Что делать, если продуло шею

Диеты и фитнес

Спойлер: в большинстве случаев вам просто нужно смириться с этим.

Что делать, если вам снесло шею

Что значит «продуло шею»

Так называют боли в шее, возникающие под воздействием холодного воздуха или сквозняка. В большинстве случаев это одно из проявлений миозита: миозит/MedlinePlus мышечная боль, вызванная воспалением мышц.

Почему от холода воспаляются мышцы

Есть много причин. Самое простое — это увеличение нагрузки.

Из-за холода Боль в шее и скованность в плечах в холодную погоду / Физиотерапия для женщин, мышцы теряют больше тепла и напрягаются, сокращаются. Следовательно, регулярная физическая нагрузка, которая без проблем осуществляется в хорошую погоду, требует гораздо больших мышечных усилий при понижении температуры. Из-за этого возрастает риск повреждения мышечной ткани.

Общение простое. Он слишком резко поворачивал голову, в ригидных мышцах шеи появились микроразрывы, появилась боль. Если микроразрывов много, это может привести к воспалению и отеку. Тот, в свою очередь, начнет давить на нервные волокна, расположенные рядом с мышцами. Это сделает боль еще хуже.

Второй распространенной причиной является инфекция. Обычная простуда или вирусы гриппа также могут быть причиной. Нормально ли чувствовать боль в шее при простуде? / Verywell Здоровье мышц. Кроме того, инфекция часто вызывает болезненное увеличение лимфатических узлов на шее. Все это приводит к ощущению боли при попытке повернуть или наклонить голову.

Когда надо срочно обратиться за помощью

Боль в шее встречается редко Боль в шее: обзор / Институт качества и эффективности здравоохранения может быть опасной и в большинстве случаев проходит сама по себе через несколько дней. Однако иногда дискомфорт может сообщать о состояниях, угрожающих здоровью и даже жизни. Вот их признаки:

  • Боль в шее возникла после тяжелого падения или аварии. Это может указывать на серьезную травму позвоночника.
  • Шея стала жесткой: нельзя наклонить голову или запрокинуть ее. Это состояние является характерным признаком менингита.
  • Кроме боли у него появляется тошнота, рвота, головокружение, резь в глазах от света.
  • Боль остается неизменной независимо от того, двигаете вы головой или нет.
  • Вы не чувствуете, что пора идти в туалет, поэтому опорожнение мочевого пузыря или кишечника происходит неожиданно.
  • Почувствуйте сильную слабость в ногах.
  • В пальцах ощущается постоянное покалывание, или трудно двигать руками.
  • Боль длится несколько недель, и на ее фоне вы отмечаете необоснованное похудение.
  • Увеличенные лимфатические узлы не уменьшаются в течение нескольких недель и более.
  • Скованность движений шеи сопровождается лихорадкой – температурой более 38°С.
Читайте также:  Почему жжёт глаза и что с этим делать

Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, обязательно обратитесь к терапевту как можно скорее. Или даже, в зависимости от самочувствия, вызвать скорую помощь.

Что делать, если продуло шею

В общем ничего. Вам может быть неудобно или больно поворачивать голову, но если у вас нет перечисленных выше настораживающих признаков, вам не нужно ограничивать свою активность. Наоборот: чем больше вы двигаетесь, тем быстрее мышцы придут в норму.

Если боль причиняет вам ощутимый дискомфорт, вот несколько способов. Нормально ли чувствовать боль в шее при простуде? / Verywell Health облегчит состояние.

1. Сделайте тёплый или холодный компресс

Тепло помогает расслабить напряженные мышцы, а холод уменьшает воспаление и отек. Четких рекомендаций, какой вид компрессов наиболее эффективен, нет, поэтому приходится экспериментировать.

Выбирая водонагреватель или пакет со льдом, соблюдайте следующие правила безопасности:

  • Не накладывайте компресс непосредственно на голую кожу. Всегда используйте тонкую тканевую прокладку (предпочтительно льняную.
  • Не оставляйте пакет со льдом на коже более чем на 20 минут.
  • Не засыпайте горячим или холодным компрессом.
  • Немедленно снимите компресс, если вы чувствуете дискомфорт или если ваша кожа изменила цвет.

2. Примите безрецептурное обезболивающее

Например, на основе парацетамола или ибупрофена.

Только обязательно обратитесь к терапевту, если боли в шее возникают на фоне ОРВИ и вы уже принимаете какие-то лекарства. Некоторые из них могут содержать одни и те же обезболивающие, поэтому существует риск передозировки.

3. Воспользуйтесь безрецептурными мазями от боли в мышцах

Такие продукты могут содержать ментол, салицилаты или горячий капсаицин. Прежде чем наносить мазь на кожу шеи, протестируйте ее на небольшом участке руки — нужно проверить на аллергию.

Читайте также:  Как убрать мешки под глазами: 10 эффективных способов

Ни в коем случае не наносите мазь под холодный или теплый компресс. И немедленно удалить его с кожи, как указано в инструкции к препарату, если появилось сильное жжение, зуд, покраснение.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий