Как определить приоритеты, когда постоянно завален делами

Лайфхаки

Находим в жизни главное и учимся ставить его на первое место.

Как расставить приоритеты, когда вы постоянно перегружены

Когда вы тонете в море задач и обязательств, решить, что делать в первую очередь, тоже может быть непросто. В такой ситуации важно смириться с тем, что завершить все и выделить самое главное просто физически невозможно. В противном случае вас будут преследовать стресс и чувство вины.

Что должно быть в приоритете

У каждого будут свои конкретные задачи, но есть разные области жизни, которым мы должны уделять больше внимания. Именно они помогают вам приблизиться к вашим долгосрочным целям и делают жизнь полезной. Однако многие игнорируют их месяцами или даже годами. Попробуйте переместить их в начало списка дел.

1. Здоровье

Здоровый образ жизни все чаще отходит на второй план. Мы перестаем гулять по парку и тренироваться, чтобы сделать что-то, или выбираем фаст-фуд, чтобы не тратить время на приготовление пищи.

Результаты таких решений накапливаются и начинают влиять на все сферы жизни. Фаст-фуд не дает достаточно энергии для нормального функционирования. Стресс и раздражительность, которые возникают из-за того, что мы не заботимся о себе, могут заставить нас чувствовать себя так, как будто мы с близкими. В результате страдает не только физическое самочувствие, но и душевное благополучие, ухудшается эмоциональное состояние. Так что напоминайте себе: здоровье – основа всего.

2. Сон

Готовимся к экзаменам, заканчиваем писать отчет, задерживаемся допоздна, чтобы посмотреть сериал – мы выбираем все, кроме сна. Похоже, что уменьшив его, мы выиграем для нашего бизнеса еще несколько часов. Но цена очень высока.

Вы, вероятно, испытали на себе последствия недосыпания: усталость, раздражительность, неспособность сосредоточиться и заниматься чем-то продуктивным. Но, согласно исследованиям, постоянный недостаток отдыха приводит к нарушениям сна и недосыпанию: неудовлетворенная проблема общественного здравоохранения / Комитет по медицине сна и исследованиям Института медицины США до гораздо более серьезных проблем: от заболеваний сердечно-сосудистой системы до ухудшения состояния здоровья мозг. Не пренебрегайте сном.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий