Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия

Диеты и фитнес

Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия

Открытые топы, облегающая одежда, раздельные купальники – все это недоступно для представительниц прекрасного пола, которые имеют такой эстетический дефект, как жировая складка внизу живота. Она может появляться даже у худеньких девушек и женщин. Чаще всего такая проблема возникает после родов или же после резкой потери веса.

Представительницы прекрасного пола, имеющие такой косметический дефект, знают, как сложно от него избавиться. Ни одна диета не поможет решить проблему жировой складки внизу живота. Физические занятия также зачастую оказываются неэффективными. Здесь нужна особая методика, которая поможет избавиться от данного дефекта и уменьшить объем талии.

Методика от жировой складки на животе

Название данного метода – Стройная талия. Суть – выполнение упражнений, которые воздействуют на определенные группы мышц. Десятиминутной тренировки в день достаточного для того, чтобы улучшить формы тела.

Упражнения:

  • Лягте на пол. В руки возьмите гантель и вытяните их над головой. Ноги держите прямыми. После этого ноги согните в коленях и подтяните к груди. Одновременно с этим поднимите корпус и заведите руки за колени. Замрите на 3 секунды и вернитесь в исходное положение.
  • Сделайте упор на носочки и на ладони. Корпус держите прямо. Сделайте прыжок в одну сторону, не отрывая рук от пола. Вернитесь в исходную позицию. После этого сделайте прыжок в другую сторону.

Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия

Лягте на пол. Ладони поместите за голову. Ноги держите прямыми. Далее правую ногу согните в колене и постарайтесь до него достать левым локтем, скрутив корпус. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.

Количество повторов каждого упражнения – 10-20. Рекомендуется выполнить 3 подхода.

Читайте также:  Грецкие орехи стоит есть каждый день. И вот почему

Вот, как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная талия даст быстрый результат. Главное – правильно и регулярно выполнять упражнения. Только ежедневные тренировки помогут улучшить фигуру. Одновременно с этим рекомендуется делать обертывания и самомассаж. Комплексный подход поможет быстрее добиться результата.

Источник

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий