Диеты и фитнес
Арахис — это один из самых популярных видов бобовых в мире. Его широко используют для изготовления полезных блюд, добавляют в десерты и его можно найти
Привет, мои дорогие подписчики! Сегодня 67 день моего похудения на интервальном голодании 16/8 и у меня для вас сразу несколько новостей.
Вам еще не надоели скучная каша или дежурный бутерброд по утрам? Чуть фантазии – и самый обычный завтрак превращается в праздничный и весьма необычный.
Привет-привет, мои дорогие! Потеряли меня вчера? Я не пропала и, конечно же, не сорвалась. Просто физически не успеваю писать сразу в два дневника.
Значит, так. Допустим, питаетесь вы по режиму, с подсчетом калорий, белков-жиров-углеводов. Каждый прием пищи у вас на учете, каждая порция принимается
Уф… Почему я была уверена, что кефирно-яблочная диета дастся мне также легко, как в первый раз много лет назад? Если с кефирными днями все прошло
Три счастливых кефирных дня было у меня… Кефирно-яблочная диета в самом разгаре. Зачем я худею в посте "Спорим, похудею?"
Для страдающих избыточным весом людей незаменимым продуктом питания является пшенная каша. Пшено давно используется в борьбе с ожирением, так как оно не
Майя Михайловна Плисецкая без преувеличения считается одной из величайших балерин XX века. Для той воздушности и лёгкости, с которой она парила по сцене
Кетодиета — одна из тех модных диет, о которых часто в качестве секрета успеха рассказывают богатые и знаменитые. Однако с ней, как и с любой диетой, не
Если в старшем возрасте при похудении учитывать некоторые важные факторы, то можно не только сбросить лишние килограммы, но и стать более энергичными
Однажды я решила перестать жрать. Мне кажется, это было одним из самых важных решений в моей жизни. И вовсе не потому, что после этого у меня появилась
Регулярное переедание грозит лишним весом и проблемами со здоровьем. Делимся полезными советами, которые помогут не переедать. Совет 1. Не отвлекаться
Мне на глаза попался очень интересный рецепт. Таких вареников я еще не делала. Посмотрите на #фото, какие они большие, при этом низкокалорийные –
Здравствуйте! Эта весьма простая диета, которая поможет в максимально короткий срок привести Ваше тело в порядок. За 5 дней можно избавиться от 4 до 5
В современном ритме жизни многим удобнее быстро перекусывать в кафе, по дороге, вместо полноценного обеда, плюс сидячий образ жизни на работе, передвижение
Это меню получилось на 1300 ккал. Хотя я планировала повышать калорийность до 1700 ккал. Но, узнав об этом, аппетит меня тут же покинул.
Сегодня я делюсь двумя рецептами – легких по калориям, но сытных летних салатиков. Все готовится быстро из простых продуктов. 1. Салат из капусты
Приветствую. Предлагаю вашему вниманию меню средней калорийности, которое может быть использовано либо для медленного и плавного снижения веса, либо уже
Не сомневаюсь в том, что если вы давно пытаетесь худеть и тщательно изучали всю информацию связанную с этим, вы знаете, что сейчас теория калорийности
Миф 1. После шести лучше не есть Нет больших качественных исследований, доказывающих это утверждение. Если любым образом уменьшить потребление еды, калорийность
Согласитесь, что летний зной заставляет забыть о еде. Но многие люди продолжают насильно запихивать в себя еду, потому что диетологи рекомендуют питаться
Признавайтесь, кто сидит на диете?Не могу сказать, что я худею, но некоторые правила здорового питания и образа жизни соблюдаю: из сладкого ем только черный
На этом популярном салате похудело уже огромное количество женщин. Так как это не полноценная диета, а лишь замена ужина высокобелковым салатом для похудения
Ну что, позади первая неделя моего похудения. Очень большое сопротивление, но когда поняла в чем причины, то все пошло намного легче. Первая причина –
За радость в нашем организме отвечают определенные вещества – гормоны серотонин, дофамин и эндорфины. Их выделяет мозг при определенных обстоятельствах.
Бывают такие дни, когда нужно все успеть, а дел нескончаемая вереница. На все не хватает сил и от такого износа организм страдает. Если вам срочно нужно
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Давно эти слова знала, а тут встретила снова в сети и что-то прямо насмешили они меня. Наверное, только сейчас до меня дошел их смысл. В В последнее время
Партнерский материалЯ худею с 6 лет. Просто в детстве у меня были танцы и пузяка. Нет, я не была толстым ребенком, но таким, знаете, крепеньким.
Если климакс привел к увеличению цифры на весах, не стоит расстраиваться — все сталкиваются с этой проблемой после 50 лет. К счастью, вернуть стройность
То,что сейчас многие девушки и женщины стремятся постройнеть, занимаются спортом и следят за питанием замечательно! Но! Большинство из них не знают, как
Статья эта началась с увиденной в ленте новости о прекрасной 54летней фитнес-блогерше, которая рекламирует направо и налево принципы питания древнего человека.
Сегодня я приготовил для вас простую жиросжигающую тренировку для начинающих. Но, если вы опытный атлет, не проходите мимо, так как тренировка запросто
Несколько рекомендаций, если лето наступило, а желаемые кг на весах нет. Для начала, худеть к лету, к новому году, с понедельника –
Яйца в любом виде Яичница, омлет с добавками, яйца вкрутую… Выбирай, что тебе по вкусу. Яйца содержат до 14% дневной нормы белка и необходимых аминокислоты
На определенной стадии тренировок спортивное питание может стать важным элементом в развитии результатов и восстановлении. Однако, для достижения максимальной
Хочу разобрать несколько мифов, которые обещают вам быстрый сброс веса, избавление от живота, складок, и так далее. По пунктам. Первый миф Локальное жиросжигание.
