Как жить, когда ничего не хочется

Лайфхаки

Не торопитесь и научитесь отмечать даже самые скромные достижения.

Как жить, когда ничего не хочешь

Вы можете прослушать статью. Если вам так удобнее, включите подкаст.

У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытье посуды, работа с почтой, игры с ребенком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в этом случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния, то есть перестал чувствовать себя стабильным, сытым, отдохнувшим.

Это может произойти из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими людьми, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и т.д. Слабость и апатия могут пройти после отдыха человека, а могут стать симптомами ранней депрессии и поводом для обращения к психотерапевту. Давайте узнаем, что делать, чтобы помочь себе.

Забудьте про волшебные пендели

С детства нас учат, что бездействие всегда плохо. Лень — порок, безделье — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно встать с дивана, выйти из зоны комфорта, работать, заниматься личностным развитием, быть активным и продуктивным. Неудивительно, что, выходя из ресурсного состояния, человек в первую очередь начинает винить в этом себя.

Далее вы пытаетесь заставить себя работать, наказываете себя за бездействие, стимулируете угрозами. Все это формы негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, издевательства и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Наоборот, такой подход приводит к тому, что человек перестает видеть смысл того, что он делает.

Ставится под сомнение само существование лени как порока или отрицательной черты характера в современном мире.

Некоторые эксперты говорят, что цена D. Лень не существует / Medium, что лени не существует вообще. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх неудачи, отсутствие мотивации, усталость или болезнь, словом, банальное отсутствие воли делать то, что нужно.

Читайте также:  Нашла несколько занятных вещей в Фикс-прайсе для дома

Если у вас закончились ресурсы, стоит подумать о том, чтобы сделать перерыв и отдохнуть, насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный энергосберегающий режим и делать только самое необходимое, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать их семье, друзьям и коллегам.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий