Как повысить самооценку? Простые советы.

Лайфхаки

Как повысить самооценку? Простые советы.

Самооценка – это субъективная оценка самого себя.

Здоровая самооценка опирается на сильные стороны вашей личности. 

Низкая самооценка опирается на ваши недостатки, неудачи, провалы.

Если самооценка заниженная, восстанавливать ее следует опираясь на ваши сильные стороны и качества личности. 

Подумайте о ваших сильных сторонах. Может, вы ответственный работник? Заботливый отец или заботливая мать? Может быть, вы можете быстро разобраться в сложной проблеме? Вы внимательный и приятный собеседник? Может быть, вы быстро обучаетесь сложным навыкам?

Если вам трудно самостоятельно определить свои сильные качества, вы можете спросить об этом тех, кто вас хорошо знает: родных или друзей, с кем у вас близкие, доверительные отношения.

Вспомните ситуации и проблемы, с которыми вы справились в прошлом, за что были горды собой. 

Чем больше своих сильных сторон в самых разных областях вы увидите, тем больше вы начнете уважать себя.

Люди с низкой самооценкой сосредоточены на своих слабых сторонах и на сильных сторонах других людей.

Из-за такого неравнозначного сравнения, вы всегда будете хуже в своих глазах. 

▪️Учитесь сосредотачиваться на своих сильных сторонах. Когда вы снова начинаете искать и видеть свои недостатки, отметьте это. Это всего лишь привычка. Рано или поздно вы устраните ее.

Люди с низкой самооценкой склонны к негативным мыслям о самих себе и к обобщениям.

Например, если у вас что-то не получается в одном деле, вы можете сделать вывод, что вы неудачник в целом. Хотя неудача в одном деле не означает неудачи во всех делах. 

А что насчет завышенной самооценки?

Завышенная самооценка, т.е. преувеличенное представление о самом себе, мнение о своей особенности и исключительности, не имеет со здоровой самооценкой ничего общего. 

Читайте также:  Как правильно собрать пчеловодческую рамку

Здоровая самооценка имеет дело с реальностью, а не с воображаемыми достоинствами.

У вас здоровая самооценка, если вы:

☑️ Уверены в своих силах и способностях;

☑️ Принимаете свои ошибки и неудачи;

☑️ Готовы учиться на своих ошибках;

☑️ Не критикуете и не обвиняете себя; 

☑️ Относитесь к себе с теплотой, заботой и позитивом;

☑️ Хвалите себя за успехи.

Если на данный момент у вас низкая самооценка, вы не уважаете себя, чрезмерно обобщаете неудачи и не опираетесь на свои сильные стороны, не отчаивайтесь. Все поправимо.

Настройте свои мысли в правильное русло и начните менять привычки. Вам есть, за что ценить себя.

Подпишитесь на мой канал, чтобы регулярно получать еще больше полезных и интересных материалов

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий