. Если вы одновременно проверяете и другие параметры, спросите врача, как долго вам нужно воздерживаться от еды.

4. Делайте мазок на онкоцитологию (женщинам)

Это необходимо для своевременного выявления предраковых изменений влагалища и шейки матки. Мазок рекомендован D. Saslow, D. Solomon et al. Рекомендации по скринингу для профилактики и ранней диагностики рака шейки матки / Журнал заболеваний нижних отделов половых путей следует проводить каждые три года. Если три раза подряд вы получите хороший результат, такую ​​процедуру можно делать раз в пять лет. В идеале это должно быть сделано вместе с тестом на вирус папилломы человека (ВПЧ). Это основная причина папилломавируса человека / ВОЗ для рака шейки матки. ВПЧ передается в основном половым путем, а также при кожном контакте.

5. Сдавайте анализы на ИППП

Это нужно делать до 30 лет, но именно в этом возрасте многие планируют заводить детей, поэтому особенно важно следить за своим здоровьем. Наиболее распространенные инфекции, передающиеся половым путем, на ранних стадиях не имеют ярко выраженных симптомов. А невылеченные заболевания приводят к серьезным осложнениям, включая бесплодие DG Tsevat, HC Wiesenfeld et al. Заболевания, передающиеся половым путем и бесплодие / Американский журнал акушерства и гинекологии .

Поэтому не откладывайте тестирование. Их нужно принимать:

  • Всем, кто ведет половую жизнь, – раз в год по поводу самых распространенных заболеваний, передающихся половым путем: сифилиса, хламидиоза, гонореи и ВИЧ.
  • Для тех, кто часто меняет партнеров, занимается незащищенным сексом или употребляет внутривенные наркотики каждые 3-6 месяцев.
  • Женщины на ранних сроках беременности: дополнительные тесты на ВИЧ, гепатит В и сифилис.
Читайте также:  отличная замена сладкому при похудение

6. Следите за психическим здоровьем

Проблемы начинаются очень постепенно, с небольших изменений в мыслях и эмоциях. Конечно, не стоит спешить к врачу каждый раз, когда у вас плохое настроение, но игнорировать тревожные звонки тоже нельзя. Если проблемы не устранить, состояние может ухудшиться.

Не откладывайте лечение, если вы заметили многие из следующих симптомов, которые не проходят надолго и мешают полноценной жизни:

  • Вы становитесь тревожным или раздражительным.
  • Вы долгое время пребываете в депрессии.
  • вам сложно сосредоточиться и что-то запомнить.
  • Вы не можете спать или, наоборот, слишком много спать.
  • У вас перепады настроения.
  • Вам трудно справляться с повседневными делами (приготовление пищи, принятие душа).
  • Вы плачете без причины.
  • Вы стали подозрительными.
  • У вас есть суицидальные мысли.
  • Вы начали много тратить и не можете это контролировать.

Смело обращайтесь за помощью. Психическое здоровье – это такой же аспект состояния тела, как и физический. И его тоже нужно лечить. Подорвать его могут частые стрессы на работе или в семье, недосыпание, травматические события. Поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, к какому специалисту следует проконсультироваться в вашем случае.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий