Как просыпаться в хорошем настроении и сохранять его на весь день

Лайфхаки

Чтобы хорошо провести утро, нужно начинать его с правильных мыслей. Это займет несколько секунд и эффект продлится до вечера.

Как проснуться в хорошем настроении и сохранить его весь день

Вы можете послушать статью. Включите подкаст, если вам удобно.

Если вы постоянно просыпаетесь в плохом настроении, скорее всего, первое, о чем вы думаете, это «Я недостаточно выспался» и «У меня не будет времени ни на что».

Чем это чревато

Эти две мысли задают настроение на весь день. Вы еще не смогли встать с постели, но вы уже устали, уже несчастны, вы уже терпите поражение. Начиная так каждый день, вы приучаете себя искать и находить подтверждение того, что вы чего-то лишены. И незаметно перестаешь замечать то, что имеешь.

Проведите небольшой эксперимент: в течение 15 секунд постарайтесь найти вокруг себя как можно больше синих предметов. Так что закройте глаза и постарайтесь вспомнить, какой из объектов, которые вы видели, был зеленым. Когда мы сосредотачиваемся на чем-то одном, мы перестаем замечать все остальное.

Начиная день с мысли, что у вас недостаточно времени для сна и работы, вы даете себе установку замечать только то, чего у вас нет, но вы бы хотели иметь так много.

Как с этим бороться

Прежде чем оторвать голову от подушки, потратьте несколько секунд, чтобы вернуть свои мысли в нужное русло. Подумайте об этом: «Я достаточно выспался» и «Я могу все». Постепенно эти мысли будут нарастать, как снежный ком. После них придут другие, столь же позитивные, и в результате вы начнете каждый день радоваться тому добру, которое есть в вашей жизни.

Это не самообман, это просто способ рано перестать жалеть себя и обратить внимание на то, что у вас есть. А у вас много: крыша над головой, еда, близкие, силы для решения многих проблем.

Читайте также:  Рассказываю, зачем я вешаю над дверью пакет с водой

Это благотворно скажется не только на вас, но и на окружающих. Согласитесь, гораздо приятнее иметь дело со спокойным и уверенным в себе человеком, чем с кем-то, кто всегда недоволен и одержим идеей успеть все вовремя и получить от жизни максимум удовольствия.

Также подумайте о том, чем вы могли бы поделиться с другими. Может быть, вы прочитали хорошую книгу, которая наверняка понравится некоторым из ваших друзей. Или вы нашли интересную программу, которая пригодится вам в офисе. Ведь те, кому все надоело, охотно делятся с окружающими, получая взамен массу положительных эмоций.

это намного лучше, чем жить днем ​​в сонном и несчастном состоянии.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий