Как за 7 минут настроиться на рабочий лад

Лайфхаки

Сделайте несколько простых шагов утром, чтобы увидеть, как ваша продуктивность и настроение изменятся к лучшему.

Как настроиться на рабочее настроение за 7 минут

Подготовьтесь

Для начала нужно найти тихое место. Совет для тех, кто работает в офисах открытой планировки: это не ваше рабочее место. Машина тоже не пойдет – слишком много отвлекающих факторов. Скорее всего, так будет удобнее в холле или на балконе. Можно приехать пораньше, чтобы никто не мешал.

Вам также понадобится блокнот или блокнот (убедитесь, что у вас есть ручка). И, конечно же, на это уйдут часы. Иначе как можно следить за временем и быть уверенным, что вы встретились ровно через семь минут.

Выполните последовательность действий

Первая минута — очистите свой разум

Мы не будем углубляться в религиозные вопросы, организовывать проповеди или побуждать всех к медитации. Но для каждого человека на планете жизненно важно работать, чтобы следовать этой хорошо известной истине. Вам нужно очистить свой разум.

Отложите в сторону телефон с большим почтовым ящиком или планшет, который вы не отпустите. В течение следующих семи минут они вам не понадобятся. Очистить голову – значит прийти на работу, попытаться забыть о работе по дому и перевести дух.

Вторая минута — немного подышите

Со стрессом и напряжением можно справиться разными способами. Но в любом случае глубокое дыхание успокаивает и помогает сосредоточиться. Следить за своим дыханием полезно в течение рабочего дня. А в начале дня такая разминка поможет остановить поток мыслей и направить его в нужное русло. Стой и дыши.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий