Чем утолить голод на работе во время диеты

Диеты и фитнес

Человек решил временно ограничить себя в питании и отказаться от чересчур калорийной еды. Дома он съест, допустим, паровой омлет или овощной суп. Но на работу первое блюдо в банке не понесешь, а поддерживать силы в течение трудового дня необходимо.

Выход из положения

Когда речь идет не о конкретной диете, такой как яблочная, шоколадная, гречневая и т. п., надо взять с собой продуктовый набор, который должен быть:

• сытным;
• сбалансированным;
• вкусным;
• низкокалорийным;
• не отягощающим ЖКТ.

Создать его легко. Примерный вариант – несоленый белый сыр, персики или абрикосы плюс горсть ягод.

Чем утолить голод на работе во время диеты

Если фруктов не оказалось, подойдут кусочки запеченной тыквы или 2–3 дольки дыни.

Чем утолить голод на работе во время диеты

Отличное решение – купить уже созданный производителем комплект, куда входят орехи и сухофрукты нескольких разновидностей, тыквенные и / или подсолнечные семечки.

Чем утолить голод на работе во время диеты

Приятно будет перекусить рулетом из тонкого лаваша с несладким обезжиренным творогом. Голод он утолит надолго, а преступить правила ЗОЖ не позволит, поскольку пресная лепешка принципиально отличается от других сортов хлеба.

Чем утолить голод на работе во время диеты

Очень питательно

Приготовленная в духовке рыба хороша, во-первых, тем, что не требует разогрева. Во-вторых, ее органолептические свойства считаются великолепными. Кроме того, она наверняка утолит голод взрослого мужчины, а не только девушки и женщины.

Чем утолить голод на работе во время диеты

Все вышесказанное также относится к грудке индейки и курицы, а еще к крольчатине. Здесь указаны лишь приблизительные ориентиры. Объединяет рассмотренные продукты общедоступность.

Источник

Читайте также:  1200 калорий на день. Моё меню для похудения
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий