Диеты и фитнес
7 представлений о коронавирусе, которые уже устарели
00
От возможности получения коллективного иммунитета до отсутствия отдаленных последствий. Доказательная медицина предупреждает: COVID-19 –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как позаботиться о дыхательной системе
00
Дыхательная система – одна из самых важных систем в организме человека, потому что она предназначена для снабжения организма кислородом, в котором
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что делать, если в ухо попала вода
00
Еще раз напоминаем: использовать ватный диск – плохой вариант. Вы можете послушать статью. Если вам так удобнее, включите подкаст: Лучший способ
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какие добавки для похудения действительно работают, а какие — нет
00
Давайте узнаем, что поможет вам избавиться от жира, а что срастит вашу печень и сведет вас с ума. Пожалуйста, проконсультируйтесь с диетологом или практикующим
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Можно ли наесться свежими витаминами из овощей, фруктов и ягод впрок
00
Разбираемся в особенностях работы человеческого организма. Валерий Саванович Основатель и владелец медицинской онлайн-лаборатории Lab4U.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько воды нужно пить в течение дня?
00
Всем известно, что вода – основная составляющая человеческого тела. Однако не все точно знают, сколько воды нужно пить каждый день. От чего зависит это значение?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
В России дни с 30 октября по 7 ноября могут объявить нерабочими
01
Ситуация с коронавирусом вновь ухудшается, поэтому принимается ряд новых мер. 19 октября вице-премьер Татьяна Голикова предложила сделать дни с 30 октября
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 заповедей для сохранения здоровья кишечника
00
Когда мы на выходных, или в отпуске, мы обычно себя балуем. Чаще спим, едим, пьем крепкие напитки. Когда вы ленитесь, ваш кишечник усердно работает.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое отёк Квинке и как его предотвратить
00
К молниеносной и смертельно опасной аллергии может привести даже аспирин. Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст: Когда надо срочно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вредные привычки, ускоряющие старение
01
Быть здоровым и полным энергии, долго радоваться молодости, иметь упругую кожу и сиять – звучит как сказка? Все, что вам нужно делать, это заботиться
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое воротник Шанца и стоит ли его носить
01
Чтобы он принёс только пользу для шеи, нужно прислушаться к рекомендациям врача. Что такое воротник Шанца Воротник Шанца — это специальный бандаж, который
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Умственный отдых: зачем он нужен и как его устроить
01
Мы перегружаем себя и не позволяем мозгу восстанавливаться, а это влияет на настроение, память и продуктивность. Почему важно отдыхать Мы перегружаем
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему нужно регулярно есть гречку
01
Гречка – это растение, которое имеет много преимуществ для здоровья. Включение гречки в рацион способствует укреплению сосудов, кроме того, этот
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как надевать компрессионные чулки правильно
00
Это не так просто, как хотелось бы. Компрессионные чулки – это эластичное белье из специального плотного трикотажа. Они носят компрессионные чулки
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как поддержать близкого человека, который столкнулся с онкологией
00
В день борьбы с раком груди мы расскажем, как вы можете помочь своим близким в сложной ситуации. Анастасия Будумян, онкопсихолог, куратор коллег-консультантов
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Откуда берется сонливость после еды?
01
Нам не о чем беспокоиться, если это происходит с перерывами, но что, если мы чувствуем сонливость после каждого приема пищи? Ничего страшного, если вы
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему после еды хочется спать и что с этим делать
00
Некоторые продукты представляют собой натуральные снотворные. Физиологи называют связь между насыщением и желанием вздремнуть. Почему люди чувствуют
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
8 признаков психически здоровых людей
00
От способности сказать «нет» до способности брать на себя ответственность за свою жизнь. Психическое здоровье – это не просто отсутствие психических
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ночник портит нам здоровье. Зачем спать в темноте.
00
Мы не можем представить свою жизнь без электрического света. Наши предки жили в ритме восходов и закатов, но благодаря электричеству мы были освобождены
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем опасны сосудосуживающие капли в нос и как от них отвыкнуть
00
Эти средства не следует использовать более недели. Что такое сосудосуживающие капли и как они действуют Сосудосуживающие капли –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Несколько способов снизить уровень стресса
01
Стресс, который раньше был в нашей жизни во время пандемии, теперь дает о себе знать все больше и больше. Все чаще говорят об эпидемическом стрессе
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Эффект плацебо: почему шарлатанское лечение работает и чем это опасно
01
Обманывая свой мозг, вы можете запустить опасную болезнь. Люди доверяют народной медицине Более половины россиян заявили о своем доверии к традиционной
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что произойдёт с вашим организмом, если не спать сутки и больше
00
Усталость, дезориентация, обмороки и другие неприятные вещи, которые вы не хотите пробовать. Только треть россиян заставляет треть страдающих бессонницей
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему понижены тромбоциты и что делать
00
Это может быть опасно, поэтому лучше обратиться к врачу. Чем опасен низкий уровень тромбоцитов Тромбоциты – это клетки крови, которые могут образовывать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Самые полезные продукты в нашем рационе
01
Для правильного функционирования организму необходимы макро- и микроэлементы. Они являются главными источниками здоровья человека. Микроэлементы включают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему вредно ставить самому себе психологические диагнозы и что делать вместо этого
01
Совпадение с «симптомами» из Интернета еще ничего не значит. Вера Данилова Практикующий психолог и тренер системы стресс-менеджмента Bellyrelax.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Йога как средство от боли в спине
00
Самый эффективный способ облегчить боль в спине – ежедневные умеренные (!) Занятия спортом. В моем случае плавание значительно улучшило здоровье
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое аутоиммунные заболевания и как их лечат
00
К сожалению, полностью избавиться от него не удастся. Что такое аутоиммунные заболевания Это большая группа хронических заболеваний иммунной системы
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Минтай защищает ваше сердце и мозг
00
Минтай приносит много пользы для здоровья. Белки, полезные жиры, витамины группы B, селен, фосфор, ниацин, магний, рибофлавин, калий, кальций, пантотеновая
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как делают перевязку маточных труб и можно ли потом забеременеть
00
Операция доступна не всем. Что такое перевязка маточных труб Перевязка маточных труб / Национальная медицинская библиотека США –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому
05
Эти простые шаги помогут вам почувствовать себя лучше и оставаться здоровым. 1. Пить достаточно воды Вам нужно пить воду. Это ускоряет M.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое денситометрия и кому нужно её сделать
00
Это не просто рентген. Что такое денситометрия Это метод исследования минеральной плотности костной ткани с помощью специального рентгеновского снимка.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как укрепить кости: выбор – здоровые продукты
01
Кальций – ценный элемент для организма, отвечающий за здоровье и прочность костей. Поэтому стоит обратить внимание на то, что в еде, которую мы
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
По каким симптомам можно определить аутизм и что делать дальше
043
Это не болезнь, но нужна помощь специалистов. Что такое аутизм Аутизм или, точнее, расстройства аутистического спектра (РАС) – это большая группа
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
8 вещей, которые подарит вам регулярный бег
064
Бег – наиболее естественный и простой вид передвижения. Но что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы регулярно бегаете?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина
011
Подумайте о своем здоровье и пересмотрите свои привычки, даже если пока вас ничего не беспокоит. Ноутбуки расширяют возможности работы.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Доступные продукты с высоким содержанием белка
035
Когда мы говорим о продуктах с высоким содержанием белка, обычно речь идет об источниках животного происхождения – мясе, птице, рыбе, яйцах и т.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Откуда берётся сухой кашель и как его лечить
038
Обычно она проходит сама по себе, но в некоторых случаях необходимо обратиться к врачу. Если у вас болит горло, но при кашле не выходит слизь (мокрота)
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как на нас влияет беспорядок и что с этим делать
072
Ученые выяснили, что мусор в доме может вызывать постоянный стресс. С чего начинается беспорядок Беспорядок возникает, когда в доме скапливается слишком
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
6 причин как можно чаще есть клюкву
047
Ягода может снизить кровяное давление, бороться с инфекциями мочевыводящих путей и даже предотвратить устойчивость к антибиотикам. Чем полезна клюква
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему слезятся глаза и что с этим делать
05
Lifehacker собрал 15 распространенных причин. Слезы / Национальная медицинская библиотека США производят слезы в специальных железах, расположенных под бровью.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
О лихорадке денге важно знать каждому. Вот как её заметить и лечить
016
До половины населения мира подвержено риску заразиться этой опасной болезнью. Что такое лихорадка денге и зачем вам стоит о ней знать Денге и Денге тяжелая
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем питаться интеллектуалу: 5 натуральных бустеров для мозга
024
Эти продукты помогут вам лучше справиться с психическим стрессом. Почему хочется есть, когда много думаешь Мозгу, как и любому другому органу нашего
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое медленный бег и почему он так полезен
041
Медленный бег трусцой – это тренировка, при которой бег выполняется немного быстрее, чем ходьба. Создан японским профессором Танакой, который годами
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Спирулина — суперфуд для тех, кто заботится о своём здоровье
056
Популярный продукт когда-нибудь действительно может стать лекарством. Что такое спирулина Спирулина П. Д. Каркос, С. К. Леонг, С. Д. Каркос, Н.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
На боку, на спине или на животе – как правильно спать?
046
У вас болит спина, когда вы хотите встать с постели по утрам, или вы боитесь, что это случится с вами? Вы когда-нибудь задумывались, насколько важно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что произойдёт с вашим телом, когда вы откажетесь от кофеина
063
Первые ощущения не понравятся. Если ваша кофейная зависимость превратилась во что-то нездоровое или если вы чувствуете, что кофеин вреден для вашего
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Продукты, которые ослабляют ваши кости
0112
Здоровые и крепкие кости зависят от двух компонентов. Один из них – это кальций, который содержится в молочных продуктах, другой –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
9 одобренных врачами способов вывести лишнюю жидкость из организма
053
Разогревание и изменение диеты могут помочь. Как понять, что в организме есть лишняя жидкость Самый очевидный признак задержки жидкости –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как легко начать питаться правильно
038
Изменить пищевые привычки проще, чем кажется. Проверить это. 1. Купите цельнозерновой хлеб вместо батона В киосках пекарен и в отделах супермаркетов
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как не переедать: анализ самых частых ошибок
038
Вам знакомо это чувство: внезапно возникает желание что-нибудь съесть, желательно что-нибудь вредное? У некоторых это случается не часто, самое большее
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Учёные доказали: избыток свободного времени делает людей несчастными
057
Вы должны искать золотую середину. По мере увеличения количества свободного времени человек начинает чувствовать себя счастливее, но только до определенного момента.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Травмы колена – когда можно начинать бегать
023
Травмы колена – одна из самых серьезных проблем в беге. В следующих строках я постараюсь описать несколько способов начать после травмы колена.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Откуда берётся кислый привкус во рту и что с ним делать
039
Чаще всего это не повод для беспокойства. Но бывают исключения. Если кислый привкус появился во рту только один раз и быстро исчез, относитесь к этому
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Растительные источники Омега-3 для вегетарианцев
036
Многие слышали, что веганская диета – это полностью растительная диета без продуктов животного происхождения, включая молочные продукты и яйца.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Откуда берётся перхоть и как от неё избавиться
048
В большинстве случаев отслаивание можно устранить всего за четыре недели. Перхоть – это не болезнь сама по себе, а симптом перхоти, колыбели и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Проблемы с сердцем: какие тренировки выбрать
028
Некоторые члены сердца и члены их семей часто убеждены, что при сердечных заболеваниях следует минимизировать физическую активность. Врачи считают это
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 главных ошибок в питании, которые мешают вам похудеть
031
Здоровая диета полна подводных камней. Будь настороже! Ошибка 1. Вы не следите за размером порций Многие считают, что если продукт полезен, его можно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как вылечить кашель
045
В большинстве случаев вам просто нужно подождать. Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) говорят, что кашель / NHS: в большинстве
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как укрепить голеностоп: поможет лестница
028
Как вы думаете, лестница годится только для завязывания шнурков? Ты неправ. Это отлично, когда вам нужно укрепить лодыжку. Я получаю удовольствие и часто
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Семечки и их польза для нашего здоровья
031
Семечки подсолнечника – популярная закуска. Они производятся из кочанов подсолнечника и отлично подходят для перекусов на ходу. Их можно есть сырыми
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
16 советов для тех, кто ест и не может остановиться
049
Как перестать переедать и перейти на здоровую пищу без диеты и стресса. 1. Ешьте в одиночестве Если во время еды человек отвлекается и не обращает внимания
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему уровень лимфоцитов повышен и что с этим делать
020
Обычно это не опасно. Но иногда это может быть первым признаком лейкемии. Что такое лимфоциты Лимфоциты / Национальный институт исследования генома человека
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
10 показателей здоровья, за которыми нужно регулярно следить
0139
Возможно, вы убережете себя от будущих проблем или даже спасете свою жизнь. 1. Артериальное давление Понимание показаний артериального давления / Американской
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как остановить рвоту самостоятельно и когда нужно звонить в скорую
091
В некоторых ситуациях необходима помощь врача. Рвота – это защитный рефлекс организма, который таким образом избавляется от веществ, раздражающих
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему появляется стоматит и как его лечат
074
Для устранения дискомфорта можно есть мороженое. Что такое стоматит Это общее название поверхностных воспалительных язв, которые появляются в клинике
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
О чём говорит влажный кашель и как его лечить
082
Есть несколько опасных признаков, по которым вам следует обратиться к врачу. Врачи называют влажный кашель продуктивным, потому что при нем выделяется мокрота.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
7 неочевидных, но важных причин есть петрушку каждый день
094
Обязательно добавляйте его в жареное мясо, если хотите долго жить. Петрушку традиционно используют для украшения блюд и немного крошат в салатах.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какие виды бега включать в тренировку
022
Скорость, темп, выносливость и регенерация – вот то, что мы должны тренировать во время бега. Хорошо бегать трусцой до и после любой быстрой или
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое стенокардия и можно ли её предотвратить
046
Если сильная боль в груди не проходит в течение 5-10 минут, вызовите скорую помощь. Что такое стенокардия Стенокардия – это тип боли в груди, который
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Готовьтесь к худшему: эксперты рассказали о ближайших месяцах пандемии COVID-19
0268
Спешка за вакцинами и новыми штаммами не закончится, пока коронавирус не поразит всех нас. Плохие новости для тех, кто надеется увидеть свет в конце
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Принципы питания при диабете
026
Сегодня мы узнаем, как улучшить свое самочувствие и общее состояние, если у вас диабет, изменив свой рацион. Врачи предлагают придерживаться нескольких важных правил.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Артрит и артроз: в чём разница и что делать с каждым из них
067
Эти понятия могут быть синонимами. Но только иногда. Что такое артрит и артроз Артрит – это распространенный артрит / Национальный институт артрита
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое биологический возраст и как его определить
067
Возможно, в ближайшем будущем он станет важнее паспорта. В 2018 году голландец Эмиль Рателбанд ударил 69-летнего голландца, подав иск о снижении его
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему болят дёсны и что с этим делать
042
Каждый хоть раз сталкивается с этой проблемой. Почему болят дёсны Десны представляют собой плотную ткань, которая поддерживает зубы и защищает их корни
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое тромбофлебит и как его предотвратить
074
Это заболевание можно спутать с растяжением связок. Но иногда это смертельно опасно. Что такое тромбофлебит Тромбофлебит Тромбофлебит –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Омега-3 жирные кислоты помогают продлить нашу жизнь
069
Есть очень много разных советов, как вести здоровый образ жизни. Ешьте 5 раз в день, избегайте сладких напитков, ешьте орехи, высыпайтесь и избегайте трансжиров.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
9 повседневных вещей, которые могут быть токсичны
033
Духи, стиральный порошок и другие предметы, на которые следует обратить внимание. 1. Чеки из магазинов К списку вредных можно добавить привычку брать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Грецкие орехи стоит есть каждый день. И вот почему
0102
Тому есть восемь научно доказанных причин. В чём польза грецких орехов Благодаря им улучшается здоровье и снижается риск некоторых заболеваний.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему слоятся ногти и что с этим делать
063
От тупых ножниц до псориаза. Здоровые ногти гладкие, без ямок и бороздок, однородного цвета. Но иногда ногти начинаются: что нужно и что нельзя делать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 совета начинающему бегуну
029
Если вы только начинаете бегать, хорошо запомнить три важных вещи, без которых не может обойтись качественная тренировка. Если вы их запомните, ваши
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
7 продуктов, в которых витамина С больше, чем в апельсинах
058
Цитрусовые тоже проигрывают петрушке. Согласно текущим медицинским данным, чтобы оставаться здоровым, взрослый мужчина должен принимать не менее 90 мг
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Откуда берутся расстройства сна и как с ними справиться
029
До половины всех взрослых людей сталкиваются с невозможностью высыпаться, в том числе скрытой. Недостаток или плохое качество сна серьезно ухудшают физическое
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему уровень моноцитов повышен и что с этим делать
011
Возможно, вы просто слишком устали или нервничаете. Какой уровень моноцитов считается высоким Моноциты KR Karlmark, F. Tacke и IR Dunay.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как меньше пить
082
Если вам кажется, что вы знаете, когда остановиться, скорее всего, вы этого не сделаете. Ну действительно, что не так со стаканом или еще чем-то не очень
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что делать, если обжёг язык
043
В некоторых случаях потребуется вызвать скорую помощь. Вы можете получить термический ожог языка, если выпьете или съедите что-то очень горячее и химическое –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Полезные продукты при наборе мышечной массы
053
Сегодня я хочу познакомить вас с лучшими продуктами для увеличения мышечной массы. Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, рекомендуется потреблять
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как побороть аллергию без лекарств
030
Может, чеснок станет вашим спасением. Давайте проясним: не все аллергии можно преодолеть без лекарств и помощи врачей. Если аллергическая реакция поражает
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему появляется зуд в заднем проходе и как от него избавиться
095
Черви – не единственная причина. Почему зудит в заднем проходе Если такое ощущение возникает редко, человек абсолютно здоров. Стоит переживать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кому и зачем нужно сдавать анализы на витамины и как расшифровать результаты
043
Если вы сомневаетесь в необходимости этого исследования, скорее всего, вы сможете обойтись без него. Кому и зачем надо сдавать анализы на витамины В
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
10 органов, без которых люди на самом деле могут и обойтись
02
Человеческое тело – необычный механизм, который просто поражает своей стойкостью. 1. Желчный пузырь Желчный пузырь – это небольшой орган
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как выбрать кроссовки для бега
01
Кроссовки – это основа для комфортной езды. Чтобы убедиться в этом, ознакомьтесь с советами по выбору кроссовок. Для начала мы всегда должны учитывать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
11 причин, по которым могут болеть яички
01
Ждать, пока оно само пройдет, точно не стоит. Здесь нужен уролог. Яички, или семенники, являются органом мужской репродуктивной системы, где вырабатываются
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему появляется фибромиалгия и как избавиться от боли в мышцах
01
От болезни нет лекарства. Но можно облегчить состояние. Что такое фибромиалгия Это хроническое заболевание, при котором у человека наблюдается фибромиалгия
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько раз в день нужно есть
02
Подобрать идеальный режим поможет лайфхакер. Трёхразовое питание для тех, кого всё устраивает Режим питания Завтрак в 7-8, обед в 13-14 и ужин в 19-20.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как начать бегать после травмы
01
Бег обычно доставляет нам радость, но бывают случаи, когда это совсем не так. Одно из самых неприятных переживаний бегуна – это травма.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Когда делают кесарево сечение и что надо знать, чтобы всё прошло хорошо
03
Одного желания беременной для операции недостаточно. Что такое кесарево сечение Это хирургическая процедура, при которой акушер-гинеколог разрезает переднюю
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему во рту появляются язвы и как их лечить
00
В некоторых случаях вам нужно будет обратиться к врачу. Язвы при язве / Клиника Мэйо – это круглые или овальные язвы с белым или желтым центром
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как правильно вставлять тампон
01
Мы научим вас безопасно обращаться с тремя его видами. Как подготовиться к введению тампона Убедитесь, что вы выбрали продукт правильного размера.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое болезнь Крона и как её лечат
01
Это может привести к язве и даже к раку, поэтому не откладывайте обращение за медицинской помощью. Что такое болезнь Крона Болезнь Крона / Медскейпа –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое полипы в носу и как их лечат
01
Если у вас постоянно заложен нос, самое время показаться Лоре. 0 Носовые полипы также называют назальными носовыми полипами / Mayo Clinic.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем опасна аневризма аорты
01
Люди нередко ничего не замечают, пока не появятся серьезные осложнения. 0 Что такое аневризма аорты Это аномальная аневризма аорты / Клиника Мэйо расширение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое синдром Марфана и как с ним жить
01
Генетическая мутация может повредить сердце, суставы и глаза. Что такое синдром Марфана Синдром Marfan / Mayo Clinic – наследственное заболевание
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как выбрать патчи для глаз и можно ли сделать их дома
01
Мы выяснили, какие вещества должны быть в составе, чтобы средство подействовало. Что такое патчи для глаз и зачем они нужны Пластыри для глаз –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Могут ли кинезиотейпы спасти от боли, травм и отёков
01
Вот что наука говорит о цветных полосах. 0 Что такое кинезиотейпы? Кинезиологический тейп, кинезиологический тейп (kinesio – движение, тейп –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое гималайская соль и есть ли от неё польза
01
Мы выясним, стоит ли добавлять его в пищу, растворять в ванне и использовать соляные лампы для ионизации комнаты. 0 Что такое гималайская соль Гималайская соль –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Зачем удаляют матку и чем это грозит
01
Операция не проходит без серьезных испытаний. Почему могут удалить матку Операция, называемая гистерэктомией, проводится только по показаниям.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Зачем есть бобовые: очень ценный и полезный продукт
034
В сегодняшней статье мы поговорим о здоровой пище. А здесь я бы хотел поближе познакомиться с бобовыми. Они определенно этого заслуживают.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Откуда берутся трещины на языке и что с ними делать
038
Обычно они безвредны, но иногда может потребоваться лечение. Какие симптомы у трещин на языке Язык с трещинами / DermNet может образовывать бороздки
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
6 ошибок начинающего бегуна
028
Часто многие новички не знают основ бега. Вы надеваете кроссовки, наушники и думаете, что готовы к бегу? Давайте посмотрим на некоторые ошибки, которые
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как легко сжечь жир? Узнайте 5 естественных способов
0116
Есть удивительно много способов легко сжечь жир. Чтобы сжигать жир без физических упражнений, вам следует повысить метаболизм с помощью диеты, выполнять
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рафинированная еда – а можно ли ее есть?
053
Часто можно встретить информацию, что очищенные и рафинированные продукты вообще в свой рацион включать не стоит, что белая мука и рафинированное масло
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ещё одно меню от диетолога. 1500 ккал. День 2. Показываю
099
Меню, которое составил диетолог под мои параметры. Привет, привет 👋 всем!!! Прошлое меню от диетолога вызвало столько возмущений (как я поняла, больше
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мир несправедлив. Он ест и худой, а я не ем и толстый
056
Какая-то запредельно бурная неделя выдалась на канале. Честно говоря, я такого даже не помню. Очередная "битва" разразилась в комментах, и я
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Есть или не есть: насколько полезны зефир и мармелад
047
Зефир это лёгкое и воздушное облако нежной сладости, которое кроме удовольствия ничего в себе не таит. А мармеладки вообще делают из водорослей, которые
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вкусная и здоровая низкоуглеводная еда
041
Нет нужды убеждать, что чрезмерное потребление углеводов – это одна из главных ошибок человека, соблюдающего диету. Простые сахара, которые находятся
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💚💛🧡Самые эффективные разгрузочные дни
066
Разгрузочный день это эффективный помощник в борьбе с лишними килограммами. Некоторые разгрузочные дни способны избавить от пары лишних килограммов, очистить
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
6 ошибок в построении диеты, которые вы не учитываете
050
Похудение — это вопрос времени и разумного подхода! | Арт: PinterestРазобраться в вопросах питания и работы над своим здоровьем — это полдела.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Распространенные ошибочные установки при похудении
053
Важно помнить, что здоровье у нас только одно. Поэтому на любой совет в Интернете смотрите критически и сначала, пожалуйста, внимательно подумайте, действительно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Удержала свои минус 21 кг в отпуске. Вариант меню на день.
069
мой путь похудения (кому интересно-кликайте по ссылке) На моем канале я делюсь своими вариантами меню и рецептами блюд + немного обо мне и моей жизни.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПП ореховое печенье | Выпечка без глютена
039
Простейшее ПП печенье, которое готовится очень быстро. А какое это ореховое печенье вкусное! Минимум времени, продуктов и вредных калорий.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как заставить похудеть мужа?
020
Ваш мужчина не хочет слышать о похудании? Диета, смузи и ЖБУ для него запрещенные слова? Возьмите дело в свои руки и измените его меню так, чтобы он этого не заметил.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько я ем углеводов в день при диабете второго типа
028
Меня часто спрашивают, сколько углеводов в день я съедаю. Хороший вопрос. Я серьезно считала каждый грамм углеводов в первое время. Сейчас обхожусь без этого.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как считать калории, чтобы похудеть. Пошаговая инструкция.
039
Доброго дня! На своем личном опыте я убедилась в том, что дефицит калорий – это один из лучших, комфортных и действенных способов похудеть.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
7 продуктов, которые мешают похудению
055
1. Сладости Шоколадки пикник, сникеhс и подобные точно нужно исключать. Расскажу на своем примере, как похудел на 5 кг, просто исключив шоколадку пикник.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диетологи рассказали, как есть хлеб и не полнеть
066
Хлеб в вашем рационе можно оставить Бытует мнение, что для того чтобы не полнеть, нужно полностью исключить из ежедневного рациона мучные изделия.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Существует ли оптимальный рацион питания человека
051
Из СМИ: -Стоп! Яйца вредны для тебя. – О нет, яйца человеку необходимы. – Жир — это плохо. – Подождите, жир-это хорошо, а углеводы-плохо! –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что происходит с нашим организмом, когда мы едим арбуз
0112
Начался сезон арбузов, и некоторые люди готовы им питаться каждый день. Считается, что эта сладкая, но при этом низкокалорийная ягода не только хорошо
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Правильное питание на каждый день. Такое меню осилит не каждый.
054
Правильное питание на каждый деньКогда ты говоришь правильное питание на каждый день, ты же хочешь получить какое-то меню, так? В этой статье я тебе расскажу
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Натуральные жиросжигатели – список продуктов, ускоряющих похудение
066
Натуральные жиросжигатели – это дешевые и полезные продукты, которые обычно встречаются в природе и помогают уменьшить жировые отложения.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💛💚Углеводы при похудении: какие, сколько, когда
043
Считается, что на диете следует ограничить количество потребляемых углеводов, поскольку они якобы являются главной причиной лишнего веса.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как найти время на похудение?
046
Работая с клиентами, мне приходится решать много вопросов, не связанных с похудением. Топ-3 частых проблем, которые (по мнению клиентов) мешают похудению: У меня дети.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худеем по часам – в какое время лучше всего есть?
0109
Существует ли идеальное время для еды? Да, мы все с детства привыкли выстраивать свой режим дня с завтраком, обедом и ужином. Но насколько такой распорядок
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кому надо убрать молочные продукты, чтобы похудеть?
0101
Диетологи долгое время советовали при похудении есть молочные продукты. Однако, в последнее время большинство диетологов изменили свое мнение и стали рекомендовать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как решается проблема низкой усвояемости витамина D
044
Широкая распространенность дефицита витамина D очевидна и статистика действенности данного витамина в предотвращении ряда летальных болезней, начиная от
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сжигать 1000 калорий в день (даже если вы работаете за столом)
087
Когда дело доходит до фитнеса, калории имеют значение. От того, сколько вы сжигаете и сколько вы потребляете, зависит ваш вес, в то время как тип потребляемых
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Два маленьких секрета, помогающих мне не толстеть
089
В самом начале, думаю, важно сказать, что я не отношусь к тем счастливым людям, которые стройны от природы. Килограммы нарастают на мне моментально, стоит
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Я почти ничего не ем. Фраза, с которой начинается ожирение
050
Сейчас редко разбираю с клиентами рационы, уже очень грамотные люди приходят, давно практикующие подсчет калорий и понимающие основу проблемы как психологическую.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть по типу фигуры
0172
Распределение отложений жира напрямую зависит от работы щитовидной железы, яичников, надпочечников и печени. Пройдите текст и узнайте, какой у вас тип
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Скинни фэт или как похудеть без тренировок
0213
Все слышали выражение: «Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы»? Это когда полненьких девушек утешают, типа худые костлявые – фу-фу, а вот мягонькая
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про похудение, и ответ на претензии
0115
Буквально каждый день, меня просят рассказать как я начала худеть и не сорвалась, чтобы достигнуть таких хороших результатов. Обычно под такими моими постами
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Анастасии Вертинской — как есть все и не поправиться
0121
Звезда советского кино и театральной сцены, романтическая героиня Анастасия Вертинская остаётся красивой женщиной и после 70 лет, поражая поклонников изящной фигурой.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Измените рацион в сторону здорового питания
070
Из рекомендаций службы здоровья РФ. Рекомендации представлены так, что вначале назван продукт питания. А потом — что сделать, чтобы изменить рацион в сторону
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
6 причин, почему вы никогда не сбросите лишний вес
0208
Как избавиться от лишнего веса – актуальная проблема для многих женщин. Некоторые могут за относительно короткий срок сбросить достаточное количество
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ХУДЕЕМ – советы доктора Ковалькова
0142
Доктор КовальковДоктору Ковалькову вполне можно доверять, хотя бы потому, что он сам похудел более чем на 50 килограмм за каких-то полгода.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем плотнее завтрак, тем лучше метаболизм: так ли это?
0163
Когда-то в диетической индустрии было модно предлагать такие вещи, как "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Продукты, способствующие улучшению метаболизма
093
В 1 части я уже рассказала про советы врачей и тренеров об общих принципах питания, тренировках и сне, а сегодня перейдем к конкретным продуктам питания.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какое мясо самое полезное?
091
Диетологи всё время советуют есть курицу или индейку — а не говядину, не свинину и тем более не баранину. Чем отличаются разные виды мяса — и почему именно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Нужен плоский живот? Главные правила для плоского живота
0217
Чтобы живот был плоским, нужно обратить внимание на 2 составляющие: питание и физические упражнения. Статья информационного характера. Перед применением
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
6 простых способов потреблять меньше калорий
0105
Многие из нас убеждены, что едят норму калорий и не переедают. Но стоит посчитать и вот тебе сюрприз, вместо 1500-2000 ккал, обнаруживается 3000-4000 ккал.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Волюметрикс набирает популярность. В чем ее суть
095
Диета, получившая название «Волюметрикс», на первый взгляд идеальна и подходит всем. Она не предусматривает жесткого ограничения калорий.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как щитовидка мешает худеть?
0201
Постараюсь очень кратко объяснить вам, как щитовидка может повлиять на ваши попытки худеть. Ох, чувствую ограничит мне Дзен показы этой статьи…
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🍋 Как правильно пить воду, чтобы похудеть, 3 рекомендации
0253
Вода полезна для здоровья это неоспоримый факт. А как правильно это делать, чтобы худеть, далее в статье. 3 простых совета. Ходят легенды, о том, как я люблю воду!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сохранить мышцы в режиме похудения
0134
Не секрет, что одним из самых серьезных страхов перед системой питания, которую я практикую, и которую называю «автономным режимом», является боязнь потерять мышцы.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как “разогнать” обмен веществ и похудеть на 40 кг: мои выводы
0354
Сегодня я хочу поставить точку в вопросе нашего бедного обмена веществ. Большинство худеющих постоянно норовят его куда-то разогнать или улучшить.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Нутрициолог. Мой кето-дневник. День 1
095
Сегодня второй день моего кето-питания. Вчера на завтрак съела яичницу из 2 яиц со сливочным маслом, российским сыром и миксом из салата.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Действительно ли кардиосессия натощак сжигает больше жира?
068
В мире фитнеса бытует мнение, что кардиотренировки натощак (как правило, первым делом утром перед завтраком) ускоряют сжигание жира. Когда-то и я активно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Авокадо, рыба, брокколи и другие продукты для здоровья женщины
0131
У всех женщин есть особые потребности в питательных веществах, на некоторых этапах жизни эти потребности могут меняться. Льняное семя — снизит «плохой» холестерин.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Хочешь похудеть – спроси меня как :)
051
В статье о полноте и несправедливости обмена веществ я писала, что у каждого человека есть его личный способ сбросить вес. Кому-то важно не есть сахар
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Для тех, кто не успел к лету: 5 шагов к стройному телу
0223
Вот и наступило знойное (во всех смыслах этого слова) лето, призывая нас наряжаться в более легкую одежду. Не успели похудеть к лету? Догоняйте!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про “перекус”, который практически не повышает сахар. Мой выбор
0163
Здравствуйте! С течением времени я прочувствовал на себе и осознал важность режима во всем. Режим дня, сна и отдыха, питья, прогулок, занятий спортом и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Постоянно мечтаю похудеть 😀
088
Фото из свободного доступа А может уже пореальнее мечту найти 😃 Здравствуй, читатель) Как только наступает лето у меня появляется навязчивое желание похудеть
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как нужно есть огурцы, чтобы ощутить эффект для здоровья
0302
Огурцы очень популярны в нашей стране, прежде всего, благодаря прекрасным вкусовым и освежающим свойствам. Благодаря содержанию клетчатки, витаминов и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ем мало, но не худею: 5 возможных причин
0126
«Ем мало, но не худею». Персональные тренеры и диетологи слышат эту фразу чаще других. Почему так бывает и в чем дело, попробуем разобраться прямо сейчас.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мир орторексии… здоровы ли вы?
0170
В очередной раз хотел бы поднять тему "правильного питания", и как эта стратегия "сносит крышу" некоторым приверженцам этой практики.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем вредна Гречка? Это нужно учитывать
0261
О том, что гречка наиполезнейший продукт, думаю, знают все без исключения. Только большинство даже не задумывается над тем, в каком виде она полезна, чем
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как Алексей Макаров похудел на 30 кг за полгода
0121
Знаменитого актера Алексея Макарова, сына Любови Полищук, поклонники с юности привыкли видеть довольно упитанным. Атлетическое от природы сложение и профессиональные
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели
0183
Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сравниваю свои параметры с разницей в более чем 20 кг
0275
Как говорится, все познается в сравнении. Достала я сегодня свою старую-старую тетрадку, где записывала свои параметры, когда худела на 10 кг до рождения
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
10 мифов о ЗОЖ, или как не нужно питаться и тренироваться
0284
Существует много мифов и заблуждений, связанных с ЗОЖ. В них ни в коем случае нельзя верить, ведь это может навредить здоровью. Молоко полезно для костей
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Несколько фишек, которые помогут похудеть с большого веса
0551
Проблема лишнего веса в том, что килограммы "цепляются" друг за друга. При сильном ожирении сбросить пяток килограмм несложно, но кто заметит
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Еда разгоняющая метаболизм. Меню с рецептами на день
0384
Я сегодня быстренько "пробегусь" по меню на день🤗💕 На этом рационе у меня утром отвес был минус 400 грамм. На самом деле тут работают и предыдущие
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что можно, а что нельзя есть на интервальном голодании
0286
Интервальное голодание подразумевает ограничение периодов, когда нужно есть, а не ограничения в диете. Но означает ли это, что вы можете без вреда для
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ошибки при похудении или три совета которые улучшат результат.
0292
Фото из личного архиваЗдравствуйте, мои подписчики и гости канала. Сегодня я хочу поговорить с вами о главных ошибках при похудении. Как вы уже знаете
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про то как я питаюсь при диабете
088
Здравствуйте! Наверное один из самых популярных и, одновременно с этим, сложных вопросов у людей с сахарным диабетом – так как же все таки правильно питаться?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мое, поддерживающее вес, меню на день
088
Привет:) Во вчерашнем посте, а точнее под ним, а встретила море поддержки и понимания, что меня побудило рассказать вам о своем “поддерживающем вес” меню
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пошаговое руководство к похудению (4 шага)
0152
В этой статье я хочу дать конкретное руководство, пошаговое, для людей, которые хотят избавиться от лишних жировых отложений. Я десятки раз писал про похудение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Лучший ужин при похудении. Сбросила 53 кг
0269
Всё очень просто. Если Вы хотите есть и худеть, то есть идеальный ужин, который всегда обеспечит нужный результат. И несколько его менее идеальных вариантов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета 8/16 – рекордная потеря веса по плану без строгих ограничений
0274
Впереди лето, пляж… Все понимают, что неплохо было бы похудеть, и, попивая кофе с круассанам, начинают подбирать под себя диету. Способов избавиться от
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
11 заблуждений людей, которые не верят в калории
0154
Не так давно я наткнулся на отличный пост "ЗОЖНИКА", и хотел бы поделиться им с вами, и дать некоторые свои комментарии. Я постоянно говорил
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сбрасывать по килограмму лишнего веса в сутки?
0512
Два долгих периода непрерывных праздников – новогодний и майский – способны нанести здоровью немало вреда. Факторов много: алкоголь, переедание и несбалансированность рациона.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сложно ли наесть 100 кг лишнего веса?
0182
2 дня назад2 тыс. прочитали3,5 мин.2,8 тыс. просмотра публикацииУникальные посетители страницы2 тыс. прочитали до концаЭто 74% от открывших публикацию3,5
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета актрисы Евгении Крюковой: 6 золотых правил стройности
0267
2 дня назад6,8 тыс. прочитали2,5 мин.8,1 тыс. просмотров публикацииУникальные посетители страницы6,8 тыс. прочитали до концаЭто 84% от открывших публикацию2,5
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Потеря веса без диет: 6 простых трюков, которые помогут похудеть
0559
25 апреля41 тыс. прочитали2 мин.57 тыс. просмотра публикацииУникальные посетители страницы41 тыс. прочитали до концаЭто 73% от открывших публикацию2 минуты
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Минусы и негативные последствия «правильного» дробного питания
0288
22 апреля В очередной публикации цикла о плюсах автономного режима питания организма я расскажу, к каким выводам пришёл, практикуя отказ от частого питания в течение дня.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Питание для здоровья сосудов: 6 важных продуктов рациона
0405
20 апреляВсем привет! Проблемы с повышением давления – одна из печально распространенных составляющих метаболического синдрома, которая доставляет
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как худеть? Мнения экспертов с мировым именем
0217
19 апреляВ этой статье я решил собрать воедино мнение различных экспертов, которые рассказали, как эффективнее всего худеть, рассмотрев все нюансы и подводные камни.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как быстро должен снижаться вес: 4 правила оценки прогресса
0594
ВчераВсем привет! Тема по запросу (привет тебе, о Светлана!) Очень много споров в комментариях о том, как быстро снижается вес и от чего это зависит.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Собралась худеть беременная с веса 131 кг. Версия 2.0.
0267
2 дня назадТе, кто меня читает давно, испытают чувство дежавю. Дело в том, что аналогичная статья выходила у меня 2 года назад. Тогда я была беременна
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мы худеем
0138
4 апреля -Так, мы худеем, – сказала Ольга вечером, крутясь около зеркала -Угу, -сказал её супруг, смотря в газету с кроссвордом -А то уже спина
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как перейти в режим жиросжигания?
0409
2 апреляПочему проблема лишнего веса, несмотря на обилие дипломированных диетологов и диет на любой вкус, до сих пор остаётся? Давайте разберемся.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 продуктов, которые нужно есть в апреле, чтобы быть здоровым
0334
1 апреля Апрель – прекрасный второй месяц весны. Природа начинает оживать, вот только организм некоторых людей не успевает перестроиться.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Главный секрет жиросжигания: Как хакнуть обмен веществ?
0808
2 дня назад В прошлой публикации мы обсудили причины, почему диеты плохо помогают сбросить вес. И подошли к осознанию важнейшего условия для начала процесса
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что есть, чтобы худеть
0387
2 дня назад Я часто наблюдаю, как люди пытаются самостоятельно изменить свой рацион для того, чтобы снизить вес и, соответственно, изменить фигуру.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как баба-кремень на диете сидела😂
0319
3 дня назадНет отметокПриехав к свекрам, я сразу поставила всех в известность: "Я на диете". Точка. Сказала, как отрезала. Баба-кремень.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
В 50 выглядит как девочка: диета Эвелины Хромченко
0322
2 дня назадНет отметок Редактор модных журналов, телеведущая, писательница и консультант Эвелина Хромченко — эталон ухоженной стильной женщины.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Суперфуды, смузи и другие “серебряные пули”
0159
Наверняка вы слышали про натуральные продукты с высоким содержанием питательных веществ. Например ягоды годжи, семена чиа, спирулина. Как раз именно они
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Зеленая диета Кристины Орбакайте — минус 6 кг за 5 дней
0220
Одна из самых популярных в России поп-исполнительниц никогда не отличалась плотным телосложением. Поклонникам она предстает изящной и хрупкой, несмотря
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рецепты блюд, которые помогли мне похудеть на 40 кг
0373
«Расскажи, что ты ел, когда худел на 40 кг» – это самая частая просьба, которая приходит ко мне от читателей. Они просят поделиться эффективной программой
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Марии Порошиной — уходит от 5 до 10 кг за 14 дней
0365
Любимая всеми героиня российских телесериалов — настоящий пример для своих поклонниц. В 47 лет Мария Порошина выполняет обязанности многодетной молодой
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Есть всё: третье правило диеты чемпионов
0160
Движемся дальше по правилам лучших спортсменов в разных видах спорта на выносливость из книги Мэта Фицджеральда "Диета чемпионов"
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ее желание сбылось – она похудела очень сильно
0313
Люба никогда не была хрупкой тростиночкой. Во-первых, у нее была такая комплекция: не слишком высокий рост, широкие плечи, широкие бедра.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рис, киноа или гречка – какая крупа самая полезная?
0378
Рис – самая популярная сельхозкультура в мире. Гречка – наше все, национальная еда. Киноа – приятное на вкус универсальное зерно, любовь всех зожников.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мои меню для похудения на 7 дней недели
0442
Привет, друзья! Меня зовут Лена, вы на канале "Худею со 100 кг". Я немного забросила активное похудение со взвешиванием, подсчетом калорий и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как я пришла к тому, что хочу похудеть
0221
Привет:) Я где-то полгода назад рассказывала о том как я приняла себя, но спустя время и много простыней текста, мною сгенерировано за это время, что стали
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как понять, что вы в дефиците калорий? Признаки
0282
Если вы углублялись в информацию о том, как похудеть, то наверняка знаете, что главным в этом вопросе будет дефицит калорий, или энергии.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
23 главных правила диетологии: кратко
0315
Реклама в ДзенеВрач-эндокринолог и диетолог World Class Батрадз Тадеев сформировал емкий, но крайне информативный перечень рекомендаций по питанию, который
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему нужно есть всего один раз в день
0686
Развернулись споры вокруг нового способа похудеть. Диету назвали One Meal A Day Diet (OMAD) или Пища Воина. Многим удалось с ее помощью добиться отличных результатов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько калорий нужно употреблять для роста мышц? Научный анализ
0177
Для бодибилдера – натурала, очень важно соблюдать не только необходимую опцию пищевых нутриентов в схеме питания, но и «спортивную» калорийность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Новое слово в диетологии – ростки и побеги: рассказывает эксперт
047
Сейчас часто можно увидеть в ресторанах блюдо, украшенное побегами молодого гороха, в салате – проростки зеленой гречки или нута. А диетологи провозглашают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Микрозелень – самый доступный суперфуд: рассказывает эксперт
037
Сейчас часто можно увидеть в ресторанах блюдо, украшенное побегами молодого гороха, в салате – проростки зеленой гречки или нута. А диетологи провозглашают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рацион “Протеин : Энергия”: формула, продукты и примеры блюд
062
Всем привет! Мне очень нравится разбирать рационы, но я также хочу обратиться к тем, кто, наверно, не очень хорошо понимает, о чем канал.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько шагов в день «сожгут» 1 кг лишнего веса за неделю
0203
Когда в универе училась, препод по физ-ре как-то сказал нам, что во время ходьбы у человека работает 40 групп мышц. С тех пор мы с подругами предложение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как избавиться от переедания
0112
Еда = общение?  Замечали ли вы, что еда не только утоляет физический голод, но и эмоциональный, социальный и культурный, например 😈  Я про вот это вот
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Подсчет калорий: опыт профессиональных спортсменов
033
Мет Фицджеральд, после исследования пищевых привычек лучших атлетов со всего мира, сделал вывод, что практически все они стараются "
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Творог на ночь, есть ли польза?
058
Не каждый житель нашей планеты может употреблять в пищу кисломолочные продукты, существует аллергия на лактозу. Но, те, кого эта напасть миновала, могут
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Делюсь рецептом диетического фалафеля всего за 50 рублей
062
Давно мы с вами не готовили, так что пора заполнять пробелы. Кстати, напишите в комментариях, интересны ли вам рецепты полезных продуктов и как часто вы
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кальмары в белом соусе – блюдо из моего меню стройности.
0165
Доброго вам дня и вкусного, комфортного похудения! На своем канале я делюсь не только опытом похудения и меню на день, но и рецептами блюд, которые входят
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
✅Меню белкового питания😋8 и 9 день👌Продолжаем худеть❕
0135
Всем привет!👋 В этой статье я продолжу свой путь на белковом рационе и обязательно поделюсь им с Вами. Всю предыдущую неделю я очень вкусно питалась, я
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Бесподобная бразильская диета. За 14 дней минус 15 кг
0550
Бразильская диета – одна из самых популярных двухнедельных диет, ее просто просто придерживаться и она дает хорошие результаты. Каковы особенности
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета и методы кодирования от Зёмы
084
Вчера меня ребёнок огорошил удивительной просьбой купить ему сельдерея. Это при том, что к овощам он, как выражался незабвенный Фрунзик Мкртчян, «такую
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Легкие способы похудеть без спорта и диет
0729
Для того, чтобы худеть быстро и безвредно, необходимо адекватно оценивать способности организма избавляться от лишнего веса. Например, похудеть на 5 кг
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Подо мной сломалось кресло. Всё, сажусь на диету
0231
Сидела дома  спокойно на кресле, и вдруг раздался громкий звук внутри кресла. Я испугалась сначала, а потом стало смешно. Это под моим весом кресло не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Топ 8 видов чая, которые помогают худеть
0255
Для эффективного похудения важно не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. А бороться с лишним весом помогают как смузи и специальные коктейли
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Золотые правила питания для пожилых
0191
Что есть, сколько, когда и как? По мнению специалистов, пенсионерам следует знать все ответы на эти вопросы, связанные с питанием, если они не хотят быстро стареть.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Двухразовое питание Дмитрия Маликова: стройность и молодость в 50+
0327
В январе 2020 года Дмитрию Маликову исполнилось 50 лет. Но едва ли кто-то даст Народному артисту его реальный возраст. Дмитрий Юрьевич выглядит лет на
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вкусное меню для сброса веса + 3 интересных рецепта
0278
Делюсь с вами своим рационом для сброса веса. Питайтесь так и ваши килограммы растают вместе со снегом! Завтрак Читательница напомнила про отличный рецепт завтрака.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему я отказалась от хлеба и других источников глютена
0369
Всем привет! Не знаю, стоит ли писать статью о вреде глютена – судя по отзывам, мало кто хорошо его переносит. Даже если не выявлена целиакия, чувствительность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Тело бережет жир и сжигает мышцы? Как сохранять свои мышцы?
0251
Существует распространенное мнение, что когда мы пытаемся худеть, тело яростно защищает жировые отложения, и в первую очередь начинает сжигать мышцы, для
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что я ем? Готовим на весь день, худеем на всю жизнь
0256
Всем привет! Приготовила дневное меню – завтрак, обед, ужин и два перекуса – как пример хорошего рациона на день, на котором лишний вес будет
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 простых способов сжечь жир на животе. И почему это так важно
0991
Жир покрывает всё наше тело, и без него мы выглядели бы так себе -либо кости да кожа, либо как пособие по строению мышц, если мышцы успели подкачать как
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
К старости надо готовиться. Месяц на ПП – впечатления и выводы
0546
Зачем готовиться? Надо влететь в старость на юношеском задоре и продержаться, сколько можно… Не выйдет. Это надо осознать и принять, раз уж неизбежно.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
4 неочевидные причины, почему вы не худеете
0583
На тему похудения только я написал не менее 100 статей, наверное. Но все равно вокруг полно людей, которые не могут похудеть. В этой статье я хочу обратить
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудела Алина Кабаева. Минус 10 кг за месяц
0515
Здравствуйте!Алина Кабаева – одна из самых загадочных российских знаменитостей. После потрясающей спортивной карьеры она занялась политикой, но в
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Новогоднее кето-меню
0103
Приветствую вас на моем канале "Осознанное кето"! 👆ПОДПИШИСЬ! Меня зовут Снежана Садчикова, я квалифицированный нутрициолог, консультант по здоровому
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кофе и интервальное голодание: пить или не пить
0489
Всем привет! Можно ли пить кофе в период интервального голодания? Для начала – лирическое отступление. Мы с Сережей смотрим сейчас "
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Суп для похудения, который творит чудеса!
0756
Здравствуйте, дорогие друзья! Я продолжаю худеть к новому году, скинула уже 3кг 800 гр! Я довольна! Похудение мое длится уже 4 недели. В первую неделю
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем заменить глютен, сахар, яйца и масла? Топ продуктов
085
В последнее время людей с пищевыми аллергиями стало больше. Глютен, сахар и молочка для многих оказались под запретом. И в то же время иногда так хочется
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Майи Плисецкой – минус 10 кг за 14 дней
1302
Диета Майи Плисецкой – не жрать. Именно эту фразу легендарной танцовщицы запомнил весь мир. На самом же деле на диетах как таковых Майя Михайловна никогда
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем
0346
Хочешь худеть – всё в твоих руках! Я сбросила большой вес, помолодела и стала мамой. Сейчас мне 42 года. А чувствую я себя намного моложе и лучше
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета, которую невозможно нарушить
0413
Есть, диета, которую ну почти невозможно нарушить. Цель этой диеты – поддержание веса. Статистические данные говорят, что не меньше половины всех
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Живот – не враг личной жизни
0189
Люба уже давно решила: худоба и стройность – не её удел. Пусть другие напрягаются, втягивают животы и считают калории. Всё это не для неё.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПП_сырные шарики не повредят Вашу прекрасную фигуры
0227
Прекрасныйй десерт, подойдёт даже тем кто следит за фигурой, да и всем остальным думаю тоже придется по нраву. Ингредиенты:  Сыр твердый ~150 гр.;
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рассказываю, как много лет в моей семье готовят морковь по-корейски.
0131
Доброго дня вам и вкусного похудения! Краткая справка о похудении на дефиците калорий и балансе БЖУ для тех, кто устал от диет, срывов и набора веса вновь
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему гликемический индекс пищи не имеет значения?
094
Долгое время я свято верил в то, что гликемический индекс пищи (далее ГИ) имеет важное значение, в первую очередь для похудения. А что поделать?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Основное правило стройности 65-летней Ирины Хакамады
0285
Добрый день, читатели! Ирина Хакамада в свои 65 лет выглядит молодо, энергично, свежо. И дело не в морщинах на лице. Понятно, что их не скрыть и все знают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как худеет Надежда Бабкина – все секреты звезды
0287
Надежда Бабкина знает о похудении все – ей удалось сбросить целых 36 килограммов. Было нелегко, особенно поначалу, признается звезда, но игра свеч определенно стоила.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
КАК МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 40 КИЛОГРАММ?
0104
Мой муж никогда не был стройным. Когда мы познакомились, он был чуть полноватым с небольшим животиком. Но каждый год он прибавлял в весе…
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худеем к Новому году, не считая калорий
0203
Эта диета позволит потерять до 6 кг за месяц. Самое время начать, если вы хотите предстать за праздничным столом во всем великолепии. Голодать и изнурять
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какие продукты не любит поджелудочная железа
0505
Какие продукты не любит поджелудочная железа Сегодня мы расскажем, какие продукты вредны для поджелудочной железы, а также вы узнаете о некоторых интересных
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудела Ходченкова на самом деле
1530
Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня. Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета «Половинка»: минус 6 кг за 2 недели без вреда и голода
0420
Эта нестрогая система питания позволяет добиться результата без изнурительных нагрузок, голодовок и ограничений. Килограммы уходят плавно, постепенно и без следа.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть с диабетом 2-го типа?
0183
Что такое диабет 2-го типа? По сути, это состояние стабильно повышенного сахара в крови. Часто к диабету 2-го типа приводит длительная сниженная чувствительность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мой превосходный поздний ужин сегодня, 22.11.2020
0183
Морепродукты (крабы, раки, кальмары, креветки и др.) – это очень выгодный продукт при похудении. Выгодный не в смысле стоимости, конечно, а в смысле низкой калорийности.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудел актер Станислав Дужников — минус на 40 кг за 1 год
0330
Всеми любимый Лёня из «Ворониных» весит теперь на 40 кг меньше! В настоящее время он продолжает заниматься вопросами похудения, хоть и уже избавился от
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что я ем на 420 рублей в день, кбжу, фото еды, и цель.
0204
Привет, мне просто интересно, кого надеются обмануть авторы постов про "полноценное питание на 1000 рублей в неделю". Хотя, может, они к постели
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
КРАТКОВРЕМЕННЫЙ ГОЛОД И ЗАМЕДЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА
0207
Каждую неделю я голодаю от 24 до 36 часов, о чём конечно же неоднократно писал. Обычно это понедельник, как раз после воскресного читдэя, когда я превышаю
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Простота – основа сбалансированного рациона.
0199
Так как я слежу за состоянием своего здоровья и фигурой, для меня важно придерживаться принципов сбалансированного рационального питания и следить за поступлением
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему вы не худеете? 15 ошибок в диете (научный подход)
0488
В этой статье рассмотрю целых 15 частых ошибок людей, которые пытаются похудеть, но не могут. Исправим их, и прогресс пойдет. Ну что, поехали.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мнение геронтолога В.Новоселова или вред похудения в зрелом возрасте
0162
Впасть в старческий маразм и превратиться в овоща, вот самые основные опасения людей связанных с старостью. Пора развенчать мифы связанные со старением
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рассчитываем свой рацион для похудения и фитнеса за 5 минут
0351
В этом уроке я научу вас приблизительно рассчитать калорийность рациона оптимальную для начала сушки тела. Формулы подсчета калорий довольно неточные
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.
0520
Всем привет! Сегодня 41-ый день моего похудения. И результат – минус 13, 4 кг. Я прекрасно понимаю, что так быстро, как в первый месяц вес уходить не будет
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
“У тебя диабет, а что ты ешь?”
0277
Не является рекомендацией или рекламой. Не заменяет консультацию эндокринолога или диетолога, а также (!) наблюдений за реакциями своего организма.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Марафон “7 шагов к стройности”. Шаг третий: обед и второй перекус
0400
Если Вы уже освоились с ужином и завтраком, то осталось лишь скорректировать обед. Во сколько обед? В идеале до 15.00. Но ситуации бывают разные, иногда
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Прыгать и худеть: как батут поможет сбросить лишний вес
0155
У многих такие прыжки на батуте ассоциируются с чем-то из детства. Однако сегодня все стало гораздо серьезнее. Такие прыжки уже являются олимпийским видом
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Аппетит. Как управлять?
0471
Как же придерживаться нужных порций и не съедать больше нормы? Я вас уверяю — можно научить свой организм чувствовать насыщение при меньших порциях.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сжигать больше калорий? (Как худеть лежа в кровати)
01к.
Худеть, просто сидя за столом или лежа в кровати? Чудеса и сказки? Нет, реальность. Но для начала мы должны понимать вопрос энергетического баланса, или
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Гречневая диета на 7 дней. Очищающий способ похудения без лишних калорий. Для тех, кому надо срочно похудеть
2968
В быстром ритме жизни иногда бывает мало времени на полноценный приём пищи-это приводит к избыточному весу, что является одной из главных проблем человечества.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Враньё про водорастворимый витамин Д
0450
Оказалось, что у нас тут с отдельными комментаторами образовалось недопонимание относительно водорастворимости витамина Д. Люди с пеной у рта защищают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета доктора Ковалькова на неделю. Для похудения на любых продуктах. Чувства голода нет. До -5 килограмм
0512
Основу методики доктора Ковалькова составляют: физическая активность (пешие прогулки, ходьба), сбалансированное питание (полный отказ от неправильных и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Начала пить лимонную воду и делать упражнения – ушел живот
01к.
После рождения ребенка я довольно быстро сбросила набранные килограммы. Но остался животик. Конечно, я не помешанная на худобе фитоняша, поэтому первые
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чтобы похудеть со 132кг до 69кг – я ела, а не голодала. Пример моего меню стройности.
04
🍒25.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроение и самое главное – вкусного похудения! После долгих лет борьбы с лишним весом, диет, голодовок
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 30 кг, не исключая алкоголь. Просто поменяла подход к закускам. Фото моих посиделок
05
Хотите похудеть – исключите алкоголь! Такой совет встречается довольно часто. Но лично я его не придерживалась. Как, впрочем, и многих других советов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Не надо голодать, чтобы похудеть. Я ем вкусно, сытно и уже похудела на 63 кг. Мое меню стройности.
08
🍒26.10.2020. Доброго всем вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения! Зашла я в новостную ленту сегодня утром, дабы посмотреть, что в мире происходит.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню стройности, которое помогло мне похудеть вкусно и не голодая на 63кг за 2 года. Готовлю обычные продукты менее калорийно.
05
🍒28.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения, комфортного и без голода. Как вы поняли из коллажа выше – подсчет калорий
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Держу школьный вес в 46 лет. Мои секреты контролировать аппетит. Делюсь!
09
Давно заметила, чем проще и однообразнее питание, тем проще контролировать аппетит. Возьму к примеру мужчин. До свадьбы они бегают худенькими мальчишками
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
9 полезных продуктов, которые женщины должны включить в рацион
04
Чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы, необходимо добавить в свой рацион ряд продуктов. Они нужны для отсрочки менопаузы, здоровья сосудов
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как и что едят балерины для стройной фигуры. Мой вариант питания
03
За свою жизнь я перепробовала столько разновидностей диет и программ питания, что впору уже книгу написать) Но этого я делать не буду, мне больше нравится
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько яиц в день можно съедать без вреда для здоровья?