Эффективным способом похудения являются диеты. В интернете встречается их множество, разных по составу рациона. Однако сразу возникает вопрос – какую же
Любой уважающий себя фермер – кроликовод следит за ежедневными привесами молодняка. Сравнивает с графиком, записывает в журнал цифры, учитывает не
Здравствуйте! Василису Володину мы знаем по любимой многими программой "Давай поженимся". Недавно ей исполнилось 46 лет. А 5 лет назад она родила
Питаться «здорово» и «правильно» сейчас модно, и это тот случай, когда мода однозначно идет обществу на пользу. Но на пользу ли она семейному бюджету?
Да, это может звучать как объявление войны, но подождите, я объясню. Итак, что я хочу сказать? Если вы едите здоровую пищу (овсянка, греча, куриная грудка
Привет, друзья! Меня зовут Лена, и я худею со 110 килограмм. Считаю калории и соблюдаю дефицит. Сегодня покажу свою еду за день. Получилось совсем мало –
Ну да, что есть – то есть. Лишний вес есть. А обмен веществ как-то все снижается, не девочка уже. Зная за собой особенность быстро начинать и бросать
Существует супер эффективная диета с применением черного чая, в течение которой рекомендуется выпивать чашку напитка без сахара натощак, перед завтраком
Добрый день, стройнеющие! Хочу с Вами поделиться диетой, которая работает. Причем, она без голодовок и каких-то очень жестких ограничений, которых нужно
Привет, Друзья ) Вам не кажется, что после зимних праздников ваша одежда почему-то стала чуток тесноватой? На боках появились предательские складочки
Ну в смысле полезный. А то подумаете, что ЗДОР-РОВЫЙ такой! – граммов на 600. 🙂 Что это? Пресловутая овсянка, сэр. 🙂 Согласно моей любимой "
И это – не голодание. Расскажу свою историю только для того, чтобы вы поверили, что это действительно работает. От природы, как и большинство людей
1. Поймите, что вы на самом деле НЕ интересуете людей Когда мы слышим неприятные слова в адрес своей фигуры, нам больно. Мы приходим домой и пережевываем
Сегодня разберу популярную кето-диету. Есть бесчисленное множество статей и видео на эту тему. В немалом числе из них кето-диете приписываются чуть ли
Французские женщины не толстеют, потому что они ведут правильный образ жизни! Не нужно думать, что француженки слеплены из особого теста.
Красивая, стройная фигура – мечта и желанная цель любой женщины. Ради достижения заветного результата представительницы прекрасной половины человечества
Здравствуйте. В наши дни довольно сложной задачей является уберечь своё здоровье и не иметь никаких проблем с ним в дальнейшем. Многие заблуждаются, что
Курага представляет собой сушеные абрикосы, содержащие большое количество полезных для организма микроэлементов и витаминов. Применяется курага для похудения
Как вы поняли по названию, речь пойдет о витаминах – органических веществах, необходимых для нормальной жизнедеятельности любого человека.
Как я уже здесь писала, я и диета – две вещи несовместные. Диета – это ограничение, лишения, стресс, невроз, напряжение и в результате –
Ну что, день Второй, полет нормальный. Сегодня с самого утра была бодра и весела! Завтрак Встала я в 7. Готовить завтрак было лень, поэтому варёное яйцо
Возможно вы слышали такое словосочетание как "суперфуд" или "суперпища"? По факту это лишь условное обозначение продуктов, полных микроэлементов
Женская проблема, стоящая за порогом возрастных перемен, – избыток массы тела. Статистика неумолима: более 90% женщин за 50 и старше обладают большей массой
Питание всегда играет огромную роль для нормальной жизнедеятельности любого человека. Тело и сознание связаны. Поэтому, от того, как мы питаемся, зависит
Приём витаминов во время беременности.❤️Лайк посту и сохраняйте в закладки..❓Что обязательно должна принимать каждая беременная женщина?
Однажды New York Times опубликовал статью про 14 участников телевизионного шоу Тhe Biggest Loser, раскрывающую "тайну" о том, что они снова набрали
Инны Зоринойнажмите сюда Низкокалорийная капуста брокколи является идеальным овощем для людей, которые хотят похудеть, а также для всех, кто заботится
. Сегодня пошёл второй день зажора, а это значит, что сегодня ем всё, что захочу, а завтра вторая волна похудения. Продолжу по системе 16/8, то есть 8
Действительно ли большие веса необходимы для роста мышц? Должны ли вы работать в пределах 6-12 повторений для того, чтобы ваши мышцы росли?
Фастинг – это режим питания, который отлично подойдет для тех, кто не может соблюдать другие диеты или дробное питание. Этот метод позволяет есть все
Первая причина набора веса, которая сразу приходит на ум — элементарное переедание при малоподвижном образе жизни. А также увлечение разными гамбургерами
Первую часть читайте здесь, вторую – тут, третью – вот здесь. Итак, план питания в процессе достижения стройности. Как мы помним, от того
Финики – вкусное и полезное лакомство. Финики представляют собой плоды финиковой пальмы. Выращивают финики в жарком и сухом климате (Африка, Иран, Турция
Столкнувшись с прибавкой веса на карантине, легко поддаться искушению следовать советам по похудению, которые не имеют под собой никакого научного обоснования.
Гипотиреоз вызван недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Такое состояние замедляет обмен веществ в организме, что в свою очередь вносит коррективы
Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"! Под моими статьями о похудении меня часто спрашивают: "Как похудеть, если диеты не помогают.
Моя диета продолжается😉 Очень похудели ноги, спали отёки полностью и чувствуется лёгкость во всем теле. На утро сегодняшнего дня вешу 86.
Успешный дебют пирожков с капустой, а затем и блинов вдохновил на дальнейшие подвиги. Родилась смелая мысль – замахнуться на Вильяма, нашего, так
Для того, чтобы похудеть, не обязательно тренироваться пять раз в неделю и сидеть на строгих диетах. Рассказываем, как выглядеть и чувствовать себя отлично
Добрый день, читатели и подписчики моего кулинарного канала! Ввожу новую рубрику под хештегом #рационотвики . Я буду рассказывать о дневном меню на определенное
Среди натуральных и полезных для организма продуктов, с помощью которых можно без нанесения вреда здоровью сбросить лишние килограммы, находится чай с молоком.
Куриные яйца Яичный желток содержит в себе 0,42 мг необходимого организму витамина Д. Кроме этого в яйцах содержится витамин А, помогающий иммунной системе;
Легендарный человек, мастер боевых искусств, инструктор, философ, танцор, актер и режиссер Брюс Ли обладал идеальной фигурой. Под кожей китайского бойца
Диеты всё еще остаются модными и популярными среди людей, которые хотят привести свое тело в форму. Почему так происходит? Давайте попробуем разобраться.
Если вы молитесь на ту дату, когда диета кончится и можно будет выдохнуть, это означает, что вы уже проиграли! И это я уяснила раз и навсегда!
Отказываться от мясных продуктов или нет? На этот вопрос у каждого свой ответ. Но если вы всерьез задумались не употреблять мясо, то учите, что организму
Внезапно я сегодня не про любовниц и измены. Я про то, как люди любят всё усложнять, изобретать велосипед и всё это – лёжа на диване.
Поговорим про мою недавнюю затею и вообще в целом, ведь такой способ давно используют в мире вечной борьбы с лишнем весом. Не для кого не секрет, что худеть
Проблема похудения в наши дни стоит невероятно остро, ведь все мы мечтаем о стройной, красивой, подтянутой фигуре, придирчиво осматриваем себя перед зеркалом
Добрый день, стройнеющие! Я хочу поделиться тремя продуктами, которые помогли мне похудеть на 30 кг. Я до сих пор их ем. И считаю, что они полезны.
Одним из наиболее эффективных способов избавления от лишних килограммов является употребление молокочая для похудения. Для этого следует раз в неделю устроить
Есть не только привычное голодание, но и прерывистое голодание. Обычно люди мало, что знают о правильных вариантах похудения и о прерывистом голодании.
Всем привет! Зона галифе или как её ещё называют в народе «ушки на бёдрах» одна из самых непростых зон для жиросжигания и похудения. Эти самые жировые
Всем привет, стройняшки !:) С опытом каждая женщина понимает, что она никому не нужна такая какая она есть – с лишней парой, а то и десятков килограммов на животе.
Как же нам стать здоровыми и счастливыми? Все хотят чувствовать себя хорошо. Давайте поговорим о четырёх важных продуктах, ощелачивающих организм.
Большинство читателей знают Алексанра Леонидовича, как ведущего передачи «О самом главном с доктором Мясниковым», но не всем известно, что у него есть
Здравствуйте, дорогие читатели! Многие уже перепробовали разные рецепты, съели уже то, что и не хотелось и даже больше, чем на Новый год.
Диета – это не повод отказаться от необычайно вкусного десерта. Творожное желе – это не только вкусно, но и очень полезно. Десерт на основе
Недавнее исследование американских ученых из Мичиганского университета показало, что недостаточное потребление чистой питьевой воды может привести к ожирению.
Поводом для поста стали ваши комментарии. Тему считаю интересной и для многих полезной! Ребята, присоединяйтесь к обсуждению и делитесьсвоими примерами
Добрый день. Интервальное голодание крайне необычная, но в то же время простая вещь. Вообще про само интервальное голодание я узнала достаточно недавно
Как известно, при разумном, правильном питании, тарелка должна быть на половину наполнена овощами и фруктами, а вторую половину занимают продуктами с высоким
Есть одно очень вредное слово и очень вредная мысль, которая отнимает всё – красоту, богатство, личное счастье. Лишает шанса на хорошую работу и здоровье.
Завтрак был в 12.00 В 14.00 В 16.00 – был в 18.00 составляет 91.8кг # #здоровый образ жизни #голод #блог о похудении #шопоголик на диетах Источник
Отвлекитесь от гречки и туалетной бумаги! Только отборный юмор про похудение на карантине! Да-да, именно так все и будет! Слышала, кстати, совет –
Всем, привет, друзья! Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. В Дзене каждый день я показываю свои меню (ищите на канале новый формат –
Любая женщина, интересующаяся оздоравливающим питанием и испробовавшая не одну диету, непременно подтвердит, что найти действенное и одновременно доступное
Предыдущая статья о фарм-препаратах для похудения была посвящена витаминно-минеральным комплексам. Напомню, что поливитамины – это основа – фундамент схемы
Привет!Улучшить качество жизни – нормальное желание каждого человека. Особенно сейчас в дни самоизоляции, где мы тратим меньше энергии.
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу вам рассказать свою историю как я сбросила 30 кг всего лишь регулярно употребляя обычную воду.
Порций: 3 Ингредиенты: Арахисовая паста 125 гр. Мука кукурузная 100 гр. Кефир 125 мл. Сода 1 гр. Калорийность и БЖУ на 100 грамм: ▶ Калории: 334.
Недавно Наталья вернувшись с гастролей и различных съемок порадовала или не порадовала своих подписчиков и поклонников довольно забавным видео в соц.
Менопауза – это нормальное явление для женщин, переходящих 50-летний возрастной рубеж. Бояться ее не стоит, но к определенным изменениям в работе организма
По правилам пп должно быть 5 приёмов пищи – завтрак, обед, ужин и 2 перекуса – до обеда и после. Вчера делилась с вами своими любимыми завтраками
Диета «Семена льна». До минус 11 кг. за месяц. И Уменьшает талию Сегодня поговорим об одном продукте, который не только поможет Вам стать стройнее и легче
Привет! Похудеть – это просто, если нет гормональных нарушений, проблем со здоровьем и мужа кондитера)). Главный помощник в похудении – это твой мозг
Да, я наконец-то добила этот несчастный килограмм, которого мне не хватало до юбилейного полтинника. Но я так долго ждала этой прекрасной круглой, что
Набор или снижение веса в основном определяется тем, что вы едите и в каком количестве, а также насколько регулярно тренируетесь. Однако еще один важный
В наше время очень разрекламирован здоровый образ жизни, поэтому многие тезисы и теории искажаются донельзя и их выполнять не стоит. Именно поэтому сегодня
Одна наша коллега, Нина, решила похудеть. Ей, прямо сказать, не помешает. Мы работаем вместе уже три года, и всегда она была очень пухленькой, жаловалась
Нормальное функционирование пищеварительных органов отражается на здоровье всего организма. Хорошее пищеварение – залог не только хорошего физического
Уже с конца февраля февраля вес стоит. И не потому что у меня плато или еще что-то, а потому что я делаю все, что только можно для того, что бы не худеть.
Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных исключений. Необходимо сохранить
Как и многие другие люди, я не люблю заниматься спортом и вообще не могу себя заставить нагружать свое тело физически. Мой вес составлял 130 килограмм.
Диеты и фитнес
Споры об универсальной диете, которая подойдет абсолютно всем и будет содержать идеальный баланс углеводов и жиров, длятся очень давно. Но в последнее
Я очень люблю покушать, а еще я очень люблю различные майонезные салаты, причем есть мне их хочется не только в праздники, а буквально каждый день, но
Если белки – это строительные кирпичики для организма, то углеводы – это электричество, которое дает нам энергию, а на стройке, как вы знаете, даже с суперсовременным
Возможно, вы не сможете потерять жир и нарастить мышечную массу одновременно, но сокращение потребляемых калорий не обязательно означает потерю всех мышц
Диета «Тройка». На неделю. Быстрый сброс застоявшегося веса Перепробовали уже множество диет, но ни одна из них не смогла избавить вас от застоявшегося веса?
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Продолжаю рубрику готовых приемов пищи с рассчитанными калориями. Я уже публиковала подборки завтраков и обедов по 300 калорий и перекусы по 100 калорий.
Всем привет, дорогие читатели! С началом весны решила написать про свой опыт похудения. Я с 14 лет боролась с лишним весом, и похудела только к 26 годам.
Диета «Кефир и куркума». Уменьшить талию на 9 см. и похудеть в весе Кефир — лучший друг девушек, мечтающих о модельной внешности, но вынужденных бороться
Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала! Невнятная московская зима уже закончилась, по улицам уверенно идет весна. Совсем скоро наступит лето
Моя борьба за стройность длиться уже 6 лет. В 35 лет я начала стройнеть и за 1,5 года похудела до 70 кг. На этой цифре вес остановился и держался около года.
Продолжаю делать подборки уже рассчитанных по калориям приемов пищи. Все публикации в этой рубрике будут отмечены тегом #каксчитатькалории_худею100 чтобы
Здравствуйте уважаемые подписчики и гости! Всё именно так, как я и озвучила в заголовке статьи. Целых три дня меня преследует "главный доктор"
Бывает так, что живот торчит. Бывает так, что даже очень сильно торчит. Помимо того, что в животе много внутренних органов (но на них живот рассчитан)
В XXI веке спорт находится на пике популярности. В погоне за "эталоном красоты" многие борются с лишним весом. Разнообразие рецептов здорового
Самое сложное в похудении – это начать… Сколько раз с обещала себе, что все, с понедельника сажусь на диету! Но так и не садилась, а килограммы росли и росли.
Я думаю, многие замечают, что сейчас все больше людей вовлекаются в спорт, тренировки, танцы и т.п. Здоровый образ жизни и спорт набирают популярность
Диеты и фитнес
Пророщенная пшеница — это ценный диетический продукт, имеющий ярко выраженные лечебные свойства. Она сочетает качества сбалансированного, легко усвояемого
По содержанию полезных веществ, овсяная каша является одним из лучших продуктов для завтрака, в том числе для тех, кто страдает диабетом.
Обычно люди едят три-пять раз в день. И судя по тому, что большинство имеют лишний вес – это слишком часто! Я регулярно практикую пищевые паузы –
Наверняка каждая из вас за свою жизнь перепробовала много диет. Кому-то они приходятся по вкусу, кто-то терпит "из последних сил"
Вы когда-нибудь замечали, как влияет ужин на утреннее самочувствие? А здесь прямая зависимость. Одни продукты вызывают тяжесть и страшные сны, а другие
Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения
И снова здравствуйте! Сегодня 2 марта, и мои новые тарелочки. Завтрак Овсяная каша с маслом – 205 г; Груша – 94 г; Кофе с молоком –
«Углеводы – враг фигуры» – убеждены большинство худеющих женщин. Поэтому на смену низкоуглеводным диетам пришли более суровые безуглеводные диеты.
В похудении очень важно, чтобы метаболизм работал быстро и все поглощенные калории превращались в энергию. Ускорить этот процесс помогают спорт и продукты.
Здравствуйте, уважаемые читатели канала! Добрые и общительные Рыбы, часто сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес. Виной всему их природная чувствительность
Новость про внезапное преображение Адель после разрыва с мужем не нова (уже скорее "старость", а не "новость"), но она хорошо иллюстрирует
Основные функции воды для организма во время похудения: Регулирует процессы пищеварения. Помогает контролировать температуру тела. Благотворно влияет на
О похудении мечтают многие. Вот только последствия всем видятся в исключительно радужном свете. Точёная фигура, восхищённые взгляды, комплименты, наряды
Три дешевых чая из магазина на которых можно похудеть до – 25 кг. Когда появляется лишний вес, мало кто оставляет эту проблему без внимания.
Влияют ли тренировки на вес? Конечно же да! Чтобы ваше тело начало сбрасывать лишние килограммы просто необходим дефицит калорий, а тратить их больше
Сегодня мы сделали подборку продуктов, которые содержат мало калорий, зато в них очень много витаминов, минералов и питательных элементов.
Коктейль из кефира с какао, чтобы похудеть на 3 кг. за неделю Многие девушки задаются вопросом, как похудеть быстро, вкусно и результативно.
Софи Лорен приковывает восхищенные взгляды на протяжение многих десятилетий. Сейчас ей 80, но это не мешает ей выглядеть современно и привлекательно.
Инны Зоринойнажмите сюда Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Но ходить в тренажерный зал или на фитнес – это не для всех.
Всем привет! Вы на канале "РЫЖИЙ ПП" – пишу о правильном питании и экспериментирую с рецептами. Сегодня как вы уже поняли будет рецепт.
Очищающая диета на три дня от живота Выпирающий живот – проблема, которая появляется на фоне неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Своим опытом поделилась моя знакомая, которая, во многом благодаря помощи и поддержке мужа, смогла за один месяц сбросить 12 килограммов.
Кратко Нет никаких научных доказательств того, что есть фрукты по определенным правилам или расписанию полезнее для здоровья, чем как попало.
Самым эффективным оружием в борьбе с лишним весом звезды балета полагают список правил, который они неукоснительно соблюдают. 1. Есть дробными порциями
Многие хотят хорошую фигуру, но не все готовы отказаться от сладостей. Есть довольно много сладкой еды, которая имеет очень мало калорий.
Одна из главных причин лишнего веса заключается в том, что мы много едим, порой, даже не осознавая этого. Казалось, ну вот же только что был обед, а уже
Если вы хотите позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, то должны включить в рацион больше полезных жиров, например, омега-3.
Диеты и фитнес
Многие наверняка слышали о раздельном питании, но точно ли представляют себе, что это такое? Какую пользу оно может принести человеку? Стоит ли переходить
Сегодня будет полезный пост. Жду ваших 💚💙. Готовы? Всем привет! Меня зовут Лена. Я худею со 110 килограмм. Хочу ввести на канале новую рубрику –
Алька хотел нирваны, и потому в полусне дотянулся до скрипочки и выдал на ней бессмертное: «Кипит наш разум возмущённый!» – Да чему там кипеть-то!
Заметил такую тенденцию, что после того как поел, то чувство сытости приходит примерно через 20 минут. Вроде поел и хочется ещё что нибудь, а через 20
Изначально цель была "выйти из 100 кг". Но я втянулась и вот на весах уже 63 кг. За это время я успела забеременеть и родить ребёнка.
Легкий, свежий и вкусный салат для правильного питания. Попробуйте! Ингредиенты: Пекинская капуста – 170 грамм Крабовые палочки –
Для того, чтобы считать калории и получать от этого удовольствие, нужно быть особым человеком. Сначала нужно измерить калораж, затем проанализировать его
Не люблю поднимать такие темы, но, как говорится, никогда такого не было и вот опять. Частенько мне поступают замечания/упреки/предложения (нужное подчеркнуть)
Наверное, нет человека, который бы не слышал урчания в своем животе. Конечно, в голове сразу возникает мысль, что вы голодны. Однако это только одна из
Как я эффективно худела без изнурительных тренировок «Вот и 45-ть, баба ягодка опять» – на моем юбилее именно это был первый тост.
Я уже написала статьи про то, какие витамины нужно принимать утром (кликайте по ссылке), а также про витамины, которые нужно принимать днем.
Диета не всегда бывает эффективной, даже если вы четко следуете инструкции и не срываетесь даже на одну конфетку с чаем. Не стоит бросать дело на полпути.
Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный холестерин, гипертония, вязкая кровь – обязательно прочитайте эту статью.
Это практический курс эффективного похудения и избавления от ненавистного жира на животе и боках. На сегодняшний день это одна из лучших результативных
Желание съесть мясо или конфетку может быть вызвано не только голодом. Зависимость от определенных продуктов – сигнал организма, что не все в порядке.
Почти все диеты основаны на смене режима питания и сокращения получаемых калорий. Этот подход дает быстрый, но кратковременный результат.
Желающие похудеть часто ошибаются, когда полностью исключают из рациона углеводы. Но на самом деле без них невозможен нормальный процесс похудения.
Все началось с пополнения в семье: после родов певица прибавила в весе, но не стала пускать ситуацию на самотек. Результаты достигнуты, Ани не собирается
Как большинство из нас представляют собой похудение? Стиснув зубы отказаться от вкусняшек, сесть на куриную грудку с капустой и огурцами, в лучшем случае
История похудения Натальи еще в самом начале. Что побудило ее заняться снижением веса, она написала в письме, которое хочу привести полностью Мне 67 лет.
Диета «Яичная». Снижает вес до – 25 кг. Простая и сытная В погоне за стройной фигурой дамы прибегают к помощи самых разнообразных диет.
Тягучий напиток с фруктовым вкусом появился в 20 веке, его готовили из ягод или сухофруктов. В рационе советского школьника всегда был кисель, ведь он
При тиреоидите Хашимото пациент должен есть стабильно 4–5 раз (в зависимости от времени, когда он встает и засыпает), желательно через равные промежутки времени.
Чем меньше мы весим, тем легче нам себя носить. Особенно это замечаешь, когда начинаешь заниматься бегом. Но и в обычной жизни многие со мной согласятся.
С возрастом многие женщины набирают вес. Некоторые смиряются с этим, другие же тратят массу усилий на возвращение фигуры, которая была в 20 летнем возрасте.
Здесь не будет определенной истории, просто расскажу свое отношение к таким шоу. Ведь это можно назвать "шоу"? Картинка просто пример, который
На завтрак омлет из 2 яиц с болгарским перцем и зеленым горошком. Кусочек ржаного хлеба подсушенного в тостере и огурец. На обед борщ на телячьем бульоне
Если у вас ровный гормональный фон, нет никаких проблем с инсулиновой железой, то для похудения вам понадобиться лишь обеспечить дефицит калорий.
Очень вкусный и стильный десерт для всех, кто готовится к лету, просто следить за талией и соблюдает здоровый образ жизни. В нем никакой муки, яиц и масла.
Ответ на этот вопрос, по-видимому, очевиден, следует дополнять те витамины, которых нам не хватает.Но откуда знать, чего не хватает? Стоит наблюдать за
Яйца – это один из главных продуктов для людей, занимающихся фитнесом, и неотъемлемая часть успешной диеты. Пришло время перестать бояться их употреблять.
Как только ни мучают себя люди ради идеальной фигуры! Месяцами сидят на изнуряющих диетах и не выходят из спортзалов и фитнес-центров. А между тем, такой
Сейчас всё больше говорят о том, что самое главное в процессе жиросжигания это дефицит калорий. Под дефицитом калорий подразумевается режим, при соблюдении
Ведь ровно год назад, 15 февраля, начался мой путь к новой жизни и новому телу. Впервые в своей жизни я продержалась в процессе похудения так долго!
Результаты нового исследования, проведённого университетом Cal Poly, показали, что если вы хотите снизить вес и закрепиться на достигнутом результате
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! Продолжение юмористической истории худения "тётки" будет в конце моего монолога. У меня два важных события!
Продолжаем рубрику разбора диет по Михаилу Певзнеру. Если у вас проблемы с почками – читайте про диету №7 здесь. Если у вас проблемы с печенью –
На вечерний перекус приготовила пирог. Но в этот раз в начинку помимо семги и брокколи добавила еще цветную капусту и зеленый горошек. Этим и хороши подобные
Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия Открытые топы, облегающая одежда, раздельные купальники – все это недоступно для представительниц
Начинать процесс похудения полезно с понимания, что мы едим и в каких количествах. У большинства из нас есть свой шаблон питания, с неким набором блюд
Диеты и фитнес
Мы стараемся грамотно построить рацион питания, строго высчитывая количество белков, жиров и углеводов в блюдах. Но часто забываем о еще одном важном нутриенте — клетчатке.
В составе этого пирожка рис, творог, яйца, растопленное сливочное масло и немного сахара. Сливочное масло, не самый диетический продукт, но на общую массу
Согласно медицинской статистике, более 52% людей зрелого и пожилого возраста имеют избыточный вес, который нередко ухудшает симптоматику многих хронических
Полезный и сытный салат для правильного питания. Худею к весне 😉 Ингредиенты: Пекинская капуста – 170 грамм Кальмары – 170 грамм Куриные яйца –
Сушку тела используют, чтобы усилить действие физических тренировок, избавиться от жирового слоя и получить рельефные мышцы. Особенно полезна она для людей
Я разделяю мнение тех, что зима нагоняет вес. И очень хорошо понимаю тех, кто за зиму, да еще со вкусными пирогами привести себя в форму бывает трудно.
