Исследование: ежедневное употребление кофе продлевает жизнь

Диеты и фитнес

Лучше всего пить его с сахаром, но особенно в меру.

Исследование: ежедневное употребление кофе продлевает жизнь

Дарья Громова

Лайфхакер автор

Умеренное потребление несладкого или подслащенного кофе связано с более низким риском смертности. Об этом свидетельствуют опубликованные Ассоциацией результаты исследования потребления подслащенного, искусственно подслащенного и несладкого кофе со смертностью от всех причин и от конкретных причин/Annals of Internal Medicine в научном журнале Annals of Internal Medicine.

Предыдущие обсервационные исследования уже предполагали связь между потреблением кофе и снижением риска смертности, но не делали различий между употреблением кофе с сахаром, искусственными подсластителями и без добавок.

Это упущение исправили ученые из Южного медицинского университета (Китай). Они проанализировали данные из базы данных британского биобанка, чтобы оценить связь между потреблением кофе и общей смертностью, а также смертностью от конкретных причин.

В исследование были включены данные 171 616 британцев (средний возраст 55,6 лет). Это люди, у которых на момент начала исследования не было болезней сердца или рака.

Исследователи обнаружили, что в течение 7-летнего периода наблюдения у добровольцев, которые выпивали любое количество несладкого кофе, риск смерти был на 16-21% ниже, чем у участников, которые не пили кофе.

Также выяснилось, что у участников, которые выпивали в среднем от 1,5 до 3,5 чашек сладкого кофе в день, риск смерти был на 29-31% ниже, чем у тех, кто кофе не пил. При этом испытуемые добавляли в среднем чайную ложку сахара на чашку. Для кофе с искусственными подсластителями данные были слишком разбросаны, чтобы делать конкретные выводы.

Обобщив полученные данные, ученые пришли к выводу, что большинству любителей кофе нет необходимости исключать напиток из своего рациона. Однако следует быть осторожным при употреблении калорийных кофейных напитков с большим количеством сахара и сиропов.

Читайте также:  Есть на ночь можно! Но только правильные продукты
Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий