Не торопитесь и научитесь отмечать даже самые скромные достижения.
Вы можете прослушать статью. Если вам так удобнее, включите подкаст.
У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытье посуды, работа с почтой, игры с ребенком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в этом случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния, то есть перестал чувствовать себя стабильным, сытым, отдохнувшим.
Это может произойти из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими людьми, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и т.д. Слабость и апатия могут пройти после отдыха человека, а могут стать симптомами ранней депрессии и поводом для обращения к психотерапевту. Давайте узнаем, что делать, чтобы помочь себе.
Забудьте про волшебные пендели
С детства нас учат, что бездействие всегда плохо. Лень — порок, безделье — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно встать с дивана, выйти из зоны комфорта, работать, заниматься личностным развитием, быть активным и продуктивным. Неудивительно, что, выходя из ресурсного состояния, человек в первую очередь начинает винить в этом себя.
Далее вы пытаетесь заставить себя работать, наказываете себя за бездействие, стимулируете угрозами. Все это формы негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, издевательства и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Наоборот, такой подход приводит к тому, что человек перестает видеть смысл того, что он делает.
Ставится под сомнение само существование лени как порока или отрицательной черты характера в современном мире.
Некоторые эксперты говорят, что цена D. Лень не существует / Medium, что лени не существует вообще. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх неудачи, отсутствие мотивации, усталость или болезнь, словом, банальное отсутствие воли делать то, что нужно.
Если у вас закончились ресурсы, стоит подумать о том, чтобы сделать перерыв и отдохнуть, насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный энергосберегающий режим и делать только самое необходимое, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать их семье, друзьям и коллегам.
- Хотите связаться со мной?