06
"Осознанное кето" Не так давно я наткнулась на статью одной из авторов Дзена, которая делала себе разгрузочный день (а порой и неделю) на одном салате.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ужин стройности за 30 минут. Время пошло! :)
011
Заработались мы вчера и поняли, что голодные как волки. И в доме, в лучших традициях обалеринивания, никаких перекусов. Нужно срочно что-то приготовить
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Масло для Кето диеты. Рецепт топлёного масла – ГХИ!
02
Всем привет мои дорогие, вы на канале: Сладкий Мастер! Хочу поделиться рецептом ценнейшего и забытого топлёного масла или как его ещё называют –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть при менопаузе после 50 лет. Несколько действенных советов для похудения от диетолога Миркина
05
Как говорится: «Ты – это то что ты ешь». Наш организм требует энергии и витаминов, которые есть в продуктах питания. В народе существует миф о том
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Разгрузочный день, надо ли?
02
Нужно ли устраивать разгрузочные дни (гречка/ кефир, например)? Это еще один вопрос из тех, на который вы хотели узнать ответ. И сегодня вы его получите.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чудодейственная диета Гиппократа, которая напоминает, что полезная пища лучше лекарств
04
Древнегреческий целитель и философ, больше известный как отец медицины, жил примерно 2500 лет назад. Его почитали Платон и Аристотель, он также создал "
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рекомендации по питанию в разных странах
03
В каждой стране есть свои рекомендации по питанию. В чём их особенности? Из-за всемирной глобализации стиль жизни людей по всему миру становится одинаковым.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рассказываю про продукт который не только мешает мне сбрасывать вес, но и увеличивает вес моментально
06
Как только он появляется у нас дома, так вся диета идет насмарку. Увы! И это не сахар или майонез, и даже не соль или жирное мясо и сосиски. нет!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Жиросжигающий эффект голодного кардио – миф или реальность?
03
Известно, что кардио сильно проигрывает в плане жиросжигания силовым тренировкам, но длительные сессии низкой или средней интенсивности все же имеют смысл.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как снизить потребление калорий: проверенные методы
0451
Очень многие люди стараются следить за своей фигурой и не превышать суточный калораж. Правило простое: едите меньше – фигура стройнее, здоровье крепче.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему азиаты едят лапшу и рис и не полнеют
0381
Азиаты намного реже страдают от ожирения, нежели европейцы и американцы. Хотя их питание состоит из большого количества риса и мучных продуктов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Простой рецепт вкусного танца, чтобы все смотрели
0486
Эту статью будет полезно прочитать всем, кто занимается танцами, фитнесом или даже единоборствами. Короче для всех, кто работает с телом.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Омега-3 лучше получать из рыбных продуктов или БАДов?
0881
Распространено мнение, что пища не дает нужную норму микронутриентов. Но на самом деле, это возможно. Чтобы в ваш организм попал один грамм полезных жиров
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Полезные суперфуды России
0319
Суперфуды — это не только экзотические ягоды годжи и киноа. Собрали для вас российские продукты, которые ничуть не уступают в пользе! ⠀1.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
КОГДА НА ДИЕТЕ ДОБАВЛЯТЬ КАРДИО. МОЙ ВЗГЛЯД
0230
О том, что кардио не является эксклюзивным способом жиросжигания знают все, так же как и то, что снижать вес тела или % жира можно успешно только лишь
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🧡💛Топ-5 продуктов, которые помогут похудеть
0749
Есть и не набирать вес – это настоящая мечта для тех, кто старается сбросить лишние килограммы. Действительно, большинство людей не достигают своей цели
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
“Худеем с умом”: 6 малоизвестных приёмов для похудения
01.1к.
Здравствуй, дорогой читатель! Экстренные диеты могут привести к кратковременной потере веса, но сбросить лишние килограммы на длительный срок гораздо сложнее.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что будет с телом, если есть яблоки каждый день?
01.3к.
Как влияет на организм и фигуру самый популярный в мире фрукт Яблоко способствует похудению Правда, с небольшими оговорками. Фрукт содержит мало калорий —
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сало – суперпродукт, который мы недооцениваем
0929
Свиное сало – вкусный и полезный для здоровья продукт. Оно отличный источник витаминов и минералов. Более того, по содержанию витамина D, сало на
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как убрать подкожный жир, правильные тренировки и питание
01.3к.
Мечта, практически, каждого мужчины – это заиметь красивое накаченное тело, желательно с выразительным рельефом. Проблема в том, что достигнуть подобной
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Связь переедания и энергетической плотности продуктов
0246
Считаете калории, питаетесь сбалансировано и не ловите себя посреди бела дня на мысли, что слона бы съел? Можете проходить мимо этой статьи.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Топ 10 правил для похудения (научный подход)
0294
Главные 10 правил, которые помогут вам похудеть или не набирать лишний вес, поехали. Правило первое Больше спите. Почему? Когда вы спите, вы не едите. Банально?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему корейцы такие худые
0291
Корейская девушка рассказала, насколько правдиво утверждение, что кореянки не толстеют и в Южной Корее нет толстых людей. Есть целый ряд причин, почему
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худею до 55 кг, позади -11,6кг: День 102
0299
Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК150 г два тоста с творожным сыром и рыбой300 мл кофе с молоком 12:00 ПЕРЕКУС300 мл кофе с молоком70 г банан140 г
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Еда. До. Во время. После.
0228
Тренировки(-вок). Нужно знать про такое понятие, как «Асинхронность Восстановления». Про то, что нет времени, по ходу которого происходит восстановление
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
В КАКОЕ ВРЕМЯ ГОДА ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ
0225
Итак, какую же тактику выбрать – вначале набор мышечной массы, а затем "сушка" или же привести % жира до близкого к желаемому и уже потом
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПП-Корзина
0384
Сложные углеводы зерновые –БобовыеМакаронные изделия Белок Нежирное мясо и субпродукты: Морепродукты и рыба Жиры КлетчаткаИсточником клетчатки Источник
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХУДЕЕМ НА ДИЕТЕ
0265
Ну конечно же ВЫ, не худеете из-за мифического замедления метаболизма на низкой калорийности, который нужно разогнать. Большая же часть населения нашей
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета
0324
– А что за диета у тебя? – Фруктово-молочная. В первый день ешь один виноград, во второй – одни бананы, в третий – одну курагу. Потом – один творог
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Правда ли, что от пива быстрее растет живот?
0271
Так называемый «пивной живот» — это абдоминальный, или верхний, тип ожирения, при котором жир откладывается в области талии и верхней части туловища.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как правильно готовить овощи, мясо и макароны
0232
Всем привет! Приятного окончания недели и теплых осенних денечков! Меня зовут Лена, и мой блог о личном опыте похудения со 110 килограмм.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
70 дней интервального голодания. Делюсь результатами. А они есть
0246
Всем привет! С Вами борец с лишним весом, 🏃Похуделкин💨. Вот уже 70 дней я на пути снижения веса. Вес уходит, надеюсь навсегда. Сегодня весы показали 90,5 кг.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Итоги похудения тринадцатой недели: -12кг
0274
Вот так сидят мои джины, купленные в первый день похудения: Джинсы стали немного великоваты на талии, но на ногах ещё не очень хорошо сидят.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Съел фруктов на интервальном голодании и вот что случилось…
0230
Всем добрый день! С Вами 🏃Похуделкин💨. Худею с 110,8 кг. Текущий вес уже 89,7 кг. Сегодня хотел рассказать, ем ли я фрукты, можно ли их есть на похудении?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что я ела чтобы похудеть на 27 кг за 4 месяца.
0600
Привет всем читателям моего блога. Так как прошлая моя статья с фото "ДО" и "После" вызвала всплеск комментариев и вопросов, а сейчас
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое чистое питание и как питаться чисто?
0394
Вы задумывались когда-нибудь, что на самом деле представляет собой чистое питание? Чистое питание – это не более, чем концепция. Представители СМИ, маркетинга
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Голодание. Часть 2 (Эндокринология)
0363
Потеря запасов жира, как мы уже говорили в предыдущей публикации, не является чем-то экстраординарным. В целом это нормальный процесс, позволяющий животным
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сытные продукты для похудения
0432
В своих трёх правилах похудения, благодаря которым я сбросил однажды целых 26 килограммов всего за 4 месяца, я упоминал, что отказался от быстрых углеводов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
4 мифа об углеводах, в которые точно не стоит верить
0427
Углеводы, в зависимости от того, какой диете вы доверяете свою жизнь, могут сделать вас толстым несчастным диабетиком, находящимся на грани остановки сердца.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мои результаты на «интервальном голодании» за месяц