Диеты и фитнес
В самом начале, думаю, важно сказать, что я не отношусь к тем счастливым людям, которые стройны от природы. Килограммы нарастают на мне моментально, стоит
Сейчас редко разбираю с клиентами рационы, уже очень грамотные люди приходят, давно практикующие подсчет калорий и понимающие основу проблемы как психологическую.
Распределение отложений жира напрямую зависит от работы щитовидной железы, яичников, надпочечников и печени. Пройдите текст и узнайте, какой у вас тип
Все слышали выражение: «Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы»? Это когда полненьких девушек утешают, типа худые костлявые – фу-фу, а вот мягонькая
Буквально каждый день, меня просят рассказать как я начала худеть и не сорвалась, чтобы достигнуть таких хороших результатов. Обычно под такими моими постами
Звезда советского кино и театральной сцены, романтическая героиня Анастасия Вертинская остаётся красивой женщиной и после 70 лет, поражая поклонников изящной фигурой.
Из рекомендаций службы здоровья РФ. Рекомендации представлены так, что вначале назван продукт питания. А потом — что сделать, чтобы изменить рацион в сторону
Как избавиться от лишнего веса – актуальная проблема для многих женщин. Некоторые могут за относительно короткий срок сбросить достаточное количество
Доктор КовальковДоктору Ковалькову вполне можно доверять, хотя бы потому, что он сам похудел более чем на 50 килограмм за каких-то полгода.
Когда-то в диетической индустрии было модно предлагать такие вещи, как "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
В 1 части я уже рассказала про советы врачей и тренеров об общих принципах питания, тренировках и сне, а сегодня перейдем к конкретным продуктам питания.
Диетологи всё время советуют есть курицу или индейку — а не говядину, не свинину и тем более не баранину. Чем отличаются разные виды мяса — и почему именно
Чтобы живот был плоским, нужно обратить внимание на 2 составляющие: питание и физические упражнения. Статья информационного характера. Перед применением
Многие из нас убеждены, что едят норму калорий и не переедают. Но стоит посчитать и вот тебе сюрприз, вместо 1500-2000 ккал, обнаруживается 3000-4000 ккал.
Диета, получившая название «Волюметрикс», на первый взгляд идеальна и подходит всем. Она не предусматривает жесткого ограничения калорий.
Постараюсь очень кратко объяснить вам, как щитовидка может повлиять на ваши попытки худеть. Ох, чувствую ограничит мне Дзен показы этой статьи…
Вода полезна для здоровья это неоспоримый факт. А как правильно это делать, чтобы худеть, далее в статье. 3 простых совета. Ходят легенды, о том, как я люблю воду!
Не секрет, что одним из самых серьезных страхов перед системой питания, которую я практикую, и которую называю «автономным режимом», является боязнь потерять мышцы.
Сегодня я хочу поставить точку в вопросе нашего бедного обмена веществ. Большинство худеющих постоянно норовят его куда-то разогнать или улучшить.
Сегодня второй день моего кето-питания. Вчера на завтрак съела яичницу из 2 яиц со сливочным маслом, российским сыром и миксом из салата.
В мире фитнеса бытует мнение, что кардиотренировки натощак (как правило, первым делом утром перед завтраком) ускоряют сжигание жира. Когда-то и я активно
У всех женщин есть особые потребности в питательных веществах, на некоторых этапах жизни эти потребности могут меняться. Льняное семя — снизит «плохой» холестерин.
В статье о полноте и несправедливости обмена веществ я писала, что у каждого человека есть его личный способ сбросить вес. Кому-то важно не есть сахар
Вот и наступило знойное (во всех смыслах этого слова) лето, призывая нас наряжаться в более легкую одежду. Не успели похудеть к лету? Догоняйте!
Здравствуйте! С течением времени я прочувствовал на себе и осознал важность режима во всем. Режим дня, сна и отдыха, питья, прогулок, занятий спортом и
Фото из свободного доступа А может уже пореальнее мечту найти 😃 Здравствуй, читатель) Как только наступает лето у меня появляется навязчивое желание похудеть
Огурцы очень популярны в нашей стране, прежде всего, благодаря прекрасным вкусовым и освежающим свойствам. Благодаря содержанию клетчатки, витаминов и
«Ем мало, но не худею». Персональные тренеры и диетологи слышат эту фразу чаще других. Почему так бывает и в чем дело, попробуем разобраться прямо сейчас.
В очередной раз хотел бы поднять тему "правильного питания", и как эта стратегия "сносит крышу" некоторым приверженцам этой практики.
О том, что гречка наиполезнейший продукт, думаю, знают все без исключения. Только большинство даже не задумывается над тем, в каком виде она полезна, чем
Знаменитого актера Алексея Макарова, сына Любови Полищук, поклонники с юности привыкли видеть довольно упитанным. Атлетическое от природы сложение и профессиональные
Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает
Как говорится, все познается в сравнении. Достала я сегодня свою старую-старую тетрадку, где записывала свои параметры, когда худела на 10 кг до рождения
Существует много мифов и заблуждений, связанных с ЗОЖ. В них ни в коем случае нельзя верить, ведь это может навредить здоровью. Молоко полезно для костей
Проблема лишнего веса в том, что килограммы "цепляются" друг за друга. При сильном ожирении сбросить пяток килограмм несложно, но кто заметит
Я сегодня быстренько "пробегусь" по меню на день🤗💕 На этом рационе у меня утром отвес был минус 400 грамм. На самом деле тут работают и предыдущие
Интервальное голодание подразумевает ограничение периодов, когда нужно есть, а не ограничения в диете. Но означает ли это, что вы можете без вреда для
Фото из личного архиваЗдравствуйте, мои подписчики и гости канала. Сегодня я хочу поговорить с вами о главных ошибках при похудении. Как вы уже знаете
Здравствуйте! Наверное один из самых популярных и, одновременно с этим, сложных вопросов у людей с сахарным диабетом – так как же все таки правильно питаться?
Привет:) Во вчерашнем посте, а точнее под ним, а встретила море поддержки и понимания, что меня побудило рассказать вам о своем “поддерживающем вес” меню
В этой статье я хочу дать конкретное руководство, пошаговое, для людей, которые хотят избавиться от лишних жировых отложений. Я десятки раз писал про похудение
Всё очень просто. Если Вы хотите есть и худеть, то есть идеальный ужин, который всегда обеспечит нужный результат. И несколько его менее идеальных вариантов.
Впереди лето, пляж… Все понимают, что неплохо было бы похудеть, и, попивая кофе с круассанам, начинают подбирать под себя диету. Способов избавиться от
Не так давно я наткнулся на отличный пост "ЗОЖНИКА", и хотел бы поделиться им с вами, и дать некоторые свои комментарии. Я постоянно говорил
Два долгих периода непрерывных праздников – новогодний и майский – способны нанести здоровью немало вреда. Факторов много: алкоголь, переедание и несбалансированность рациона.
2 дня назад2 тыс. прочитали3,5 мин.2,8 тыс. просмотра публикацииУникальные посетители страницы2 тыс. прочитали до концаЭто 74% от открывших публикацию3,5
2 дня назад6,8 тыс. прочитали2,5 мин.8,1 тыс. просмотров публикацииУникальные посетители страницы6,8 тыс. прочитали до концаЭто 84% от открывших публикацию2,5
25 апреля41 тыс. прочитали2 мин.57 тыс. просмотра публикацииУникальные посетители страницы41 тыс. прочитали до концаЭто 73% от открывших публикацию2 минуты
22 апреля В очередной публикации цикла о плюсах автономного режима питания организма я расскажу, к каким выводам пришёл, практикуя отказ от частого питания в течение дня.
20 апреляВсем привет! Проблемы с повышением давления – одна из печально распространенных составляющих метаболического синдрома, которая доставляет
19 апреляВ этой статье я решил собрать воедино мнение различных экспертов, которые рассказали, как эффективнее всего худеть, рассмотрев все нюансы и подводные камни.
ВчераВсем привет! Тема по запросу (привет тебе, о Светлана!) Очень много споров в комментариях о том, как быстро снижается вес и от чего это зависит.
2 дня назадТе, кто меня читает давно, испытают чувство дежавю. Дело в том, что аналогичная статья выходила у меня 2 года назад. Тогда я была беременна
4 апреля -Так, мы худеем, – сказала Ольга вечером, крутясь около зеркала -Угу, -сказал её супруг, смотря в газету с кроссвордом -А то уже спина
2 апреляПочему проблема лишнего веса, несмотря на обилие дипломированных диетологов и диет на любой вкус, до сих пор остаётся? Давайте разберемся.
1 апреля Апрель – прекрасный второй месяц весны. Природа начинает оживать, вот только организм некоторых людей не успевает перестроиться.
2 дня назад В прошлой публикации мы обсудили причины, почему диеты плохо помогают сбросить вес. И подошли к осознанию важнейшего условия для начала процесса
2 дня назад Я часто наблюдаю, как люди пытаются самостоятельно изменить свой рацион для того, чтобы снизить вес и, соответственно, изменить фигуру.
3 дня назадНет отметокПриехав к свекрам, я сразу поставила всех в известность: "Я на диете". Точка. Сказала, как отрезала. Баба-кремень.
2 дня назадНет отметок Редактор модных журналов, телеведущая, писательница и консультант Эвелина Хромченко — эталон ухоженной стильной женщины.
Наверняка вы слышали про натуральные продукты с высоким содержанием питательных веществ. Например ягоды годжи, семена чиа, спирулина. Как раз именно они
Одна из самых популярных в России поп-исполнительниц никогда не отличалась плотным телосложением. Поклонникам она предстает изящной и хрупкой, несмотря
«Расскажи, что ты ел, когда худел на 40 кг» – это самая частая просьба, которая приходит ко мне от читателей. Они просят поделиться эффективной программой
Любимая всеми героиня российских телесериалов — настоящий пример для своих поклонниц. В 47 лет Мария Порошина выполняет обязанности многодетной молодой
Движемся дальше по правилам лучших спортсменов в разных видах спорта на выносливость из книги Мэта Фицджеральда "Диета чемпионов"
Люба никогда не была хрупкой тростиночкой. Во-первых, у нее была такая комплекция: не слишком высокий рост, широкие плечи, широкие бедра.
Рис – самая популярная сельхозкультура в мире. Гречка – наше все, национальная еда. Киноа – приятное на вкус универсальное зерно, любовь всех зожников.
Привет, друзья! Меня зовут Лена, вы на канале "Худею со 100 кг". Я немного забросила активное похудение со взвешиванием, подсчетом калорий и
Привет:) Я где-то полгода назад рассказывала о том как я приняла себя, но спустя время и много простыней текста, мною сгенерировано за это время, что стали
Если вы углублялись в информацию о том, как похудеть, то наверняка знаете, что главным в этом вопросе будет дефицит калорий, или энергии.
Реклама в ДзенеВрач-эндокринолог и диетолог World Class Батрадз Тадеев сформировал емкий, но крайне информативный перечень рекомендаций по питанию, который
Развернулись споры вокруг нового способа похудеть. Диету назвали One Meal A Day Diet (OMAD) или Пища Воина. Многим удалось с ее помощью добиться отличных результатов.
Для бодибилдера – натурала, очень важно соблюдать не только необходимую опцию пищевых нутриентов в схеме питания, но и «спортивную» калорийность
Сейчас часто можно увидеть в ресторанах блюдо, украшенное побегами молодого гороха, в салате – проростки зеленой гречки или нута. А диетологи провозглашают
Сейчас часто можно увидеть в ресторанах блюдо, украшенное побегами молодого гороха, в салате – проростки зеленой гречки или нута. А диетологи провозглашают
Всем привет! Мне очень нравится разбирать рационы, но я также хочу обратиться к тем, кто, наверно, не очень хорошо понимает, о чем канал.
Когда в универе училась, препод по физ-ре как-то сказал нам, что во время ходьбы у человека работает 40 групп мышц. С тех пор мы с подругами предложение
Еда = общение? Замечали ли вы, что еда не только утоляет физический голод, но и эмоциональный, социальный и культурный, например 😈 Я про вот это вот
Мет Фицджеральд, после исследования пищевых привычек лучших атлетов со всего мира, сделал вывод, что практически все они стараются "
Не каждый житель нашей планеты может употреблять в пищу кисломолочные продукты, существует аллергия на лактозу. Но, те, кого эта напасть миновала, могут
Давно мы с вами не готовили, так что пора заполнять пробелы. Кстати, напишите в комментариях, интересны ли вам рецепты полезных продуктов и как часто вы
Доброго вам дня и вкусного, комфортного похудения! На своем канале я делюсь не только опытом похудения и меню на день, но и рецептами блюд, которые входят
Всем привет!👋 В этой статье я продолжу свой путь на белковом рационе и обязательно поделюсь им с Вами. Всю предыдущую неделю я очень вкусно питалась, я
Бразильская диета – одна из самых популярных двухнедельных диет, ее просто просто придерживаться и она дает хорошие результаты. Каковы особенности
Вчера меня ребёнок огорошил удивительной просьбой купить ему сельдерея. Это при том, что к овощам он, как выражался незабвенный Фрунзик Мкртчян, «такую
Для того, чтобы худеть быстро и безвредно, необходимо адекватно оценивать способности организма избавляться от лишнего веса. Например, похудеть на 5 кг
Сидела дома спокойно на кресле, и вдруг раздался громкий звук внутри кресла. Я испугалась сначала, а потом стало смешно. Это под моим весом кресло не
Диеты и фитнес
Для эффективного похудения важно не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. А бороться с лишним весом помогают как смузи и специальные коктейли
Что есть, сколько, когда и как? По мнению специалистов, пенсионерам следует знать все ответы на эти вопросы, связанные с питанием, если они не хотят быстро стареть.
В январе 2020 года Дмитрию Маликову исполнилось 50 лет. Но едва ли кто-то даст Народному артисту его реальный возраст. Дмитрий Юрьевич выглядит лет на
Делюсь с вами своим рационом для сброса веса. Питайтесь так и ваши килограммы растают вместе со снегом! Завтрак Читательница напомнила про отличный рецепт завтрака.
Всем привет! Не знаю, стоит ли писать статью о вреде глютена – судя по отзывам, мало кто хорошо его переносит. Даже если не выявлена целиакия, чувствительность
Существует распространенное мнение, что когда мы пытаемся худеть, тело яростно защищает жировые отложения, и в первую очередь начинает сжигать мышцы, для
Всем привет! Приготовила дневное меню – завтрак, обед, ужин и два перекуса – как пример хорошего рациона на день, на котором лишний вес будет
Жир покрывает всё наше тело, и без него мы выглядели бы так себе -либо кости да кожа, либо как пособие по строению мышц, если мышцы успели подкачать как
Зачем готовиться? Надо влететь в старость на юношеском задоре и продержаться, сколько можно… Не выйдет. Это надо осознать и принять, раз уж неизбежно.
Диеты и фитнес
На тему похудения только я написал не менее 100 статей, наверное. Но все равно вокруг полно людей, которые не могут похудеть. В этой статье я хочу обратить
Здравствуйте!Алина Кабаева – одна из самых загадочных российских знаменитостей. После потрясающей спортивной карьеры она занялась политикой, но в
Приветствую вас на моем канале "Осознанное кето"! 👆ПОДПИШИСЬ! Меня зовут Снежана Садчикова, я квалифицированный нутрициолог, консультант по здоровому
Всем привет! Можно ли пить кофе в период интервального голодания? Для начала – лирическое отступление. Мы с Сережей смотрим сейчас "
Здравствуйте, дорогие друзья! Я продолжаю худеть к новому году, скинула уже 3кг 800 гр! Я довольна! Похудение мое длится уже 4 недели. В первую неделю
В последнее время людей с пищевыми аллергиями стало больше. Глютен, сахар и молочка для многих оказались под запретом. И в то же время иногда так хочется
Диета Майи Плисецкой – не жрать. Именно эту фразу легендарной танцовщицы запомнил весь мир. На самом же деле на диетах как таковых Майя Михайловна никогда
Хочешь худеть – всё в твоих руках! Я сбросила большой вес, помолодела и стала мамой. Сейчас мне 42 года. А чувствую я себя намного моложе и лучше
Есть, диета, которую ну почти невозможно нарушить. Цель этой диеты – поддержание веса. Статистические данные говорят, что не меньше половины всех
Люба уже давно решила: худоба и стройность – не её удел. Пусть другие напрягаются, втягивают животы и считают калории. Всё это не для неё.
Прекрасныйй десерт, подойдёт даже тем кто следит за фигурой, да и всем остальным думаю тоже придется по нраву. Ингредиенты: Сыр твердый ~150 гр.;
Доброго дня вам и вкусного похудения! Краткая справка о похудении на дефиците калорий и балансе БЖУ для тех, кто устал от диет, срывов и набора веса вновь
Долгое время я свято верил в то, что гликемический индекс пищи (далее ГИ) имеет важное значение, в первую очередь для похудения. А что поделать?
Добрый день, читатели! Ирина Хакамада в свои 65 лет выглядит молодо, энергично, свежо. И дело не в морщинах на лице. Понятно, что их не скрыть и все знают
Надежда Бабкина знает о похудении все – ей удалось сбросить целых 36 килограммов. Было нелегко, особенно поначалу, признается звезда, но игра свеч определенно стоила.
Мой муж никогда не был стройным. Когда мы познакомились, он был чуть полноватым с небольшим животиком. Но каждый год он прибавлял в весе…
Эта диета позволит потерять до 6 кг за месяц. Самое время начать, если вы хотите предстать за праздничным столом во всем великолепии. Голодать и изнурять
Какие продукты не любит поджелудочная железа Сегодня мы расскажем, какие продукты вредны для поджелудочной железы, а также вы узнаете о некоторых интересных
Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня. Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой.
Эта нестрогая система питания позволяет добиться результата без изнурительных нагрузок, голодовок и ограничений. Килограммы уходят плавно, постепенно и без следа.
Что такое диабет 2-го типа? По сути, это состояние стабильно повышенного сахара в крови. Часто к диабету 2-го типа приводит длительная сниженная чувствительность
Морепродукты (крабы, раки, кальмары, креветки и др.) – это очень выгодный продукт при похудении. Выгодный не в смысле стоимости, конечно, а в смысле низкой калорийности.
Всеми любимый Лёня из «Ворониных» весит теперь на 40 кг меньше! В настоящее время он продолжает заниматься вопросами похудения, хоть и уже избавился от
Привет, мне просто интересно, кого надеются обмануть авторы постов про "полноценное питание на 1000 рублей в неделю". Хотя, может, они к постели
Каждую неделю я голодаю от 24 до 36 часов, о чём конечно же неоднократно писал. Обычно это понедельник, как раз после воскресного читдэя, когда я превышаю
Так как я слежу за состоянием своего здоровья и фигурой, для меня важно придерживаться принципов сбалансированного рационального питания и следить за поступлением
В этой статье рассмотрю целых 15 частых ошибок людей, которые пытаются похудеть, но не могут. Исправим их, и прогресс пойдет. Ну что, поехали.
Впасть в старческий маразм и превратиться в овоща, вот самые основные опасения людей связанных с старостью. Пора развенчать мифы связанные со старением
В этом уроке я научу вас приблизительно рассчитать калорийность рациона оптимальную для начала сушки тела. Формулы подсчета калорий довольно неточные
Всем привет! Сегодня 41-ый день моего похудения. И результат – минус 13, 4 кг. Я прекрасно понимаю, что так быстро, как в первый месяц вес уходить не будет
Не является рекомендацией или рекламой. Не заменяет консультацию эндокринолога или диетолога, а также (!) наблюдений за реакциями своего организма.
Если Вы уже освоились с ужином и завтраком, то осталось лишь скорректировать обед. Во сколько обед? В идеале до 15.00. Но ситуации бывают разные, иногда
У многих такие прыжки на батуте ассоциируются с чем-то из детства. Однако сегодня все стало гораздо серьезнее. Такие прыжки уже являются олимпийским видом
Как же придерживаться нужных порций и не съедать больше нормы? Я вас уверяю — можно научить свой организм чувствовать насыщение при меньших порциях.
Худеть, просто сидя за столом или лежа в кровати? Чудеса и сказки? Нет, реальность. Но для начала мы должны понимать вопрос энергетического баланса, или
В быстром ритме жизни иногда бывает мало времени на полноценный приём пищи-это приводит к избыточному весу, что является одной из главных проблем человечества.
Диеты и фитнес
Оказалось, что у нас тут с отдельными комментаторами образовалось недопонимание относительно водорастворимости витамина Д. Люди с пеной у рта защищают
Основу методики доктора Ковалькова составляют: физическая активность (пешие прогулки, ходьба), сбалансированное питание (полный отказ от неправильных и
После рождения ребенка я довольно быстро сбросила набранные килограммы. Но остался животик. Конечно, я не помешанная на худобе фитоняша, поэтому первые
🍒25.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроение и самое главное – вкусного похудения! После долгих лет борьбы с лишним весом, диет, голодовок
Хотите похудеть – исключите алкоголь! Такой совет встречается довольно часто. Но лично я его не придерживалась. Как, впрочем, и многих других советов.
🍒26.10.2020. Доброго всем вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения! Зашла я в новостную ленту сегодня утром, дабы посмотреть, что в мире происходит.
🍒28.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения, комфортного и без голода. Как вы поняли из коллажа выше – подсчет калорий
Давно заметила, чем проще и однообразнее питание, тем проще контролировать аппетит. Возьму к примеру мужчин. До свадьбы они бегают худенькими мальчишками
Чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы, необходимо добавить в свой рацион ряд продуктов. Они нужны для отсрочки менопаузы, здоровья сосудов
За свою жизнь я перепробовала столько разновидностей диет и программ питания, что впору уже книгу написать) Но этого я делать не буду, мне больше нравится
"Осознанное кето" Не так давно я наткнулась на статью одной из авторов Дзена, которая делала себе разгрузочный день (а порой и неделю) на одном салате.
Заработались мы вчера и поняли, что голодные как волки. И в доме, в лучших традициях обалеринивания, никаких перекусов. Нужно срочно что-то приготовить
Всем привет мои дорогие, вы на канале: Сладкий Мастер! Хочу поделиться рецептом ценнейшего и забытого топлёного масла или как его ещё называют –
Как говорится: «Ты – это то что ты ешь». Наш организм требует энергии и витаминов, которые есть в продуктах питания. В народе существует миф о том
Нужно ли устраивать разгрузочные дни (гречка/ кефир, например)? Это еще один вопрос из тех, на который вы хотели узнать ответ. И сегодня вы его получите.
Древнегреческий целитель и философ, больше известный как отец медицины, жил примерно 2500 лет назад. Его почитали Платон и Аристотель, он также создал "
В каждой стране есть свои рекомендации по питанию. В чём их особенности? Из-за всемирной глобализации стиль жизни людей по всему миру становится одинаковым.
Как только он появляется у нас дома, так вся диета идет насмарку. Увы! И это не сахар или майонез, и даже не соль или жирное мясо и сосиски. нет!
Известно, что кардио сильно проигрывает в плане жиросжигания силовым тренировкам, но длительные сессии низкой или средней интенсивности все же имеют смысл.
Очень многие люди стараются следить за своей фигурой и не превышать суточный калораж. Правило простое: едите меньше – фигура стройнее, здоровье крепче.
Азиаты намного реже страдают от ожирения, нежели европейцы и американцы. Хотя их питание состоит из большого количества риса и мучных продуктов.
Эту статью будет полезно прочитать всем, кто занимается танцами, фитнесом или даже единоборствами. Короче для всех, кто работает с телом.
Распространено мнение, что пища не дает нужную норму микронутриентов. Но на самом деле, это возможно. Чтобы в ваш организм попал один грамм полезных жиров
Суперфуды — это не только экзотические ягоды годжи и киноа. Собрали для вас российские продукты, которые ничуть не уступают в пользе! ⠀1.
О том, что кардио не является эксклюзивным способом жиросжигания знают все, так же как и то, что снижать вес тела или % жира можно успешно только лишь
Есть и не набирать вес – это настоящая мечта для тех, кто старается сбросить лишние килограммы. Действительно, большинство людей не достигают своей цели
Здравствуй, дорогой читатель! Экстренные диеты могут привести к кратковременной потере веса, но сбросить лишние килограммы на длительный срок гораздо сложнее.
Как влияет на организм и фигуру самый популярный в мире фрукт Яблоко способствует похудению Правда, с небольшими оговорками. Фрукт содержит мало калорий —
Свиное сало – вкусный и полезный для здоровья продукт. Оно отличный источник витаминов и минералов. Более того, по содержанию витамина D, сало на
Мечта, практически, каждого мужчины – это заиметь красивое накаченное тело, желательно с выразительным рельефом. Проблема в том, что достигнуть подобной
Диеты и фитнес
Считаете калории, питаетесь сбалансировано и не ловите себя посреди бела дня на мысли, что слона бы съел? Можете проходить мимо этой статьи.
Диеты и фитнес
Главные 10 правил, которые помогут вам похудеть или не набирать лишний вес, поехали. Правило первое Больше спите. Почему? Когда вы спите, вы не едите. Банально?
Диеты и фитнес
Корейская девушка рассказала, насколько правдиво утверждение, что кореянки не толстеют и в Южной Корее нет толстых людей. Есть целый ряд причин, почему
Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК150 г два тоста с творожным сыром и рыбой300 мл кофе с молоком 12:00 ПЕРЕКУС300 мл кофе с молоком70 г банан140 г
Тренировки(-вок). Нужно знать про такое понятие, как «Асинхронность Восстановления». Про то, что нет времени, по ходу которого происходит восстановление
Итак, какую же тактику выбрать – вначале набор мышечной массы, а затем "сушка" или же привести % жира до близкого к желаемому и уже потом
Сложные углеводы зерновые –БобовыеМакаронные изделия Белок Нежирное мясо и субпродукты: Морепродукты и рыба Жиры КлетчаткаИсточником клетчатки Источник
Ну конечно же ВЫ, не худеете из-за мифического замедления метаболизма на низкой калорийности, который нужно разогнать. Большая же часть населения нашей
– А что за диета у тебя? – Фруктово-молочная. В первый день ешь один виноград, во второй – одни бананы, в третий – одну курагу. Потом – один творог
Так называемый «пивной живот» — это абдоминальный, или верхний, тип ожирения, при котором жир откладывается в области талии и верхней части туловища.
Всем привет! Приятного окончания недели и теплых осенних денечков! Меня зовут Лена, и мой блог о личном опыте похудения со 110 килограмм.
Всем привет! С Вами борец с лишним весом, 🏃Похуделкин💨. Вот уже 70 дней я на пути снижения веса. Вес уходит, надеюсь навсегда. Сегодня весы показали 90,5 кг.
Вот так сидят мои джины, купленные в первый день похудения: Джинсы стали немного великоваты на талии, но на ногах ещё не очень хорошо сидят.
Всем добрый день! С Вами 🏃Похуделкин💨. Худею с 110,8 кг. Текущий вес уже 89,7 кг. Сегодня хотел рассказать, ем ли я фрукты, можно ли их есть на похудении?
Привет всем читателям моего блога. Так как прошлая моя статья с фото "ДО" и "После" вызвала всплеск комментариев и вопросов, а сейчас
Вы задумывались когда-нибудь, что на самом деле представляет собой чистое питание? Чистое питание – это не более, чем концепция. Представители СМИ, маркетинга
Потеря запасов жира, как мы уже говорили в предыдущей публикации, не является чем-то экстраординарным. В целом это нормальный процесс, позволяющий животным
В своих трёх правилах похудения, благодаря которым я сбросил однажды целых 26 килограммов всего за 4 месяца, я упоминал, что отказался от быстрых углеводов.
Углеводы, в зависимости от того, какой диете вы доверяете свою жизнь, могут сделать вас толстым несчастным диабетиком, находящимся на грани остановки сердца.
Вот и пролетел месяц моего интервального питания и общего оздоровления, я бы сказала 😜 Для себя я выбрала интервал 16/8, что означает прием пищи в течении
Хорошая новость для любителей чая: возможно, вам будет приятно узнать, что кроме полезных для здоровья свойств, он обладает способностью снижать вес.
Что такое моно-диета? Это когда выбирается какой-либо один продукт и возводится в абсолют, то есть есть можно практически только его. Вы наверняка слышали
1. Слишком жесткие ограничения Завтра лишь салат и куриная грудка. Только яблоки и кефир на неделю. 800 ккал мой предел. Нельзя позволить ни одного лишнего
Хотите выглядеть не хуже самой стройной голливудской звезды? Тогда предлагаем вам опробовать одну из самых эффективных диет, название которой неразрывно
Всем привет, в этой статье я расскажу как я похудел на 16кг за 4 месяца. Это не первый мой опыт похудения. Но пока что это лучший метод, который я выявил
Как только вы заметили, что начали полнеть, (а об этом вам скажут либо ваши весы, либо пояса брюк, платьев), как только масса вашего тела превысила вашу
"Пробовала я вашу кетодиету, а толку никакого, вес стоит!" – такое мне иногда случается читать в комментариях. А начинаешь разбираться –
Для того, чтобы спорт шел во благо тому, кто им занимается, требуется разработать собственный режим питания. Для того, чтобы составить распорядок дня
Любой диетолог согласится с утверждением, что большую часть вашего меню должны составлять блюда из овощей. Поскольку именно эти продукты содержат множество
Начало новой недели – новый отчёт! Отвес за неделю – 300 грамм, текущий вес – 65,3 кг! Продолжаю медленно но верно двигаться в комфортном темпе.
Знали ли вы что летом, когда на улице жарко, наш пищеварительный огонь спадает: мы не так сильно чувствуем голод и очень легко можем ощутить дискомфорт
Всем добрый день! С Вами снова я, 🏃Похуделкин💨 Пишу очередной отчет об интервальном голодании. Сегодня 52 день. Питаюсь два раза в день.
Что мы подразумеваем под понятием избыточный вес? Это накопленная энергия, которая имеет вид подкожного жира, хранящаяся в организме до тех пор, пока не понадобиться.
Сколько раз Вы начинали худеть? Я пробовал много раз. Были самые разные способы похудеть: Ежедневный бег на протяжении 100 дней (минус 10 кг) Сыроедение
На фото мой вес сегодня. А 9 месяцев назад было 72. По просьбам подписчиков, повторяю рецепт своей вредной, но эффективной и необременительной диеты.
Когда стоит цель похудеть, целесообразно избавиться от жировых отложений, сохранив и приумножив при этом мышечную массу. Чтобы не стать тощим и изнеможенным
В предыдущем отчете за первую неделю интервального голодания питания в комментариях меня поправили, что, мол схема 16/8 (16 часов без еды, 8 часов ешь)
Уже давно известно, что фрукты и ягоды полезно употреблять лишь в умеренном количестве. Ведь они могут значительно замедлить процесс снижения веса.
Сегодня опять буду хвастаться результатами своих малышек. И речь пойдет о мотивации. Вы уже примерно знаете, как я к ней отношусь😃⠀Мотивация — эта акая
Когда я была молодая и наивная (2 года назад😂), я думала: раз у меня есть огородик и куча вкусных-полезных ягод и овощей, то я думала: физ.
Партнерский материал «Живи, сколько Бог отведёт», – говорили ей врачи, а про себя думали, что отведено этой женщине, скорее всего, не так уж много.
Мне в этом году не светит попробовать арбуз. Но не все мои читатели сидят на низкоуглеводной диете, поэтому, возможно, информация будет кому –
В воскресенье я взвесилась и сделала замеры. Это был как раз 9 день на кето. До этого я просто неделю пробовала низкоуглеводное питание с упором на белок
Слышали страшилки про кортизол? Если нет, то эта статья для вас. Сегодня мы разберемся, почему этот гормон боятся не только худеющие, но и профессиональные спортсмены.
Рада всех приветствовать! Вот и седьмая неделя моего похудения прошла, неделю назад мой вес был таким: На прошлой неделе я писала, что была на этой неделе
Все женщины в период климакса должны знать, какая пища приносит организму пользу, а какая вредит здоровью. Правильно приготовленная пища с минимумом вредных
Все мы знаем о пользе витаминов для нашего организма. Некоторые вырабатываются сами, другие поступают к нам с пищей. А что же лучше для кожи?
Здравствуйте, дорогие читатели! Этот рецепт для девочек и мальчиков, таких как я, которые вечно голодные)) Как тяжко тем, кто любит вкусно поесть, но при
В моем блоге я делюсь полезными рекомендациями по работе со своим телом, фигурой. Рассказываю о своем образе жизни, который позволяет мне поддерживать
Говорили вам когда-нибудь, что для похудения нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом или даже с низкой гликемической нагрузкой?
Ингредиенты: · кабачок · манная крупа · отруби сыпучие · яйца · соль · растительное масло Приготовление: 1. Кабачок помыть, очистить от кожуры, удалить семена.
Ваши кожа, волосы и ногти будут выглядеть отлично, а ещё вы поможете организму быстрее заживлять повреждения, а глазам — лучше видеть. Тело человека не
Набирать вес лучше после консультации с врачом. Он определит, какой у пациента дефицит массы тела и почему человек не набирает ее. Иногда недостаток веса
Партнерский материал Доброго времени суток, дорогие друзья! Я не любительница радикальных методов похудения, потому что мой мозг активно сопротивляется
Пыталась я писать свои статьи и рацион каждый день, но не получилось! Все планы нарушил муж))😜 Чему я очень рада.👌 Еще недавно жаловалась ему на то, что
Цукини уже давно завоевал популярность среди адептов ЗОЖа, и не просто так. Ведь эта разновидность кабачка богата витаминами В, С, РР, А, Е.
Что добавить в рацион, чтобы уменьшить жировую массу Стоит ввести в рацион эти простые и доступные продукты, чтобы простимулировать липолиз и избавиться
Предлагаю устроить сеанс коллективной визуализации и представить каким может быть наше идеальное похудение в деталях. Но сначала замечательная история.
Ох, вчерашний день с самого утра обещал быть пропащим. Есть у меня несколько дней в месяце (девочки поймут), когда утром я просыпаюсь монстром.
Дробное питание — очень распространённый способ похудеть и наладить деятельность ЖКТ. Но так ли оно эффективно? Полтора года назад я консультировался с
Привет! Каждый кто следит за своей фигурой или просто пытается похудеть, знает как тяжело выполнять некоторые упражнения. Особенно сложными считаются нагрузки
Кефирная диета пользуется заслуженным спросом и не зря: кефир является полезным низкокалорийным продуктом, который очищает организм и улучшает работу кишечника.
План похудения Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК 25 г овсяных хлопьев 50 г молока8 г хлебец20 г омлет300 мл кофе с молоком 12:00 ПЕРЕКУС 89 г мороженое
Термин метаболизм или обмен веществ часто встречается в литературе на тему правильного питания. Врачи и диетологи единогласно утверждают, что быстрое прохождение
С каждым годом мы принимаем все больше усилий, чтобы более вдумчиво подходить к проблеме избыточного веса. Мы постоянно занимаемся спортом, стараемся избегать
Под моими статьями не затихают баталии на тему: "Сколько вешать в калориях"? Одни комментаторы говорят, что их подруги едят по 3000-4000 ккал
Диеты и фитнес
От питания зависит важный фактор роста результатов — восстановление. Чем быстрее организм восстанавливается, тем больше нагрузки он может «переварить»
Как много на свете вечно худеющих, и как мало похудевших! Какие ошибки совершает первая категория, что же мешает им перейти во вторую? Ниже – разбор самых
Добрый день! Начну по порядку…нужен мне ваш совет: в пятницу поехала к врачу с результатами УЗИ и анализов сына – больничный мне продлили
План похудения Моё похудение началось 08.06.2020,а сегодня 24.07. 2020 и мой вес наконец-то 65,5 кг! Очень ждала эту цифру на весах и моему счастью не
Все мы знаем, как важен белок в формировании красивого, здорового и спортивного тела. Что приходит вам на ум, когда вам предлагают назвать главные белковые продукты?
План похудения Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК 50 г овсяных хлопьев 50 г молока30 г персик5 г шоколад чёрный 70% 12:00 ПЕРЕКУС 100 г Активия без
Я против разгрузочных дней и полностью исключила их из своей жизни. Но я за "загрузочные" дни или чит-милы. Как, например, в день рождения моего мужа.
Худеете? Урезали углеводы? А ведь можно и не урезать! Не углубляясь в смысл, историю и ценность гликемического индекса пищевых продуктов (ГИ), напомню
Человек решил временно ограничить себя в питании и отказаться от чересчур калорийной еды. Дома он съест, допустим, паровой омлет или овощной суп.
Если на диете захочется покушать вкусностей, то творожные диетические кексы отлично для этого подойдут. Они не содержат много калорий, но при этом довольно сытные.
Что такое омега жирные кислоты? Жирные кислоты – это строительный материал для нашего организма и разновидность пищи. Омега жирные кислоты – это ненасыщенные
Все вы уже знаете, что самый верный способ похудеть – это считать калории. Естественно, помимо подсчета калорий, необходимо соблюдать соотношение БЖУ (белки
Реклама в ДзенеРаньше я уже писала про интервальное голодание в своей статье. Теперь же решила изучить эту тему более подробно. Занимаясь вопросом интервального
Знаю, многие ждут от меня результатов, а у меня в ленте сплошные истории или размусоливания, рассуждения. На сегодня мой вес 83 кг и я устала.
Диеты и фитнес
Представляем вашему вниманию несколько идей вечерних перекусов. Говорят, что на ночь есть вредно? У нас только легкие, но аппетитные блюда на разный вкус
❤️”ПОЧЕМУ я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ХОТЯ Я ПРАВИЛЬНО ПИТАЮСЬ?”-один из частых вопросов на приеме.⠀⠀⠀⠀⠀👉Сегодня мы разберём ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ на фоне правильного питания.
Повариха из меня сегодня никакущая. Видимо, жара в 36 градусов делает свое дело. Жару я переношу очень хорошо, но только если нахожусь на улице.
Сегодня рассмотрим вопрос о «сытых» и «голодных» тренировках. У каждого своя гормональная система и разная физиология. Например, мужчины и женщины по разному
Диетологи рассказали, какие заблуждения о кулинарии, диетах и приготовлении пищи давно опровергнуты, но мы почему-то не спешим о них забыть.
Партнерский материал Я уже рассказывал основные правила управления своим весом. По большому счёту, их два – правильный рацион питания и дозированные физические нагрузки.
Ну, и про вес. Никого не призываю худеть — если вес в рамках медицинской нормы, то и отлично. Но лично мне не нравится быть с лишним весом, мне не нравится
Прерывистое голодание – это режим приема пищи, при котором люди принимают пищу только в течение определенного времени – 6-8 часов, а оставшееся время голодают.
Известная клиника Мэйо дает ряд рекомендаций для тех, кто хочет питаться качественно и снизить риск заболеваний сердца и других заболеваний, угрожающих жизни.
Я не за и не против кетоновой диеты, я за объективность! Хочу дать оценку этому типу питания со стороны здравого смысла, а уж применять её в жизни или
Арахис — это один из самых популярных видов бобовых в мире. Его широко используют для изготовления полезных блюд, добавляют в десерты и его можно найти
Привет, мои дорогие подписчики! Сегодня 67 день моего похудения на интервальном голодании 16/8 и у меня для вас сразу несколько новостей.
Вам еще не надоели скучная каша или дежурный бутерброд по утрам? Чуть фантазии – и самый обычный завтрак превращается в праздничный и весьма необычный.
Привет-привет, мои дорогие! Потеряли меня вчера? Я не пропала и, конечно же, не сорвалась. Просто физически не успеваю писать сразу в два дневника.
Значит, так. Допустим, питаетесь вы по режиму, с подсчетом калорий, белков-жиров-углеводов. Каждый прием пищи у вас на учете, каждая порция принимается
Уф… Почему я была уверена, что кефирно-яблочная диета дастся мне также легко, как в первый раз много лет назад? Если с кефирными днями все прошло
Три счастливых кефирных дня было у меня… Кефирно-яблочная диета в самом разгаре. Зачем я худею в посте "Спорим, похудею?"
Для страдающих избыточным весом людей незаменимым продуктом питания является пшенная каша. Пшено давно используется в борьбе с ожирением, так как оно не
Майя Михайловна Плисецкая без преувеличения считается одной из величайших балерин XX века. Для той воздушности и лёгкости, с которой она парила по сцене
Кетодиета — одна из тех модных диет, о которых часто в качестве секрета успеха рассказывают богатые и знаменитые. Однако с ней, как и с любой диетой, не
Если в старшем возрасте при похудении учитывать некоторые важные факторы, то можно не только сбросить лишние килограммы, но и стать более энергичными
Однажды я решила перестать жрать. Мне кажется, это было одним из самых важных решений в моей жизни. И вовсе не потому, что после этого у меня появилась
Регулярное переедание грозит лишним весом и проблемами со здоровьем. Делимся полезными советами, которые помогут не переедать. Совет 1. Не отвлекаться
Мне на глаза попался очень интересный рецепт. Таких вареников я еще не делала. Посмотрите на #фото, какие они большие, при этом низкокалорийные –
Здравствуйте! Эта весьма простая диета, которая поможет в максимально короткий срок привести Ваше тело в порядок. За 5 дней можно избавиться от 4 до 5
В современном ритме жизни многим удобнее быстро перекусывать в кафе, по дороге, вместо полноценного обеда, плюс сидячий образ жизни на работе, передвижение
Это меню получилось на 1300 ккал. Хотя я планировала повышать калорийность до 1700 ккал. Но, узнав об этом, аппетит меня тут же покинул.
Сегодня я делюсь двумя рецептами – легких по калориям, но сытных летних салатиков. Все готовится быстро из простых продуктов. 1. Салат из капусты
Приветствую. Предлагаю вашему вниманию меню средней калорийности, которое может быть использовано либо для медленного и плавного снижения веса, либо уже
Не сомневаюсь в том, что если вы давно пытаетесь худеть и тщательно изучали всю информацию связанную с этим, вы знаете, что сейчас теория калорийности
Миф 1. После шести лучше не есть Нет больших качественных исследований, доказывающих это утверждение. Если любым образом уменьшить потребление еды, калорийность
Согласитесь, что летний зной заставляет забыть о еде. Но многие люди продолжают насильно запихивать в себя еду, потому что диетологи рекомендуют питаться
Признавайтесь, кто сидит на диете?Не могу сказать, что я худею, но некоторые правила здорового питания и образа жизни соблюдаю: из сладкого ем только черный
На этом популярном салате похудело уже огромное количество женщин. Так как это не полноценная диета, а лишь замена ужина высокобелковым салатом для похудения
Ну что, позади первая неделя моего похудения. Очень большое сопротивление, но когда поняла в чем причины, то все пошло намного легче. Первая причина –
За радость в нашем организме отвечают определенные вещества – гормоны серотонин, дофамин и эндорфины. Их выделяет мозг при определенных обстоятельствах.
Бывают такие дни, когда нужно все успеть, а дел нескончаемая вереница. На все не хватает сил и от такого износа организм страдает. Если вам срочно нужно
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Давно эти слова знала, а тут встретила снова в сети и что-то прямо насмешили они меня. Наверное, только сейчас до меня дошел их смысл. В В последнее время
Партнерский материалЯ худею с 6 лет. Просто в детстве у меня были танцы и пузяка. Нет, я не была толстым ребенком, но таким, знаете, крепеньким.
Если климакс привел к увеличению цифры на весах, не стоит расстраиваться — все сталкиваются с этой проблемой после 50 лет. К счастью, вернуть стройность
То,что сейчас многие девушки и женщины стремятся постройнеть, занимаются спортом и следят за питанием замечательно! Но! Большинство из них не знают, как
Статья эта началась с увиденной в ленте новости о прекрасной 54летней фитнес-блогерше, которая рекламирует направо и налево принципы питания древнего человека.
Сегодня я приготовил для вас простую жиросжигающую тренировку для начинающих. Но, если вы опытный атлет, не проходите мимо, так как тренировка запросто
Несколько рекомендаций, если лето наступило, а желаемые кг на весах нет. Для начала, худеть к лету, к новому году, с понедельника –
Яйца в любом виде Яичница, омлет с добавками, яйца вкрутую… Выбирай, что тебе по вкусу. Яйца содержат до 14% дневной нормы белка и необходимых аминокислоты
На определенной стадии тренировок спортивное питание может стать важным элементом в развитии результатов и восстановлении. Однако, для достижения максимальной
Хочу разобрать несколько мифов, которые обещают вам быстрый сброс веса, избавление от живота, складок, и так далее. По пунктам. Первый миф Локальное жиросжигание.
Эффективным способом похудения являются диеты. В интернете встречается их множество, разных по составу рациона. Однако сразу возникает вопрос – какую же
Любой уважающий себя фермер – кроликовод следит за ежедневными привесами молодняка. Сравнивает с графиком, записывает в журнал цифры, учитывает не
Здравствуйте! Василису Володину мы знаем по любимой многими программой "Давай поженимся". Недавно ей исполнилось 46 лет. А 5 лет назад она родила
Питаться «здорово» и «правильно» сейчас модно, и это тот случай, когда мода однозначно идет обществу на пользу. Но на пользу ли она семейному бюджету?
Да, это может звучать как объявление войны, но подождите, я объясню. Итак, что я хочу сказать? Если вы едите здоровую пищу (овсянка, греча, куриная грудка
Привет, друзья! Меня зовут Лена, и я худею со 110 килограмм. Считаю калории и соблюдаю дефицит. Сегодня покажу свою еду за день. Получилось совсем мало –
Ну да, что есть – то есть. Лишний вес есть. А обмен веществ как-то все снижается, не девочка уже. Зная за собой особенность быстро начинать и бросать
Существует супер эффективная диета с применением черного чая, в течение которой рекомендуется выпивать чашку напитка без сахара натощак, перед завтраком
Добрый день, стройнеющие! Хочу с Вами поделиться диетой, которая работает. Причем, она без голодовок и каких-то очень жестких ограничений, которых нужно
Привет, Друзья ) Вам не кажется, что после зимних праздников ваша одежда почему-то стала чуток тесноватой? На боках появились предательские складочки
Ну в смысле полезный. А то подумаете, что ЗДОР-РОВЫЙ такой! – граммов на 600. 🙂 Что это? Пресловутая овсянка, сэр. 🙂 Согласно моей любимой "
И это – не голодание. Расскажу свою историю только для того, чтобы вы поверили, что это действительно работает. От природы, как и большинство людей
1. Поймите, что вы на самом деле НЕ интересуете людей Когда мы слышим неприятные слова в адрес своей фигуры, нам больно. Мы приходим домой и пережевываем
Сегодня разберу популярную кето-диету. Есть бесчисленное множество статей и видео на эту тему. В немалом числе из них кето-диете приписываются чуть ли
Французские женщины не толстеют, потому что они ведут правильный образ жизни! Не нужно думать, что француженки слеплены из особого теста.
Красивая, стройная фигура – мечта и желанная цель любой женщины. Ради достижения заветного результата представительницы прекрасной половины человечества
Здравствуйте. В наши дни довольно сложной задачей является уберечь своё здоровье и не иметь никаких проблем с ним в дальнейшем. Многие заблуждаются, что
Курага представляет собой сушеные абрикосы, содержащие большое количество полезных для организма микроэлементов и витаминов. Применяется курага для похудения
Как вы поняли по названию, речь пойдет о витаминах – органических веществах, необходимых для нормальной жизнедеятельности любого человека.
Как я уже здесь писала, я и диета – две вещи несовместные. Диета – это ограничение, лишения, стресс, невроз, напряжение и в результате –
Ну что, день Второй, полет нормальный. Сегодня с самого утра была бодра и весела! Завтрак Встала я в 7. Готовить завтрак было лень, поэтому варёное яйцо
Возможно вы слышали такое словосочетание как "суперфуд" или "суперпища"? По факту это лишь условное обозначение продуктов, полных микроэлементов
Женская проблема, стоящая за порогом возрастных перемен, – избыток массы тела. Статистика неумолима: более 90% женщин за 50 и старше обладают большей массой
Питание всегда играет огромную роль для нормальной жизнедеятельности любого человека. Тело и сознание связаны. Поэтому, от того, как мы питаемся, зависит
Приём витаминов во время беременности.❤️Лайк посту и сохраняйте в закладки..❓Что обязательно должна принимать каждая беременная женщина?
Однажды New York Times опубликовал статью про 14 участников телевизионного шоу Тhe Biggest Loser, раскрывающую "тайну" о том, что они снова набрали
Инны Зоринойнажмите сюда Низкокалорийная капуста брокколи является идеальным овощем для людей, которые хотят похудеть, а также для всех, кто заботится
. Сегодня пошёл второй день зажора, а это значит, что сегодня ем всё, что захочу, а завтра вторая волна похудения. Продолжу по системе 16/8, то есть 8
Действительно ли большие веса необходимы для роста мышц? Должны ли вы работать в пределах 6-12 повторений для того, чтобы ваши мышцы росли?
Фастинг – это режим питания, который отлично подойдет для тех, кто не может соблюдать другие диеты или дробное питание. Этот метод позволяет есть все
Первая причина набора веса, которая сразу приходит на ум — элементарное переедание при малоподвижном образе жизни. А также увлечение разными гамбургерами
Первую часть читайте здесь, вторую – тут, третью – вот здесь. Итак, план питания в процессе достижения стройности. Как мы помним, от того
Финики – вкусное и полезное лакомство. Финики представляют собой плоды финиковой пальмы. Выращивают финики в жарком и сухом климате (Африка, Иран, Турция
Столкнувшись с прибавкой веса на карантине, легко поддаться искушению следовать советам по похудению, которые не имеют под собой никакого научного обоснования.
Гипотиреоз вызван недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Такое состояние замедляет обмен веществ в организме, что в свою очередь вносит коррективы
Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"! Под моими статьями о похудении меня часто спрашивают: "Как похудеть, если диеты не помогают.
Моя диета продолжается😉 Очень похудели ноги, спали отёки полностью и чувствуется лёгкость во всем теле. На утро сегодняшнего дня вешу 86.
Успешный дебют пирожков с капустой, а затем и блинов вдохновил на дальнейшие подвиги. Родилась смелая мысль – замахнуться на Вильяма, нашего, так
Для того, чтобы похудеть, не обязательно тренироваться пять раз в неделю и сидеть на строгих диетах. Рассказываем, как выглядеть и чувствовать себя отлично
Добрый день, читатели и подписчики моего кулинарного канала! Ввожу новую рубрику под хештегом #рационотвики . Я буду рассказывать о дневном меню на определенное
Среди натуральных и полезных для организма продуктов, с помощью которых можно без нанесения вреда здоровью сбросить лишние килограммы, находится чай с молоком.
Куриные яйца Яичный желток содержит в себе 0,42 мг необходимого организму витамина Д. Кроме этого в яйцах содержится витамин А, помогающий иммунной системе;
Легендарный человек, мастер боевых искусств, инструктор, философ, танцор, актер и режиссер Брюс Ли обладал идеальной фигурой. Под кожей китайского бойца
