Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?

Диеты и фитнес

Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?

Продолжая тему "Блюда для тех, кто худеет и следит за своим здоровьем", хочу предложить новое, достаточно оригинальное блюдо.

При чем, как мы уже поняли, многим из нас приходится готовить не только для себя, но и для семьи, которая отказывается от пресной пищи. Поэтому рассказываю, как готовить так, чтобы всем угодить.

Полезная стручковая фасоль + яйца, которые можно есть на ужин + сметана

Это будет основа. Сразу хочу показать, что фасоль очень полезна 🙂

Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?

  • 400г стручковой фасоли;
  • 4 вареных яйца (это на 2 порции);
  • 1 столовая ложка сметаны.

Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?

Фасоль отвариваем в большом количестве воды, сливаем, даем остыть.

Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?

Яйца чистим, нарезаем,

Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?

И добавляем их к фасоли и заправляем сметаной.

Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?

Теперь самое интересное

Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?

Откладываем для себя порцию полезного, низкокалорийного ужина, а в большую мисочку добавляем пару зубков измельченного чеснока, солим, перчим, можно и майонеза немного добавить и подаем это блюдо мужу (другу, папе или кто там с вами еще ужинает?), например, к картофельному пюре и мясной котлете, в качестве салата! Все довольны 🙂

Этот и другие рецепты вы легко отыщете в "Кулинарной книге Assorti"

Рецепт этого блюда можно разнообразить. Добавив в него ярких красок (морковь) и ярких вкусов (соленые огурчики или грибочки, зеленый, или репчатый маринованный лук) это блюдо вполне можно поставить на праздничный стол, обозвав его Салатом 🙂

Уверенна, что если бы такой салат готовила моя мама, она обязательно дополнила бы его отварным языком, нарезанным соломкой, или тушеными куриными сердечками – без мяса ей не вкусно бы было…

Внимание! Для тех, кто в комментариях писал о вреде сметаны на ужин, сегодня опубликована свежая статья (вчера консультировалась с диетологами) Молочка на ужин+кулинарный рецепт

Читайте также:  Раздельное питание: что это такое, плюсы, минусы и мифы

Статьи в тему:

  • Почему я не ем суп. Твердая и жидкая пища для организма;
  • Рагу из "жиросжигающих" продуктов тем, кто худеет +2 ингредиента, чтобы ела вся семья;
  • Рецепт отбивной от сына Дмитрия Нагиева – не диетический 🙂

Источник

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий