Как позаботиться о дыхательной системе

Диеты и фитнес

Как заботиться о дыхательной системе

Дыхательная система – одна из самых важных систем в организме человека, потому что она предназначена для снабжения организма кислородом, в котором он нуждается для жизни. Система довольно сложна: она включает в себя как горло, так и нос или гортань, трахею и другие части дыхательных путей.

Кроме того, задача дыхательной системы – выводить из организма ненужные метаболиты (в основном углекислый газ), участвовать в восприятии обонятельных ощущений (структуры, отвечающие за обоняние, в конечном итоге, находятся в полости носа) и отвечать за это что мы можем общаться друг с другом с другом.

Как позаботиться о дыхательной системе?

Плохое здоровье часто вызвано загрязнением воздуха. Смог возникает из-за выхлопных газов, особенно в крупных городах. Существует особая опасность смога, особенно в безветренные дни или в густой туман.

Как известно, курение опасно для здоровья. Однако не все знают, какие заболевания на самом деле могут быть вызваны вдыханием загрязненного воздуха. Это способствует кашлю и хроническому бронхиту или даже раку легких.

Итак, первая рекомендация: если вы вынуждены большую часть дня находиться в загрязненном воздухе, обязательно уезжайте из города на выходные. Также будет полезно организовать вечернюю пробежку в парке, чтобы «подышать».

Если вы курите сигареты, бросьте

Курение вредно для здоровья – все теоретически это знают, но многие люди все еще используют эти стимуляторы. Действительно, никотин отрицательно влияет на весь организм: он способствует респираторным заболеваниям, а также увеличивает риск сердечных заболеваний. Курение утомляет нас быстрее, привыкание обычно видно с первого взгляда – часто приводит к ухудшению внешнего вида кожи.

Читайте также:  Ем сколько влезет уже второй день и продолжаю худеть, уже - 38 кг

Поэтому профилактика заболеваний включает отказ от курения. Бросить зависимость обычно сложно, но мотивацией может быть тот факт, что обычно в течение довольно короткого времени после отказа от курения человек начинает чувствовать заметное улучшение своего самочувствия.

Как заботиться о дыхательной системе, чтобы снизить риск заболевания

Прежде всего, в холодные месяцы (особенно когда вы слышите об эпидемии, такой как грипп, в средствах массовой информации), избегайте многолюдных мест, где есть риск заражения. Мы также всегда должны помнить о гигиене: простое мытье рук после каждого возвращения домой может значительно снизить риск респираторных инфекций.

Но ношение маски на улице только вредит дыхательной системе. Никогда не делай этого. Не следует препятствовать внешней вентиляции. Такой же ущерб наносит зимой прикрытие лица платком.

Как можно заботиться о дыхательной системе у себя дома

Профилактика органов дыхания включает в себя множество различных мероприятий, в том числе соблюдение определенных форм поведения дома. В наших квартирах мы используем различные чистящие средства, многие из которых содержат вещества, раздражающие дыхательную систему. При чистке сантехники или закрытии работ с моющими средствами полезно надевать защитную маску.

У нас есть дыхательная система, мы влияем на ее здоровье, и в наших силах позаботиться о ней. Если вы не можете защитить себя от факторов риска, хотя бы выделите дни на восстановление и проведите их на природе.

Доброго дня и хорошего настроения! Подписывайтесь на канал. Посмотрите анонсы новых статей в Telegram, а теперь поговорим.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Читайте также:  Как упорядочить своё питание
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий