Как избавиться от переедания

Диеты и фитнес

Как избавиться от переедания

Еда = общение? 

Замечали ли вы, что еда не только утоляет физический голод, но и эмоциональный, социальный и культурный, например 😈 

Я про вот это вот всё: задобрить себя вкусняшкой поднять себе настроение сладким, гастрономические туры, чаепития на работе, праздничные застолья и посиделки с друзьями. 

Как раз и пойдёт речь о подобных приёмах пищи. Вы же наверняка себя ловили на мысли, что едите больше так.. за компанию, а сами вы можете быть совсемне голодны. 

Казалось бы что в этом такого, но эта одна из незаметных на первый взгляд ловушек, когда питание не всегда идёт на пользу. Ведь что чаще всего на таких встречах обычно кушают: салаты с майонезом, шашлык, пицца, фастфуд и так далее до бесконечности 😁 

Так что же можно сделать, чтобы и не зацикливаться на своей фигуре, набив всем окружающим оскомину своим правильным питанием, и чтобы не сорваться окончательно? 

Я за осознанный подход: 

1⃣ Выбрать наименьшее зло. 

Если нет возможности отказаться от совместного вредного приёма пищи, выбирайте еду наиболее приемлимую для вас. Как правило, на столе, во время семейных застолье или посиделок, всегда найдётся что-то подходящее. 

2⃣ Ограничивать порции. 

Помните, что вы можете позволить себе любой продукт, но в ограниченном количестве. Не забывайте о чувстве меры. 

3⃣ Расширяйте круг общения. 

Общение с людьми, которые разделяют ваши ценности и устремления – ваша дополнительная поддержка 😉 

А как вы справляетесь от соблазна съесть вредное за компанию?

Источник

Читайте также:  Таких вареников я еще не делала! Рецепт для худеющих
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий