Гречневая диета на 7 дней. Очищающий способ похудения без лишних калорий. Для тех, кому надо срочно похудеть

Диеты и фитнес

В быстром ритме жизни иногда бывает мало времени на полноценный приём пищи-это приводит к избыточному весу, что является одной из главных проблем человечества.

Чтобы её решить мужчины и женщины зачастую изнуряют себя тренировками в спорт зале или жесткими диетами, которые в конечном итоге приводят не к потере массы тела, а, к сожалению, потере здоровья.

Чтобы этого не допускать диетологи из разных стран мира разрабатывают такие диеты и схемы питания, которые помогают плавно и без вреда организму привести вес в норму. Одной из таких диет является Гречневая.

Обобщенно о гречневой диете

Одна из разновидностей моно-диет-это означает, что список продуктов питания, которые входят в «разрешённые» очень мал.

Гречневая крупа-продукт богатый витаминами и минералами, а к тому же не калорийна. В составе имеются такие вещества как йод, железо, кальций, цинк и белок растительного происхождения.

вреда от такой диеты ждать не стоит потому, что в организм будут поступать все нужные витамины и вещества, которые необходимы для хорошей жизнедеятельности.

Но есть и не совсем светлые стороны моно-диеты-из-за однообразия рациона могут появиться такие неудобства как агрессия, апатия или развитие депрессии.

Также стоит заметить, что сброс веса будет хороший и быстрый, но сохранить желаемый вес после диеты будет достаточно сложно.

Гречневая диета на 7 дней. Очищающий способ похудения без лишних калорий. Для тех, кому надо срочно похудеть

Правила Гречневой диеты

Вообще, такой вид диеты больше похож на разгрузочный вариант. Длится она в средней от 3 до 7 дней-зависит от самочувствия, но есть люди, которые придерживались диеты от 7 до 14 дней, но такой срок лучше отсиживать под наблюдением у врача-диетолога, чтобы исключить дальнейшие проблемы желудочно-кишечного тракта.

Есть разрешается преимущественно гречку, её можно есть в любом количестве. Если наступает сил ней голод, то дополняют её обычно куриным мясом, овощами и кефиром.

Читайте также:  5 правил как пить воду, чтобы похудеть. Смогла сбросить 7 кг

Основные рекомендации к Гречневой диете

Помимо правил, также имеются рекомендации их можно соблюдать по желанию худеющего, но сброс веса при их применении идёт значительно быстрее.

Её необходимо пить много-около двух литров в день-это поможет выводить ненужные шлаки из организма и тем самым вода будет его очищать.

Чтобы закрепить финальный вес, необходимо сделать, так называемый «выход» из диеты. В противном случае сброшенные килограммы вернутся в ближайшие дни после окончания Гречневой диеты.

Звучит грубо, но так и есть. Чтобы сброс веса был быстрым и качественным, рекомендуется запаривать гречку на ночь кипяченой водой, не добавляя приправы и соль. Масло также запрещено.

Все вышеперечисленные пункты достаточно жесткие и если у человека, который хочет их придерживается есть про темы с ЖКТ: гастрит, панкреатит, язва и др.. , то следует консультация врача!

Гречневая диета на 7 дней. Очищающий способ похудения без лишних калорий. Для тех, кому надо срочно похудеть

Продукты запрещённые к употреблению

Настал час перечислить продукты, от которых необходимо отказаться на время диеты.

  • Масло, приправы;
  • Соль, ускорители вкуса;
  • Сосиски, сервелаты и другие колбасные изделия;
  • Полуфабрикаты, фастфуд;
  • Шоколад, хлебобулочные изделия, сладкое;
  • Крашенные и газированные напитки;
  • Алкогольные напитки.

Отказавшись от этих продуктов организм начнёт очищение и сброс веса.

Разрешённые продукты на Гречневой диете

  • Продукты перечисленные ниже, разрешены при соблюдении диеты.
    Вода без газа;
  • Кефир жирностью не выше 1,5%;
  • Йогурт без вкуса с добавлением бифидобактерий;
  • Яблоки, вареная куриная грудка;
  • Отварные овощи на пару.

Эти продукты помогут разнообразить гречневое меню.

стоит ему её пробовать или же пока пробовать что-то более простое.

Но также следует помнить, что человеку не имеющему проблем со здоровьем эта диета подойдёт, но люди у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, перед тем как садиться на банную диету, должны проконсультироваться у врача!

Читайте также:  Как поменялась моя жизнь,когда я похудела на 12 килограмм

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий

  1. Аноним

    За 7 дней так не похудеть как на фото, что за чушь!!

    Ответить