Все знают, что одни продукты могут принести польз организму, другие, наоборот, навредить. Люди, которые контролируют свой рацион, выбирают фрукты, овощи
Батончики мюсли или батончики "Гранола" – это моя любимая закуска, когда я тренируюсь для триатлона. Они просты в приготовлении, идеально
Я люблю иногда посидеть на диете, но не с целью похудеть, а чтобы подправить здоровье. И этот салат – моя палочка-выручалочка. Готовить салат из
Диеты и фитнес
Рацион питания должен быть разнообразным и включать питательную пищу. Однако употребляя большое количество овощей и фруктов, можно совершать одну распространенную
Избыточный вес – проблема огромного числа людей, страшнее всего, когда от неё страдают маленькие дети и подростки. Это история об одной индийской
Продолжая тему "Блюда для тех, кто худеет и следит за своим здоровьем", хочу предложить новое, достаточно оригинальное блюдо. При чем, как мы
Если индекс массы тела больше 30, вероятность ожирения печени вырастает до 40%. Неалкогольной жировой болезнью печени чаще всего страдают люди с избыточным весом.
Ингредиенты: Способ приготовления: Банан разминаем вилкой. Крошим к нему хлебцы, добавляем какао и орехи, предварительно измельчённые блендером или скалкой.
Вы удивитесь, но это сытно…1050 калорий!!! Как??? Могу сказать, что я была готова и от ужина отказаться, но поела развлечения ради.
Казалось бы, мы регулярно употребляем полезный продукт, но начинаем набирать вес. Как такое может быть спросите вы, а очень легко отвечу я.
Новые данные от ученых: проведенное исследование показало, что подсчет калорий во время похудения может негативно отразится на здоровье.
О таких случаях я знала и раньше, но сейчас все чаще встречаю людей, которым практически невозможно помочь похудеть. Мечтательницам Некоторые дамы, причем
У вас есть проблемы с пищеварением? Вы пытаетесь сбросить вес, но все усилия ни к чему не приводят? Может быть, вы просто страдаете от дефицита клетчатки.
Витамин В12. Вы считаете его менее известным и поэтому не играющем большой роли в организме? Вы не правы. Врачи считают, что его долгосрочный дефицит является
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Если вы заметили я достаточно долгое время не выкладывала здесь посты со своими меню и вообще ничего не писала. Это не потому что я сорвалась или мне не
Сейчас многие из вас раскрыли рты, дескать, как так, ты же уже стопицот раз написал про дефицит калорий, и везде вставляешь свои 5 копеек про эти чертовы
У меня вроде бы все налаживается с питанием. Хотя бы начала есть обычную еду))) Пусть пока на 1000 ккал, но я стараюсь увеличить ккал прибавляя их каждый день.
, приветствую вас на канале – одна из самых неприятных болезней. Ведь нужно полностью пересматривать свой рацион, знать состав продуктов и быть очень
Именно фреш, а не покупные пакетированные соки включают в рацион приверженцы правильного питания и худеющие. Но в сети интернет распространилось множество
Привет, друзья. Уверена, что вам не надо объяснять, что такое менопауза. Она же климакс. Многие боятся наступления этого периода не только из-за возможных
В этом видео я рассказываю, как разогнать обмен веществ и похудеть раз и навсегда: См. также: Источник
В кругах людей, стремящихся к ЗОЖ и правильному питанию модно дискредитировать хлеб, обвиняя его во всех смертных грехах, особенно в исчезновении талии
Ежегодно тысячи людей проходят оздоровительные программы в моём Центре естественного оздоровления Евгения Кичигина. Вылечиваются от различных хронических
Мише́ль Монтинья́к — французский диетолог, автор методик по снижению избыточного веса. Всего он опубликовал более 20 книг, продающихся в 42 странах и переведенных на 25 языков.
В моей группе худеют женщины разных возрастов. Кому-то нужно сбросить около 5 килограммов, кому-то 60. Так сложилось, что две женщины с приблизительно
Приветствую! КБЖУ на 100г готового блюда: К – 225, Б – 6,86, Ж – 2,99, У – 40,87 Видеорецепт вы можете посмотреть на моем Ютуб
Эх, сегодня будет что – то интересненькое. Я вам не рассказывала, но в субботу со мной случился казус. Суббота – это чит мил, когда я ем что хочу.
Белок и клетчатка наши лучшие друзья в борьбе с перееданием Наш самый базовый помощник в борьбе с голодом это белок. Протеиновые продукты не могут быть
В современном мире, большой живот считается чем-то авторитетным. Например в Казахстане, если у мужчины большой живот, это означает, что он много зарабатывает
Это самый частый запрос по которому попадают в мой блог читатели, ищущие решение подобной проблемы. Я часто просматриваю интересы своей аудитории и стараюсь
Листала я ленту фейсбук и увидела как одна моя знакомая приготовила халву из кунжута. На вид не очень аппетитно, но я нашла в поиске рецепт, а потом зачиталась
Разве можно отказываться от куриных яиц, если они стоят сущие копейки и если из них можно приготовить около дюжины разных блюд? Причем готовятся эти блюда
Многие из нас осознают, что лишний жир — это плохо, но, попытавшись выдержать суровую жиросжигающую диету эти люди входят в состояние шока!
В этом видео я делюсь советами, как начать худеть без срывов и строгих ограничений: См. также: -51 кг. Практические советы для тех, кто переходит на ПП
Так получилось, что я где-то пол года назад довольно сильно заболел, после чего лечился 5 месяцев. И вот после этого я пересмотрел свой подход к питанию
Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от них отказываться, достаточно
Нам понадобится: Для салата: Для заправки: Способ приготовления: Все ингредиенты нарежьте кубиками и смешайте в салатнике, только достаньте из яйца желток
Стеатоз, жировой гепатоз, стеатогепатит, алкогольная жировая болезнь печени, токсическое поражение печени – многим ставили такой диагноз (кстати и мне тоже).
Моё похудение продолжается в боевом настрое, как говориться ни шагу назад. Но если вот захотелось чего то сладкого и мёд уже надоел, встаёт вопрос, чего
19 января в Государственном Кремлевском Дворце состоялся большой юбилейный концерт известной оперной певицы «Хибла Герзмава и друзья». Телезрители могли
В погоне за заветными цифрами на весах многие не берут в расчет, что организм может терять вес не только за счет жира, но и за счет мышц.
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! – Дорогой, я села на диету, поэтому буду есть только лобстеры, трюфели и омары! –
Большая часть людей уверена, что диету можно соблюдать только благодаря силе воли и невероятной мотивации. Однако на скорость похудения влияет еще множество
И снова здравствуйте! Сегодня 20 января, и мои новые тарелочки. Для тех, кто ждет от меня "контрольного" взвешивания после молокочая, сообщаю
Народная поговорка гласит: «аппетит приходит во время еды». А еще он приходит по вечерам, и тогда очень сложно удержаться от переедания.
Вот стоило один-единственный раз выложить блюдо из куриного филе, с натяжкой подходящее под категорию "Правильного Питания" –
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! Сегодня у меня своеобразный юбилей – ровно неделя, как я сбежала от привычного мне питания и сдалась
На земле нет ни одной женщины, которая хоть раз бы не худела и не сидела на диете. Преображение даётся это всем по-разному, но если есть желание, то эффект
Я всегда любила капусту во всех её проявлениях: свежую, тушёную, в борще варёную. Но особенно мне по душе квашеная. В моем детстве капусту квасили в 200
Мое меню на сегодня следующее: На завтрак овсяный блин. В качестве начинки в этот раз использовала творожный сыр, слабосоленую семгу и свежий огурец.
Этот салат заслуживает особого внимания людей, которые придерживаются принципов правильного питания. Сытный, питательный и полезный салат станет идеальным
Всем привет! Я тут праздно провела выходные. Субботу ела, что хотела, у меня был чит мил. В воскресенье много готовила и соответственно съела немало –
Поедание сыра может нести такой урон организму, что трудно поверить. Сыр почитают во всем мире – он ароматный, сытный, вкусный. Сыроделы придумали сотни
В процессе похудения многие стремятся убрать из рациона углеводы, так как они способствуют отложению жировых запасов. И под «санкции» подпадают не только
Диета «Пять ложек» на 5 дней. Быстрое похудения застоявшего веса Любой человек, заботящийся о своей внешности, хочет иметь идеальный вес и красивую фигуру.
Американские и ряд российских ученых в области диетологии и правильного питания доказали – в нашем рационе должны быть как ненасыщенные, так и насыщенные жиры.
Суть интервального голодания 16/8 Схема 16/8 – это один из видов кратковременного голодания. Большинство людей, прибегающих к подобной схеме, потребляют
У меня часто спрашивают касательно того, как привести себя в форму и что нужно для этого есть. Большинство вопросов зачастую повторяются: «Можно ли кушать на ночь?
Красивый и рельефный пресс – это мечта каждого. И для того, чтобы добиться этой цели, вам нужно просто сжечь жировую прослойку на животе, так как
Всем привет! Обращаюсь сегодня к тем, кто хочет иметь красивую фигуру, но все попытки похудеть, заканчиваются срывами и адской тягой к сладкому.
Думаете что Вам необходимо сбросить вес? Или наоборот, немножко набрать? Каковы идеальные параметры тела? Узнать свой тип телосложения и проверить по таблице.
В свои 33 года, Элеонора ненавидела свой жир, а он все рос и рос! Уже вроде бы и в зал записалась, и персонального тренера наняла, но результат был равен нулю.
Продолжаем борьбу с мифами и заблуждениями похудения. Существует огромное количество людей, которые верят в мифы тренировок для похудения, сейчас я их
Сегодня существует большое количество пищевых добавок для похудения. Магний не считается самым популярными известным, хотя именно этот элемент играет важную
Часто жиру внизу живота приписываются какие-то фантастические свойства, называют его «проблемным», «гормональным» или «трудным». Истина же заключается
В определенный момент времени многие люди приходят к пониманию, что их живот и бока стали выглядеть, скажем так, «не очень». Живот раздулся, бока наросли.
Уже давно укоренился миф, что еда после 6 вечера только вредит организму, ухудшает самочувствие и неминуемо отложится на боках и ягодицах.
Диеты
Праздники в полном разгаре, но скоро вы хотите сбросить все лишнее. Чтобы понять особенности национальной диеты — выбери свой. Япония Японская диета довольно
Диеты и фитнес
После знаменитой череды пышных застолий новогодних торжеств многие задумываются о подготовке к предстоящему курортному сезону, который наступит только
Диеты
Раньше диета необходима только одна эффективная потеря веса. Сегодня этого недостаточно, в моде многозадачности. Встречать план питания, который обещает
Диеты
Для сытного и вкусного блюда из риса вы можете эффективно похудеть. 3 дня – минус 2,5 кг. Основной принцип диеты: в основе каждого блюда должен быть рис.
Диеты и фитнес
Любимый питомец просит общения? Совместить приятное с полезным! Этот “Коцаренко” поможет привести мышцы в тонус и снять стресс.