ПП-Корзина
Диеты и фитнес
020
Сложные углеводы зерновые –БобовыеМакаронные изделия Белок Нежирное мясо и субпродукты: Морепродукты и рыба Жиры КлетчаткаИсточником клетчатки Источник
Lifehackerka.ru
ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХУДЕЕМ НА ДИЕТЕ
Диеты и фитнес
018
Ну конечно же ВЫ, не худеете из-за мифического замедления метаболизма на низкой калорийности, который нужно разогнать. Большая же часть населения нашей
Lifehackerka.ru
Диета
Диеты и фитнес
031
– А что за диета у тебя? – Фруктово-молочная. В первый день ешь один виноград, во второй – одни бананы, в третий – одну курагу. Потом – один творог
Lifehackerka.ru
Правда ли, что от пива быстрее растет живот?
Диеты и фитнес
035
Так называемый «пивной живот» — это абдоминальный, или верхний, тип ожирения, при котором жир откладывается в области талии и верхней части туловища.
Lifehackerka.ru
Как правильно готовить овощи, мясо и макароны
Диеты и фитнес
033
Всем привет! Приятного окончания недели и теплых осенних денечков! Меня зовут Лена, и мой блог о личном опыте похудения со 110 килограмм.
Lifehackerka.ru
70 дней интервального голодания. Делюсь результатами. А они есть
Диеты и фитнес
036
Всем привет! С Вами борец с лишним весом, 🏃Похуделкин💨. Вот уже 70 дней я на пути снижения веса. Вес уходит, надеюсь навсегда. Сегодня весы показали 90,5 кг.
Lifehackerka.ru
Итоги похудения тринадцатой недели: -12кг
Диеты и фитнес
037
Вот так сидят мои джины, купленные в первый день похудения: Джинсы стали немного великоваты на талии, но на ногах ещё не очень хорошо сидят.
Lifehackerka.ru
Съел фруктов на интервальном голодании и вот что случилось…
Диеты и фитнес
030
Всем добрый день! С Вами 🏃Похуделкин💨. Худею с 110,8 кг. Текущий вес уже 89,7 кг. Сегодня хотел рассказать, ем ли я фрукты, можно ли их есть на похудении?
Lifehackerka.ru
Что я ела чтобы похудеть на 27 кг за 4 месяца.
Диеты и фитнес
0330
Привет всем читателям моего блога. Так как прошлая моя статья с фото "ДО" и "После" вызвала всплеск комментариев и вопросов, а сейчас
Lifehackerka.ru
Что такое чистое питание и как питаться чисто?
Диеты и фитнес
0174
Вы задумывались когда-нибудь, что на самом деле представляет собой чистое питание? Чистое питание – это не более, чем концепция. Представители СМИ, маркетинга
Lifehackerka.ru
Голодание. Часть 2 (Эндокринология)
Диеты и фитнес
0136
Потеря запасов жира, как мы уже говорили в предыдущей публикации, не является чем-то экстраординарным. В целом это нормальный процесс, позволяющий животным
Lifehackerka.ru
Сытные продукты для похудения
Диеты и фитнес
0183
В своих трёх правилах похудения, благодаря которым я сбросил однажды целых 26 килограммов всего за 4 месяца, я упоминал, что отказался от быстрых углеводов.
Lifehackerka.ru
4 мифа об углеводах, в которые точно не стоит верить
Диеты и фитнес
0164
Углеводы, в зависимости от того, какой диете вы доверяете свою жизнь, могут сделать вас толстым несчастным диабетиком, находящимся на грани остановки сердца.
Lifehackerka.ru
Мои результаты на «интервальном голодании» за месяц
Диеты и фитнес
0167
Вот и пролетел месяц моего интервального питания и общего оздоровления, я бы сказала 😜 Для себя я выбрала интервал 16/8, что означает прием пищи в течении
Lifehackerka.ru
Пью и худею: какой сорт чая лучше всего помогает сбросить вес?
Диеты и фитнес
0208
Хорошая новость для любителей чая: возможно, вам будет приятно узнать, что кроме полезных для здоровья свойств, он обладает способностью снижать вес.
Lifehackerka.ru
Почему женщины так падки на монодиеты? (гречневая, кефирная…)
Диеты и фитнес
184
Что такое моно-диета? Это когда выбирается какой-либо один продукт и возводится в абсолют, то есть есть можно практически только его. Вы наверняка слышали
Lifehackerka.ru
ТОП-4 ошибок в снижении веса
Диеты и фитнес
0222
1. Слишком жесткие ограничения Завтра лишь салат и куриная грудка. Только яблоки и кефир на неделю. 800 ккал мой предел. Нельзя позволить ни одного лишнего
Lifehackerka.ru
Актерская диета для похудения – минус 14 кг за 12 дней
Диеты и фитнес
0232
Хотите выглядеть не хуже самой стройной голливудской звезды? Тогда предлагаем вам опробовать одну из самых эффективных диет, название которой неразрывно
Lifehackerka.ru
Как я в 51 год похудел на 16кг за 4 месяца. Почему еда не так важна
Диеты и фитнес
0148
Всем привет, в этой статье я расскажу как я похудел на 16кг за 4 месяца. Это не первый мой опыт похудения. Но пока что это лучший метод, который я выявил
Lifehackerka.ru
Эффект психологического обмана при похудении
Диеты и фитнес
0150
Как только вы заметили, что начали полнеть, (а об этом вам скажут либо ваши весы, либо пояса брюк, платьев), как только масса вашего тела превысила вашу
Lifehackerka.ru
ТОП-3 мифов, вера в которые мешает худеть на кетодиете
Диеты и фитнес
060
"Пробовала я вашу кетодиету, а толку никакого, вес стоит!" – такое мне иногда случается читать в комментариях. А начинаешь разбираться –
Lifehackerka.ru
Как спортсмену составить собственный режим питания
Диеты и фитнес
080
Для того, чтобы спорт шел во благо тому, кто им занимается, требуется разработать собственный режим питания. Для того, чтобы составить распорядок дня
Lifehackerka.ru
7 овощей, которые дают организму суточную норму витаминов
Диеты и фитнес
0117
Любой диетолог согласится с утверждением, что большую часть вашего меню должны составлять блюда из овощей. Поскольку именно эти продукты содержат множество
Lifehackerka.ru
Результаты девятой недели похудения на интервальном голодании
Диеты и фитнес
057
Начало новой недели – новый отчёт! Отвес за неделю – 300 грамм, текущий вес – 65,3 кг! Продолжаю медленно но верно двигаться в комфортном темпе.
Lifehackerka.ru
Как улучшить пищеварение летом?
Диеты и фитнес
0108
Знали ли вы что летом, когда на улице жарко, наш пищеварительный огонь спадает: мы не так сильно чувствуем голод и очень легко можем ощутить дискомфорт
Lifehackerka.ru
52 дня интервального голодания. Нереальная потеря веса: 17,2 кг!
Диеты и фитнес
0106
Всем добрый день! С Вами снова я, 🏃Похуделкин💨 Пишу очередной отчет об интервальном голодании. Сегодня 52 день. Питаюсь два раза в день.
Lifehackerka.ru
Топ 3 продукта, которые помогают похудеть
Диеты и фитнес
0135
Что мы подразумеваем под понятием избыточный вес? Это накопленная энергия, которая имеет вид подкожного жира, хранящаяся в организме до тех пор, пока не понадобиться.
Lifehackerka.ru
51 день. Минус 17,1 кг. Рассказываю все нюансы моей диеты
Диеты и фитнес
097
Сколько раз Вы начинали худеть? Я пробовал много раз. Были самые разные способы похудеть: Ежедневный бег на протяжении 100 дней (минус 10 кг) Сыроедение
Lifehackerka.ru
На фото мой вес сегодня
Диеты и фитнес
094
На фото мой вес сегодня. А 9 месяцев назад было 72. По просьбам подписчиков, повторяю рецепт своей вредной, но эффективной и необременительной диеты.
Lifehackerka.ru
Силовые тренировки для похудения
Диеты и фитнес
0127
Когда стоит цель похудеть, целесообразно избавиться от жировых отложений, сохранив и приумножив при этом мышечную массу. Чтобы не стать тощим и изнеможенным
Lifehackerka.ru
Моя вторая неделя на интервальном голодании — цифры и фото
Диеты и фитнес
094
В предыдущем отчете за первую неделю интервального голодания питания в комментариях меня поправили, что, мол схема 16/8 (16 часов без еды, 8 часов ешь)
Lifehackerka.ru
Почему фрукты мешают снизить вес и как с этим бороться
Диеты и фитнес
0104
Уже давно известно, что фрукты и ягоды полезно употреблять лишь в умеренном количестве. Ведь они могут значительно замедлить процесс снижения веса.
Lifehackerka.ru
Промежуточные результаты программы по снижению веса
Диеты и фитнес
0116
Сегодня опять буду хвастаться результатами своих малышек. И речь пойдет о мотивации. Вы уже примерно знаете, как я к ней отношусь😃⠀Мотивация — эта акая
Lifehackerka.ru
Едим и не задумываемся: есть ли польза от крыжовника?
Диеты и фитнес
0109
Когда я была молодая и наивная (2 года назад😂), я думала: раз у меня есть огородик и куча вкусных-полезных ягод и овощей, то я думала: физ.
Lifehackerka.ru
Про Жанну, которая похудела на кетодиете на 64,6 кг
Диеты и фитнес
0175
Партнерский материал «Живи, сколько Бог отведёт», – говорили ей врачи, а про себя думали, что отведено этой женщине, скорее всего, не так уж много.
Lifehackerka.ru
Разгрузочный день для любителей арбузов
Диеты и фитнес
0122
Мне в этом году не светит попробовать арбуз. Но не все мои читатели сидят на низкоуглеводной диете, поэтому, возможно, информация будет кому –
Lifehackerka.ru
Минус 6 см в талии за 9 дней кето
Диеты и фитнес
0144
В воскресенье я взвесилась и сделала замеры. Это был как раз 9 день на кето. До этого я просто неделю пробовала низкоуглеводное питание с упором на белок
Lifehackerka.ru
Как понизить Кортизол, который вызывает отложение жира
Диеты и фитнес
0168
Слышали страшилки про кортизол? Если нет, то эта статья для вас. Сегодня мы разберемся, почему этот гормон боятся не только худеющие, но и профессиональные спортсмены.
Lifehackerka.ru
Худею со 107 кг. Результат за 7 неделю похудения
Диеты и фитнес
092
Рада всех приветствовать! Вот и седьмая неделя моего похудения прошла, неделю назад мой вес был таким: На прошлой неделе я писала, что была на этой неделе
Lifehackerka.ru
💚💛Фрукты и овощи при климаксе
Диеты и фитнес
0112
Все женщины в период климакса должны знать, какая пища приносит организму пользу, а какая вредит здоровью. Правильно приготовленная пища с минимумом вредных
Lifehackerka.ru
Витамины для кожи. Съесть или намазать?
Диеты и фитнес
0172
Все мы знаем о пользе витаминов для нашего организма. Некоторые вырабатываются сами, другие поступают к нам с пищей. А что же лучше для кожи?
Lifehackerka.ru
Салат “Ночной зажор”, можно даже ночью
Диеты и фитнес
0146
Здравствуйте, дорогие читатели! Этот рецепт для девочек и мальчиков, таких как я, которые вечно голодные)) Как тяжко тем, кто любит вкусно поесть, но при
Lifehackerka.ru
Как дышать, чтобы похудеть?
Диеты и фитнес
0116
В моем блоге я делюсь полезными рекомендациями по работе со своим телом, фигурой. Рассказываю о своем образе жизни, который позволяет мне поддерживать
Lifehackerka.ru
Почему низкогликемическая диета неэффективна для похудения
Диеты и фитнес
0104
Говорили вам когда-нибудь, что для похудения нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом или даже с низкой гликемической нагрузкой?
Lifehackerka.ru
Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой
Диеты и фитнес
0313
Ингредиенты: · кабачок · манная крупа · отруби сыпучие · яйца · соль · растительное масло Приготовление: 1. Кабачок помыть, очистить от кожуры, удалить семена.
Lifehackerka.ru
5 продуктов, в которых витамина А даже больше, чем в моркови
Диеты и фитнес
0407
Ваши кожа, волосы и ногти будут выглядеть отлично, а ещё вы поможете организму быстрее заживлять повреждения, а глазам — лучше видеть. Тело человека не
Lifehackerka.ru
Как безопасно прибавить в весе?
Диеты и фитнес
0215
Набирать вес лучше после консультации с врачом. Он определит, какой у пациента дефицит массы тела и почему человек не набирает ее. Иногда недостаток веса
Lifehackerka.ru
20 простых способов незаметно сократить калорийность рациона
Диеты и фитнес
0415
Партнерский материал Доброго времени суток, дорогие друзья! Я не любительница радикальных методов похудения, потому что мой мозг активно сопротивляется
Lifehackerka.ru
✅Худею онлайн с 86 кг✅12 день💪Показываю обновочки😊
Диеты и фитнес
0361
Пыталась я писать свои статьи и рацион каждый день, но не получилось! Все планы нарушил муж))😜 Чему я очень рада.👌 Еще недавно жаловалась ему на то, что
Lifehackerka.ru
3 причины добавить цукини в рацион
Диеты и фитнес
0311
Цукини уже давно завоевал популярность среди адептов ЗОЖа, и не просто так. Ведь эта разновидность кабачка богата витаминами В, С, РР, А, Е.
Lifehackerka.ru
3 вкусных и эффективных продукта для сжигания жира
Диеты и фитнес
0434
Что добавить в рацион, чтобы уменьшить жировую массу Стоит ввести в рацион эти простые и доступные продукты, чтобы простимулировать липолиз и избавиться
Lifehackerka.ru
Довериться диетологу или худеть самостоятельно: какой способ выбрать?
Диеты и фитнес
0222
Предлагаю устроить сеанс коллективной визуализации и представить каким может быть наше идеальное похудение в деталях. Но сначала замечательная история.
Lifehackerka.ru
Мой сладкий день на диете
Диеты и фитнес
0171
Ох, вчерашний день с самого утра обещал быть пропащим. Есть у меня несколько дней в месяце (девочки поймут), когда утром я просыпаюсь монстром.
Lifehackerka.ru
Интервальное голодание или дробное питание? Что лучше?
Диеты и фитнес
0396
Дробное питание — очень распространённый способ похудеть и наладить деятельность ЖКТ. Но так ли оно эффективно? Полтора года назад я консультировался с
Lifehackerka.ru
Метод обмана мышц – вариант похудеть в четыре раза быстрее.
Диеты и фитнес
0455
Привет! Каждый кто следит за своей фигурой или просто пытается похудеть, знает как тяжело выполнять некоторые упражнения. Особенно сложными считаются нагрузки
Lifehackerka.ru
💙🤍Похудеть на кефире: дешево и сердито
Диеты и фитнес
0241
Кефирная диета пользуется заслуженным спросом и не зря: кефир является полезным низкокалорийным продуктом, который очищает организм и улучшает работу кишечника.
Lifehackerka.ru
Похудение: День 49 (-500г за сутки)
Диеты и фитнес
0216
План похудения Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК 25 г овсяных хлопьев 50 г молока8 г хлебец20 г омлет300 мл кофе с молоком 12:00 ПЕРЕКУС 89 г мороженое
Lifehackerka.ru
🧡💛💚Понятие метаболизма и способы его ускорения
Диеты и фитнес
0290
Термин метаболизм или обмен веществ часто встречается в литературе на тему правильного питания. Врачи и диетологи единогласно утверждают, что быстрое прохождение
Lifehackerka.ru
Что происходит в вашем организме, если есть на ночь?
Диеты и фитнес
0401
С каждым годом мы принимаем все больше усилий, чтобы более вдумчиво подходить к проблеме избыточного веса. Мы постоянно занимаемся спортом, стараемся избегать
Lifehackerka.ru
Дефицит калорий – это сколько?
Диеты и фитнес
0307
Под моими статьями не затихают баталии на тему: "Сколько вешать в калориях"? Одни комментаторы говорят, что их подруги едят по 3000-4000 ккал
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как питаться, чтобы улучшить выносливость: основные принципы
0405
От питания зависит важный фактор роста результатов — восстановление. Чем быстрее организм восстанавливается, тем больше нагрузки он может «переварить»
Lifehackerka.ru
🧡💛Ошибки худеющих: что мешает снижению веса
Диеты и фитнес
0334
Как много на свете вечно худеющих, и как мало похудевших! Какие ошибки совершает первая категория, что же мешает им перейти во вторую? Ниже – разбор самых
Lifehackerka.ru
Завтра к врачу, сидим на диете
Диеты и фитнес
0363
Добрый день! Начну по порядку…нужен мне ваш совет: в пятницу поехала к врачу с результатами УЗИ и анализов сына – больничный мне продлили
Lifehackerka.ru
Я похудела на 10 кг!
Диеты и фитнес
0476
План похудения Моё похудение началось 08.06.2020,а сегодня 24.07. 2020 и мой вес наконец-то 65,5 кг! Очень ждала эту цифру на весах и моему счастью не
Lifehackerka.ru
Источники белка для вегетерианцев
Диеты и фитнес
0348
Все мы знаем, как важен белок в формировании красивого, здорового и спортивного тела. Что приходит вам на ум, когда вам предлагают назвать главные белковые продукты?
Lifehackerka.ru
Похудение: День 46
Диеты и фитнес
0263
План похудения Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК 50 г овсяных хлопьев 50 г молока30 г персик5 г шоколад чёрный 70% 12:00 ПЕРЕКУС 100 г Активия без
Lifehackerka.ru
Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день
Диеты и фитнес
0305
Я против разгрузочных дней и полностью исключила их из своей жизни. Но я за "загрузочные" дни или чит-милы. Как, например, в день рождения моего мужа.
Lifehackerka.ru
Как есть углеводы и продолжать худеть
Диеты и фитнес
0369
Худеете? Урезали углеводы? А ведь можно и не урезать! Не углубляясь в смысл, историю и ценность гликемического индекса пищевых продуктов (ГИ), напомню
Lifehackerka.ru
Чем утолить голод на работе во время диеты
Диеты и фитнес
0365
Человек решил временно ограничить себя в питании и отказаться от чересчур калорийной еды. Дома он съест, допустим, паровой омлет или овощной суп.
Lifehackerka.ru
Творожные диетические кексы с отрубями без муки
Диеты и фитнес
0301
Если на диете захочется покушать вкусностей, то творожные диетические кексы отлично для этого подойдут. Они не содержат много калорий, но при этом довольно сытные.
Lifehackerka.ru
Что такое омега жирные кислоты и как они действуют
Диеты и фитнес
0405
Что такое омега жирные кислоты? Жирные кислоты – это строительный материал для нашего организма и разновидность пищи. Омега жирные кислоты – это ненасыщенные
Lifehackerka.ru
Считать калории это сложно
Диеты и фитнес
0255
Все вы уже знаете, что самый верный способ похудеть – это считать калории. Естественно, помимо подсчета калорий, необходимо соблюдать соотношение БЖУ (белки
Lifehackerka.ru
Интервальное голодание или как похудеть без ограничений в еде
Диеты и фитнес
0449
Реклама в ДзенеРаньше я уже писала про интервальное голодание в своей статье. Теперь же решила изучить эту тему более подробно. Занимаясь вопросом интервального
Lifehackerka.ru
83 кг
Диеты и фитнес
0415
Знаю, многие ждут от меня результатов, а у меня в ленте сплошные истории или размусоливания, рассуждения. На сегодня мой вес 83 кг и я устала.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вкусные и полезные блюда для легких вечерних перекусов
0324
Представляем вашему вниманию несколько идей вечерних перекусов. Говорят, что на ночь есть вредно? У нас только легкие, но аппетитные блюда на разный вкус
Lifehackerka.ru
Диета. Не уходит вес?
Диеты и фитнес
0330
❤️”ПОЧЕМУ я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ХОТЯ Я ПРАВИЛЬНО ПИТАЮСЬ?”-один из частых вопросов на приеме.⠀⠀⠀⠀⠀👉Сегодня мы разберём ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ на фоне правильного питания.
Lifehackerka.ru
Меню на 1200 ккал с ПП-пирожным и шоколадом
Диеты и фитнес
0352
Повариха из меня сегодня никакущая. Видимо, жара в 36 градусов делает свое дело. Жару я переношу очень хорошо, но только если нахожусь на улице.
Lifehackerka.ru
Лучше тренироваться сытым, или натощак?
Диеты и фитнес
0337
Сегодня рассмотрим вопрос о «сытых» и «голодных» тренировках. У каждого своя гормональная система и разная физиология. Например, мужчины и женщины по разному
Lifehackerka.ru
5 мифов о еде, в которые вы продолжаете наивно верить
Диеты и фитнес
0342
Диетологи рассказали, какие заблуждения о кулинарии, диетах и приготовлении пищи давно опровергнуты, но мы почему-то не спешим о них забыть.
Lifehackerka.ru
Как держать свой вес под контролем
Диеты и фитнес
0182
Партнерский материал Я уже рассказывал основные правила управления своим весом. По большому счёту, их два – правильный рацион питания и дозированные физические нагрузки.
Lifehackerka.ru
Нашла для себя более или менее щадящий способ худеть
Диеты и фитнес
0438
Ну, и про вес. Никого не призываю худеть — если вес в рамках медицинской нормы, то и отлично. Но лично мне не нравится быть с лишним весом, мне не нравится
Lifehackerka.ru
Прерывистое голодание: новый тренд в мире
Диеты и фитнес
0417
Прерывистое голодание – это режим приема пищи, при котором люди принимают пищу только в течение определенного времени – 6-8 часов, а оставшееся время голодают.
Lifehackerka.ru
Средиземноморская диета. Рекомендации клиники Мэйо
Диеты и фитнес
0441
Известная клиника Мэйо дает ряд рекомендаций для тех, кто хочет питаться качественно и снизить риск заболеваний сердца и других заболеваний, угрожающих жизни.
Lifehackerka.ru
Кому подходит кето-диета
Диеты и фитнес
0283
Я не за и не против кетоновой диеты, я за объективность! Хочу дать оценку этому типу питания со стороны здравого смысла, а уж применять её в жизни или
Lifehackerka.ru
О пользе арахиса для похудения
Диеты и фитнес
0535
Арахис — это один из самых популярных видов бобовых в мире. Его широко используют для изготовления полезных блюд, добавляют в десерты и его можно найти
Lifehackerka.ru
Похудела на 19,9 кг., Прежней жизни пришел конец.
Диеты и фитнес
0611
Привет, мои дорогие подписчики! Сегодня 67 день моего похудения на интервальном голодании 16/8 и у меня для вас сразу несколько новостей.
Lifehackerka.ru
3 необычных завтрака для тех, кто худеет
Диеты и фитнес
0684
Вам еще не надоели скучная каша или дежурный бутерброд по утрам? Чуть фантазии – и самый обычный завтрак превращается в праздничный и весьма необычный.
Lifehackerka.ru
Мое похудение онлайн. Интервальное питание. Вкусное меню 66 день.
Диеты и фитнес
0377
Привет-привет, мои дорогие! Потеряли меня вчера? Я не пропала и, конечно же, не сорвалась. Просто физически не успеваю писать сразу в два дневника.
Lifehackerka.ru
Мой простой способ не срываться с правильного питания
Диеты и фитнес
0441
Значит, так. Допустим, питаетесь вы по режиму, с подсчетом калорий, белков-жиров-углеводов. Каждый прием пищи у вас на учете, каждая порция принимается
Lifehackerka.ru
3 дня на яблоках и досрочное завершение диеты
Диеты и фитнес
0523
Уф… Почему я была уверена, что кефирно-яблочная диета дастся мне также легко, как в первый раз много лет назад? Если с кефирными днями все прошло
Lifehackerka.ru
3 дня на кефире: легко, но грустно
Диеты и фитнес
0514
Три счастливых кефирных дня было у меня… Кефирно-яблочная диета в самом разгаре. Зачем я худею в посте "Спорим, похудею?"
Lifehackerka.ru
Пшенная каша для похудения – минус 5 кг за 7 дней
Диеты и фитнес
0828
Для страдающих избыточным весом людей незаменимым продуктом питания является пшенная каша. Пшено давно используется в борьбе с ожирением, так как оно не
Lifehackerka.ru
«Жрать на полведра меньше!»: секрет стройности от Майи Плисецкой
Диеты и фитнес
0628
Майя Михайловна Плисецкая без преувеличения считается одной из величайших балерин XX века. Для той воздушности и лёгкости, с которой она парила по сцене
Lifehackerka.ru
​​Всё о кетодиете: что такое, кому можно и нельзя
Диеты и фитнес
0306
Кетодиета — одна из тех модных диет, о которых часто в качестве секрета успеха рассказывают богатые и знаменитые. Однако с ней, как и с любой диетой, не
Lifehackerka.ru
9 советов для тех, кто худеет в старшем возрасте
Диеты и фитнес
0686
Если в старшем возрасте при похудении учитывать некоторые важные факторы, то можно не только сбросить лишние килограммы, но и стать более энергичными
Lifehackerka.ru
Как перестать жрать. Делюсь личным опытом
Диеты и фитнес
0880
Однажды я решила перестать жрать. Мне кажется, это было одним из самых важных решений в моей жизни. И вовсе не потому, что после этого у меня появилась
Lifehackerka.ru
Как не переедать?
Диеты и фитнес
0404
Регулярное переедание грозит лишним весом и проблемами со здоровьем. Делимся полезными советами, которые помогут не переедать. Совет 1. Не отвлекаться
Lifehackerka.ru
Таких вареников я еще не делала! Рецепт для худеющих
Диеты и фитнес
0464
Мне на глаза попался очень интересный рецепт. Таких вареников я еще не делала. Посмотрите на #фото, какие они большие, при этом низкокалорийные –
Lifehackerka.ru
Диета “Спичка”. Можно похудет до 5 кг за 5 дней
Диеты и фитнес
0718
Здравствуйте! Эта весьма простая диета, которая поможет в максимально короткий срок привести Ваше тело в порядок. За 5 дней можно избавиться от 4 до 5
Lifehackerka.ru
Просто добавьте это в кефир и худейте быстрее.
Диеты и фитнес
0623
В современном ритме жизни многим удобнее быстро перекусывать в кафе, по дороге, вместо полноценного обеда, плюс сидячий образ жизни на работе, передвижение
Lifehackerka.ru
Похудела на 54 кг. Мой рацион за день с рецептами
Диеты и фитнес
0553
Это меню получилось на 1300 ккал. Хотя я планировала повышать калорийность до 1700 ккал. Но, узнав об этом, аппетит меня тут же покинул.
Lifehackerka.ru
Простые салаты для похудения с эффектом сытости. ПП-рецепты
Диеты и фитнес
0416
Сегодня я делюсь двумя рецептами – легких по калориям, но сытных летних салатиков. Все готовится быстро из простых продуктов. 1. Салат из капусты
Lifehackerka.ru
Меню на 1700 ккал
Диеты и фитнес
0475
Приветствую. Предлагаю вашему вниманию меню средней калорийности, которое может быть использовано либо для медленного и плавного снижения веса, либо уже
Lifehackerka.ru
Похудение. Действительно ли важны лишь калории?
Диеты и фитнес
0295
Не сомневаюсь в том, что если вы давно пытаетесь худеть и тщательно изучали всю информацию связанную с этим, вы знаете, что сейчас теория калорийности
Lifehackerka.ru
​​Семь диетических мифов
Диеты и фитнес
0292
Миф 1. После шести лучше не есть Нет больших качественных исследований, доказывающих это утверждение. Если любым образом уменьшить потребление еды, калорийность
Lifehackerka.ru
Корректируем питание в жару: 4 совета для летнего рациона
Диеты и фитнес
0374
Согласитесь, что летний зной заставляет забыть о еде. Но многие люди продолжают насильно запихивать в себя еду, потому что диетологи рекомендуют питаться
Lifehackerka.ru
5 смешных стихов про обжорство и похудение
Диеты и фитнес
0503
Признавайтесь, кто сидит на диете?Не могу сказать, что я худею, но некоторые правила здорового питания и образа жизни соблюдаю: из сладкого ем только черный
Lifehackerka.ru
Вечерний белковый салат для сушки тела от жировых отложений
Диеты и фитнес
0594
На этом популярном салате похудело уже огромное количество женщин. Так как это не полноценная диета, а лишь замена ужина высокобелковым салатом для похудения
Lifehackerka.ru
Похудела на 3 кг за неделю
Диеты и фитнес
0289
Ну что, позади первая неделя моего похудения. Очень большое сопротивление, но когда поняла в чем причины, то все пошло намного легче. Первая причина –
Lifehackerka.ru
Радостная пища: 6 продуктов, которые повышают настроение
Диеты и фитнес
0601
За радость в нашем организме отвечают определенные вещества – гормоны серотонин, дофамин и эндорфины. Их выделяет мозг при определенных обстоятельствах.
Lifehackerka.ru
Чем можно быстро восстановить силы: 6 подходящих продуктов
Диеты и фитнес
0299
Бывают такие дни, когда нужно все успеть, а дел нескончаемая вереница. На все не хватает сил и от такого износа организм страдает. Если вам срочно нужно
Lifehackerka.ru
Пять идей, которые помогут женщине похудеть
Диеты и фитнес
0944
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Худая корова еще не газель…
Диеты и фитнес
0410
Давно эти слова знала, а тут встретила снова в сети и что-то прямо насмешили они меня. Наверное, только сейчас до меня дошел их смысл. В В последнее время
Lifehackerka.ru
Когда диеты не помогают
Диеты и фитнес
0568
Партнерский материалЯ худею с 6 лет. Просто в детстве у меня были танцы и пузяка. Нет, я не была толстым ребенком, но таким, знаете, крепеньким.
Lifehackerka.ru
Как похудеть женщине после 50 лет: 4 правила
Диеты и фитнес
01.2k.
Если климакс привел к увеличению цифры на весах, не стоит расстраиваться — все сталкиваются с этой проблемой после 50 лет. К счастью, вернуть стройность
Lifehackerka.ru
Нарушение цикла – последствия НЕ здорового похудения!
Диеты и фитнес
0603
То,что сейчас многие девушки и женщины стремятся постройнеть, занимаются спортом и следят за питанием замечательно! Но! Большинство из них не знают, как
Lifehackerka.ru
Палеодиета – модный тренд или полный бред?
Диеты и фитнес
0455
Статья эта началась с увиденной в ленте новости о прекрасной 54летней фитнес-блогерше, которая рекламирует направо и налево принципы питания древнего человека.
Lifehackerka.ru
Как сжечь жир за 3 минуты в день
Диеты и фитнес
0955
Сегодня я приготовил для вас простую жиросжигающую тренировку для начинающих. Но, если вы опытный атлет, не проходите мимо, так как тренировка запросто
Lifehackerka.ru
Для тех, кто не успел похудеть к лету
Диеты и фитнес
1844
Несколько рекомендаций, если лето наступило, а желаемые кг на весах нет. Для начала, худеть к лету, к новому году, с понедельника –
Lifehackerka.ru
Полезные завтраки на каждый день
Диеты и фитнес
0694
Яйца в любом виде Яичница, омлет с добавками, яйца вкрутую… Выбирай, что тебе по вкусу. Яйца содержат до 14% дневной нормы белка и необходимых аминокислоты
Lifehackerka.ru
Может ли спортивное питание помогать в тренировках
Диеты и фитнес
0547
На определенной стадии тренировок спортивное питание может стать важным элементом в развитии результатов и восстановлении. Однако, для достижения максимальной
Lifehackerka.ru
Как похудеть? Несколько мифов
Диеты и фитнес
11.2k.
Хочу разобрать несколько мифов, которые обещают вам быстрый сброс веса, избавление от живота, складок, и так далее. По пунктам. Первый миф Локальное жиросжигание.
Lifehackerka.ru
🌶️На какую диету сесть?
Диеты и фитнес
01.2k.
Эффективным способом похудения являются диеты. В интернете встречается их множество, разных по составу рациона. Однако сразу возникает вопрос – какую же
Lifehackerka.ru
Кролик всё меньше ест, худеет без видимых причин.
Диеты и фитнес
0493
Любой уважающий себя фермер – кроликовод следит за ежедневными привесами молодняка. Сравнивает с графиком, записывает в журнал цифры, учитывает не
Lifehackerka.ru
Быстрая диета Василисы Володиной- минус 5 кг за 6 дней
Диеты и фитнес
0719
Здравствуйте! Василису Володину мы знаем по любимой многими программой "Давай поженимся". Недавно ей исполнилось 46 лет. А 5 лет назад она родила
Lifehackerka.ru
Может ли здоровое питание быть недорогим?
Диеты и фитнес
0425
Питаться «здорово» и «правильно» сейчас модно, и это тот случай, когда мода однозначно идет обществу на пользу. Но на пользу ли она семейному бюджету?
Lifehackerka.ru
Почему “правильное питание” не гарантирует похудания
Диеты и фитнес
0360
Да, это может звучать как объявление войны, но подождите, я объясню. Итак, что я хочу сказать? Если вы едите здоровую пищу (овсянка, греча, куриная грудка
Lifehackerka.ru
Меню на день = 1145 калорий
Диеты и фитнес
0254
Привет, друзья! Меня зовут Лена, и я худею со 110 килограмм. Считаю калории и соблюдаю дефицит. Сегодня покажу свою еду за день. Получилось совсем мало –
Lifehackerka.ru
Я худею по советски. А вы?
Диеты и фитнес
0273
Ну да, что есть – то есть. Лишний вес есть. А обмен веществ как-то все снижается, не девочка уже. Зная за собой особенность быстро начинать и бросать
Lifehackerka.ru
Супер средство для похудения, о котором вы раньше не слышали!
Диеты и фитнес
0273
Существует супер эффективная диета с применением черного чая, в течение которой рекомендуется выпивать чашку напитка без сахара натощак, перед завтраком
Lifehackerka.ru
Диета, на которой я похудела на 20 кг за 4 месяца без голодовок
Диеты и фитнес
0280
Добрый день, стройнеющие! Хочу с Вами поделиться диетой, которая работает. Причем, она без голодовок и каких-то очень жестких ограничений, которых нужно
Lifehackerka.ru
👠”Диета 5 столовых ложек” И через 7 дней все “ахнут”
Диеты и фитнес
0262
Привет, Друзья ) Вам не кажется, что после зимних праздников ваша одежда почему-то стала чуток тесноватой? На боках появились предательские складочки
Lifehackerka.ru
Здоровый завтрак стройности
Диеты и фитнес
0263
Ну в смысле полезный. А то подумаете, что ЗДОР-РОВЫЙ такой! – граммов на 600. 🙂 Что это? Пресловутая овсянка, сэр. 🙂 Согласно моей любимой "
Lifehackerka.ru
Есть только один реальный способ похудеть
Диеты и фитнес
0244
И это – не голодание. Расскажу свою историю только для того, чтобы вы поверили, что это действительно работает. От природы, как и большинство людей
Lifehackerka.ru
Как полюбить себя, если весишь 100+ кг и возможно ли?
Диеты и фитнес
1240
1. Поймите, что вы на самом деле НЕ интересуете людей Когда мы слышим неприятные слова в адрес своей фигуры, нам больно. Мы приходим домой и пережевываем
Lifehackerka.ru
Кето-Диета. Эффективна? Опасна, или лечит все болезни?
Диеты и фитнес
0279
Сегодня разберу популярную кето-диету. Есть бесчисленное множество статей и видео на эту тему. В немалом числе из них кето-диете приписываются чуть ли
Lifehackerka.ru
Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥
Диеты и фитнес
1248
Французские женщины не толстеют, потому что они ведут правильный образ жизни! Не нужно думать, что француженки слеплены из особого теста.
Lifehackerka.ru
Бабушкина диета для похудения — минус 4 кг за 5 дней
Диеты и фитнес
0256
Красивая, стройная фигура – мечта и желанная цель любой женщины. Ради достижения заветного результата представительницы прекрасной половины человечества
Lifehackerka.ru
Продукты, которые желательно есть каждый день после 60 лет
Диеты и фитнес
0263
Здравствуйте. В наши дни довольно сложной задачей является уберечь своё здоровье и не иметь никаких проблем с ним в дальнейшем. Многие заблуждаются, что
Lifehackerka.ru
Курага для похудения — минус 1 кг за 1 день
Диеты и фитнес
0258
Курага представляет собой сушеные абрикосы, содержащие большое количество полезных для организма микроэлементов и витаминов. Применяется курага для похудения
Lifehackerka.ru
Что надо знать о витаминах
Диеты и фитнес
084
Как вы поняли по названию, речь пойдет о витаминах – органических веществах, необходимых для нормальной жизнедеятельности любого человека.
Lifehackerka.ru
Про сыр для стройнеющих. Объяснение диетолога
Диеты и фитнес
0257
Как я уже здесь писала, я и диета – две вещи несовместные. Диета – это ограничение, лишения, стресс, невроз, напряжение и в результате –
Lifehackerka.ru
Дневник стройности. День 2. Голода нет
Диеты и фитнес
0202
Ну что, день Второй, полет нормальный. Сегодня с самого утра была бодра и весела! Завтрак Встала я в 7. Готовить завтрак было лень, поэтому варёное яйцо
Lifehackerka.ru
5 фруктов и овощей, которые нужно есть
Диеты и фитнес
0212
Возможно вы слышали такое словосочетание как "суперфуд" или "суперпища"? По факту это лишь условное обозначение продуктов, полных микроэлементов
Lifehackerka.ru
Какой вес считается нормальным у женщин после 50
Диеты и фитнес
0290
Женская проблема, стоящая за порогом возрастных перемен, – избыток массы тела. Статистика неумолима: более 90% женщин за 50 и старше обладают большей массой
Lifehackerka.ru
💚❤Диета от депрессии: важно и для психики, и для тела
Диеты и фитнес
0241
Питание всегда играет огромную роль для нормальной жизнедеятельности любого человека. Тело и сознание связаны. Поэтому, от того, как мы питаемся, зависит
Lifehackerka.ru
Приём витаминов во время беременности.
Диеты и фитнес
0210
Приём витаминов во время беременности.❤️Лайк посту и сохраняйте в закладки..❓Что обязательно должна принимать каждая беременная женщина?
Lifehackerka.ru
Как избежать повторного отложения жира по окончании диеты
Диеты и фитнес
0230
Однажды New York Times опубликовал статью про 14 участников телевизионного шоу Тhe Biggest Loser, раскрывающую "тайну" о том, что они снова набрали
Lifehackerka.ru
💚🤍Брокколи: чем полезна и как ее правильно готовить
Диеты и фитнес
1238
Инны Зоринойнажмите сюда Низкокалорийная капуста брокколи является идеальным овощем для людей, которые хотят похудеть, а также для всех, кто заботится
Lifehackerka.ru
Ем сколько влезет уже второй день и продолжаю худеть, уже – 38 кг
Диеты и фитнес
0222
. Сегодня пошёл второй день зажора, а это значит, что сегодня ем всё, что захочу, а завтра вторая волна похудения. Продолжу по системе 16/8, то есть 8
Lifehackerka.ru
Большой вес необходим для роста мышц?
Диеты и фитнес
0240
Действительно ли большие веса необходимы для роста мышц? Должны ли вы работать в пределах 6-12 повторений для того, чтобы ваши мышцы росли?
Lifehackerka.ru
Фастинг: разбираемся в правилах эффективной диеты
Диеты и фитнес
0275
Фастинг – это режим питания, который отлично подойдет для тех, кто не может соблюдать другие диеты или дробное питание. Этот метод позволяет есть все
Lifehackerka.ru
Откуда берётся лишний вес. Разбирается Хакуна Матата
Диеты и фитнес
1268
Первая причина набора веса, которая сразу приходит на ум — элементарное переедание при малоподвижном образе жизни. А также увлечение разными гамбургерами
Lifehackerka.ru
Лекция диетолога: план питания. Текст №4
Диеты и фитнес
0241
Первую часть читайте здесь, вторую – тут, третью – вот здесь. Итак, план питания в процессе достижения стройности. Как мы помним, от того
Lifehackerka.ru
Зачем необходимо есть финики ежедневно?
Диеты и фитнес
0279
Финики – вкусное и полезное лакомство. Финики представляют собой плоды финиковой пальмы. Выращивают финики в жарком и сухом климате (Африка, Иран, Турция
Lifehackerka.ru
8 мифов и фактов о похудении
Диеты и фитнес
0240
Столкнувшись с прибавкой веса на карантине, легко поддаться искушению следовать советам по похудению, которые не имеют под собой никакого научного обоснования.
Lifehackerka.ru
Рекомендованное питание при гипотиреозе у женщин.
Диеты и фитнес
0273
Гипотиреоз вызван недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Такое состояние замедляет обмен веществ в организме, что в свою очередь вносит коррективы
Lifehackerka.ru
Как похудеть в 60 лет, когда диеты не помогают. Мой опыт
Диеты и фитнес
0267
Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"! Под моими статьями о похудении меня часто спрашивают: "Как похудеть, если диеты не помогают.
Lifehackerka.ru
✅Выходные на даче😉7 день на белковой диете👌
Диеты и фитнес
0197
Моя диета продолжается😉 Очень похудели ноги, спали отёки полностью и чувствуется лёгкость во всем теле. На утро сегодняшнего дня вешу 86.
Lifehackerka.ru
Едим пирог и не толстеем
Диеты и фитнес
0239
Успешный дебют пирожков с капустой, а затем и блинов вдохновил на дальнейшие подвиги. Родилась смелая мысль – замахнуться на Вильяма, нашего, так
Lifehackerka.ru
8 способов похудеть без особых усилий
Диеты и фитнес
0223
Для того, чтобы похудеть, не обязательно тренироваться пять раз в неделю и сидеть на строгих диетах. Рассказываем, как выглядеть и чувствовать себя отлично
Lifehackerka.ru
Дневной рацион на 1200 ккал. Меню и краткие рецепты
Диеты и фитнес
0261
Добрый день, читатели и подписчики моего кулинарного канала! Ввожу новую рубрику под хештегом #рационотвики . Я буду рассказывать о дневном меню на определенное
Lifehackerka.ru
Чай с молоком для похудения – минус 2 кг за 1 день
Диеты и фитнес
0286
Среди натуральных и полезных для организма продуктов, с помощью которых можно без нанесения вреда здоровью сбросить лишние килограммы, находится чай с молоком.
Lifehackerka.ru
Продукты для восполнения недостатка витамина D
Диеты и фитнес
0241
Куриные яйца Яичный желток содержит в себе 0,42 мг необходимого организму витамина Д. Кроме этого в яйцах содержится витамин А, помогающий иммунной системе;
Lifehackerka.ru
Диета дракона: 8 правил питания Брюса Ли
Диеты и фитнес
0309
Легендарный человек, мастер боевых искусств, инструктор, философ, танцор, актер и режиссер Брюс Ли обладал идеальной фигурой. Под кожей китайского бойца
Lifehackerka.ru
Мода на диеты. Моё мнение на этот счет
Диеты и фитнес
0232
Диеты всё еще остаются модными и популярными среди людей, которые хотят привести свое тело в форму. Почему так происходит? Давайте попробуем разобраться.
Lifehackerka.ru
У похудения есть начало, но нет конца
Диеты и фитнес
0232
Если вы молитесь на ту дату, когда диета кончится и можно будет выдохнуть, это означает, что вы уже проиграли! И это я уяснила раз и навсегда!
Lifehackerka.ru
Что будет с телом, если отказаться от мяса
Диеты и фитнес
0248
Отказываться от мясных продуктов или нет? На этот вопрос у каждого свой ответ. Но если вы всерьез задумались не употреблять мясо, то учите, что организму
Lifehackerka.ru
Лёгкий способ похудеть – ничего не жрать. Никогда.
Диеты и фитнес
0278
Внезапно я сегодня не про любовниц и измены. Я про то, как люди любят всё усложнять, изобретать велосипед и всё это – лёжа на диване.
Lifehackerka.ru
Чат для похудения
Диеты и фитнес
0297
Поговорим про мою недавнюю затею и вообще в целом, ведь такой способ давно используют в мире вечной борьбы с лишнем весом. Не для кого не секрет, что худеть
Lifehackerka.ru
Овсянка для похудения — минус 7 кг за 7 дней
Диеты и фитнес
0288
Проблема похудения в наши дни стоит невероятно остро, ведь все мы мечтаем о стройной, красивой, подтянутой фигуре, придирчиво осматриваем себя перед зеркалом
Lifehackerka.ru
Три продукта, которые помогли мне похудеть на 30 кг
Диеты и фитнес
0243
Добрый день, стройнеющие! Я хочу поделиться тремя продуктами, которые помогли мне похудеть на 30 кг. Я до сих пор их ем. И считаю, что они полезны.
Lifehackerka.ru
Молокочай для похудения — минус 2,5 кг за 1 день
Диеты и фитнес
0256
Одним из наиболее эффективных способов избавления от лишних килограммов является употребление молокочая для похудения. Для этого следует раз в неделю устроить
Lifehackerka.ru
Я пыталась голодать, чтобы похудеть: но такого не ожидала!
Диеты и фитнес
0312
Есть не только привычное голодание, но и прерывистое голодание. Обычно люди мало, что знают о правильных вариантах похудения и о прерывистом голодании.
Lifehackerka.ru
Два лучших жиросжигающих упражнения для зоны галифе
Диеты и фитнес
0125
Всем привет! Зона галифе или как её ещё называют в народе «ушки на бёдрах» одна из самых непростых зон для жиросжигания и похудения. Эти самые жировые
Lifehackerka.ru
Как я потеряла -14 кг за месяц. Мой метод похудения
Диеты и фитнес
0338
Всем привет, стройняшки !:) С опытом каждая женщина понимает, что она никому не нужна такая какая она есть – с лишней парой, а то и десятков килограммов на животе.
Lifehackerka.ru
5 продуктов избавят от слизи. Щелочное питание
Диеты и фитнес
0248
Как же нам стать здоровыми и счастливыми? Все хотят чувствовать себя хорошо. Давайте поговорим о четырёх важных продуктах, ощелачивающих организм.
Lifehackerka.ru
8 советов для похудения от доктора Мясникова
Диеты и фитнес
0311
Большинство читателей знают Алексанра Леонидовича, как ведущего передачи «О самом главном с доктором Мясниковым», но не всем известно, что у него есть
Lifehackerka.ru
Идеальный вес на ваш рост.
Диеты и фитнес
0272
Здравствуйте, дорогие читатели! Многие уже перепробовали разные рецепты, съели уже то, что и не хотелось и даже больше, чем на Новый год.
Lifehackerka.ru
Диетическое творожное желе, в котором всего 50 ккал.
Диеты и фитнес
0203
Диета – это не повод отказаться от необычайно вкусного десерта. Творожное желе – это не только вкусно, но и очень полезно. Десерт на основе
Lifehackerka.ru
З ошибки в питьевом режиме, которые не давали мне похудеть
Диеты и фитнес
0247
Недавнее исследование американских ученых из Мичиганского университета показало, что недостаточное потребление чистой питьевой воды может привести к ожирению.
Lifehackerka.ru
Высокий сахар после еды: что делать?
Диеты и фитнес
0269
Поводом для поста стали ваши комментарии. Тему считаю интересной и для многих полезной! Ребята, присоединяйтесь к обсуждению и делитесьсвоими примерами
Lifehackerka.ru
Интервальное голодание – мой опыт. Похудела на 10 кг.
Диеты и фитнес
0312
Добрый день. Интервальное голодание крайне необычная, но в то же время простая вещь. Вообще про само интервальное голодание я узнала достаточно недавно
Lifehackerka.ru
Белковые салаты для похудения и сушки тела: рецепты ПП
Диеты и фитнес
0316
Как известно, при разумном, правильном питании, тарелка должна быть на половину наполнена овощами и фруктами, а вторую половину занимают продуктами с высоким
Lifehackerka.ru
-52 кг. Слово, которое сделало толстыми больше людей, чем Макдональдс
Диеты и фитнес
0276
Есть одно очень вредное слово и очень вредная мысль, которая отнимает всё – красоту, богатство, личное счастье. Лишает шанса на хорошую работу и здоровье.
Lifehackerka.ru
✅НЕОЖИДАННЫЙ ОТВЕС😀 МОЙ РАЦИОН🍽 И ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ😉
Диеты и фитнес
0263
Завтрак был в 12.00 В 14.00 В 16.00 – был в 18.00 составляет 91.8кг # #здоровый образ жизни #голод #блог о похудении #шопоголик на диетах Источник
Lifehackerka.ru
Похудение на самоизоляции – 7 забавных ситуаций в картинках
Диеты и фитнес
0287
Отвлекитесь от гречки и туалетной бумаги! Только отборный юмор про похудение на карантине! Да-да, именно так все и будет! Слышала, кстати, совет –
Lifehackerka.ru
1200 калорий на день. Моё меню для похудения
Диеты и фитнес
0231
Всем, привет, друзья! Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. В Дзене каждый день я показываю свои меню (ищите на канале новый формат –
Lifehackerka.ru
Гречневая диета для женщин старше 50 лет + меню на 1 день
Диеты и фитнес
0265
Любая женщина, интересующаяся оздоравливающим питанием и испробовавшая не одну диету, непременно подтвердит, что найти действенное и одновременно доступное
Lifehackerka.ru
Таблетки для похудения. Схема из народа
Диеты и фитнес
0277
Предыдущая статья о фарм-препаратах для похудения была посвящена витаминно-минеральным комплексам. Напомню, что поливитамины – это основа – фундамент схемы
Lifehackerka.ru
Меню на неделю. Здоровая еда, питаемся сбалансировано
Диеты и фитнес
0314
Привет!Улучшить качество жизни – нормальное желание каждого человека. Особенно сейчас в дни самоизоляции, где мы тратим меньше энергии.
Lifehackerka.ru
Продукты сжигающие жир – это миф. Объясняю почему.
Диеты и фитнес
0238
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Пью воду, сбросила -30кг в 60 лет. Рассказываю как
Диеты и фитнес
0276
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу вам рассказать свою историю как я сбросила 30 кг всего лишь регулярно употребляя обычную воду.
Lifehackerka.ru
Арахисовые ПП вафли
Диеты и фитнес
0250
Порций: 3 Ингредиенты: Арахисовая паста 125 гр. Мука кукурузная 100 гр. Кефир 125 мл. Сода 1 гр. Калорийность и БЖУ на 100 грамм: ▶ Калории: 334.
Lifehackerka.ru
Почему растолстела Наташа Королева
Диеты и фитнес
0420
Недавно Наталья вернувшись с гастролей и различных съемок порадовала или не порадовала своих подписчиков и поклонников довольно забавным видео в соц.
Lifehackerka.ru
Как похудеть при менопаузе? 3 главных совета
Диеты и фитнес
0274
Менопауза – это нормальное явление для женщин, переходящих 50-летний возрастной рубеж. Бояться ее не стоит, но к определенным изменениям в работе организма
Lifehackerka.ru
ПП-перекус до обеда — топ-5 вариантов с калорийностью и БЖУ
Диеты и фитнес
0127
По правилам пп должно быть 5 приёмов пищи – завтрак, обед, ужин и 2 перекуса – до обеда и после. Вчера делилась с вами своими любимыми завтраками
Lifehackerka.ru
Диета «Семена льна». До минус 11 кг. за месяц. И Уменьшает талию
Диеты и фитнес
0369
Диета «Семена льна». До минус 11 кг. за месяц. И Уменьшает талию Сегодня поговорим об одном продукте, который не только поможет Вам стать стройнее и легче
Lifehackerka.ru
Соблюдай эти 6 правил – чтобы похудеть незаметно и без усилий
Диеты и фитнес
0336
Привет! Похудеть – это просто, если нет гормональных нарушений, проблем со здоровьем и мужа кондитера)). Главный помощник в похудении – это твой мозг
Lifehackerka.ru
Похудела уже на 50 кг! Мое меню на день.
Диеты и фитнес
0346
Да, я наконец-то добила этот несчастный килограмм, которого мне не хватало до юбилейного полтинника. Но я так долго ждала этой прекрасной круглой, что
Lifehackerka.ru
Нужно ли завтракать когда худеешь?
Диеты и фитнес
0224
Набор или снижение веса в основном определяется тем, что вы едите и в каком количестве, а также насколько регулярно тренируетесь. Однако еще один важный
Lifehackerka.ru
Здоровый образ жизни: какие правила вы можете смело игнорировать
Диеты и фитнес
0274
В наше время очень разрекламирован здоровый образ жизни, поэтому многие тезисы и теории искажаются донельзя и их выполнять не стоит. Именно поэтому сегодня
Lifehackerka.ru
Не соблазняйте, Нина худеет.
Диеты и фитнес
0248
Одна наша коллега, Нина, решила похудеть. Ей, прямо сказать, не помешает. Мы работаем вместе уже три года, и всегда она была очень пухленькой, жаловалась
Lifehackerka.ru
6 продуктов, которых не найдешь в рационе гастроэнтерологов
Диеты и фитнес
0258
Нормальное функционирование пищеварительных органов отражается на здоровье всего организма. Хорошее пищеварение – залог не только хорошего физического
Lifehackerka.ru
Похудела на 49 кг. Мое меню на день.
Диеты и фитнес
0283
Уже с конца февраля февраля вес стоит. И не потому что у меня плато или еще что-то, а потому что я делаю все, что только можно для того, что бы не худеть.
Lifehackerka.ru
Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть
Диеты и фитнес
0278
Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных исключений. Необходимо сохранить
Lifehackerka.ru
Как я похудела на 60 кг. НИКАКИХ занятий спортом и диет!
Диеты и фитнес
0295
Как и многие другие люди, я не люблю заниматься спортом и вообще не могу себя заставить нагружать свое тело физически. Мой вес составлял 130 килограмм.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Гарвардская тарелка здорового питания: что есть, чтобы не болеть
0265
Споры об универсальной диете, которая подойдет абсолютно всем и будет содержать идеальный баланс углеводов и жиров, длятся очень давно. Но в последнее
Lifehackerka.ru
Очень вкусный и легкий салат “111 ккал”
Диеты и фитнес
0300
Я очень люблю покушать, а еще я очень люблю различные майонезные салаты, причем есть мне их хочется не только в праздники, а буквально каждый день, но
Lifehackerka.ru
О роли углеводов при занятии фитнесом
Диеты и фитнес
0294
Если белки – это строительные кирпичики для организма, то углеводы – это электричество, которое дает нам энергию, а на стройке, как вы знаете, даже с суперсовременным
Lifehackerka.ru
Как худеть и набирать мышечную массу одновременно
Диеты и фитнес
0298
Возможно, вы не сможете потерять жир и нарастить мышечную массу одновременно, но сокращение потребляемых калорий не обязательно означает потерю всех мышц
Lifehackerka.ru
Диета «Тройка». На неделю. Быстрый сброс застоявшегося веса
Диеты и фитнес
0317
Диета «Тройка». На неделю. Быстрый сброс застоявшегося веса Перепробовали уже множество диет, но ни одна из них не смогла избавить вас от застоявшегося веса?
Lifehackerka.ru
Пять правил питания для активного долголетия
Диеты и фитнес
0246
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
5 вариантов полезного ужина на 300 калорий. Расчт с БЖУ
Диеты и фитнес
0255
Продолжаю рубрику готовых приемов пищи с рассчитанными калориями. Я уже публиковала подборки завтраков и обедов по 300 калорий и перекусы по 100 калорий.
Lifehackerka.ru
Как поменялась моя жизнь,когда я похудела на 12 килограмм
Диеты и фитнес
0299
Всем привет, дорогие читатели! С началом весны решила написать про свой опыт похудения. Я с 14 лет боролась с лишним весом, и похудела только к 26 годам.
Lifehackerka.ru
Диета «Кефир и куркума». Уменьшить талию на 9 см. и похудеть в весе
Диеты и фитнес
0285
Диета «Кефир и куркума». Уменьшить талию на 9 см. и похудеть в весе Кефир — лучший друг девушек, мечтающих о модельной внешности, но вынужденных бороться
Lifehackerka.ru
Похудеть к лету: два простых и надежных способа, работающих вместе
Диеты и фитнес
0344
Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала! Невнятная московская зима уже закончилась, по улицам уверенно идет весна. Совсем скоро наступит лето
Lifehackerka.ru
Как худеть в декрете и почему полезно злиться на детей
Диеты и фитнес
0215
Моя борьба за стройность длиться уже 6 лет. В 35 лет я начала стройнеть и за 1,5 года похудела до 70 кг. На этой цифре вес остановился и держался около года.
Lifehackerka.ru
10 идей для перекуса по 100 калорий
Диеты и фитнес
0279
Продолжаю делать подборки уже рассчитанных по калориям приемов пищи. Все публикации в этой рубрике будут отмечены тегом #каксчитатькалории_худею100 чтобы
Lifehackerka.ru
Малышева три дня настойчиво предлагает мне купить её “диету”
Диеты и фитнес
0266
Здравствуйте уважаемые подписчики и гости! Всё именно так, как я и озвучила в заголовке статьи. Целых три дня меня преследует "главный доктор"
Lifehackerka.ru
Жировая ткань живота: какая бывает; как убирается?
Диеты и фитнес
0284
Бывает так, что живот торчит. Бывает так, что даже очень сильно торчит. Помимо того, что в животе много внутренних органов (но на них живот рассчитан)
Lifehackerka.ru
5 главных мифов здорового питания
Диеты и фитнес
0265
В XXI веке спорт находится на пике популярности. В погоне за "эталоном красоты" многие борются с лишним весом. Разнообразие рецептов здорового
Lifehackerka.ru
Похудела с 87 до 57. Какими были мои первые шаги
Диеты и фитнес
0136
Самое сложное в похудении – это начать… Сколько раз с обещала себе, что все, с понедельника сажусь на диету! Но так и не садилась, а килограммы росли и росли.
Lifehackerka.ru
Этот легкий способ поможет определить, что пора худеть
Диеты и фитнес
0247
Я думаю, многие замечают, что сейчас все больше людей вовлекаются в спорт, тренировки, танцы и т.п. Здоровый образ жизни и спорт набирают популярность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ростки пшеницы: польза и вред для организма
0259
Пророщенная пшеница — это ценный диетический продукт, имеющий ярко выраженные лечебные свойства. Она сочетает качества сбалансированного, легко усвояемого
Lifehackerka.ru
Овсянка и диабет. Когда на пользу, а когда во вред?
Диеты и фитнес
0275
По содержанию полезных веществ, овсяная каша является одним из лучших продуктов для завтрака, в том числе для тех, кто страдает диабетом.
Lifehackerka.ru
ПИТАНИЕ ОДИН РАЗ В СУТКИ
Диеты и фитнес
0199
Обычно люди едят три-пять раз в день. И судя по тому, что большинство имеют лишний вес – это слишком часто! Я регулярно практикую пищевые паузы –
Lifehackerka.ru
Хитрости, которые помогут вам похудеть в любом возрасте.
Диеты и фитнес
0278
Наверняка каждая из вас за свою жизнь перепробовала много диет. Кому-то они приходятся по вкусу, кто-то терпит "из последних сил"
Lifehackerka.ru
⁉💡👉Так что же съесть на ужин, чтобы крепко спать и худеть во сне?
Диеты и фитнес
0245
Вы когда-нибудь замечали, как влияет ужин на утреннее самочувствие? А здесь прямая зависимость. Одни продукты вызывают тяжесть и страшные сны, а другие
Lifehackerka.ru
Самые лучшие и эффективные упражнения для похудения
Диеты и фитнес
0204
Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения
Lifehackerka.ru
Что я ем на ПП. Печеночные оладьи. Сырный суп.
Диеты и фитнес
0280
И снова здравствуйте! Сегодня 2 марта, и мои новые тарелочки. Завтрак Овсяная каша с маслом – 205 г; Груша – 94 г; Кофе с молоком –
Lifehackerka.ru
🖤🤍Неправильная диета или чем грозит отказ от углеводов
Диеты и фитнес
0123
«Углеводы – враг фигуры» – убеждены большинство худеющих женщин. Поэтому на смену низкоуглеводным диетам пришли более суровые безуглеводные диеты.
Lifehackerka.ru
Лучшие продукты, которые помогают ускорить метаболизм
Диеты и фитнес
0237
В похудении очень важно, чтобы метаболизм работал быстро и все поглощенные калории превращались в энергию. Ускорить этот процесс помогают спорт и продукты.
Lifehackerka.ru
Что делать Рыбам, чтобы похудеть
Диеты и фитнес
0254
Здравствуйте, уважаемые читатели канала! Добрые и общительные Рыбы, часто сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес. Виной всему их природная чувствительность
Lifehackerka.ru
Чем плохо резкое похудение? Смотрим на певицу Адель
Диеты и фитнес
0293
Новость про внезапное преображение Адель после разрыва с мужем не нова (уже скорее "старость", а не "новость"), но она хорошо иллюстрирует
Lifehackerka.ru
5 правил как пить воду, чтобы похудеть. Смогла сбросить 7 кг
Диеты и фитнес
0284
Основные функции воды для организма во время похудения: Регулирует процессы пищеварения. Помогает контролировать температуру тела. Благотворно влияет на
Lifehackerka.ru
А вы готовы к негативным последствиям похудения?
Диеты и фитнес
0244
О похудении мечтают многие. Вот только последствия всем видятся в исключительно радужном свете. Точёная фигура, восхищённые взгляды, комплименты, наряды
Lifehackerka.ru
Три дешевых чая из магазина на которых можно похудеть до – 25 кг.
Диеты и фитнес
0308
Три дешевых чая из магазина на которых можно похудеть до – 25 кг. Когда появляется лишний вес, мало кто оставляет эту проблему без внимания.
Lifehackerka.ru
Почему вы не худеете, хотя постоянно ходите в зал?
Диеты и фитнес
0248
Влияют ли тренировки на вес? Конечно же да! Чтобы ваше тело начало сбрасывать лишние килограммы просто необходим дефицит калорий, а тратить их больше
Lifehackerka.ru
7 недорогих продуктов, которые помогают похудеть
Диеты и фитнес
0261
Сегодня мы сделали подборку продуктов, которые содержат мало калорий, зато в них очень много витаминов, минералов и питательных элементов.
Lifehackerka.ru
Коктейль из кефира с какао, чтобы похудеть на 3 кг. за неделю
Диеты и фитнес
0286
Коктейль из кефира с какао, чтобы похудеть на 3 кг. за неделю Многие девушки задаются вопросом, как похудеть быстро, вкусно и результативно.
Lifehackerka.ru
85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета
Диеты и фитнес
0280
Софи Лорен приковывает восхищенные взгляды на протяжение многих десятилетий. Сейчас ей 80, но это не мешает ей выглядеть современно и привлекательно.
Lifehackerka.ru
💚🤍Зарядка для похудения
Диеты и фитнес
0244
Инны Зоринойнажмите сюда Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Но ходить в тренажерный зал или на фитнес – это не для всех.
Lifehackerka.ru
Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)
Диеты и фитнес
0271
Всем привет! Вы на канале "РЫЖИЙ ПП" – пишу о правильном питании и экспериментирую с рецептами. Сегодня как вы уже поняли будет рецепт.
Lifehackerka.ru
Очищающая диета на три дня от живота
Диеты и фитнес
0267
Очищающая диета на три дня от живота Выпирающий живот – проблема, которая появляется на фоне неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Lifehackerka.ru
Как за один месяц сбросить 12 килограммов
Диеты и фитнес
0150
Своим опытом поделилась моя знакомая, которая, во многом благодаря помощи и поддержке мужа, смогла за один месяц сбросить 12 килограммов.
Lifehackerka.ru
Говорят, фрукты нельзя есть вечером. Правда?
Диеты и фитнес
0234
Кратко Нет никаких научных доказательств того, что есть фрукты по определенным правилам или расписанию полезнее для здоровья, чем как попало.
Lifehackerka.ru
10 правил быстрого похудения от балерин
Диеты и фитнес
0287
Самым эффективным оружием в борьбе с лишним весом звезды балета полагают список правил, который они неукоснительно соблюдают. 1. Есть дробными порциями
Lifehackerka.ru
Сладости, не содержащие много калорий – их можно даже на диете!
Диеты и фитнес
0269
Многие хотят хорошую фигуру, но не все готовы отказаться от сладостей. Есть довольно много сладкой еды, которая имеет очень мало калорий.
Lifehackerka.ru
Попробуйте эти 6 простых вещей, и вы перестанете переедать
Диеты и фитнес
0314
Одна из главных причин лишнего веса заключается в том, что мы много едим, порой, даже не осознавая этого. Казалось, ну вот же только что был обед, а уже
Lifehackerka.ru
Полезные жиры: в каких продуктах их больше, чем в рыбьем жире
Диеты и фитнес
0282
Если вы хотите позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, то должны включить в рацион больше полезных жиров, например, омега-3.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Раздельное питание: что это такое, плюсы, минусы и мифы
0193
Многие наверняка слышали о раздельном питании, но точно ли представляют себе, что это такое? Какую пользу оно может принести человеку? Стоит ли переходить
Lifehackerka.ru
10 вариантов завтрака на 300 калорий. Легко приготовить дома
Диеты и фитнес
0285
Сегодня будет полезный пост. Жду ваших 💚💙. Готовы? Всем привет! Меня зовут Лена. Я худею со 110 килограмм. Хочу ввести на канале новую рубрику –
Lifehackerka.ru
Диеты, животы и кубики
Диеты и фитнес
0236
Алька хотел нирваны, и потому в полусне дотянулся до скрипочки и выдал на ней бессмертное: «Кипит наш разум возмущённый!» – Да чему там кипеть-то!
Lifehackerka.ru
и без всяких диет можно быстро похудеть, вот меню, у меня уже -34 кг
Диеты и фитнес
0208
Заметил такую тенденцию, что после того как поел, то чувство сытости приходит примерно через 20 минут. Вроде поел и хочется ещё что нибудь, а через 20
Lifehackerka.ru
Похудела со 115 до 63 кг. 10 заповедей похудения и поддержания веса
Диеты и фитнес
0334
Изначально цель была "выйти из 100 кг". Но я втянулась и вот на весах уже 63 кг. За это время я успела забеременеть и родить ребёнка.
Lifehackerka.ru
Изумительный ПП салат
Диеты и фитнес
0293
Легкий, свежий и вкусный салат для правильного питания. Попробуйте! Ингредиенты: Пекинская капуста – 170 грамм Крабовые палочки –
Lifehackerka.ru
Кому нужно считать калории, а кому нет?
Диеты и фитнес
0269
Для того, чтобы считать калории и получать от этого удовольствие, нужно быть особым человеком. Сначала нужно измерить калораж, затем проанализировать его
Lifehackerka.ru
Похудела уже на 49 кг! Мое меню на день для похудения.
Диеты и фитнес
0205
Не люблю поднимать такие темы, но, как говорится, никогда такого не было и вот опять. Частенько мне поступают замечания/упреки/предложения (нужное подчеркнуть)
Lifehackerka.ru
Урчание в животе: о каких проблемах оно говорит?
Диеты и фитнес
0265
Наверное, нет человека, который бы не слышал урчания в своем животе. Конечно, в голове сразу возникает мысль, что вы голодны. Однако это только одна из
Lifehackerka.ru
Мой опыт похудения без малышевых, диетологов, мотивации и таблеток
Диеты и фитнес
0285
Как я эффективно худела без изнурительных тренировок «Вот и 45-ть, баба ягодка опять» – на моем юбилее именно это был первый тост.
Lifehackerka.ru
Какие витамины нужно принимать ранним ВЕЧЕРОМ и почему
Диеты и фитнес
0249
Я уже написала статьи про то, какие витамины нужно принимать утром (кликайте по ссылке), а также про витамины, которые нужно принимать днем.
Lifehackerka.ru
Почему вес не уходит? 10 скрытых причин
Диеты и фитнес
0255
Диета не всегда бывает эффективной, даже если вы четко следуете инструкции и не срываетесь даже на одну конфетку с чаем. Не стоит бросать дело на полпути.
Lifehackerka.ru
🧡🤍💚Диета, которая «лечит» сердце
Диеты и фитнес
0237
Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный холестерин, гипертония, вязкая кровь – обязательно прочитайте эту статью.
Lifehackerka.ru
Убираем живот и бока с помощью аутотренинга
Диеты и фитнес
0268
Это практический курс эффективного похудения и избавления от ненавистного жира на животе и боках. На сегодняшний день это одна из лучших результативных
Lifehackerka.ru
О каких проблемах говорят пристрастия в еде, объясняет диетолог
Диеты и фитнес
0241
Желание съесть мясо или конфетку может быть вызвано не только голодом. Зависимость от определенных продуктов – сигнал организма, что не все в порядке.
Lifehackerka.ru
Это нужно каждому! Быстрый обмен веществ — путь к здоровью и красоте
Диеты и фитнес
0243
Почти все диеты основаны на смене режима питания и сокращения получаемых калорий. Этот подход дает быстрый, но кратковременный результат.
Lifehackerka.ru
Почему худеющие должны употреблять углеводы
Диеты и фитнес
0180
Желающие похудеть часто ошибаются, когда полностью исключают из рациона углеводы. Но на самом деле без них невозможен нормальный процесс похудения.
Lifehackerka.ru
Диета Ани Лорак, как сбросить 7 кг за 10 дней
Диеты и фитнес
0332
Все началось с пополнения в семье: после родов певица прибавила в весе, но не стала пускать ситуацию на самотек. Результаты достигнуты, Ани не собирается
Lifehackerka.ru
В похудении нет места подвигу
Диеты и фитнес
0190
Как большинство из нас представляют собой похудение? Стиснув зубы отказаться от вкусняшек, сесть на куриную грудку с капустой и огурцами, в лучшем случае
Lifehackerka.ru
Мне 67 лет, Как и зачем я сбросила первые 7 кг
Диеты и фитнес
0285
История похудения Натальи еще в самом начале. Что побудило ее заняться снижением веса, она написала в письме, которое хочу привести полностью Мне 67 лет.
Lifehackerka.ru
Диета «Яичная». Снижает вес до – 25 кг. Простая и сытная
Диеты и фитнес
0296
Диета «Яичная». Снижает вес до – 25 кг. Простая и сытная В погоне за стройной фигурой дамы прибегают к помощи самых разнообразных диет.
Lifehackerka.ru
Хорошо знакомый суперфуд: почему кисель полезен
Диеты и фитнес
0248
Тягучий напиток с фруктовым вкусом появился в 20 веке, его готовили из ягод или сухофруктов. В рационе советского школьника всегда был кисель, ведь он
Lifehackerka.ru
Питание для похудения при аутоиммунном тиреоидите у женщин
Диеты и фитнес
0259
При тиреоидите Хашимото пациент должен есть стабильно 4–5 раз (в зависимости от времени, когда он встает и засыпает), желательно через равные промежутки времени.
Lifehackerka.ru
Как уменьшить количество жира в организме
Диеты и фитнес
0271
Чем меньше мы весим, тем легче нам себя носить. Особенно это замечаешь, когда начинаешь заниматься бегом. Но и в обычной жизни многие со мной согласятся.
Lifehackerka.ru
Сколько должна весить здоровая женщина после 50 лет и почему
Диеты и фитнес
0364
С возрастом многие женщины набирают вес. Некоторые смиряются с этим, другие же тратят массу усилий на возвращение фигуры, которая была в 20 летнем возрасте.
Lifehackerka.ru
Вся жизнь в одной серии, про шоу “я вешу 300 кг”
Диеты и фитнес
0230
Здесь не будет определенной истории, просто расскажу свое отношение к таким шоу. Ведь это можно назвать "шоу"? Картинка просто пример, который
Lifehackerka.ru
Похудела уже на 48 кг! Мое меню на день.
Диеты и фитнес
0260
На завтрак омлет из 2 яиц с болгарским перцем и зеленым горошком. Кусочек ржаного хлеба подсушенного в тостере и огурец. На обед борщ на телячьем бульоне
Lifehackerka.ru
Как увеличить сжигание калорий приятно и без тренировок
Диеты и фитнес
0212
Если у вас ровный гормональный фон, нет никаких проблем с инсулиновой железой, то для похудения вам понадобиться лишь обеспечить дефицит калорий.
Lifehackerka.ru
Диетический яблочный пирог без муки, масла и яиц
Диеты и фитнес
0208
Очень вкусный и стильный десерт для всех, кто готовится к лету, просто следить за талией и соблюдает здоровый образ жизни. В нем никакой муки, яиц и масла.
Lifehackerka.ru
Как понять женщине каких витаминов ей не хватает?
Диеты и фитнес
0312
Ответ на этот вопрос, по-видимому, очевиден, следует дополнять те витамины, которых нам не хватает.Но откуда знать, чего не хватает? Стоит наблюдать за
Lifehackerka.ru
То, о чем вы могли не знать. Многочисленные полезные свойства яиц
Диеты и фитнес
0269
Яйца – это один из главных продуктов для людей, занимающихся фитнесом, и неотъемлемая часть успешной диеты. Пришло время перестать бояться их употреблять.
Lifehackerka.ru
Интуитивное питание: принципы, польза
Диеты и фитнес
0246
Как только ни мучают себя люди ради идеальной фигуры! Месяцами сидят на изнуряющих диетах и не выходят из спортзалов и фитнес-центров. А между тем, такой
Lifehackerka.ru
Как похудеть не считая калории?
Диеты и фитнес
0219
Сейчас всё больше говорят о том, что самое главное в процессе жиросжигания это дефицит калорий. Под дефицитом калорий подразумевается режим, при соблюдении
Lifehackerka.ru
Худею ровно год. Сколько килограмм сбросила?
Диеты и фитнес
0293
Ведь ровно год назад, 15 февраля, начался мой путь к новой жизни и новому телу. Впервые в своей жизни я продержалась в процессе похудения так долго!
Lifehackerka.ru
Определяющие факторы сохранения веса после похудения
Диеты и фитнес
0428
Результаты нового исследования, проведённого университетом Cal Poly, показали, что если вы хотите снизить вес и закрепиться на достигнутом результате
Lifehackerka.ru
В 70 лет похудела на 5 кг. за месяц. Что я усвоила за это время
Диеты и фитнес
0533
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! Продолжение юмористической истории худения "тётки" будет в конце моего монолога. У меня два важных события!
Lifehackerka.ru
Уничтожаем ожирение – диета №8.
Диеты и фитнес
0550
Продолжаем рубрику разбора диет по Михаилу Певзнеру. Если у вас проблемы с почками – читайте про диету №7 здесь. Если у вас проблемы с печенью –
Lifehackerka.ru
Похудела уже на 45 кг. Меню на день на котором я худею.
Диеты и фитнес
0279
На вечерний перекус приготовила пирог. Но в этот раз в начинку помимо семги и брокколи добавила еще цветную капусту и зеленый горошек. Этим и хороши подобные
Lifehackerka.ru
Похудела на 45 кг. Мое меню на день на котором я худею.
Диеты и фитнес
0606
Источник
Lifehackerka.ru
Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия
Диеты и фитнес
0713
Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия Открытые топы, облегающая одежда, раздельные купальники – все это недоступно для представительниц
Lifehackerka.ru
Как упорядочить своё питание
Диеты и фитнес
0479
Начинать процесс похудения полезно с понимания, что мы едим и в каких количествах. У большинства из нас есть свой шаблон питания, с неким набором блюд
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как увеличить количество клетчатки в рационе питания
0195
Мы стараемся грамотно построить рацион питания, строго высчитывая количество белков, жиров и углеводов в блюдах. Но часто забываем о еще одном важном нутриенте — клетчатке.
Lifehackerka.ru
Пирог для тех, кто худеет. Что бы такого съесть сладенького?
Диеты и фитнес
0199
В составе этого пирожка рис, творог, яйца, растопленное сливочное масло и немного сахара. Сливочное масло, не самый диетический продукт, но на общую массу
Lifehackerka.ru
Какой вес считается нормальным у женщин после 50 лет
Диеты и фитнес
0467
Согласно медицинской статистике, более 52% людей зрелого и пожилого возраста имеют избыточный вес, который нередко ухудшает симптоматику многих хронических
Lifehackerka.ru
ПП салат с кальмаром и яйцом
Диеты и фитнес
0369
Полезный и сытный салат для правильного питания. Худею к весне 😉 Ингредиенты: Пекинская капуста – 170 грамм Кальмары – 170 грамм Куриные яйца –
Lifehackerka.ru
Сушка тела: 5 советов для достижения крутого рельефа
Диеты и фитнес
0531
Сушку тела используют, чтобы усилить действие физических тренировок, избавиться от жирового слоя и получить рельефные мышцы. Особенно полезна она для людей
Lifehackerka.ru
Худеем сладко!
Диеты и фитнес
0226
Я разделяю мнение тех, что зима нагоняет вес. И очень хорошо понимаю тех, кто за зиму, да еще со вкусными пирогами привести себя в форму бывает трудно.
Lifehackerka.ru
Какие сочетания продуктов умножают пользу от съеденного
Диеты и фитнес
0475
Все знают, что одни продукты могут принести польз организму, другие, наоборот, навредить. Люди, которые контролируют свой рацион, выбирают фрукты, овощи
Lifehackerka.ru
Домашние батончики мюсли – рецепт Гордона Рамзи
Диеты и фитнес
0399
Батончики мюсли или батончики "Гранола" – это моя любимая закуска, когда я тренируюсь для триатлона. Они просты в приготовлении, идеально
Lifehackerka.ru
Легкий ужин перед сном – диетический салат из капусты
Диеты и фитнес
0467
Я люблю иногда посидеть на диете, но не с целью похудеть, а чтобы подправить здоровье. И этот салат – моя палочка-выручалочка. Готовить салат из
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какие продукты нужно есть всегда со шкуркой
0471
Рацион питания должен быть разнообразным и включать питательную пищу. Однако употребляя большое количество овощей и фруктов, можно совершать одну распространенную
Lifehackerka.ru
Девочка, которая в 6 лет весила 91 кг, как сейчас она живет
Диеты и фитнес
0692
Избыточный вес – проблема огромного числа людей, страшнее всего, когда от неё страдают маленькие дети и подростки. Это история об одной индийской
Lifehackerka.ru
Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?
Диеты и фитнес
0612
Продолжая тему "Блюда для тех, кто худеет и следит за своим здоровьем", хочу предложить новое, достаточно оригинальное блюдо. При чем, как мы
Lifehackerka.ru
Жировой гепатоз: какие продукты помогают печени «похудеть»
Диеты и фитнес
0454
Если индекс массы тела больше 30, вероятность ожирения печени вырастает до 40%. Неалкогольной жировой болезнью печени чаще всего страдают люди с избыточным весом.
Lifehackerka.ru
Шоколадная колбаска без лишних калорий⠀
Диеты и фитнес
0578
Ингредиенты: Способ приготовления: Банан разминаем вилкой. Крошим к нему хлебцы, добавляем какао и орехи, предварительно измельчённые блендером или скалкой.
Lifehackerka.ru
Рацион на 1050 калорий (день 53)
Диеты и фитнес
0195
Вы удивитесь, но это сытно…1050 калорий!!! Как??? Могу сказать, что я была готова и от ужина отказаться, но поела развлечения ради.
Lifehackerka.ru
Как пару ингредиентов делают овсянку вредной
Диеты и фитнес
0242
Казалось бы, мы регулярно употребляем полезный продукт, но начинаем набирать вес. Как такое может быть спросите вы, а очень легко отвечу я.
Lifehackerka.ru
Какая диета лучше: с подсчетом калорий или без
Диеты и фитнес
0341
Новые данные от ученых: проведенное исследование показало, что подсчет калорий во время похудения может негативно отразится на здоровье.
Lifehackerka.ru
В каком случае нельзя похудеть ни после 50, ни в 25 лет
Диеты и фитнес
0397
О таких случаях я знала и раньше, но сейчас все чаще встречаю людей, которым практически невозможно помочь похудеть. Мечтательницам Некоторые дамы, причем
Lifehackerka.ru
Причины тщательно контролировать потребление клетчатки
Диеты и фитнес
0253
У вас есть проблемы с пищеварением? Вы пытаетесь сбросить вес, но все усилия ни к чему не приводят? Может быть, вы просто страдаете от дефицита клетчатки.
Lifehackerka.ru
Не стоит недооценивать потребление витамина В12. Для чего он нужен?
Диеты и фитнес
0228
Витамин В12. Вы считаете его менее известным и поэтому не играющем большой роли в организме? Вы не правы. Врачи считают, что его долгосрочный дефицит является
Lifehackerka.ru
Весна близко! Мой рацион похудения – уже минус 3 кг
Диеты и фитнес
0405
Источник
Lifehackerka.ru
Три простых рецепта для похудения с имбирем и лимоном
Диеты и фитнес
0528
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Похудела на 45 кг и не останавливаюсь на этом. Мое меню на день.
Диеты и фитнес
0335
Если вы заметили я достаточно долгое время не выкладывала здесь посты со своими меню и вообще ничего не писала. Это не потому что я сорвалась или мне не
Lifehackerka.ru
Как похудеть, если лень считать калории?
Диеты и фитнес
0420
Сейчас многие из вас раскрыли рты, дескать, как так, ты же уже стопицот раз написал про дефицит калорий, и везде вставляешь свои 5 копеек про эти чертовы
Lifehackerka.ru
Мое меню на день, на 1000 ккал в день. Наедаюсь, даже переедаю.
Диеты и фитнес
0411
У меня вроде бы все налаживается с питанием. Хотя бы начала есть обычную еду))) Пусть пока на 1000 ккал, но я стараюсь увеличить ккал прибавляя их каждый день.
Lifehackerka.ru
5 фруктов, которые полезны при сахарном диабете
Диеты и фитнес
0267
, приветствую вас на канале – одна из самых неприятных болезней. Ведь нужно полностью пересматривать свой рацион, знать состав продуктов и быть очень
Lifehackerka.ru
Самые популярные заблуждения о свежевыжатых соках
Диеты и фитнес
0293
Именно фреш, а не покупные пакетированные соки включают в рацион приверженцы правильного питания и худеющие. Но в сети интернет распространилось множество
Lifehackerka.ru
Менопауза – время худеть.
Диеты и фитнес
0591
Привет, друзья. Уверена, что вам не надо объяснять, что такое менопауза. Она же климакс. Многие боятся наступления этого периода не только из-за возможных
Lifehackerka.ru
-52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть
Диеты и фитнес
0606
В этом видео я рассказываю, как разогнать обмен веществ и похудеть раз и навсегда: См. также: Источник
Lifehackerka.ru
Хлеб vs Каша. Что больше подходит для завтрака?
Диеты и фитнес
0396
В кругах людей, стремящихся к ЗОЖ и правильному питанию модно дискредитировать хлеб, обвиняя его во всех смертных грехах, особенно в исчезновении талии
Lifehackerka.ru
Биохакинг и снижение веса! Минус 20кг за 1 месяц!
Диеты и фитнес
0764
Ежегодно тысячи людей проходят оздоровительные программы в моём Центре естественного оздоровления Евгения Кичигина. Вылечиваются от различных хронических
Lifehackerka.ru
Торт “Ешь и худей”. Всего два продукта. Ни грамма муки.
Диеты и фитнес
01.1k.
Мише́ль Монтинья́к — французский диетолог, автор методик по снижению избыточного веса. Всего он опубликовал более 20 книг, продающихся в 42 странах и переведенных на 25 языков.
Lifehackerka.ru
Женщины 50 – ти лет худели разными способами. Их меню. Результат.
Диеты и фитнес
01k.
В моей группе худеют женщины разных возрастов. Кому-то нужно сбросить около 5 килограммов, кому-то 60. Так сложилось, что две женщины с приблизительно
Lifehackerka.ru
Самые вксуные яблочные кексы. Можно даже худеющим.
Диеты и фитнес
0509
Приветствую! КБЖУ на 100г готового блюда: К – 225, Б – 6,86, Ж – 2,99, У – 40,87 Видеорецепт вы можете посмотреть на моем Ютуб
Lifehackerka.ru
Рацион на 1300 калорий (день 50)
Диеты и фитнес
0290
Эх, сегодня будет что – то интересненькое. Я вам не рассказывала, но в субботу со мной случился казус. Суббота – это чит мил, когда я ем что хочу.
Lifehackerka.ru
5 советов как есть меньше без чувства голода
Диеты и фитнес
0394
Белок и клетчатка наши лучшие друзья в борьбе с перееданием Наш самый базовый помощник в борьбе с голодом это белок. Протеиновые продукты не могут быть
Lifehackerka.ru
Убираем живот после 50 лет: 3 простых действия
Диеты и фитнес
0538
В современном мире, большой живот считается чем-то авторитетным. Например в Казахстане, если у мужчины большой живот, это означает, что он много зарабатывает
Lifehackerka.ru
Вес на диете остановился и больше не снижается. Что делать?
Диеты и фитнес
0626
Это самый частый запрос по которому попадают в мой блог читатели, ищущие решение подобной проблемы. Я часто просматриваю интересы своей аудитории и стараюсь
Lifehackerka.ru
Конфеты, которые помогут похудеть и помолодеть. А-ля турецкая сладость
Диеты и фитнес
0517
Листала я ленту фейсбук и увидела как одна моя знакомая приготовила халву из кунжута. На вид не очень аппетитно, но я нашла в поиске рецепт, а потом зачиталась
Lifehackerka.ru
Диета «4 яйца». До минус 18 кг. в весе. Простая и сытная
Диеты и фитнес
0798
Разве можно отказываться от куриных яиц, если они стоят сущие копейки и если из них можно приготовить около дюжины разных блюд? Причем готовятся эти блюда
Lifehackerka.ru
Как избежать «срывов», когда ты на диете?
Диеты и фитнес
0308
Многие из нас осознают, что лишний жир — это плохо, но, попытавшись выдержать суровую жиросжигающую диету эти люди входят в состояние шока!
Lifehackerka.ru
Как худеть без срывов. Как бороться со срывами при похудении
Диеты и фитнес
0302
В этом видео я делюсь советами, как начать худеть без срывов и строгих ограничений: См. также: -51 кг. Практические советы для тех, кто переходит на ПП
Lifehackerka.ru
Убрал из рациона 2 продукта и стало меньше жира на животе
Диеты и фитнес
0465
Так получилось, что я где-то пол года назад довольно сильно заболел, после чего лечился 5 месяцев. И вот после этого я пересмотрел свой подход к питанию
Lifehackerka.ru
Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов
Диеты и фитнес
0367
Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от них отказываться, достаточно
Lifehackerka.ru
Окрошка для худеющих
Диеты и фитнес
0396
Нам понадобится: Для салата: Для заправки: Способ приготовления: Все ингредиенты нарежьте кубиками и смешайте в салатнике, только достаньте из яйца желток
Lifehackerka.ru
Диета №5. Лучший выход, когда больна печень.
Диеты и фитнес
0307
Стеатоз, жировой гепатоз, стеатогепатит, алкогольная жировая болезнь печени, токсическое поражение печени – многим ставили такой диагноз (кстати и мне тоже).
Lifehackerka.ru
отличная замена сладкому при похудение
Диеты и фитнес
0463
Моё похудение продолжается в боевом настрое, как говориться ни шагу назад. Но если вот захотелось чего то сладкого и мёд уже надоел, встаёт вопрос, чего
Lifehackerka.ru
Очередное похудение Ларисы Долиной: что помогло на этот раз?
Диеты и фитнес
0403
19 января в Государственном Кремлевском Дворце состоялся большой юбилейный концерт известной оперной певицы «Хибла Герзмава и друзья». Телезрители могли
Lifehackerka.ru
Стройный не значит здоровый
Диеты и фитнес
0347
В погоне за заветными цифрами на весах многие не берут в расчет, что организм может терять вес не только за счет жира, но и за счет мышц.
Lifehackerka.ru
Худею с пенсии. Моё меню на день и пара анекдотов в тему
Диеты и фитнес
0415
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! – Дорогой, я села на диету, поэтому буду есть только лобстеры, трюфели и омары! –
Lifehackerka.ru
Три способа повысить эффективность любой диеты
Диеты и фитнес
0431
Большая часть людей уверена, что диету можно соблюдать только благодаря силе воли и невероятной мотивации. Однако на скорость похудения влияет еще множество
Lifehackerka.ru
Что я ем на ПП.
Диеты и фитнес
0478
И снова здравствуйте! Сегодня 20 января, и мои новые тарелочки. Для тех, кто ждет от меня "контрольного" взвешивания после молокочая, сообщаю
Lifehackerka.ru
Эффективный метод борьбы с вечерними перееданиями
Диеты и фитнес
0411
Народная поговорка гласит: «аппетит приходит во время еды». А еще он приходит по вечерам, и тогда очень сложно удержаться от переедания.
Lifehackerka.ru
Капустные оладьи с сыром. Но без муки.
Диеты и фитнес
0403
Вот стоило один-единственный раз выложить блюдо из куриного филе, с натяжкой подходящее под категорию "Правильного Питания" –
Lifehackerka.ru
Худею с пенсии. Экономлю. Стараюсь питаться разнообразно
Диеты и фитнес
0395
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! Сегодня у меня своеобразный юбилей – ровно неделя, как я сбежала от привычного мне питания и сдалась
Lifehackerka.ru
Как худеют звёзды?
Диеты и фитнес
0592
На земле нет ни одной женщины, которая хоть раз бы не худела и не сидела на диете. Преображение даётся это всем по-разному, но если есть желание, то эффект
Lifehackerka.ru
Капуста квашеная, её сок и рассол. Почему это так полезно👁‍🗨
Диеты и фитнес
0422
Я всегда любила капусту во всех её проявлениях: свежую, тушёную, в борще варёную. Но особенно мне по душе квашеная. В моем детстве капусту квасили в 200
Lifehackerka.ru
Похудела на 45 кг. Мое меню на день 16.01.20.
Диеты и фитнес
0581
Мое меню на сегодня следующее: На завтрак овсяный блин. В качестве начинки в этот раз использовала творожный сыр, слабосоленую семгу и свежий огурец.
Lifehackerka.ru
Салат «Похудей-ка». Часто готовлю его на ужин, когда на диете.
Диеты и фитнес
0604
Этот салат заслуживает особого внимания людей, которые придерживаются принципов правильного питания. Сытный, питательный и полезный салат станет идеальным
Lifehackerka.ru
Рацион на 1050 калорий (день 45) – разгрузочный
Диеты и фитнес
0540
Всем привет! Я тут праздно провела выходные. Субботу ела, что хотела, у меня был чит мил. В воскресенье много готовила и соответственно съела немало –
Lifehackerka.ru
Почему сыр вреден для здоровья: 6 весомых причин
Диеты и фитнес
0531
Поедание сыра может нести такой урон организму, что трудно поверить. Сыр почитают во всем мире – он ароматный, сытный, вкусный. Сыроделы придумали сотни
Lifehackerka.ru
Худеем правильно: какие углеводы можно есть при похудении?
Диеты и фитнес
0747
В процессе похудения многие стремятся убрать из рациона углеводы, так как они способствуют отложению жировых запасов. И под «санкции» подпадают не только
Lifehackerka.ru
Диета «Пять ложек» на 5 дней. Быстрое похудения застоявшего веса
Диеты и фитнес
0807
Диета «Пять ложек» на 5 дней. Быстрое похудения застоявшего веса Любой человек, заботящийся о своей внешности, хочет иметь идеальный вес и красивую фигуру.
Lifehackerka.ru
Сало и сливочное масло – лучшие источники насыщенных жиров
Диеты и фитнес
0506
Американские и ряд российских ученых в области диетологии и правильного питания доказали – в нашем рационе должны быть как ненасыщенные, так и насыщенные жиры.
Lifehackerka.ru
Подробное руководство по интервальному голоданию 16/8
Диеты и фитнес
0502
Суть интервального голодания 16/8 Схема 16/8 – это один из видов кратковременного голодания. Большинство людей, прибегающих к подобной схеме, потребляют
Lifehackerka.ru
Вопрос — ответ на самые популярные вопросы о похудении
Диеты и фитнес
0327
У меня часто спрашивают касательно того, как привести себя в форму и что нужно для этого есть. Большинство вопросов зачастую повторяются: «Можно ли кушать на ночь?
Lifehackerka.ru
5 эффективных упражнений на пресс, которые сожгут жир на животе.
Диеты и фитнес
0730
Красивый и рельефный пресс – это мечта каждого. И для того, чтобы добиться этой цели, вам нужно просто сжечь жировую прослойку на животе, так как
Lifehackerka.ru
ПП-рецепты: 3 десерта от диетолога
Диеты и фитнес
0511
Всем привет! Обращаюсь сегодня к тем, кто хочет иметь красивую фигуру, но все попытки похудеть, заканчиваются срывами и адской тягой к сладкому.
Lifehackerka.ru
Нужно ли Вам сбрасывать вес? Проверьте по таблице
Диеты и фитнес
0870
Думаете что Вам необходимо сбросить вес? Или наоборот, немножко набрать? Каковы идеальные параметры тела? Узнать свой тип телосложения и проверить по таблице.
Lifehackerka.ru
Как Эля похудела на 15 килограмм: сушка тела для девушек
Диеты и фитнес
0618
В свои 33 года, Элеонора ненавидела свой жир, а он все рос и рос! Уже вроде бы и в зал записалась, и персонального тренера наняла, но результат был равен нулю.
Lifehackerka.ru
Главная ошибка похудения — это сжигание жира тренировками
Диеты и фитнес
0521
Продолжаем борьбу с мифами и заблуждениями похудения. Существует огромное количество людей, которые верят в мифы тренировок для похудения, сейчас я их
Lifehackerka.ru
Магний: почему его нужно принимать при похудении, как он помогает
Диеты и фитнес
0549
Сегодня существует большое количество пищевых добавок для похудения. Магний не считается самым популярными известным, хотя именно этот элемент играет важную
Lifehackerka.ru
Как убрать жир внизу живота: мой опыт
Диеты и фитнес
0221
Часто жиру внизу живота приписываются какие-то фантастические свойства, называют его «проблемным», «гормональным» или «трудным». Истина же заключается
Lifehackerka.ru
3 простых правила, если хотите убрать живот и бока
Диеты и фитнес
0676
В определенный момент времени многие люди приходят к пониманию, что их живот и бока стали выглядеть, скажем так, «не очень». Живот раздулся, бока наросли.
Lifehackerka.ru
Есть на ночь можно! Но только правильные продукты
Диеты и фитнес
0433
Уже давно укоренился миф, что еда после 6 вечера только вредит организму, ухудшает самочувствие и неминуемо отложится на боках и ягодицах.
Lifehackerka.ru
Диеты
7 самых эффективных в мире диет (худеют японки и не только)
0288
Праздники в полном разгаре, но скоро вы хотите сбросить все лишнее. Чтобы понять особенности национальной диеты — выбери свой. Япония Японская диета довольно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть на праздники: 5 простых правил
0357
После знаменитой череды пышных застолий новогодних торжеств многие задумываются о подготовке к предстоящему курортному сезону, который наступит только
Lifehackerka.ru
Диеты
Сознательный план питания: похудеть и спасти планету
0353
Раньше диета необходима только одна эффективная потеря веса. Сегодня этого недостаточно, в моде многозадачности. Встречать план питания, который обещает
Lifehackerka.ru
Диеты
Выпишут после праздников: 3 блюда из риса, которые помогут вам сбросить до 3 кг
0312
Для сытного и вкусного блюда из риса вы можете эффективно похудеть. 3 дня – минус 2,5 кг. Основной принцип диеты: в основе каждого блюда должен быть рис.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ленивый фитнес на праздники: возьмите кошку и повторите эти 5 упражнений
0299
Любимый питомец просит общения? Совместить приятное с полезным! Этот “Коцаренко” поможет привести мышцы в тонус и снять стресс.
Lifehackerka.ru