Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство

Диеты и фитнес

Как вернуться к жизни и что делать, чтобы предотвратить повторное похмелье.

Как избавиться от похмелья: полное руководство

Когда надо срочно обращаться к врачу

Похмелье / Mayo Clinic не умирают от похмелья. А вот от отравления алкоголем – хватит и себя. Проблема в том, что их бывает сложно различить. Но вы можете.

Немедленно наберите 103 или 112, если у пьющего человека наблюдаются следующие симптомы:

  • Замешательство совести (человек не отвечает на вопросы, не может понять, где он).
  • Рвота, которую невозможно остановить и которая не позволяет пить воду (все сразу возвращается).
  • Судороги.
  • Медленное дыхание: менее 8 вдохов в минуту.
  • Дыхание нерегулярное, с паузой между вдохами более 10 секунд.
  • Кожа очень бледная, даже голубоватая.
  • Снижение температуры тела.
  • Обморок, от которого невозможно избавиться. Эта ситуация может выглядеть так: человек «засыпает» и разбудить его невозможно.

Вам также необходимо вызвать скорую помощь, если вы подозреваете отравление алкоголем, но не уверены, так ли это на самом деле. Лучше перестрахуйтесь.

И только при отсутствии опасных симптомов можно попытаться победить похмелье подручными средствами.

Как избавиться от похмелья

К сожалению, не существует лекарств, способных сразу избавить от похмелья. Однако есть способы пережить неприятное время менее мучительным образом.

Восстановите баланс жидкости

Алкоголь подавляет 7 шагов для лечения похмелья / Harvard Health Publishing производство вазопрессина, гормона, который регулирует количество мочи, вырабатываемой почками (отсюда и название антидиуретический гормон). В результате под воздействием алкоголя организм начинает активно растрачивать влагу.

Читайте также:  Диета «Яичная». Снижает вес до - 25 кг. Простая и сытная

Если похмелье сопровождается потоотделением, рвотой, диареей, человек теряет еще больше воды. А обезвоживание – верный способ сделать еще более заметными головокружение, головную боль, слабость, сухость во рту и другие симптомы похмелья.

Поэтому первое, что нужно сделать, – это вернуть организму утраченную влагу. Лучше всего пить целые растворы для регидратации (например, из аптеки) для лечения похмелья / Национальной медицинской библиотеки США, изотонические спортивные напитки или куриный бульон. Но если они не подходят, начните со сладкого чая, такого как мед, сок или соленые огурцы.

Не похмеляйтесь

7 шагов к лечению похмелья / Harvard Health Publishing честно признаны медицинскими работниками – кажется, небольшая доза алкоголя действительно может облегчить неприятные утренние симптомы.

Скорее всего, это связано с тем, что похмелье связано с абстинентным синдромом – так называется ухудшение самочувствия, когда организм лишается психоактивного вещества, к которому он привык. Необязательно пить неделями, чтобы выработать эту привычку: в некоторых случаях для формирования достаточно дня.

И вы действительно можете отложить или облегчить абстинентный синдром, сбрызнув себя алкоголем. Но если организм так легко привыкает к алкоголю, то новая доза может стать трамплином для формирования алкогольной зависимости. И это определенно не в ваших интересах.

Позавтракайте или хотя бы пообедайте

Не заталкивайте пищу в себя, пока вы больны. Но если кляп прекратился давным-давно, а ваша голова продолжает трещать, тошнить и вообще очень неудобно, возможно, вам нужно поесть.

Дело в том, что алкоголь снижает уровень сахара в крови на 7 ступеней по данным Harvard Health Publishing. Эффект особенно заметен, если человек пил и не кусал – мозг испытывает серьезный дефицит глюкозы и проявляется слабостью и головной болью.

Тосты и фруктовые соки – это простой и безопасный способ нормализовать уровень сахара в крови.

Читайте также:  Итоги похудения тринадцатой недели: -12кг

Прогуляйтесь или немножко потренируйтесь

Если, конечно, у вас есть на это силы.

Могут ли упражнения вылечить похмелье? / LiveСильное похмелье. Однако во время упражнений в организме разовьются регулярные упражнения, которые изменяют мозг, улучшая память, навыки мышления / Harvard Health Publishing дозу эндорфинов – естественных болеутоляющих средств, которые могут немного улучшить ваше самочувствие.

Примите обезболивающее

Это совет по лечению похмелья / NHS, если у вас болит голова или тело.

Но будьте внимательны при выборе средств и откажитесь от таблеток от похмелья / Mayo Clinic:

  • На основе ацетилсалициловой кислоты. Специалисты американской медицинской организации Mayo Clinic предупреждают, что такие обезболивающие могут усилить раздражение желудка.
  • На основе парацетамола. У людей, регулярно злоупотребляющих алкоголем, такие таблетки могут вызвать серьезное поражение печени.

Разрешите себе поспать

Похмелье может длиться до 24 часов Hangover / Mayo Clinic. Вам просто нужно их пройти. Удобнее всего это делать во сне.

Как выглядеть нормально с похмелья

Чтобы никого не напугать мешками под глазами и землистой кожей, попробуйте следующее:

  • Пейте больше воды. Одна из основных причин похмелья – недостаток влаги в коже.
  • Вымойтесь. И побрейся, если ты мужчина.
  • Сделайте овсяную маску или воспользуйтесь готовым скрабом. Нежный массаж немного улучшит кровообращение и хотя бы частично вернет лицу здоровое сияние.
  • Сделайте обертывание с зеленым чаем. Инфраорбитальные темные круги: обзор патогенеза, оценки и лечения / Журнал кожной и эстетической хирургии Кофеин делает приготовленные чайные пакетики хорошим средством от мешков под глазами.
  • Нанесите легкий макияж. Ключевое слово – свет. Выровняйте тон лица прозрачными средствами, без лепки. Достаточно туши для макияжа глаз, блеска для губ.

Как избавиться от перегара

Подробно об этом Lifehacker написал здесь. Краткое содержание:

  • Пейте много жидкости. Подойдет кофе, а также черный и зеленый чай:
  • Чистите зубы хорошо.
  • Полоскать рот и горло. В идеале дважды: первый с простой водой, второй с гигиеническим ополаскивателем для рта.
  • Примите горячий душ. Запах алкоголя на вашем дыхании и порах / Американские наркологические центры также источают дурно пахнущие продукты распада этанола с потом, так что ваша задача – смыть их.
Читайте также:  Витамины для кожи. Съесть или намазать?

Что делать, чтобы похмелье не повторилось

скорее всего, теперь вы готовы поклясться, что никогда и никогда больше не поклянетесь. Но, наверное, в прошлый раз было так же. Поэтому, когда вы одумаетесь, изучите предмет и более ответственно относитесь к тому, что, когда и как вы пьете.

Выбирайте качественный алкоголь

Алкоголь может быть смертельным, особенно если он подделан. Отравление метанолом, который невозможно отличить от этанола подручными средствами, ежегодно приводит к десяткам смертей при выборе безопасной / Роспотребнадзора омывающей жидкости. При употреблении алкоголя всегда смотрите на:

  • По месту покупки. Никаких сомнительных ларьков или доставки такси.
  • Цена. Хорошие напитки не могут быть дешевыми. Лучше потерять деньги, чем здоровье.
  • Упаковка. Плотно закрытая пробка, горлышко с дозатором, хорошая этикеточная бумага – это спиртовые марки хорошего качества. У многих производителей вы можете изучить упаковку на сайте, чтобы сравнить ее с тем, что продается в магазине.
  • Марка акцизного налога. Отличить настоящий алкоголь от подделки можно с помощью специального сервиса и номеров на бренде.
Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий