О пользе арахиса для похудения
Диеты и фитнес
022
Арахис — это один из самых популярных видов бобовых в мире. Его широко используют для изготовления полезных блюд, добавляют в десерты и его можно найти
Lifehackerka.ru
Похудела на 19,9 кг., Прежней жизни пришел конец.
Диеты и фитнес
06
Привет, мои дорогие подписчики! Сегодня 67 день моего похудения на интервальном голодании 16/8 и у меня для вас сразу несколько новостей.
Lifehackerka.ru
3 необычных завтрака для тех, кто худеет
Диеты и фитнес
012
Вам еще не надоели скучная каша или дежурный бутерброд по утрам? Чуть фантазии – и самый обычный завтрак превращается в праздничный и весьма необычный.
Lifehackerka.ru
Мое похудение онлайн. Интервальное питание. Вкусное меню 66 день.
Диеты и фитнес
014
Привет-привет, мои дорогие! Потеряли меня вчера? Я не пропала и, конечно же, не сорвалась. Просто физически не успеваю писать сразу в два дневника.
Lifehackerka.ru
Мой простой способ не срываться с правильного питания
Диеты и фитнес
013
Значит, так. Допустим, питаетесь вы по режиму, с подсчетом калорий, белков-жиров-углеводов. Каждый прием пищи у вас на учете, каждая порция принимается
Lifehackerka.ru
3 дня на яблоках и досрочное завершение диеты
Диеты и фитнес
014
Уф… Почему я была уверена, что кефирно-яблочная диета дастся мне также легко, как в первый раз много лет назад? Если с кефирными днями все прошло
Lifehackerka.ru
3 дня на кефире: легко, но грустно
Диеты и фитнес
013
Три счастливых кефирных дня было у меня… Кефирно-яблочная диета в самом разгаре. Зачем я худею в посте "Спорим, похудею?"
Lifehackerka.ru
Пшенная каша для похудения – минус 5 кг за 7 дней
Диеты и фитнес
011
Для страдающих избыточным весом людей незаменимым продуктом питания является пшенная каша. Пшено давно используется в борьбе с ожирением, так как оно не
Lifehackerka.ru
«Жрать на полведра меньше!»: секрет стройности от Майи Плисецкой
Диеты и фитнес
010
Майя Михайловна Плисецкая без преувеличения считается одной из величайших балерин XX века. Для той воздушности и лёгкости, с которой она парила по сцене
Lifehackerka.ru
​​Всё о кетодиете: что такое, кому можно и нельзя
Диеты и фитнес
013
Кетодиета — одна из тех модных диет, о которых часто в качестве секрета успеха рассказывают богатые и знаменитые. Однако с ней, как и с любой диетой, не
Lifehackerka.ru
9 советов для тех, кто худеет в старшем возрасте
Диеты и фитнес
016
Если в старшем возрасте при похудении учитывать некоторые важные факторы, то можно не только сбросить лишние килограммы, но и стать более энергичными
Lifehackerka.ru
Как перестать жрать. Делюсь личным опытом
Диеты и фитнес
018
Однажды я решила перестать жрать. Мне кажется, это было одним из самых важных решений в моей жизни. И вовсе не потому, что после этого у меня появилась
Lifehackerka.ru
Как не переедать?
Диеты и фитнес
022
Регулярное переедание грозит лишним весом и проблемами со здоровьем. Делимся полезными советами, которые помогут не переедать. Совет 1. Не отвлекаться
Lifehackerka.ru
Таких вареников я еще не делала! Рецепт для худеющих
Диеты и фитнес
014
Мне на глаза попался очень интересный рецепт. Таких вареников я еще не делала. Посмотрите на #фото, какие они большие, при этом низкокалорийные –
Lifehackerka.ru
Диета “Спичка”. Можно похудет до 5 кг за 5 дней
Диеты и фитнес
037
Здравствуйте! Эта весьма простая диета, которая поможет в максимально короткий срок привести Ваше тело в порядок. За 5 дней можно избавиться от 4 до 5
Lifehackerka.ru
Просто добавьте это в кефир и худейте быстрее.
Диеты и фитнес
024
В современном ритме жизни многим удобнее быстро перекусывать в кафе, по дороге, вместо полноценного обеда, плюс сидячий образ жизни на работе, передвижение
Lifehackerka.ru
Похудела на 54 кг. Мой рацион за день с рецептами
Диеты и фитнес
024
Это меню получилось на 1300 ккал. Хотя я планировала повышать калорийность до 1700 ккал. Но, узнав об этом, аппетит меня тут же покинул.
Lifehackerka.ru
Простые салаты для похудения с эффектом сытости. ПП-рецепты
Диеты и фитнес
030
Сегодня я делюсь двумя рецептами – легких по калориям, но сытных летних салатиков. Все готовится быстро из простых продуктов. 1. Салат из капусты
Lifehackerka.ru
Меню на 1700 ккал
Диеты и фитнес
031
Приветствую. Предлагаю вашему вниманию меню средней калорийности, которое может быть использовано либо для медленного и плавного снижения веса, либо уже
Lifehackerka.ru
Похудение. Действительно ли важны лишь калории?
Диеты и фитнес
017
Не сомневаюсь в том, что если вы давно пытаетесь худеть и тщательно изучали всю информацию связанную с этим, вы знаете, что сейчас теория калорийности
Lifehackerka.ru
​​Семь диетических мифов
Диеты и фитнес
030
Миф 1. После шести лучше не есть Нет больших качественных исследований, доказывающих это утверждение. Если любым образом уменьшить потребление еды, калорийность
Lifehackerka.ru
Корректируем питание в жару: 4 совета для летнего рациона
Диеты и фитнес
065
Согласитесь, что летний зной заставляет забыть о еде. Но многие люди продолжают насильно запихивать в себя еду, потому что диетологи рекомендуют питаться
Lifehackerka.ru
5 смешных стихов про обжорство и похудение
Диеты и фитнес
052
Признавайтесь, кто сидит на диете?Не могу сказать, что я худею, но некоторые правила здорового питания и образа жизни соблюдаю: из сладкого ем только черный
Lifehackerka.ru
Вечерний белковый салат для сушки тела от жировых отложений
Диеты и фитнес
082
На этом популярном салате похудело уже огромное количество женщин. Так как это не полноценная диета, а лишь замена ужина высокобелковым салатом для похудения
Lifehackerka.ru
Похудела на 3 кг за неделю
Диеты и фитнес
064
Ну что, позади первая неделя моего похудения. Очень большое сопротивление, но когда поняла в чем причины, то все пошло намного легче. Первая причина –
Lifehackerka.ru
Радостная пища: 6 продуктов, которые повышают настроение
Диеты и фитнес
0243
За радость в нашем организме отвечают определенные вещества – гормоны серотонин, дофамин и эндорфины. Их выделяет мозг при определенных обстоятельствах.
Lifehackerka.ru
Чем можно быстро восстановить силы: 6 подходящих продуктов
Диеты и фитнес
0144
Бывают такие дни, когда нужно все успеть, а дел нескончаемая вереница. На все не хватает сил и от такого износа организм страдает. Если вам срочно нужно
Lifehackerka.ru
Пять идей, которые помогут женщине похудеть
Диеты и фитнес
0467
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Худая корова еще не газель…
Диеты и фитнес
0156
Давно эти слова знала, а тут встретила снова в сети и что-то прямо насмешили они меня. Наверное, только сейчас до меня дошел их смысл. В В последнее время
Lifehackerka.ru
Когда диеты не помогают
Диеты и фитнес
0257
Партнерский материалЯ худею с 6 лет. Просто в детстве у меня были танцы и пузяка. Нет, я не была толстым ребенком, но таким, знаете, крепеньким.
Lifehackerka.ru
Как похудеть женщине после 50 лет: 4 правила
Диеты и фитнес
0744
Если климакс привел к увеличению цифры на весах, не стоит расстраиваться — все сталкиваются с этой проблемой после 50 лет. К счастью, вернуть стройность
Lifehackerka.ru
Нарушение цикла – последствия НЕ здорового похудения!
Диеты и фитнес
0304
То,что сейчас многие девушки и женщины стремятся постройнеть, занимаются спортом и следят за питанием замечательно! Но! Большинство из них не знают, как
Lifehackerka.ru
Палеодиета – модный тренд или полный бред?
Диеты и фитнес
0284
Статья эта началась с увиденной в ленте новости о прекрасной 54летней фитнес-блогерше, которая рекламирует направо и налево принципы питания древнего человека.
Lifehackerka.ru
Как сжечь жир за 3 минуты в день
Диеты и фитнес
0489
Сегодня я приготовил для вас простую жиросжигающую тренировку для начинающих. Но, если вы опытный атлет, не проходите мимо, так как тренировка запросто
Lifehackerka.ru
Для тех, кто не успел похудеть к лету
Диеты и фитнес
0513
Несколько рекомендаций, если лето наступило, а желаемые кг на весах нет. Для начала, худеть к лету, к новому году, с понедельника –
Lifehackerka.ru
Полезные завтраки на каждый день
Диеты и фитнес
0388
Яйца в любом виде Яичница, омлет с добавками, яйца вкрутую… Выбирай, что тебе по вкусу. Яйца содержат до 14% дневной нормы белка и необходимых аминокислоты
Lifehackerka.ru
Может ли спортивное питание помогать в тренировках
Диеты и фитнес
0212
На определенной стадии тренировок спортивное питание может стать важным элементом в развитии результатов и восстановлении. Однако, для достижения максимальной
Lifehackerka.ru
Как похудеть? Несколько мифов
Диеты и фитнес
0723
Хочу разобрать несколько мифов, которые обещают вам быстрый сброс веса, избавление от живота, складок, и так далее. По пунктам. Первый миф Локальное жиросжигание.
Lifehackerka.ru
🌶️На какую диету сесть?
Диеты и фитнес
0648
Эффективным способом похудения являются диеты. В интернете встречается их множество, разных по составу рациона. Однако сразу возникает вопрос – какую же
Lifehackerka.ru
Кролик всё меньше ест, худеет без видимых причин.
Диеты и фитнес
0177
Любой уважающий себя фермер – кроликовод следит за ежедневными привесами молодняка. Сравнивает с графиком, записывает в журнал цифры, учитывает не
Lifehackerka.ru
Быстрая диета Василисы Володиной- минус 5 кг за 6 дней
Диеты и фитнес
0457
Здравствуйте! Василису Володину мы знаем по любимой многими программой "Давай поженимся". Недавно ей исполнилось 46 лет. А 5 лет назад она родила
Lifehackerka.ru
Может ли здоровое питание быть недорогим?
Диеты и фитнес
0183
Питаться «здорово» и «правильно» сейчас модно, и это тот случай, когда мода однозначно идет обществу на пользу. Но на пользу ли она семейному бюджету?
Lifehackerka.ru
Почему “правильное питание” не гарантирует похудания
Диеты и фитнес
0175
Да, это может звучать как объявление войны, но подождите, я объясню. Итак, что я хочу сказать? Если вы едите здоровую пищу (овсянка, греча, куриная грудка
Lifehackerka.ru
Меню на день = 1145 калорий
Диеты и фитнес
070
Привет, друзья! Меня зовут Лена, и я худею со 110 килограмм. Считаю калории и соблюдаю дефицит. Сегодня покажу свою еду за день. Получилось совсем мало –
Lifehackerka.ru
Я худею по советски. А вы?
Диеты и фитнес
058
Ну да, что есть – то есть. Лишний вес есть. А обмен веществ как-то все снижается, не девочка уже. Зная за собой особенность быстро начинать и бросать
Lifehackerka.ru
Супер средство для похудения, о котором вы раньше не слышали!
Диеты и фитнес
071
Существует супер эффективная диета с применением черного чая, в течение которой рекомендуется выпивать чашку напитка без сахара натощак, перед завтраком
Lifehackerka.ru
Диета, на которой я похудела на 20 кг за 4 месяца без голодовок
Диеты и фитнес
065
Добрый день, стройнеющие! Хочу с Вами поделиться диетой, которая работает. Причем, она без голодовок и каких-то очень жестких ограничений, которых нужно
Lifehackerka.ru
👠”Диета 5 столовых ложек” И через 7 дней все “ахнут”
Диеты и фитнес
075
Привет, Друзья ) Вам не кажется, что после зимних праздников ваша одежда почему-то стала чуток тесноватой? На боках появились предательские складочки
Lifehackerka.ru
Здоровый завтрак стройности
Диеты и фитнес
058
Ну в смысле полезный. А то подумаете, что ЗДОР-РОВЫЙ такой! – граммов на 600. 🙂 Что это? Пресловутая овсянка, сэр. 🙂 Согласно моей любимой "
Lifehackerka.ru
Есть только один реальный способ похудеть
Диеты и фитнес
058
И это – не голодание. Расскажу свою историю только для того, чтобы вы поверили, что это действительно работает. От природы, как и большинство людей
Lifehackerka.ru
Как полюбить себя, если весишь 100+ кг и возможно ли?
Диеты и фитнес
048
1. Поймите, что вы на самом деле НЕ интересуете людей Когда мы слышим неприятные слова в адрес своей фигуры, нам больно. Мы приходим домой и пережевываем
Lifehackerka.ru
Кето-Диета. Эффективна? Опасна, или лечит все болезни?
Диеты и фитнес
056
Сегодня разберу популярную кето-диету. Есть бесчисленное множество статей и видео на эту тему. В немалом числе из них кето-диете приписываются чуть ли
Lifehackerka.ru
Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥
Диеты и фитнес
066
Французские женщины не толстеют, потому что они ведут правильный образ жизни! Не нужно думать, что француженки слеплены из особого теста.
Lifehackerka.ru
Бабушкина диета для похудения — минус 4 кг за 5 дней
Диеты и фитнес
060
Красивая, стройная фигура – мечта и желанная цель любой женщины. Ради достижения заветного результата представительницы прекрасной половины человечества
Lifehackerka.ru
Продукты, которые желательно есть каждый день после 60 лет
Диеты и фитнес
041
Здравствуйте. В наши дни довольно сложной задачей является уберечь своё здоровье и не иметь никаких проблем с ним в дальнейшем. Многие заблуждаются, что
Lifehackerka.ru
Курага для похудения — минус 1 кг за 1 день
Диеты и фитнес
064
Курага представляет собой сушеные абрикосы, содержащие большое количество полезных для организма микроэлементов и витаминов. Применяется курага для похудения
Lifehackerka.ru
Что надо знать о витаминах
Диеты и фитнес
043
Как вы поняли по названию, речь пойдет о витаминах – органических веществах, необходимых для нормальной жизнедеятельности любого человека.
Lifehackerka.ru
Про сыр для стройнеющих. Объяснение диетолога
Диеты и фитнес
057
Как я уже здесь писала, я и диета – две вещи несовместные. Диета – это ограничение, лишения, стресс, невроз, напряжение и в результате –
Lifehackerka.ru
Дневник стройности. День 2. Голода нет
Диеты и фитнес
045
Ну что, день Второй, полет нормальный. Сегодня с самого утра была бодра и весела! Завтрак Встала я в 7. Готовить завтрак было лень, поэтому варёное яйцо
Lifehackerka.ru
5 фруктов и овощей, которые нужно есть
Диеты и фитнес
056
Возможно вы слышали такое словосочетание как "суперфуд" или "суперпища"? По факту это лишь условное обозначение продуктов, полных микроэлементов
Lifehackerka.ru
Какой вес считается нормальным у женщин после 50
Диеты и фитнес
075
Женская проблема, стоящая за порогом возрастных перемен, – избыток массы тела. Статистика неумолима: более 90% женщин за 50 и старше обладают большей массой
Lifehackerka.ru
💚❤Диета от депрессии: важно и для психики, и для тела
Диеты и фитнес
052
Питание всегда играет огромную роль для нормальной жизнедеятельности любого человека. Тело и сознание связаны. Поэтому, от того, как мы питаемся, зависит
Lifehackerka.ru
Приём витаминов во время беременности.
Диеты и фитнес
043
Приём витаминов во время беременности.❤️Лайк посту и сохраняйте в закладки..❓Что обязательно должна принимать каждая беременная женщина?
Lifehackerka.ru
Как избежать повторного отложения жира по окончании диеты
Диеты и фитнес
051
Однажды New York Times опубликовал статью про 14 участников телевизионного шоу Тhe Biggest Loser, раскрывающую "тайну" о том, что они снова набрали
Lifehackerka.ru
💚🤍Брокколи: чем полезна и как ее правильно готовить
Диеты и фитнес
059
Инны Зоринойнажмите сюда Низкокалорийная капуста брокколи является идеальным овощем для людей, которые хотят похудеть, а также для всех, кто заботится
Lifehackerka.ru
Ем сколько влезет уже второй день и продолжаю худеть, уже – 38 кг
Диеты и фитнес
059
. Сегодня пошёл второй день зажора, а это значит, что сегодня ем всё, что захочу, а завтра вторая волна похудения. Продолжу по системе 16/8, то есть 8
Lifehackerka.ru
Большой вес необходим для роста мышц?
Диеты и фитнес
049
Действительно ли большие веса необходимы для роста мышц? Должны ли вы работать в пределах 6-12 повторений для того, чтобы ваши мышцы росли?
Lifehackerka.ru
Фастинг: разбираемся в правилах эффективной диеты
Диеты и фитнес
049
Фастинг – это режим питания, который отлично подойдет для тех, кто не может соблюдать другие диеты или дробное питание. Этот метод позволяет есть все
Lifehackerka.ru
Откуда берётся лишний вес. Разбирается Хакуна Матата
Диеты и фитнес
055
Первая причина набора веса, которая сразу приходит на ум — элементарное переедание при малоподвижном образе жизни. А также увлечение разными гамбургерами
Lifehackerka.ru
Лекция диетолога: план питания. Текст №4
Диеты и фитнес
061
Первую часть читайте здесь, вторую – тут, третью – вот здесь. Итак, план питания в процессе достижения стройности. Как мы помним, от того
Lifehackerka.ru
Зачем необходимо есть финики ежедневно?
Диеты и фитнес
066
Финики – вкусное и полезное лакомство. Финики представляют собой плоды финиковой пальмы. Выращивают финики в жарком и сухом климате (Африка, Иран, Турция
Lifehackerka.ru
8 мифов и фактов о похудении
Диеты и фитнес
065
Столкнувшись с прибавкой веса на карантине, легко поддаться искушению следовать советам по похудению, которые не имеют под собой никакого научного обоснования.
Lifehackerka.ru
Рекомендованное питание при гипотиреозе у женщин.
Диеты и фитнес
077
Гипотиреоз вызван недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Такое состояние замедляет обмен веществ в организме, что в свою очередь вносит коррективы
Lifehackerka.ru
Как похудеть в 60 лет, когда диеты не помогают. Мой опыт
Диеты и фитнес
082
Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"! Под моими статьями о похудении меня часто спрашивают: "Как похудеть, если диеты не помогают.
Lifehackerka.ru
✅Выходные на даче😉7 день на белковой диете👌
Диеты и фитнес
055
Моя диета продолжается😉 Очень похудели ноги, спали отёки полностью и чувствуется лёгкость во всем теле. На утро сегодняшнего дня вешу 86.
Lifehackerka.ru
Едим пирог и не толстеем
Диеты и фитнес
071
Успешный дебют пирожков с капустой, а затем и блинов вдохновил на дальнейшие подвиги. Родилась смелая мысль – замахнуться на Вильяма, нашего, так
Lifehackerka.ru
8 способов похудеть без особых усилий
Диеты и фитнес
064
Для того, чтобы похудеть, не обязательно тренироваться пять раз в неделю и сидеть на строгих диетах. Рассказываем, как выглядеть и чувствовать себя отлично
Lifehackerka.ru
Дневной рацион на 1200 ккал. Меню и краткие рецепты
Диеты и фитнес
086
Добрый день, читатели и подписчики моего кулинарного канала! Ввожу новую рубрику под хештегом #рационотвики . Я буду рассказывать о дневном меню на определенное
Lifehackerka.ru
Чай с молоком для похудения – минус 2 кг за 1 день
Диеты и фитнес
060
Среди натуральных и полезных для организма продуктов, с помощью которых можно без нанесения вреда здоровью сбросить лишние килограммы, находится чай с молоком.
Lifehackerka.ru
Продукты для восполнения недостатка витамина D
Диеты и фитнес
064
Куриные яйца Яичный желток содержит в себе 0,42 мг необходимого организму витамина Д. Кроме этого в яйцах содержится витамин А, помогающий иммунной системе;
Lifehackerka.ru
Диета дракона: 8 правил питания Брюса Ли
Диеты и фитнес
058
Легендарный человек, мастер боевых искусств, инструктор, философ, танцор, актер и режиссер Брюс Ли обладал идеальной фигурой. Под кожей китайского бойца
Lifehackerka.ru
Мода на диеты. Моё мнение на этот счет
Диеты и фитнес
055
Диеты всё еще остаются модными и популярными среди людей, которые хотят привести свое тело в форму. Почему так происходит? Давайте попробуем разобраться.
Lifehackerka.ru
У похудения есть начало, но нет конца
Диеты и фитнес
058
Если вы молитесь на ту дату, когда диета кончится и можно будет выдохнуть, это означает, что вы уже проиграли! И это я уяснила раз и навсегда!
Lifehackerka.ru
Что будет с телом, если отказаться от мяса
Диеты и фитнес
052
Отказываться от мясных продуктов или нет? На этот вопрос у каждого свой ответ. Но если вы всерьез задумались не употреблять мясо, то учите, что организму
Lifehackerka.ru
Лёгкий способ похудеть – ничего не жрать. Никогда.
Диеты и фитнес
088
Внезапно я сегодня не про любовниц и измены. Я про то, как люди любят всё усложнять, изобретать велосипед и всё это – лёжа на диване.
Lifehackerka.ru
Чат для похудения
Диеты и фитнес
073
Поговорим про мою недавнюю затею и вообще в целом, ведь такой способ давно используют в мире вечной борьбы с лишнем весом. Не для кого не секрет, что худеть
Lifehackerka.ru
Овсянка для похудения — минус 7 кг за 7 дней
Диеты и фитнес
089
Проблема похудения в наши дни стоит невероятно остро, ведь все мы мечтаем о стройной, красивой, подтянутой фигуре, придирчиво осматриваем себя перед зеркалом
Lifehackerka.ru
Три продукта, которые помогли мне похудеть на 30 кг
Диеты и фитнес
072
Добрый день, стройнеющие! Я хочу поделиться тремя продуктами, которые помогли мне похудеть на 30 кг. Я до сих пор их ем. И считаю, что они полезны.
Lifehackerka.ru
Молокочай для похудения — минус 2,5 кг за 1 день
Диеты и фитнес
077
Одним из наиболее эффективных способов избавления от лишних килограммов является употребление молокочая для похудения. Для этого следует раз в неделю устроить
Lifehackerka.ru
Я пыталась голодать, чтобы похудеть: но такого не ожидала!
Диеты и фитнес
0135
Есть не только привычное голодание, но и прерывистое голодание. Обычно люди мало, что знают о правильных вариантах похудения и о прерывистом голодании.
Lifehackerka.ru
Два лучших жиросжигающих упражнения для зоны галифе
Диеты и фитнес
080
Всем привет! Зона галифе или как её ещё называют в народе «ушки на бёдрах» одна из самых непростых зон для жиросжигания и похудения. Эти самые жировые
Lifehackerka.ru
Как я потеряла -14 кг за месяц. Мой метод похудения
Диеты и фитнес
0122
Всем привет, стройняшки !:) С опытом каждая женщина понимает, что она никому не нужна такая какая она есть – с лишней парой, а то и десятков килограммов на животе.
Lifehackerka.ru
5 продуктов избавят от слизи. Щелочное питание
Диеты и фитнес
077
Как же нам стать здоровыми и счастливыми? Все хотят чувствовать себя хорошо. Давайте поговорим о четырёх важных продуктах, ощелачивающих организм.
Lifehackerka.ru
8 советов для похудения от доктора Мясникова
Диеты и фитнес
0130
Большинство читателей знают Алексанра Леонидовича, как ведущего передачи «О самом главном с доктором Мясниковым», но не всем известно, что у него есть
Lifehackerka.ru
Идеальный вес на ваш рост.
Диеты и фитнес
091
Здравствуйте, дорогие читатели! Многие уже перепробовали разные рецепты, съели уже то, что и не хотелось и даже больше, чем на Новый год.
Lifehackerka.ru
Диетическое творожное желе, в котором всего 50 ккал.
Диеты и фитнес
064
Диета – это не повод отказаться от необычайно вкусного десерта. Творожное желе – это не только вкусно, но и очень полезно. Десерт на основе
Lifehackerka.ru
З ошибки в питьевом режиме, которые не давали мне похудеть
Диеты и фитнес
067
Недавнее исследование американских ученых из Мичиганского университета показало, что недостаточное потребление чистой питьевой воды может привести к ожирению.
Lifehackerka.ru
Высокий сахар после еды: что делать?
Диеты и фитнес
073
Поводом для поста стали ваши комментарии. Тему считаю интересной и для многих полезной! Ребята, присоединяйтесь к обсуждению и делитесьсвоими примерами
Lifehackerka.ru
Интервальное голодание – мой опыт. Похудела на 10 кг.
Диеты и фитнес
0118
Добрый день. Интервальное голодание крайне необычная, но в то же время простая вещь. Вообще про само интервальное голодание я узнала достаточно недавно
Lifehackerka.ru
Белковые салаты для похудения и сушки тела: рецепты ПП
Диеты и фитнес
0103
Как известно, при разумном, правильном питании, тарелка должна быть на половину наполнена овощами и фруктами, а вторую половину занимают продуктами с высоким
Lifehackerka.ru
-52 кг. Слово, которое сделало толстыми больше людей, чем Макдональдс
Диеты и фитнес
073
Есть одно очень вредное слово и очень вредная мысль, которая отнимает всё – красоту, богатство, личное счастье. Лишает шанса на хорошую работу и здоровье.
Lifehackerka.ru
✅НЕОЖИДАННЫЙ ОТВЕС😀 МОЙ РАЦИОН🍽 И ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ😉
Диеты и фитнес
0146
Завтрак был в 12.00 В 14.00 В 16.00 – был в 18.00 составляет 91.8кг # #здоровый образ жизни #голод #блог о похудении #шопоголик на диетах Источник
Lifehackerka.ru
Похудение на самоизоляции – 7 забавных ситуаций в картинках
Диеты и фитнес
097
Отвлекитесь от гречки и туалетной бумаги! Только отборный юмор про похудение на карантине! Да-да, именно так все и будет! Слышала, кстати, совет –
Lifehackerka.ru
1200 калорий на день. Моё меню для похудения
Диеты и фитнес
0111
Всем, привет, друзья! Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. В Дзене каждый день я показываю свои меню (ищите на канале новый формат –
Lifehackerka.ru
Гречневая диета для женщин старше 50 лет + меню на 1 день
Диеты и фитнес
068
Любая женщина, интересующаяся оздоравливающим питанием и испробовавшая не одну диету, непременно подтвердит, что найти действенное и одновременно доступное
Lifehackerka.ru
Таблетки для похудения. Схема из народа
Диеты и фитнес
092
Предыдущая статья о фарм-препаратах для похудения была посвящена витаминно-минеральным комплексам. Напомню, что поливитамины – это основа – фундамент схемы
Lifehackerka.ru
Меню на неделю. Здоровая еда, питаемся сбалансировано
Диеты и фитнес
0128
Привет!Улучшить качество жизни – нормальное желание каждого человека. Особенно сейчас в дни самоизоляции, где мы тратим меньше энергии.
Lifehackerka.ru
Продукты сжигающие жир – это миф. Объясняю почему.
Диеты и фитнес
071
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Пью воду, сбросила -30кг в 60 лет. Рассказываю как
Диеты и фитнес
099
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу вам рассказать свою историю как я сбросила 30 кг всего лишь регулярно употребляя обычную воду.
Lifehackerka.ru
Арахисовые ПП вафли
Диеты и фитнес
071
Порций: 3 Ингредиенты: Арахисовая паста 125 гр. Мука кукурузная 100 гр. Кефир 125 мл. Сода 1 гр. Калорийность и БЖУ на 100 грамм: ▶ Калории: 334.
Lifehackerka.ru
Почему растолстела Наташа Королева
Диеты и фитнес
0195
Недавно Наталья вернувшись с гастролей и различных съемок порадовала или не порадовала своих подписчиков и поклонников довольно забавным видео в соц.
Lifehackerka.ru
Как похудеть при менопаузе? 3 главных совета
Диеты и фитнес
0103
Менопауза – это нормальное явление для женщин, переходящих 50-летний возрастной рубеж. Бояться ее не стоит, но к определенным изменениям в работе организма
Lifehackerka.ru
ПП-перекус до обеда — топ-5 вариантов с калорийностью и БЖУ
Диеты и фитнес
081
По правилам пп должно быть 5 приёмов пищи – завтрак, обед, ужин и 2 перекуса – до обеда и после. Вчера делилась с вами своими любимыми завтраками
Lifehackerka.ru
Диета «Семена льна». До минус 11 кг. за месяц. И Уменьшает талию
Диеты и фитнес
0169
Диета «Семена льна». До минус 11 кг. за месяц. И Уменьшает талию Сегодня поговорим об одном продукте, который не только поможет Вам стать стройнее и легче
Lifehackerka.ru
Соблюдай эти 6 правил – чтобы похудеть незаметно и без усилий
Диеты и фитнес
0153
Привет! Похудеть – это просто, если нет гормональных нарушений, проблем со здоровьем и мужа кондитера)). Главный помощник в похудении – это твой мозг
Lifehackerka.ru
Похудела уже на 50 кг! Мое меню на день.
Диеты и фитнес
0134
Да, я наконец-то добила этот несчастный килограмм, которого мне не хватало до юбилейного полтинника. Но я так долго ждала этой прекрасной круглой, что
Lifehackerka.ru
Нужно ли завтракать когда худеешь?
Диеты и фитнес
088
Набор или снижение веса в основном определяется тем, что вы едите и в каком количестве, а также насколько регулярно тренируетесь. Однако еще один важный
Lifehackerka.ru
Здоровый образ жизни: какие правила вы можете смело игнорировать
Диеты и фитнес
0105
В наше время очень разрекламирован здоровый образ жизни, поэтому многие тезисы и теории искажаются донельзя и их выполнять не стоит. Именно поэтому сегодня
Lifehackerka.ru
Не соблазняйте, Нина худеет.
Диеты и фитнес
096
Одна наша коллега, Нина, решила похудеть. Ей, прямо сказать, не помешает. Мы работаем вместе уже три года, и всегда она была очень пухленькой, жаловалась
Lifehackerka.ru
6 продуктов, которых не найдешь в рационе гастроэнтерологов
Диеты и фитнес
081
Нормальное функционирование пищеварительных органов отражается на здоровье всего организма. Хорошее пищеварение – залог не только хорошего физического
Lifehackerka.ru
Похудела на 49 кг. Мое меню на день.
Диеты и фитнес
0109
Уже с конца февраля февраля вес стоит. И не потому что у меня плато или еще что-то, а потому что я делаю все, что только можно для того, что бы не худеть.
Lifehackerka.ru
Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть
Диеты и фитнес
0108
Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных исключений. Необходимо сохранить
Lifehackerka.ru
Как я похудела на 60 кг. НИКАКИХ занятий спортом и диет!
Диеты и фитнес
0117
Как и многие другие люди, я не люблю заниматься спортом и вообще не могу себя заставить нагружать свое тело физически. Мой вес составлял 130 килограмм.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Гарвардская тарелка здорового питания: что есть, чтобы не болеть
083
Споры об универсальной диете, которая подойдет абсолютно всем и будет содержать идеальный баланс углеводов и жиров, длятся очень давно. Но в последнее
Lifehackerka.ru
Очень вкусный и легкий салат “111 ккал”
Диеты и фитнес
0111
Я очень люблю покушать, а еще я очень люблю различные майонезные салаты, причем есть мне их хочется не только в праздники, а буквально каждый день, но
Lifehackerka.ru
О роли углеводов при занятии фитнесом
Диеты и фитнес
083
Если белки – это строительные кирпичики для организма, то углеводы – это электричество, которое дает нам энергию, а на стройке, как вы знаете, даже с суперсовременным
Lifehackerka.ru
Как худеть и набирать мышечную массу одновременно
Диеты и фитнес
083
Возможно, вы не сможете потерять жир и нарастить мышечную массу одновременно, но сокращение потребляемых калорий не обязательно означает потерю всех мышц
Lifehackerka.ru
Диета «Тройка». На неделю. Быстрый сброс застоявшегося веса
Диеты и фитнес
0115
Диета «Тройка». На неделю. Быстрый сброс застоявшегося веса Перепробовали уже множество диет, но ни одна из них не смогла избавить вас от застоявшегося веса?
Lifehackerka.ru
Пять правил питания для активного долголетия
Диеты и фитнес
082
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
5 вариантов полезного ужина на 300 калорий. Расчт с БЖУ
Диеты и фитнес
073
Продолжаю рубрику готовых приемов пищи с рассчитанными калориями. Я уже публиковала подборки завтраков и обедов по 300 калорий и перекусы по 100 калорий.
Lifehackerka.ru
Как поменялась моя жизнь,когда я похудела на 12 килограмм
Диеты и фитнес
090
Всем привет, дорогие читатели! С началом весны решила написать про свой опыт похудения. Я с 14 лет боролась с лишним весом, и похудела только к 26 годам.
Lifehackerka.ru
Диета «Кефир и куркума». Уменьшить талию на 9 см. и похудеть в весе
Диеты и фитнес
0107
Диета «Кефир и куркума». Уменьшить талию на 9 см. и похудеть в весе Кефир — лучший друг девушек, мечтающих о модельной внешности, но вынужденных бороться
Lifehackerka.ru
Похудеть к лету: два простых и надежных способа, работающих вместе
Диеты и фитнес
0143
Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала! Невнятная московская зима уже закончилась, по улицам уверенно идет весна. Совсем скоро наступит лето
Lifehackerka.ru
Как худеть в декрете и почему полезно злиться на детей
Диеты и фитнес
067
Моя борьба за стройность длиться уже 6 лет. В 35 лет я начала стройнеть и за 1,5 года похудела до 70 кг. На этой цифре вес остановился и держался около года.
Lifehackerka.ru
10 идей для перекуса по 100 калорий
Диеты и фитнес
087
Продолжаю делать подборки уже рассчитанных по калориям приемов пищи. Все публикации в этой рубрике будут отмечены тегом #каксчитатькалории_худею100 чтобы
Lifehackerka.ru
Малышева три дня настойчиво предлагает мне купить её “диету”
Диеты и фитнес
068
Здравствуйте уважаемые подписчики и гости! Всё именно так, как я и озвучила в заголовке статьи. Целых три дня меня преследует "главный доктор"
Lifehackerka.ru
Жировая ткань живота: какая бывает; как убирается?
Диеты и фитнес
084
Бывает так, что живот торчит. Бывает так, что даже очень сильно торчит. Помимо того, что в животе много внутренних органов (но на них живот рассчитан)
Lifehackerka.ru
5 главных мифов здорового питания
Диеты и фитнес
086
В XXI веке спорт находится на пике популярности. В погоне за "эталоном красоты" многие борются с лишним весом. Разнообразие рецептов здорового
Lifehackerka.ru
Похудела с 87 до 57. Какими были мои первые шаги
Диеты и фитнес
084
Самое сложное в похудении – это начать… Сколько раз с обещала себе, что все, с понедельника сажусь на диету! Но так и не садилась, а килограммы росли и росли.
Lifehackerka.ru
Этот легкий способ поможет определить, что пора худеть
Диеты и фитнес
069
Я думаю, многие замечают, что сейчас все больше людей вовлекаются в спорт, тренировки, танцы и т.п. Здоровый образ жизни и спорт набирают популярность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ростки пшеницы: польза и вред для организма
069
Пророщенная пшеница — это ценный диетический продукт, имеющий ярко выраженные лечебные свойства. Она сочетает качества сбалансированного, легко усвояемого
Lifehackerka.ru
Овсянка и диабет. Когда на пользу, а когда во вред?
Диеты и фитнес
077
По содержанию полезных веществ, овсяная каша является одним из лучших продуктов для завтрака, в том числе для тех, кто страдает диабетом.
Lifehackerka.ru
ПИТАНИЕ ОДИН РАЗ В СУТКИ
Диеты и фитнес
086
Обычно люди едят три-пять раз в день. И судя по тому, что большинство имеют лишний вес – это слишком часто! Я регулярно практикую пищевые паузы –
Lifehackerka.ru
Хитрости, которые помогут вам похудеть в любом возрасте.
Диеты и фитнес
074
Наверняка каждая из вас за свою жизнь перепробовала много диет. Кому-то они приходятся по вкусу, кто-то терпит "из последних сил"
Lifehackerka.ru
⁉💡👉Так что же съесть на ужин, чтобы крепко спать и худеть во сне?
Диеты и фитнес
090
Вы когда-нибудь замечали, как влияет ужин на утреннее самочувствие? А здесь прямая зависимость. Одни продукты вызывают тяжесть и страшные сны, а другие
Lifehackerka.ru
Самые лучшие и эффективные упражнения для похудения
Диеты и фитнес
073
Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения
Lifehackerka.ru
Что я ем на ПП. Печеночные оладьи. Сырный суп.
Диеты и фитнес
075
И снова здравствуйте! Сегодня 2 марта, и мои новые тарелочки. Завтрак Овсяная каша с маслом – 205 г; Груша – 94 г; Кофе с молоком –
Lifehackerka.ru
🖤🤍Неправильная диета или чем грозит отказ от углеводов
Диеты и фитнес
066
«Углеводы – враг фигуры» – убеждены большинство худеющих женщин. Поэтому на смену низкоуглеводным диетам пришли более суровые безуглеводные диеты.
Lifehackerka.ru
Лучшие продукты, которые помогают ускорить метаболизм
Диеты и фитнес
091
В похудении очень важно, чтобы метаболизм работал быстро и все поглощенные калории превращались в энергию. Ускорить этот процесс помогают спорт и продукты.
Lifehackerka.ru
Что делать Рыбам, чтобы похудеть
Диеты и фитнес
075
Здравствуйте, уважаемые читатели канала! Добрые и общительные Рыбы, часто сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес. Виной всему их природная чувствительность
Lifehackerka.ru
Чем плохо резкое похудение? Смотрим на певицу Адель
Диеты и фитнес
079
Новость про внезапное преображение Адель после разрыва с мужем не нова (уже скорее "старость", а не "новость"), но она хорошо иллюстрирует
Lifehackerka.ru
5 правил как пить воду, чтобы похудеть. Смогла сбросить 7 кг
Диеты и фитнес
0105
Основные функции воды для организма во время похудения: Регулирует процессы пищеварения. Помогает контролировать температуру тела. Благотворно влияет на
Lifehackerka.ru
А вы готовы к негативным последствиям похудения?
Диеты и фитнес
071
О похудении мечтают многие. Вот только последствия всем видятся в исключительно радужном свете. Точёная фигура, восхищённые взгляды, комплименты, наряды
Lifehackerka.ru
Три дешевых чая из магазина на которых можно похудеть до – 25 кг.
Диеты и фитнес
0108
Три дешевых чая из магазина на которых можно похудеть до – 25 кг. Когда появляется лишний вес, мало кто оставляет эту проблему без внимания.
Lifehackerka.ru
Почему вы не худеете, хотя постоянно ходите в зал?
Диеты и фитнес
061
Влияют ли тренировки на вес? Конечно же да! Чтобы ваше тело начало сбрасывать лишние килограммы просто необходим дефицит калорий, а тратить их больше
Lifehackerka.ru
7 недорогих продуктов, которые помогают похудеть
Диеты и фитнес
092
Сегодня мы сделали подборку продуктов, которые содержат мало калорий, зато в них очень много витаминов, минералов и питательных элементов.
Lifehackerka.ru
Коктейль из кефира с какао, чтобы похудеть на 3 кг. за неделю
Диеты и фитнес
0101
Коктейль из кефира с какао, чтобы похудеть на 3 кг. за неделю Многие девушки задаются вопросом, как похудеть быстро, вкусно и результативно.
Lifehackerka.ru
85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета
Диеты и фитнес
076
Софи Лорен приковывает восхищенные взгляды на протяжение многих десятилетий. Сейчас ей 80, но это не мешает ей выглядеть современно и привлекательно.
Lifehackerka.ru
💚🤍Зарядка для похудения
Диеты и фитнес
091
Инны Зоринойнажмите сюда Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Но ходить в тренажерный зал или на фитнес – это не для всех.
Lifehackerka.ru
Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)
Диеты и фитнес
083
Всем привет! Вы на канале "РЫЖИЙ ПП" – пишу о правильном питании и экспериментирую с рецептами. Сегодня как вы уже поняли будет рецепт.
Lifehackerka.ru
Очищающая диета на три дня от живота
Диеты и фитнес
0101
Очищающая диета на три дня от живота Выпирающий живот – проблема, которая появляется на фоне неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Lifehackerka.ru
Как за один месяц сбросить 12 килограммов
Диеты и фитнес
0108
Своим опытом поделилась моя знакомая, которая, во многом благодаря помощи и поддержке мужа, смогла за один месяц сбросить 12 килограммов.
Lifehackerka.ru
Говорят, фрукты нельзя есть вечером. Правда?
Диеты и фитнес
069
Кратко Нет никаких научных доказательств того, что есть фрукты по определенным правилам или расписанию полезнее для здоровья, чем как попало.
Lifehackerka.ru
10 правил быстрого похудения от балерин
Диеты и фитнес
093
Самым эффективным оружием в борьбе с лишним весом звезды балета полагают список правил, который они неукоснительно соблюдают. 1. Есть дробными порциями
Lifehackerka.ru
Сладости, не содержащие много калорий – их можно даже на диете!
Диеты и фитнес
079
Многие хотят хорошую фигуру, но не все готовы отказаться от сладостей. Есть довольно много сладкой еды, которая имеет очень мало калорий.
Lifehackerka.ru
Попробуйте эти 6 простых вещей, и вы перестанете переедать
Диеты и фитнес
0111
Одна из главных причин лишнего веса заключается в том, что мы много едим, порой, даже не осознавая этого. Казалось, ну вот же только что был обед, а уже
Lifehackerka.ru
Полезные жиры: в каких продуктах их больше, чем в рыбьем жире
Диеты и фитнес
080
Если вы хотите позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, то должны включить в рацион больше полезных жиров, например, омега-3.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Раздельное питание: что это такое, плюсы, минусы и мифы
066
Многие наверняка слышали о раздельном питании, но точно ли представляют себе, что это такое? Какую пользу оно может принести человеку? Стоит ли переходить
Lifehackerka.ru
10 вариантов завтрака на 300 калорий. Легко приготовить дома
Диеты и фитнес
0109
Сегодня будет полезный пост. Жду ваших 💚💙. Готовы? Всем привет! Меня зовут Лена. Я худею со 110 килограмм. Хочу ввести на канале новую рубрику –
Lifehackerka.ru
Диеты, животы и кубики
Диеты и фитнес
074
Алька хотел нирваны, и потому в полусне дотянулся до скрипочки и выдал на ней бессмертное: «Кипит наш разум возмущённый!» – Да чему там кипеть-то!
Lifehackerka.ru
и без всяких диет можно быстро похудеть, вот меню, у меня уже -34 кг
Диеты и фитнес
079
Заметил такую тенденцию, что после того как поел, то чувство сытости приходит примерно через 20 минут. Вроде поел и хочется ещё что нибудь, а через 20
Lifehackerka.ru
Похудела со 115 до 63 кг. 10 заповедей похудения и поддержания веса
Диеты и фитнес
0117
Изначально цель была "выйти из 100 кг". Но я втянулась и вот на весах уже 63 кг. За это время я успела забеременеть и родить ребёнка.
Lifehackerka.ru
Изумительный ПП салат
Диеты и фитнес
0111
Легкий, свежий и вкусный салат для правильного питания. Попробуйте! Ингредиенты: Пекинская капуста – 170 грамм Крабовые палочки –
Lifehackerka.ru
Кому нужно считать калории, а кому нет?
Диеты и фитнес
064
Для того, чтобы считать калории и получать от этого удовольствие, нужно быть особым человеком. Сначала нужно измерить калораж, затем проанализировать его
Lifehackerka.ru
Похудела уже на 49 кг! Мое меню на день для похудения.
Диеты и фитнес
067
Не люблю поднимать такие темы, но, как говорится, никогда такого не было и вот опять. Частенько мне поступают замечания/упреки/предложения (нужное подчеркнуть)
Lifehackerka.ru
Урчание в животе: о каких проблемах оно говорит?
Диеты и фитнес
072
Наверное, нет человека, который бы не слышал урчания в своем животе. Конечно, в голове сразу возникает мысль, что вы голодны. Однако это только одна из
Lifehackerka.ru
Мой опыт похудения без малышевых, диетологов, мотивации и таблеток
Диеты и фитнес
087
Как я эффективно худела без изнурительных тренировок «Вот и 45-ть, баба ягодка опять» – на моем юбилее именно это был первый тост.
Lifehackerka.ru
Какие витамины нужно принимать ранним ВЕЧЕРОМ и почему
Диеты и фитнес
078
Я уже написала статьи про то, какие витамины нужно принимать утром (кликайте по ссылке), а также про витамины, которые нужно принимать днем.
Lifehackerka.ru
Почему вес не уходит? 10 скрытых причин
Диеты и фитнес
072
Диета не всегда бывает эффективной, даже если вы четко следуете инструкции и не срываетесь даже на одну конфетку с чаем. Не стоит бросать дело на полпути.
Lifehackerka.ru
🧡🤍💚Диета, которая «лечит» сердце
Диеты и фитнес
064
Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный холестерин, гипертония, вязкая кровь – обязательно прочитайте эту статью.
Lifehackerka.ru
Убираем живот и бока с помощью аутотренинга
Диеты и фитнес
088
Это практический курс эффективного похудения и избавления от ненавистного жира на животе и боках. На сегодняшний день это одна из лучших результативных
Lifehackerka.ru
О каких проблемах говорят пристрастия в еде, объясняет диетолог
Диеты и фитнес
087
Желание съесть мясо или конфетку может быть вызвано не только голодом. Зависимость от определенных продуктов – сигнал организма, что не все в порядке.
Lifehackerka.ru
Это нужно каждому! Быстрый обмен веществ — путь к здоровью и красоте
Диеты и фитнес
085
Почти все диеты основаны на смене режима питания и сокращения получаемых калорий. Этот подход дает быстрый, но кратковременный результат.
Lifehackerka.ru
Почему худеющие должны употреблять углеводы
Диеты и фитнес
066
Желающие похудеть часто ошибаются, когда полностью исключают из рациона углеводы. Но на самом деле без них невозможен нормальный процесс похудения.
Lifehackerka.ru
Диета Ани Лорак, как сбросить 7 кг за 10 дней
Диеты и фитнес
0113
Все началось с пополнения в семье: после родов певица прибавила в весе, но не стала пускать ситуацию на самотек. Результаты достигнуты, Ани не собирается
Lifehackerka.ru
В похудении нет места подвигу
Диеты и фитнес
054
Как большинство из нас представляют собой похудение? Стиснув зубы отказаться от вкусняшек, сесть на куриную грудку с капустой и огурцами, в лучшем случае
Lifehackerka.ru
Мне 67 лет, Как и зачем я сбросила первые 7 кг
Диеты и фитнес
0113
История похудения Натальи еще в самом начале. Что побудило ее заняться снижением веса, она написала в письме, которое хочу привести полностью Мне 67 лет.
Lifehackerka.ru
Диета «Яичная». Снижает вес до – 25 кг. Простая и сытная
Диеты и фитнес
0105
Диета «Яичная». Снижает вес до – 25 кг. Простая и сытная В погоне за стройной фигурой дамы прибегают к помощи самых разнообразных диет.
Lifehackerka.ru
Хорошо знакомый суперфуд: почему кисель полезен
Диеты и фитнес
072
Тягучий напиток с фруктовым вкусом появился в 20 веке, его готовили из ягод или сухофруктов. В рационе советского школьника всегда был кисель, ведь он
Lifehackerka.ru
Питание для похудения при аутоиммунном тиреоидите у женщин
Диеты и фитнес
083
При тиреоидите Хашимото пациент должен есть стабильно 4–5 раз (в зависимости от времени, когда он встает и засыпает), желательно через равные промежутки времени.
Lifehackerka.ru
Как уменьшить количество жира в организме
Диеты и фитнес
081
Чем меньше мы весим, тем легче нам себя носить. Особенно это замечаешь, когда начинаешь заниматься бегом. Но и в обычной жизни многие со мной согласятся.
Lifehackerka.ru
Сколько должна весить здоровая женщина после 50 лет и почему
Диеты и фитнес
0127
С возрастом многие женщины набирают вес. Некоторые смиряются с этим, другие же тратят массу усилий на возвращение фигуры, которая была в 20 летнем возрасте.
Lifehackerka.ru
Вся жизнь в одной серии, про шоу “я вешу 300 кг”
Диеты и фитнес
081
Здесь не будет определенной истории, просто расскажу свое отношение к таким шоу. Ведь это можно назвать "шоу"? Картинка просто пример, который
Lifehackerka.ru
Похудела уже на 48 кг! Мое меню на день.
Диеты и фитнес
096
На завтрак омлет из 2 яиц с болгарским перцем и зеленым горошком. Кусочек ржаного хлеба подсушенного в тостере и огурец. На обед борщ на телячьем бульоне
Lifehackerka.ru
Как увеличить сжигание калорий приятно и без тренировок
Диеты и фитнес
084
Если у вас ровный гормональный фон, нет никаких проблем с инсулиновой железой, то для похудения вам понадобиться лишь обеспечить дефицит калорий.
Lifehackerka.ru
Диетический яблочный пирог без муки, масла и яиц
Диеты и фитнес
081
Очень вкусный и стильный десерт для всех, кто готовится к лету, просто следить за талией и соблюдает здоровый образ жизни. В нем никакой муки, яиц и масла.
Lifehackerka.ru
Как понять женщине каких витаминов ей не хватает?
Диеты и фитнес
0112
Ответ на этот вопрос, по-видимому, очевиден, следует дополнять те витамины, которых нам не хватает.Но откуда знать, чего не хватает? Стоит наблюдать за
Lifehackerka.ru
То, о чем вы могли не знать. Многочисленные полезные свойства яиц
Диеты и фитнес
098
Яйца – это один из главных продуктов для людей, занимающихся фитнесом, и неотъемлемая часть успешной диеты. Пришло время перестать бояться их употреблять.
Lifehackerka.ru
Интуитивное питание: принципы, польза
Диеты и фитнес
077
Как только ни мучают себя люди ради идеальной фигуры! Месяцами сидят на изнуряющих диетах и не выходят из спортзалов и фитнес-центров. А между тем, такой
Lifehackerka.ru
Как похудеть не считая калории?
Диеты и фитнес
089
Сейчас всё больше говорят о том, что самое главное в процессе жиросжигания это дефицит калорий. Под дефицитом калорий подразумевается режим, при соблюдении
Lifehackerka.ru
Худею ровно год. Сколько килограмм сбросила?
Диеты и фитнес
0131
Ведь ровно год назад, 15 февраля, начался мой путь к новой жизни и новому телу. Впервые в своей жизни я продержалась в процессе похудения так долго!
Lifehackerka.ru
Определяющие факторы сохранения веса после похудения
Диеты и фитнес
0284
Результаты нового исследования, проведённого университетом Cal Poly, показали, что если вы хотите снизить вес и закрепиться на достигнутом результате
Lifehackerka.ru
В 70 лет похудела на 5 кг. за месяц. Что я усвоила за это время
Диеты и фитнес
0360
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! Продолжение юмористической истории худения "тётки" будет в конце моего монолога. У меня два важных события!
Lifehackerka.ru
Уничтожаем ожирение – диета №8.
Диеты и фитнес
0404
Продолжаем рубрику разбора диет по Михаилу Певзнеру. Если у вас проблемы с почками – читайте про диету №7 здесь. Если у вас проблемы с печенью –
Lifehackerka.ru
Похудела уже на 45 кг. Меню на день на котором я худею.
Диеты и фитнес
096
На вечерний перекус приготовила пирог. Но в этот раз в начинку помимо семги и брокколи добавила еще цветную капусту и зеленый горошек. Этим и хороши подобные
Lifehackerka.ru
Похудела на 45 кг. Мое меню на день на котором я худею.
Диеты и фитнес
0446
Источник
Lifehackerka.ru
Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия
Диеты и фитнес
0536
Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия Открытые топы, облегающая одежда, раздельные купальники – все это недоступно для представительниц
Lifehackerka.ru
Как упорядочить своё питание
Диеты и фитнес
0297
Начинать процесс похудения полезно с понимания, что мы едим и в каких количествах. У большинства из нас есть свой шаблон питания, с неким набором блюд
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как увеличить количество клетчатки в рационе питания
0150
Мы стараемся грамотно построить рацион питания, строго высчитывая количество белков, жиров и углеводов в блюдах. Но часто забываем о еще одном важном нутриенте — клетчатке.
Lifehackerka.ru
Пирог для тех, кто худеет. Что бы такого съесть сладенького?
Диеты и фитнес
073
В составе этого пирожка рис, творог, яйца, растопленное сливочное масло и немного сахара. Сливочное масло, не самый диетический продукт, но на общую массу
Lifehackerka.ru
Какой вес считается нормальным у женщин после 50 лет
Диеты и фитнес
0253
Согласно медицинской статистике, более 52% людей зрелого и пожилого возраста имеют избыточный вес, который нередко ухудшает симптоматику многих хронических
Lifehackerka.ru
ПП салат с кальмаром и яйцом
Диеты и фитнес
0213
Полезный и сытный салат для правильного питания. Худею к весне 😉 Ингредиенты: Пекинская капуста – 170 грамм Кальмары – 170 грамм Куриные яйца –
Lifehackerka.ru
Сушка тела: 5 советов для достижения крутого рельефа
Диеты и фитнес
0472
Сушку тела используют, чтобы усилить действие физических тренировок, избавиться от жирового слоя и получить рельефные мышцы. Особенно полезна она для людей
Lifehackerka.ru
Худеем сладко!
Диеты и фитнес
076
Я разделяю мнение тех, что зима нагоняет вес. И очень хорошо понимаю тех, кто за зиму, да еще со вкусными пирогами привести себя в форму бывает трудно.
Lifehackerka.ru
Какие сочетания продуктов умножают пользу от съеденного
Диеты и фитнес
0292
Все знают, что одни продукты могут принести польз организму, другие, наоборот, навредить. Люди, которые контролируют свой рацион, выбирают фрукты, овощи
Lifehackerka.ru
Домашние батончики мюсли – рецепт Гордона Рамзи
Диеты и фитнес
0210
Батончики мюсли или батончики "Гранола" – это моя любимая закуска, когда я тренируюсь для триатлона. Они просты в приготовлении, идеально
Lifehackerka.ru
Легкий ужин перед сном – диетический салат из капусты
Диеты и фитнес
0307
Я люблю иногда посидеть на диете, но не с целью похудеть, а чтобы подправить здоровье. И этот салат – моя палочка-выручалочка. Готовить салат из
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какие продукты нужно есть всегда со шкуркой
0306
Рацион питания должен быть разнообразным и включать питательную пищу. Однако употребляя большое количество овощей и фруктов, можно совершать одну распространенную
Lifehackerka.ru
Девочка, которая в 6 лет весила 91 кг, как сейчас она живет
Диеты и фитнес
0472
Избыточный вес – проблема огромного числа людей, страшнее всего, когда от неё страдают маленькие дети и подростки. Это история об одной индийской
Lifehackerka.ru
Гарнир для тех кто худеет. Что бы такого съесть перед сном?
Диеты и фитнес
0417
Продолжая тему "Блюда для тех, кто худеет и следит за своим здоровьем", хочу предложить новое, достаточно оригинальное блюдо. При чем, как мы
Lifehackerka.ru
Жировой гепатоз: какие продукты помогают печени «похудеть»
Диеты и фитнес
0320
Если индекс массы тела больше 30, вероятность ожирения печени вырастает до 40%. Неалкогольной жировой болезнью печени чаще всего страдают люди с избыточным весом.
Lifehackerka.ru
Шоколадная колбаска без лишних калорий⠀
Диеты и фитнес
0405
Ингредиенты: Способ приготовления: Банан разминаем вилкой. Крошим к нему хлебцы, добавляем какао и орехи, предварительно измельчённые блендером или скалкой.
Lifehackerka.ru
Рацион на 1050 калорий (день 53)
Диеты и фитнес
078
Вы удивитесь, но это сытно…1050 калорий!!! Как??? Могу сказать, что я была готова и от ужина отказаться, но поела развлечения ради.
Lifehackerka.ru
Как пару ингредиентов делают овсянку вредной
Диеты и фитнес
067
Казалось бы, мы регулярно употребляем полезный продукт, но начинаем набирать вес. Как такое может быть спросите вы, а очень легко отвечу я.
Lifehackerka.ru
Какая диета лучше: с подсчетом калорий или без
Диеты и фитнес
0176
Новые данные от ученых: проведенное исследование показало, что подсчет калорий во время похудения может негативно отразится на здоровье.
Lifehackerka.ru
В каком случае нельзя похудеть ни после 50, ни в 25 лет
Диеты и фитнес
0242
О таких случаях я знала и раньше, но сейчас все чаще встречаю людей, которым практически невозможно помочь похудеть. Мечтательницам Некоторые дамы, причем
Lifehackerka.ru
Причины тщательно контролировать потребление клетчатки
Диеты и фитнес
0100
У вас есть проблемы с пищеварением? Вы пытаетесь сбросить вес, но все усилия ни к чему не приводят? Может быть, вы просто страдаете от дефицита клетчатки.
Lifehackerka.ru
Не стоит недооценивать потребление витамина В12. Для чего он нужен?
Диеты и фитнес
061
Витамин В12. Вы считаете его менее известным и поэтому не играющем большой роли в организме? Вы не правы. Врачи считают, что его долгосрочный дефицит является
Lifehackerka.ru
Весна близко! Мой рацион похудения – уже минус 3 кг
Диеты и фитнес
0288
Источник
Lifehackerka.ru
Три простых рецепта для похудения с имбирем и лимоном
Диеты и фитнес
0339
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Похудела на 45 кг и не останавливаюсь на этом. Мое меню на день.
Диеты и фитнес
0153
Если вы заметили я достаточно долгое время не выкладывала здесь посты со своими меню и вообще ничего не писала. Это не потому что я сорвалась или мне не
Lifehackerka.ru
Как похудеть, если лень считать калории?
Диеты и фитнес
0253
Сейчас многие из вас раскрыли рты, дескать, как так, ты же уже стопицот раз написал про дефицит калорий, и везде вставляешь свои 5 копеек про эти чертовы
Lifehackerka.ru
Мое меню на день, на 1000 ккал в день. Наедаюсь, даже переедаю.
Диеты и фитнес
0247
У меня вроде бы все налаживается с питанием. Хотя бы начала есть обычную еду))) Пусть пока на 1000 ккал, но я стараюсь увеличить ккал прибавляя их каждый день.
Lifehackerka.ru
5 фруктов, которые полезны при сахарном диабете
Диеты и фитнес
0144
, приветствую вас на канале – одна из самых неприятных болезней. Ведь нужно полностью пересматривать свой рацион, знать состав продуктов и быть очень
Lifehackerka.ru
Самые популярные заблуждения о свежевыжатых соках
Диеты и фитнес
0133
Именно фреш, а не покупные пакетированные соки включают в рацион приверженцы правильного питания и худеющие. Но в сети интернет распространилось множество
Lifehackerka.ru
Менопауза – время худеть.
Диеты и фитнес
0423
Привет, друзья. Уверена, что вам не надо объяснять, что такое менопауза. Она же климакс. Многие боятся наступления этого периода не только из-за возможных
Lifehackerka.ru
-52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть
Диеты и фитнес
0495
В этом видео я рассказываю, как разогнать обмен веществ и похудеть раз и навсегда: См. также: Источник
Lifehackerka.ru
Хлеб vs Каша. Что больше подходит для завтрака?
Диеты и фитнес
0229
В кругах людей, стремящихся к ЗОЖ и правильному питанию модно дискредитировать хлеб, обвиняя его во всех смертных грехах, особенно в исчезновении талии
Lifehackerka.ru
Биохакинг и снижение веса! Минус 20кг за 1 месяц!
Диеты и фитнес
0546
Ежегодно тысячи людей проходят оздоровительные программы в моём Центре естественного оздоровления Евгения Кичигина. Вылечиваются от различных хронических
Lifehackerka.ru
Торт “Ешь и худей”. Всего два продукта. Ни грамма муки.
Диеты и фитнес
0953
Мише́ль Монтинья́к — французский диетолог, автор методик по снижению избыточного веса. Всего он опубликовал более 20 книг, продающихся в 42 странах и переведенных на 25 языков.
Lifehackerka.ru
Женщины 50 – ти лет худели разными способами. Их меню. Результат.
Диеты и фитнес
0774
В моей группе худеют женщины разных возрастов. Кому-то нужно сбросить около 5 килограммов, кому-то 60. Так сложилось, что две женщины с приблизительно
Lifehackerka.ru
Самые вксуные яблочные кексы. Можно даже худеющим.
Диеты и фитнес
0351
Приветствую! КБЖУ на 100г готового блюда: К – 225, Б – 6,86, Ж – 2,99, У – 40,87 Видеорецепт вы можете посмотреть на моем Ютуб
Lifehackerka.ru
Рацион на 1300 калорий (день 50)
Диеты и фитнес
0114
Эх, сегодня будет что – то интересненькое. Я вам не рассказывала, но в субботу со мной случился казус. Суббота – это чит мил, когда я ем что хочу.
Lifehackerka.ru
5 советов как есть меньше без чувства голода
Диеты и фитнес
0264
Белок и клетчатка наши лучшие друзья в борьбе с перееданием Наш самый базовый помощник в борьбе с голодом это белок. Протеиновые продукты не могут быть
Lifehackerka.ru
Убираем живот после 50 лет: 3 простых действия
Диеты и фитнес
0370
В современном мире, большой живот считается чем-то авторитетным. Например в Казахстане, если у мужчины большой живот, это означает, что он много зарабатывает
Lifehackerka.ru
Вес на диете остановился и больше не снижается. Что делать?
Диеты и фитнес
0413
Это самый частый запрос по которому попадают в мой блог читатели, ищущие решение подобной проблемы. Я часто просматриваю интересы своей аудитории и стараюсь
Lifehackerka.ru
Конфеты, которые помогут похудеть и помолодеть. А-ля турецкая сладость
Диеты и фитнес
0359
Листала я ленту фейсбук и увидела как одна моя знакомая приготовила халву из кунжута. На вид не очень аппетитно, но я нашла в поиске рецепт, а потом зачиталась
Lifehackerka.ru
Диета «4 яйца». До минус 18 кг. в весе. Простая и сытная
Диеты и фитнес
0629
Разве можно отказываться от куриных яиц, если они стоят сущие копейки и если из них можно приготовить около дюжины разных блюд? Причем готовятся эти блюда
Lifehackerka.ru
Как избежать «срывов», когда ты на диете?
Диеты и фитнес
0165
Многие из нас осознают, что лишний жир — это плохо, но, попытавшись выдержать суровую жиросжигающую диету эти люди входят в состояние шока!
Lifehackerka.ru
Как худеть без срывов. Как бороться со срывами при похудении
Диеты и фитнес
0219
В этом видео я делюсь советами, как начать худеть без срывов и строгих ограничений: См. также: -51 кг. Практические советы для тех, кто переходит на ПП
Lifehackerka.ru
Убрал из рациона 2 продукта и стало меньше жира на животе
Диеты и фитнес
0314
Так получилось, что я где-то пол года назад довольно сильно заболел, после чего лечился 5 месяцев. И вот после этого я пересмотрел свой подход к питанию
Lifehackerka.ru
Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов
Диеты и фитнес
0195
Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от них отказываться, достаточно
Lifehackerka.ru
Окрошка для худеющих
Диеты и фитнес
0266
Нам понадобится: Для салата: Для заправки: Способ приготовления: Все ингредиенты нарежьте кубиками и смешайте в салатнике, только достаньте из яйца желток
Lifehackerka.ru
Диета №5. Лучший выход, когда больна печень.
Диеты и фитнес
0136
Стеатоз, жировой гепатоз, стеатогепатит, алкогольная жировая болезнь печени, токсическое поражение печени – многим ставили такой диагноз (кстати и мне тоже).
Lifehackerka.ru
отличная замена сладкому при похудение
Диеты и фитнес
0278
Моё похудение продолжается в боевом настрое, как говориться ни шагу назад. Но если вот захотелось чего то сладкого и мёд уже надоел, встаёт вопрос, чего
Lifehackerka.ru
Очередное похудение Ларисы Долиной: что помогло на этот раз?
Диеты и фитнес
0210
19 января в Государственном Кремлевском Дворце состоялся большой юбилейный концерт известной оперной певицы «Хибла Герзмава и друзья». Телезрители могли
Lifehackerka.ru
Стройный не значит здоровый
Диеты и фитнес
0170
В погоне за заветными цифрами на весах многие не берут в расчет, что организм может терять вес не только за счет жира, но и за счет мышц.
Lifehackerka.ru
Худею с пенсии. Моё меню на день и пара анекдотов в тему
Диеты и фитнес
0223
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! – Дорогой, я села на диету, поэтому буду есть только лобстеры, трюфели и омары! –
Lifehackerka.ru
Три способа повысить эффективность любой диеты
Диеты и фитнес
0284
Большая часть людей уверена, что диету можно соблюдать только благодаря силе воли и невероятной мотивации. Однако на скорость похудения влияет еще множество
Lifehackerka.ru
Что я ем на ПП.
Диеты и фитнес
0253
И снова здравствуйте! Сегодня 20 января, и мои новые тарелочки. Для тех, кто ждет от меня "контрольного" взвешивания после молокочая, сообщаю
Lifehackerka.ru
Эффективный метод борьбы с вечерними перееданиями
Диеты и фитнес
0237
Народная поговорка гласит: «аппетит приходит во время еды». А еще он приходит по вечерам, и тогда очень сложно удержаться от переедания.
Lifehackerka.ru
Капустные оладьи с сыром. Но без муки.
Диеты и фитнес
0238
Вот стоило один-единственный раз выложить блюдо из куриного филе, с натяжкой подходящее под категорию "Правильного Питания" –
Lifehackerka.ru
Худею с пенсии. Экономлю. Стараюсь питаться разнообразно
Диеты и фитнес
0246
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! Сегодня у меня своеобразный юбилей – ровно неделя, как я сбежала от привычного мне питания и сдалась
Lifehackerka.ru
Как худеют звёзды?
Диеты и фитнес
0411
На земле нет ни одной женщины, которая хоть раз бы не худела и не сидела на диете. Преображение даётся это всем по-разному, но если есть желание, то эффект
Lifehackerka.ru
Капуста квашеная, её сок и рассол. Почему это так полезно👁‍🗨
Диеты и фитнес
0264
Я всегда любила капусту во всех её проявлениях: свежую, тушёную, в борще варёную. Но особенно мне по душе квашеная. В моем детстве капусту квасили в 200
Lifehackerka.ru
Похудела на 45 кг. Мое меню на день 16.01.20.
Диеты и фитнес
0418
Мое меню на сегодня следующее: На завтрак овсяный блин. В качестве начинки в этот раз использовала творожный сыр, слабосоленую семгу и свежий огурец.
Lifehackerka.ru
Салат «Похудей-ка». Часто готовлю его на ужин, когда на диете.
Диеты и фитнес
0487
Этот салат заслуживает особого внимания людей, которые придерживаются принципов правильного питания. Сытный, питательный и полезный салат станет идеальным
Lifehackerka.ru
Рацион на 1050 калорий (день 45) – разгрузочный
Диеты и фитнес
0397
Всем привет! Я тут праздно провела выходные. Субботу ела, что хотела, у меня был чит мил. В воскресенье много готовила и соответственно съела немало –
Lifehackerka.ru
Почему сыр вреден для здоровья: 6 весомых причин
Диеты и фитнес
0348
Поедание сыра может нести такой урон организму, что трудно поверить. Сыр почитают во всем мире – он ароматный, сытный, вкусный. Сыроделы придумали сотни
Lifehackerka.ru
Худеем правильно: какие углеводы можно есть при похудении?
Диеты и фитнес
0552
В процессе похудения многие стремятся убрать из рациона углеводы, так как они способствуют отложению жировых запасов. И под «санкции» подпадают не только
Lifehackerka.ru
Диета «Пять ложек» на 5 дней. Быстрое похудения застоявшего веса
Диеты и фитнес
0618
Диета «Пять ложек» на 5 дней. Быстрое похудения застоявшего веса Любой человек, заботящийся о своей внешности, хочет иметь идеальный вес и красивую фигуру.
Lifehackerka.ru
Сало и сливочное масло – лучшие источники насыщенных жиров
Диеты и фитнес
0318
Американские и ряд российских ученых в области диетологии и правильного питания доказали – в нашем рационе должны быть как ненасыщенные, так и насыщенные жиры.
Lifehackerka.ru
Подробное руководство по интервальному голоданию 16/8
Диеты и фитнес
0336
Суть интервального голодания 16/8 Схема 16/8 – это один из видов кратковременного голодания. Большинство людей, прибегающих к подобной схеме, потребляют
Lifehackerka.ru
Вопрос — ответ на самые популярные вопросы о похудении
Диеты и фитнес
0151
У меня часто спрашивают касательно того, как привести себя в форму и что нужно для этого есть. Большинство вопросов зачастую повторяются: «Можно ли кушать на ночь?
Lifehackerka.ru
5 эффективных упражнений на пресс, которые сожгут жир на животе.
Диеты и фитнес
0547
Красивый и рельефный пресс – это мечта каждого. И для того, чтобы добиться этой цели, вам нужно просто сжечь жировую прослойку на животе, так как
Lifehackerka.ru
ПП-рецепты: 3 десерта от диетолога
Диеты и фитнес
0317
Всем привет! Обращаюсь сегодня к тем, кто хочет иметь красивую фигуру, но все попытки похудеть, заканчиваются срывами и адской тягой к сладкому.
Lifehackerka.ru
Нужно ли Вам сбрасывать вес? Проверьте по таблице
Диеты и фитнес
0682
Думаете что Вам необходимо сбросить вес? Или наоборот, немножко набрать? Каковы идеальные параметры тела? Узнать свой тип телосложения и проверить по таблице.
Lifehackerka.ru
Как Эля похудела на 15 килограмм: сушка тела для девушек
Диеты и фитнес
0469
В свои 33 года, Элеонора ненавидела свой жир, а он все рос и рос! Уже вроде бы и в зал записалась, и персонального тренера наняла, но результат был равен нулю.
Lifehackerka.ru
Главная ошибка похудения — это сжигание жира тренировками
Диеты и фитнес
0416
Продолжаем борьбу с мифами и заблуждениями похудения. Существует огромное количество людей, которые верят в мифы тренировок для похудения, сейчас я их
Lifehackerka.ru
Магний: почему его нужно принимать при похудении, как он помогает
Диеты и фитнес
0398
Сегодня существует большое количество пищевых добавок для похудения. Магний не считается самым популярными известным, хотя именно этот элемент играет важную
Lifehackerka.ru
Как убрать жир внизу живота: мой опыт
Диеты и фитнес
089
Часто жиру внизу живота приписываются какие-то фантастические свойства, называют его «проблемным», «гормональным» или «трудным». Истина же заключается
Lifehackerka.ru
3 простых правила, если хотите убрать живот и бока
Диеты и фитнес
0491
В определенный момент времени многие люди приходят к пониманию, что их живот и бока стали выглядеть, скажем так, «не очень». Живот раздулся, бока наросли.
Lifehackerka.ru
Есть на ночь можно! Но только правильные продукты
Диеты и фитнес
0251
Уже давно укоренился миф, что еда после 6 вечера только вредит организму, ухудшает самочувствие и неминуемо отложится на боках и ягодицах.
Lifehackerka.ru
Диеты
7 самых эффективных в мире диет (худеют японки и не только)
082
Праздники в полном разгаре, но скоро вы хотите сбросить все лишнее. Чтобы понять особенности национальной диеты — выбери свой. Япония Японская диета довольно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть на праздники: 5 простых правил
0174
После знаменитой череды пышных застолий новогодних торжеств многие задумываются о подготовке к предстоящему курортному сезону, который наступит только
Lifehackerka.ru
Диеты
Сознательный план питания: похудеть и спасти планету
0163
Раньше диета необходима только одна эффективная потеря веса. Сегодня этого недостаточно, в моде многозадачности. Встречать план питания, который обещает
Lifehackerka.ru
Диеты
Выпишут после праздников: 3 блюда из риса, которые помогут вам сбросить до 3 кг
0177
Для сытного и вкусного блюда из риса вы можете эффективно похудеть. 3 дня – минус 2,5 кг. Основной принцип диеты: в основе каждого блюда должен быть рис.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ленивый фитнес на праздники: возьмите кошку и повторите эти 5 упражнений
0167
Любимый питомец просит общения? Совместить приятное с полезным! Этот “Коцаренко” поможет привести мышцы в тонус и снять стресс.
Lifehackerka.ru