Как понять, что вы хорошо поработали, и наконец-то отдохнуть

Лайфхаки

Пять советов для тех, кто постоянно чувствует себя непродуктивно.

Как понять, что вы хорошо поработали и наконец расслабиться

Людям, которые занимаются умственным трудом, бывает сложно оценить свою продуктивность. Всегда есть следующее сообщение, на которое нужно ответить, следующая идея, над которой нужно поработать, следующая встреча, которую нужно посетить. Неудивительно, что нам так тяжело перестать работать ночью и в выходные дни. Мы больше не понимаем, когда сделали достаточно за один день. Ощущение, что мы постоянно непродуктивны, порождает стресс, перегрузку и, наконец, истощение. Вот несколько советов, которые помогут справиться с этим чувством.

1. Измените отношение к продуктивности

Для владельца фермы или фабрики повышение производительности означает увеличение производства без траты времени и ресурсов. Но такой подход не имеет смысла применять к личной эффективности в век информации.

Мы зациклены на количестве работы, которую делаем за день: читаем каждое сообщение, посещаем каждую встречу, отмечаем 50 пунктов в нашем списке дел. Мы меняемся почти каждые 20 секунд. Ривз, Н. Рам и др. screenomics: платформа для сбора и анализа личного жизненного опыта и способов, которыми технологии его формируют / взаимодействие человека и компьютера между приложениями, и они редко тратят более 20 минут на выполнение одной задачи. Такое изменение негативно влияет на многозадачность: затраты на переключение / Американская психологическая ассоциация на способность сосредоточиться и довести дело до конца. Но большинство из нас именно так и поступают, потому что склонны превозносить занятость. Ведь если ты все время занят (несмотря ни на что), кажется, что ты нужен и ценен.

Поэтому, чтобы избавиться от чувства смущения, вы должны сначала понять, что быть продуктивным — это не просто заниматься целыми днями. Это значит поступать правильно.

Читайте также:  10 вопросов, которые изменят вашу жизнь
Бесполезная работа Производительность
Регулярно проверяйте почту, чтобы ваш почтовый ящик всегда был пуст Проверяйте электронную почту в определенное время дня и не отвечайте на все сразу
Участвовать во всех встречах Резервируйте временные интервалы для глубокой работы
Вычеркивайте малоприоритетные задачи из списка дел Выполнить сложное и важное задание
Старайтесь сделать как можно больше за один день Регулярно выполнять важные задачи и отключаться от работы в конце рабочего дня

Помните, что быть продуктивным означает регулярно выполнять важные задачи. Планируйте и осознанно тратьте свое время. Как только вы почувствуете, что вас втягивает в постоянный поток работы, спросите себя, стоит ли вам браться за это сейчас.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий