Диеты и фитнес
Мой превосходный поздний ужин сегодня, 22.11.2020
00
Морепродукты (крабы, раки, кальмары, креветки и др.) – это очень выгодный продукт при похудении. Выгодный не в смысле стоимости, конечно, а в смысле низкой калорийности.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудел актер Станислав Дужников — минус на 40 кг за 1 год
01
Всеми любимый Лёня из «Ворониных» весит теперь на 40 кг меньше! В настоящее время он продолжает заниматься вопросами похудения, хоть и уже избавился от
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что я ем на 420 рублей в день, кбжу, фото еды, и цель.
01
Привет, мне просто интересно, кого надеются обмануть авторы постов про "полноценное питание на 1000 рублей в неделю". Хотя, может, они к постели
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
КРАТКОВРЕМЕННЫЙ ГОЛОД И ЗАМЕДЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА
03
Каждую неделю я голодаю от 24 до 36 часов, о чём конечно же неоднократно писал. Обычно это понедельник, как раз после воскресного читдэя, когда я превышаю
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Простота – основа сбалансированного рациона.
01
Так как я слежу за состоянием своего здоровья и фигурой, для меня важно придерживаться принципов сбалансированного рационального питания и следить за поступлением
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему вы не худеете? 15 ошибок в диете (научный подход)
06
В этой статье рассмотрю целых 15 частых ошибок людей, которые пытаются похудеть, но не могут. Исправим их, и прогресс пойдет. Ну что, поехали.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мнение геронтолога В.Новоселова или вред похудения в зрелом возрасте
00
Впасть в старческий маразм и превратиться в овоща, вот самые основные опасения людей связанных с старостью. Пора развенчать мифы связанные со старением
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рассчитываем свой рацион для похудения и фитнеса за 5 минут
067
В этом уроке я научу вас приблизительно рассчитать калорийность рациона оптимальную для начала сушки тела. Формулы подсчета калорий довольно неточные
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.
0138
Всем привет! Сегодня 41-ый день моего похудения. И результат – минус 13, 4 кг. Я прекрасно понимаю, что так быстро, как в первый месяц вес уходить не будет
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
“У тебя диабет, а что ты ешь?”
081
Не является рекомендацией или рекламой. Не заменяет консультацию эндокринолога или диетолога, а также (!) наблюдений за реакциями своего организма.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Марафон “7 шагов к стройности”. Шаг третий: обед и второй перекус
081
Если Вы уже освоились с ужином и завтраком, то осталось лишь скорректировать обед. Во сколько обед? В идеале до 15.00. Но ситуации бывают разные, иногда
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Прыгать и худеть: как батут поможет сбросить лишний вес
038
У многих такие прыжки на батуте ассоциируются с чем-то из детства. Однако сегодня все стало гораздо серьезнее. Такие прыжки уже являются олимпийским видом
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Аппетит. Как управлять?
0143
Как же придерживаться нужных порций и не съедать больше нормы? Я вас уверяю — можно научить свой организм чувствовать насыщение при меньших порциях.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сжигать больше калорий? (Как худеть лежа в кровати)
0218
Худеть, просто сидя за столом или лежа в кровати? Чудеса и сказки? Нет, реальность. Но для начала мы должны понимать вопрос энергетического баланса, или
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Гречневая диета на 7 дней. Очищающий способ похудения без лишних калорий. Для тех, кому надо срочно похудеть
0178
В быстром ритме жизни иногда бывает мало времени на полноценный приём пищи-это приводит к избыточному весу, что является одной из главных проблем человечества.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Враньё про водорастворимый витамин Д
0126
Оказалось, что у нас тут с отдельными комментаторами образовалось недопонимание относительно водорастворимости витамина Д. Люди с пеной у рта защищают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета доктора Ковалькова на неделю. Для похудения на любых продуктах. Чувства голода нет. До -5 килограмм
0120
Основу методики доктора Ковалькова составляют: физическая активность (пешие прогулки, ходьба), сбалансированное питание (полный отказ от неправильных и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Начала пить лимонную воду и делать упражнения – ушел живот
0180
После рождения ребенка я довольно быстро сбросила набранные килограммы. Но остался животик. Конечно, я не помешанная на худобе фитоняша, поэтому первые
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чтобы похудеть со 132кг до 69кг – я ела, а не голодала. Пример моего меню стройности.
03
🍒25.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроение и самое главное – вкусного похудения! После долгих лет борьбы с лишним весом, диет, голодовок
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 30 кг, не исключая алкоголь. Просто поменяла подход к закускам. Фото моих посиделок
04
Хотите похудеть – исключите алкоголь! Такой совет встречается довольно часто. Но лично я его не придерживалась. Как, впрочем, и многих других советов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Не надо голодать, чтобы похудеть. Я ем вкусно, сытно и уже похудела на 63 кг. Мое меню стройности.
00
🍒26.10.2020. Доброго всем вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения! Зашла я в новостную ленту сегодня утром, дабы посмотреть, что в мире происходит.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню стройности, которое помогло мне похудеть вкусно и не голодая на 63кг за 2 года. Готовлю обычные продукты менее калорийно.
00
🍒28.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения, комфортного и без голода. Как вы поняли из коллажа выше – подсчет калорий
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Держу школьный вес в 46 лет. Мои секреты контролировать аппетит. Делюсь!
03
Давно заметила, чем проще и однообразнее питание, тем проще контролировать аппетит. Возьму к примеру мужчин. До свадьбы они бегают худенькими мальчишками
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
9 полезных продуктов, которые женщины должны включить в рацион
01
Чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы, необходимо добавить в свой рацион ряд продуктов. Они нужны для отсрочки менопаузы, здоровья сосудов
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как и что едят балерины для стройной фигуры. Мой вариант питания
02
За свою жизнь я перепробовала столько разновидностей диет и программ питания, что впору уже книгу написать) Но этого я делать не буду, мне больше нравится
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько яиц в день можно съедать без вреда для здоровья?
01
"Осознанное кето" Не так давно я наткнулась на статью одной из авторов Дзена, которая делала себе разгрузочный день (а порой и неделю) на одном салате.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ужин стройности за 30 минут. Время пошло! :)
07
Заработались мы вчера и поняли, что голодные как волки. И в доме, в лучших традициях обалеринивания, никаких перекусов. Нужно срочно что-то приготовить
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Масло для Кето диеты. Рецепт топлёного масла – ГХИ!
00
Всем привет мои дорогие, вы на канале: Сладкий Мастер! Хочу поделиться рецептом ценнейшего и забытого топлёного масла или как его ещё называют –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть при менопаузе после 50 лет. Несколько действенных советов для похудения от диетолога Миркина
00
Как говорится: «Ты – это то что ты ешь». Наш организм требует энергии и витаминов, которые есть в продуктах питания. В народе существует миф о том
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Разгрузочный день, надо ли?
02
Нужно ли устраивать разгрузочные дни (гречка/ кефир, например)? Это еще один вопрос из тех, на который вы хотели узнать ответ. И сегодня вы его получите.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чудодейственная диета Гиппократа, которая напоминает, что полезная пища лучше лекарств
02
Древнегреческий целитель и философ, больше известный как отец медицины, жил примерно 2500 лет назад. Его почитали Платон и Аристотель, он также создал "
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рекомендации по питанию в разных странах
00
В каждой стране есть свои рекомендации по питанию. В чём их особенности? Из-за всемирной глобализации стиль жизни людей по всему миру становится одинаковым.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рассказываю про продукт который не только мешает мне сбрасывать вес, но и увеличивает вес моментально
01
Как только он появляется у нас дома, так вся диета идет насмарку. Увы! И это не сахар или майонез, и даже не соль или жирное мясо и сосиски. нет!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Жиросжигающий эффект голодного кардио – миф или реальность?
01
Известно, что кардио сильно проигрывает в плане жиросжигания силовым тренировкам, но длительные сессии низкой или средней интенсивности все же имеют смысл.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как снизить потребление калорий: проверенные методы
0417
Очень многие люди стараются следить за своей фигурой и не превышать суточный калораж. Правило простое: едите меньше – фигура стройнее, здоровье крепче.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему азиаты едят лапшу и рис и не полнеют
0331
Азиаты намного реже страдают от ожирения, нежели европейцы и американцы. Хотя их питание состоит из большого количества риса и мучных продуктов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Простой рецепт вкусного танца, чтобы все смотрели
0426
Эту статью будет полезно прочитать всем, кто занимается танцами, фитнесом или даже единоборствами. Короче для всех, кто работает с телом.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Омега-3 лучше получать из рыбных продуктов или БАДов?
0772
Распространено мнение, что пища не дает нужную норму микронутриентов. Но на самом деле, это возможно. Чтобы в ваш организм попал один грамм полезных жиров
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Полезные суперфуды России
0287
Суперфуды — это не только экзотические ягоды годжи и киноа. Собрали для вас российские продукты, которые ничуть не уступают в пользе! ⠀1.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
КОГДА НА ДИЕТЕ ДОБАВЛЯТЬ КАРДИО. МОЙ ВЗГЛЯД
0221
О том, что кардио не является эксклюзивным способом жиросжигания знают все, так же как и то, что снижать вес тела или % жира можно успешно только лишь
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🧡💛Топ-5 продуктов, которые помогут похудеть
0698
Есть и не набирать вес – это настоящая мечта для тех, кто старается сбросить лишние килограммы. Действительно, большинство людей не достигают своей цели
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
“Худеем с умом”: 6 малоизвестных приёмов для похудения
01k.
Здравствуй, дорогой читатель! Экстренные диеты могут привести к кратковременной потере веса, но сбросить лишние килограммы на длительный срок гораздо сложнее.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что будет с телом, если есть яблоки каждый день?
01.2k.
Как влияет на организм и фигуру самый популярный в мире фрукт Яблоко способствует похудению Правда, с небольшими оговорками. Фрукт содержит мало калорий —
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сало – суперпродукт, который мы недооцениваем
0885
Свиное сало – вкусный и полезный для здоровья продукт. Оно отличный источник витаминов и минералов. Более того, по содержанию витамина D, сало на
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как убрать подкожный жир, правильные тренировки и питание
01.2k.
Мечта, практически, каждого мужчины – это заиметь красивое накаченное тело, желательно с выразительным рельефом. Проблема в том, что достигнуть подобной
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Связь переедания и энергетической плотности продуктов
0246
Считаете калории, питаетесь сбалансировано и не ловите себя посреди бела дня на мысли, что слона бы съел? Можете проходить мимо этой статьи.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Топ 10 правил для похудения (научный подход)
0293
Главные 10 правил, которые помогут вам похудеть или не набирать лишний вес, поехали. Правило первое Больше спите. Почему? Когда вы спите, вы не едите. Банально?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему корейцы такие худые
0284
Корейская девушка рассказала, насколько правдиво утверждение, что кореянки не толстеют и в Южной Корее нет толстых людей. Есть целый ряд причин, почему
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худею до 55 кг, позади -11,6кг: День 102
0297
Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК150 г два тоста с творожным сыром и рыбой300 мл кофе с молоком 12:00 ПЕРЕКУС300 мл кофе с молоком70 г банан140 г
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Еда. До. Во время. После.
0228
Тренировки(-вок). Нужно знать про такое понятие, как «Асинхронность Восстановления». Про то, что нет времени, по ходу которого происходит восстановление
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
В КАКОЕ ВРЕМЯ ГОДА ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ
0224
Итак, какую же тактику выбрать – вначале набор мышечной массы, а затем "сушка" или же привести % жира до близкого к желаемому и уже потом
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПП-Корзина
0383
Сложные углеводы зерновые –БобовыеМакаронные изделия Белок Нежирное мясо и субпродукты: Морепродукты и рыба Жиры КлетчаткаИсточником клетчатки Источник
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХУДЕЕМ НА ДИЕТЕ
0264
Ну конечно же ВЫ, не худеете из-за мифического замедления метаболизма на низкой калорийности, который нужно разогнать. Большая же часть населения нашей
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета
0322
– А что за диета у тебя? – Фруктово-молочная. В первый день ешь один виноград, во второй – одни бананы, в третий – одну курагу. Потом – один творог
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Правда ли, что от пива быстрее растет живот?
0266
Так называемый «пивной живот» — это абдоминальный, или верхний, тип ожирения, при котором жир откладывается в области талии и верхней части туловища.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как правильно готовить овощи, мясо и макароны
0230
Всем привет! Приятного окончания недели и теплых осенних денечков! Меня зовут Лена, и мой блог о личном опыте похудения со 110 килограмм.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
70 дней интервального голодания. Делюсь результатами. А они есть
0244
Всем привет! С Вами борец с лишним весом, 🏃Похуделкин💨. Вот уже 70 дней я на пути снижения веса. Вес уходит, надеюсь навсегда. Сегодня весы показали 90,5 кг.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Итоги похудения тринадцатой недели: -12кг
0274
Вот так сидят мои джины, купленные в первый день похудения: Джинсы стали немного великоваты на талии, но на ногах ещё не очень хорошо сидят.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Съел фруктов на интервальном голодании и вот что случилось…
0228
Всем добрый день! С Вами 🏃Похуделкин💨. Худею с 110,8 кг. Текущий вес уже 89,7 кг. Сегодня хотел рассказать, ем ли я фрукты, можно ли их есть на похудении?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что я ела чтобы похудеть на 27 кг за 4 месяца.
0590
Привет всем читателям моего блога. Так как прошлая моя статья с фото "ДО" и "После" вызвала всплеск комментариев и вопросов, а сейчас
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое чистое питание и как питаться чисто?
0391
Вы задумывались когда-нибудь, что на самом деле представляет собой чистое питание? Чистое питание – это не более, чем концепция. Представители СМИ, маркетинга
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Голодание. Часть 2 (Эндокринология)
0360
Потеря запасов жира, как мы уже говорили в предыдущей публикации, не является чем-то экстраординарным. В целом это нормальный процесс, позволяющий животным
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сытные продукты для похудения
0424
В своих трёх правилах похудения, благодаря которым я сбросил однажды целых 26 килограммов всего за 4 месяца, я упоминал, что отказался от быстрых углеводов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
4 мифа об углеводах, в которые точно не стоит верить
0421
Углеводы, в зависимости от того, какой диете вы доверяете свою жизнь, могут сделать вас толстым несчастным диабетиком, находящимся на грани остановки сердца.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мои результаты на «интервальном голодании» за месяц
0453
Вот и пролетел месяц моего интервального питания и общего оздоровления, я бы сказала 😜 Для себя я выбрала интервал 16/8, что означает прием пищи в течении
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пью и худею: какой сорт чая лучше всего помогает сбросить вес?
0461
Хорошая новость для любителей чая: возможно, вам будет приятно узнать, что кроме полезных для здоровья свойств, он обладает способностью снижать вес.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему женщины так падки на монодиеты? (гречневая, кефирная…)
1313
Что такое моно-диета? Это когда выбирается какой-либо один продукт и возводится в абсолют, то есть есть можно практически только его. Вы наверняка слышали
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ТОП-4 ошибок в снижении веса
0461
1. Слишком жесткие ограничения Завтра лишь салат и куриная грудка. Только яблоки и кефир на неделю. 800 ккал мой предел. Нельзя позволить ни одного лишнего
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Актерская диета для похудения – минус 14 кг за 12 дней
0536
Хотите выглядеть не хуже самой стройной голливудской звезды? Тогда предлагаем вам опробовать одну из самых эффективных диет, название которой неразрывно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как я в 51 год похудел на 16кг за 4 месяца. Почему еда не так важна
0422
Всем привет, в этой статье я расскажу как я похудел на 16кг за 4 месяца. Это не первый мой опыт похудения. Но пока что это лучший метод, который я выявил
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Эффект психологического обмана при похудении
0459
Как только вы заметили, что начали полнеть, (а об этом вам скажут либо ваши весы, либо пояса брюк, платьев), как только масса вашего тела превысила вашу
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ТОП-3 мифов, вера в которые мешает худеть на кетодиете
0460
"Пробовала я вашу кетодиету, а толку никакого, вес стоит!" – такое мне иногда случается читать в комментариях. А начинаешь разбираться –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как спортсмену составить собственный режим питания
0295
Для того, чтобы спорт шел во благо тому, кто им занимается, требуется разработать собственный режим питания. Для того, чтобы составить распорядок дня
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
7 овощей, которые дают организму суточную норму витаминов
0538
Любой диетолог согласится с утверждением, что большую часть вашего меню должны составлять блюда из овощей. Поскольку именно эти продукты содержат множество
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Результаты девятой недели похудения на интервальном голодании
0368
Начало новой недели – новый отчёт! Отвес за неделю – 300 грамм, текущий вес – 65,3 кг! Продолжаю медленно но верно двигаться в комфортном темпе.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как улучшить пищеварение летом?
0405
Знали ли вы что летом, когда на улице жарко, наш пищеварительный огонь спадает: мы не так сильно чувствуем голод и очень легко можем ощутить дискомфорт
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
52 дня интервального голодания. Нереальная потеря веса: 17,2 кг!
0577
Всем добрый день! С Вами снова я, 🏃Похуделкин💨 Пишу очередной отчет об интервальном голодании. Сегодня 52 день. Питаюсь два раза в день.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Топ 3 продукта, которые помогают похудеть
0689
Что мы подразумеваем под понятием избыточный вес? Это накопленная энергия, которая имеет вид подкожного жира, хранящаяся в организме до тех пор, пока не понадобиться.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
51 день. Минус 17,1 кг. Рассказываю все нюансы моей диеты
0539
Сколько раз Вы начинали худеть? Я пробовал много раз. Были самые разные способы похудеть: Ежедневный бег на протяжении 100 дней (минус 10 кг) Сыроедение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
На фото мой вес сегодня
0570
На фото мой вес сегодня. А 9 месяцев назад было 72. По просьбам подписчиков, повторяю рецепт своей вредной, но эффективной и необременительной диеты.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Силовые тренировки для похудения
0531
Когда стоит цель похудеть, целесообразно избавиться от жировых отложений, сохранив и приумножив при этом мышечную массу. Чтобы не стать тощим и изнеможенным
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Моя вторая неделя на интервальном голодании — цифры и фото
0499
В предыдущем отчете за первую неделю интервального голодания питания в комментариях меня поправили, что, мол схема 16/8 (16 часов без еды, 8 часов ешь)
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему фрукты мешают снизить вес и как с этим бороться
0472
Уже давно известно, что фрукты и ягоды полезно употреблять лишь в умеренном количестве. Ведь они могут значительно замедлить процесс снижения веса.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Промежуточные результаты программы по снижению веса
0509
Сегодня опять буду хвастаться результатами своих малышек. И речь пойдет о мотивации. Вы уже примерно знаете, как я к ней отношусь😃⠀Мотивация — эта акая
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Едим и не задумываемся: есть ли польза от крыжовника?
0421
Когда я была молодая и наивная (2 года назад😂), я думала: раз у меня есть огородик и куча вкусных-полезных ягод и овощей, то я думала: физ.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про Жанну, которая похудела на кетодиете на 64,6 кг
0558
Партнерский материал «Живи, сколько Бог отведёт», – говорили ей врачи, а про себя думали, что отведено этой женщине, скорее всего, не так уж много.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Разгрузочный день для любителей арбузов
0410
Мне в этом году не светит попробовать арбуз. Но не все мои читатели сидят на низкоуглеводной диете, поэтому, возможно, информация будет кому –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Минус 6 см в талии за 9 дней кето
0575
В воскресенье я взвесилась и сделала замеры. Это был как раз 9 день на кето. До этого я просто неделю пробовала низкоуглеводное питание с упором на белок
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как понизить Кортизол, который вызывает отложение жира
0686
Слышали страшилки про кортизол? Если нет, то эта статья для вас. Сегодня мы разберемся, почему этот гормон боятся не только худеющие, но и профессиональные спортсмены.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худею со 107 кг. Результат за 7 неделю похудения
0497
Рада всех приветствовать! Вот и седьмая неделя моего похудения прошла, неделю назад мой вес был таким: На прошлой неделе я писала, что была на этой неделе
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💚💛Фрукты и овощи при климаксе
0450
Все женщины в период климакса должны знать, какая пища приносит организму пользу, а какая вредит здоровью. Правильно приготовленная пища с минимумом вредных
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Витамины для кожи. Съесть или намазать?
0476
Все мы знаем о пользе витаминов для нашего организма. Некоторые вырабатываются сами, другие поступают к нам с пищей. А что же лучше для кожи?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Салат “Ночной зажор”, можно даже ночью
0491
Здравствуйте, дорогие читатели! Этот рецепт для девочек и мальчиков, таких как я, которые вечно голодные)) Как тяжко тем, кто любит вкусно поесть, но при
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как дышать, чтобы похудеть?
0561
В моем блоге я делюсь полезными рекомендациями по работе со своим телом, фигурой. Рассказываю о своем образе жизни, который позволяет мне поддерживать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему низкогликемическая диета неэффективна для похудения
0397
Говорили вам когда-нибудь, что для похудения нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом или даже с низкой гликемической нагрузкой?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой
0665
Ингредиенты: · кабачок · манная крупа · отруби сыпучие · яйца · соль · растительное масло Приготовление: 1. Кабачок помыть, очистить от кожуры, удалить семена.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 продуктов, в которых витамина А даже больше, чем в моркови
0861
Ваши кожа, волосы и ногти будут выглядеть отлично, а ещё вы поможете организму быстрее заживлять повреждения, а глазам — лучше видеть. Тело человека не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как безопасно прибавить в весе?
0505
Набирать вес лучше после консультации с врачом. Он определит, какой у пациента дефицит массы тела и почему человек не набирает ее. Иногда недостаток веса
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
20 простых способов незаметно сократить калорийность рациона
0951
Партнерский материал Доброго времени суток, дорогие друзья! Я не любительница радикальных методов похудения, потому что мой мозг активно сопротивляется
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
✅Худею онлайн с 86 кг✅12 день💪Показываю обновочки😊
0712
Пыталась я писать свои статьи и рацион каждый день, но не получилось! Все планы нарушил муж))😜 Чему я очень рада.👌 Еще недавно жаловалась ему на то, что
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 причины добавить цукини в рацион
0575
Цукини уже давно завоевал популярность среди адептов ЗОЖа, и не просто так. Ведь эта разновидность кабачка богата витаминами В, С, РР, А, Е.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 вкусных и эффективных продукта для сжигания жира
0880
Что добавить в рацион, чтобы уменьшить жировую массу Стоит ввести в рацион эти простые и доступные продукты, чтобы простимулировать липолиз и избавиться
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Довериться диетологу или худеть самостоятельно: какой способ выбрать?
0437
Предлагаю устроить сеанс коллективной визуализации и представить каким может быть наше идеальное похудение в деталях. Но сначала замечательная история.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мой сладкий день на диете
0420
Ох, вчерашний день с самого утра обещал быть пропащим. Есть у меня несколько дней в месяце (девочки поймут), когда утром я просыпаюсь монстром.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Интервальное голодание или дробное питание? Что лучше?
0761
Дробное питание — очень распространённый способ похудеть и наладить деятельность ЖКТ. Но так ли оно эффективно? Полтора года назад я консультировался с
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Метод обмана мышц – вариант похудеть в четыре раза быстрее.
0670
Привет! Каждый кто следит за своей фигурой или просто пытается похудеть, знает как тяжело выполнять некоторые упражнения. Особенно сложными считаются нагрузки
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💙🤍Похудеть на кефире: дешево и сердито
0449
Кефирная диета пользуется заслуженным спросом и не зря: кефир является полезным низкокалорийным продуктом, который очищает организм и улучшает работу кишечника.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудение: День 49 (-500г за сутки)
0431
План похудения Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК 25 г овсяных хлопьев 50 г молока8 г хлебец20 г омлет300 мл кофе с молоком 12:00 ПЕРЕКУС 89 г мороженое
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🧡💛💚Понятие метаболизма и способы его ускорения
0527
Термин метаболизм или обмен веществ часто встречается в литературе на тему правильного питания. Врачи и диетологи единогласно утверждают, что быстрое прохождение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что происходит в вашем организме, если есть на ночь?
0625
С каждым годом мы принимаем все больше усилий, чтобы более вдумчиво подходить к проблеме избыточного веса. Мы постоянно занимаемся спортом, стараемся избегать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Дефицит калорий – это сколько?
0551
Под моими статьями не затихают баталии на тему: "Сколько вешать в калориях"? Одни комментаторы говорят, что их подруги едят по 3000-4000 ккал
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как питаться, чтобы улучшить выносливость: основные принципы
0590
От питания зависит важный фактор роста результатов — восстановление. Чем быстрее организм восстанавливается, тем больше нагрузки он может «переварить»
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🧡💛Ошибки худеющих: что мешает снижению веса
0602
Как много на свете вечно худеющих, и как мало похудевших! Какие ошибки совершает первая категория, что же мешает им перейти во вторую? Ниже – разбор самых
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Завтра к врачу, сидим на диете
0523
Добрый день! Начну по порядку…нужен мне ваш совет: в пятницу поехала к врачу с результатами УЗИ и анализов сына – больничный мне продлили
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Я похудела на 10 кг!
0713
План похудения Моё похудение началось 08.06.2020,а сегодня 24.07. 2020 и мой вес наконец-то 65,5 кг! Очень ждала эту цифру на весах и моему счастью не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Источники белка для вегетерианцев
0558
Все мы знаем, как важен белок в формировании красивого, здорового и спортивного тела. Что приходит вам на ум, когда вам предлагают назвать главные белковые продукты?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудение: День 46
0496
План похудения Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК 50 г овсяных хлопьев 50 г молока30 г персик5 г шоколад чёрный 70% 12:00 ПЕРЕКУС 100 г Активия без
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день
0546
Я против разгрузочных дней и полностью исключила их из своей жизни. Но я за "загрузочные" дни или чит-милы. Как, например, в день рождения моего мужа.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как есть углеводы и продолжать худеть
0574
Худеете? Урезали углеводы? А ведь можно и не урезать! Не углубляясь в смысл, историю и ценность гликемического индекса пищевых продуктов (ГИ), напомню
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем утолить голод на работе во время диеты
0579
Человек решил временно ограничить себя в питании и отказаться от чересчур калорийной еды. Дома он съест, допустим, паровой омлет или овощной суп.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Творожные диетические кексы с отрубями без муки
0441
Если на диете захочется покушать вкусностей, то творожные диетические кексы отлично для этого подойдут. Они не содержат много калорий, но при этом довольно сытные.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое омега жирные кислоты и как они действуют
0608
Что такое омега жирные кислоты? Жирные кислоты – это строительный материал для нашего организма и разновидность пищи. Омега жирные кислоты – это ненасыщенные
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Считать калории это сложно
0460
Все вы уже знаете, что самый верный способ похудеть – это считать калории. Естественно, помимо подсчета калорий, необходимо соблюдать соотношение БЖУ (белки
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Интервальное голодание или как похудеть без ограничений в еде
0660
Реклама в ДзенеРаньше я уже писала про интервальное голодание в своей статье. Теперь же решила изучить эту тему более подробно. Занимаясь вопросом интервального
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
83 кг
0658
Знаю, многие ждут от меня результатов, а у меня в ленте сплошные истории или размусоливания, рассуждения. На сегодня мой вес 83 кг и я устала.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вкусные и полезные блюда для легких вечерних перекусов
0501
Представляем вашему вниманию несколько идей вечерних перекусов. Говорят, что на ночь есть вредно? У нас только легкие, но аппетитные блюда на разный вкус
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета. Не уходит вес?
0504
❤️”ПОЧЕМУ я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ХОТЯ Я ПРАВИЛЬНО ПИТАЮСЬ?”-один из частых вопросов на приеме.⠀⠀⠀⠀⠀👉Сегодня мы разберём ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ на фоне правильного питания.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на 1200 ккал с ПП-пирожным и шоколадом
0548
Повариха из меня сегодня никакущая. Видимо, жара в 36 градусов делает свое дело. Жару я переношу очень хорошо, но только если нахожусь на улице.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Лучше тренироваться сытым, или натощак?
0547
Сегодня рассмотрим вопрос о «сытых» и «голодных» тренировках. У каждого своя гормональная система и разная физиология. Например, мужчины и женщины по разному
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 мифов о еде, в которые вы продолжаете наивно верить
0556
Диетологи рассказали, какие заблуждения о кулинарии, диетах и приготовлении пищи давно опровергнуты, но мы почему-то не спешим о них забыть.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как держать свой вес под контролем
0385
Партнерский материал Я уже рассказывал основные правила управления своим весом. По большому счёту, их два – правильный рацион питания и дозированные физические нагрузки.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Нашла для себя более или менее щадящий способ худеть
0646
Ну, и про вес. Никого не призываю худеть — если вес в рамках медицинской нормы, то и отлично. Но лично мне не нравится быть с лишним весом, мне не нравится
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Прерывистое голодание: новый тренд в мире
0641
Прерывистое голодание – это режим приема пищи, при котором люди принимают пищу только в течение определенного времени – 6-8 часов, а оставшееся время голодают.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Средиземноморская диета. Рекомендации клиники Мэйо
0673
Известная клиника Мэйо дает ряд рекомендаций для тех, кто хочет питаться качественно и снизить риск заболеваний сердца и других заболеваний, угрожающих жизни.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кому подходит кето-диета
0488
Я не за и не против кетоновой диеты, я за объективность! Хочу дать оценку этому типу питания со стороны здравого смысла, а уж применять её в жизни или
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
О пользе арахиса для похудения
0726
Арахис — это один из самых популярных видов бобовых в мире. Его широко используют для изготовления полезных блюд, добавляют в десерты и его можно найти
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 19,9 кг., Прежней жизни пришел конец.
0808
Привет, мои дорогие подписчики! Сегодня 67 день моего похудения на интервальном голодании 16/8 и у меня для вас сразу несколько новостей.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 необычных завтрака для тех, кто худеет
0902
Вам еще не надоели скучная каша или дежурный бутерброд по утрам? Чуть фантазии – и самый обычный завтрак превращается в праздничный и весьма необычный.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мое похудение онлайн. Интервальное питание. Вкусное меню 66 день.
0565
Привет-привет, мои дорогие! Потеряли меня вчера? Я не пропала и, конечно же, не сорвалась. Просто физически не успеваю писать сразу в два дневника.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мой простой способ не срываться с правильного питания
0685
Значит, так. Допустим, питаетесь вы по режиму, с подсчетом калорий, белков-жиров-углеводов. Каждый прием пищи у вас на учете, каждая порция принимается
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 дня на яблоках и досрочное завершение диеты
0747
Уф… Почему я была уверена, что кефирно-яблочная диета дастся мне также легко, как в первый раз много лет назад? Если с кефирными днями все прошло
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 дня на кефире: легко, но грустно
0724
Три счастливых кефирных дня было у меня… Кефирно-яблочная диета в самом разгаре. Зачем я худею в посте "Спорим, похудею?"
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пшенная каша для похудения – минус 5 кг за 7 дней
01.1k.
Для страдающих избыточным весом людей незаменимым продуктом питания является пшенная каша. Пшено давно используется в борьбе с ожирением, так как оно не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
«Жрать на полведра меньше!»: секрет стройности от Майи Плисецкой
0831
Майя Михайловна Плисецкая без преувеличения считается одной из величайших балерин XX века. Для той воздушности и лёгкости, с которой она парила по сцене
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
​​Всё о кетодиете: что такое, кому можно и нельзя
0480
Кетодиета — одна из тех модных диет, о которых часто в качестве секрета успеха рассказывают богатые и знаменитые. Однако с ней, как и с любой диетой, не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
9 советов для тех, кто худеет в старшем возрасте
0958
Если в старшем возрасте при похудении учитывать некоторые важные факторы, то можно не только сбросить лишние килограммы, но и стать более энергичными
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как перестать жрать. Делюсь личным опытом
01.2k.
Однажды я решила перестать жрать. Мне кажется, это было одним из самых важных решений в моей жизни. И вовсе не потому, что после этого у меня появилась
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как не переедать?
0622
Регулярное переедание грозит лишним весом и проблемами со здоровьем. Делимся полезными советами, которые помогут не переедать. Совет 1. Не отвлекаться
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Таких вареников я еще не делала! Рецепт для худеющих
0751
Мне на глаза попался очень интересный рецепт. Таких вареников я еще не делала. Посмотрите на #фото, какие они большие, при этом низкокалорийные –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета “Спичка”. Можно похудет до 5 кг за 5 дней
0963
Здравствуйте! Эта весьма простая диета, которая поможет в максимально короткий срок привести Ваше тело в порядок. За 5 дней можно избавиться от 4 до 5
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Просто добавьте это в кефир и худейте быстрее.
0826
В современном ритме жизни многим удобнее быстро перекусывать в кафе, по дороге, вместо полноценного обеда, плюс сидячий образ жизни на работе, передвижение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 54 кг. Мой рацион за день с рецептами
0738
Это меню получилось на 1300 ккал. Хотя я планировала повышать калорийность до 1700 ккал. Но, узнав об этом, аппетит меня тут же покинул.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Простые салаты для похудения с эффектом сытости. ПП-рецепты
0630
Сегодня я делюсь двумя рецептами – легких по калориям, но сытных летних салатиков. Все готовится быстро из простых продуктов. 1. Салат из капусты
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на 1700 ккал
0678
Приветствую. Предлагаю вашему вниманию меню средней калорийности, которое может быть использовано либо для медленного и плавного снижения веса, либо уже
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудение. Действительно ли важны лишь калории?
0478
Не сомневаюсь в том, что если вы давно пытаетесь худеть и тщательно изучали всю информацию связанную с этим, вы знаете, что сейчас теория калорийности
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
​​Семь диетических мифов
0492
Миф 1. После шести лучше не есть Нет больших качественных исследований, доказывающих это утверждение. Если любым образом уменьшить потребление еды, калорийность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Корректируем питание в жару: 4 совета для летнего рациона
0564
Согласитесь, что летний зной заставляет забыть о еде. Но многие люди продолжают насильно запихивать в себя еду, потому что диетологи рекомендуют питаться
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 смешных стихов про обжорство и похудение
0686
Признавайтесь, кто сидит на диете?Не могу сказать, что я худею, но некоторые правила здорового питания и образа жизни соблюдаю: из сладкого ем только черный
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вечерний белковый салат для сушки тела от жировых отложений
0852
На этом популярном салате похудело уже огромное количество женщин. Так как это не полноценная диета, а лишь замена ужина высокобелковым салатом для похудения
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 3 кг за неделю
0506
Ну что, позади первая неделя моего похудения. Очень большое сопротивление, но когда поняла в чем причины, то все пошло намного легче. Первая причина –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Радостная пища: 6 продуктов, которые повышают настроение
0822
За радость в нашем организме отвечают определенные вещества – гормоны серотонин, дофамин и эндорфины. Их выделяет мозг при определенных обстоятельствах.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем можно быстро восстановить силы: 6 подходящих продуктов
0509
Бывают такие дни, когда нужно все успеть, а дел нескончаемая вереница. На все не хватает сил и от такого износа организм страдает. Если вам срочно нужно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пять идей, которые помогут женщине похудеть
01.2k.
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худая корова еще не газель…
0630
Давно эти слова знала, а тут встретила снова в сети и что-то прямо насмешили они меня. Наверное, только сейчас до меня дошел их смысл. В В последнее время
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Когда диеты не помогают
0769
Партнерский материалЯ худею с 6 лет. Просто в детстве у меня были танцы и пузяка. Нет, я не была толстым ребенком, но таким, знаете, крепеньким.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть женщине после 50 лет: 4 правила
01.5k.
Если климакс привел к увеличению цифры на весах, не стоит расстраиваться — все сталкиваются с этой проблемой после 50 лет. К счастью, вернуть стройность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Нарушение цикла – последствия НЕ здорового похудения!
0819
То,что сейчас многие девушки и женщины стремятся постройнеть, занимаются спортом и следят за питанием замечательно! Но! Большинство из них не знают, как
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Палеодиета – модный тренд или полный бред?
0647
Статья эта началась с увиденной в ленте новости о прекрасной 54летней фитнес-блогерше, которая рекламирует направо и налево принципы питания древнего человека.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сжечь жир за 3 минуты в день
01.3k.
Сегодня я приготовил для вас простую жиросжигающую тренировку для начинающих. Но, если вы опытный атлет, не проходите мимо, так как тренировка запросто
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Для тех, кто не успел похудеть к лету
11.1k.
Несколько рекомендаций, если лето наступило, а желаемые кг на весах нет. Для начала, худеть к лету, к новому году, с понедельника –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Полезные завтраки на каждый день
0905
Яйца в любом виде Яичница, омлет с добавками, яйца вкрутую… Выбирай, что тебе по вкусу. Яйца содержат до 14% дневной нормы белка и необходимых аминокислоты
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Может ли спортивное питание помогать в тренировках
0703
На определенной стадии тренировок спортивное питание может стать важным элементом в развитии результатов и восстановлении. Однако, для достижения максимальной
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть? Несколько мифов
11.4k.
Хочу разобрать несколько мифов, которые обещают вам быстрый сброс веса, избавление от живота, складок, и так далее. По пунктам. Первый миф Локальное жиросжигание.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🌶️На какую диету сесть?
01.4k.
Эффективным способом похудения являются диеты. В интернете встречается их множество, разных по составу рациона. Однако сразу возникает вопрос – какую же
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кролик всё меньше ест, худеет без видимых причин.
0687
Любой уважающий себя фермер – кроликовод следит за ежедневными привесами молодняка. Сравнивает с графиком, записывает в журнал цифры, учитывает не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Быстрая диета Василисы Володиной- минус 5 кг за 6 дней
0921
Здравствуйте! Василису Володину мы знаем по любимой многими программой "Давай поженимся". Недавно ей исполнилось 46 лет. А 5 лет назад она родила
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Может ли здоровое питание быть недорогим?
0581
Питаться «здорово» и «правильно» сейчас модно, и это тот случай, когда мода однозначно идет обществу на пользу. Но на пользу ли она семейному бюджету?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему “правильное питание” не гарантирует похудания
0537
Да, это может звучать как объявление войны, но подождите, я объясню. Итак, что я хочу сказать? Если вы едите здоровую пищу (овсянка, греча, куриная грудка
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на день = 1145 калорий
0494
Привет, друзья! Меня зовут Лена, и я худею со 110 килограмм. Считаю калории и соблюдаю дефицит. Сегодня покажу свою еду за день. Получилось совсем мало –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Я худею по советски. А вы?
0415
Ну да, что есть – то есть. Лишний вес есть. А обмен веществ как-то все снижается, не девочка уже. Зная за собой особенность быстро начинать и бросать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Супер средство для похудения, о котором вы раньше не слышали!
0454
Существует супер эффективная диета с применением черного чая, в течение которой рекомендуется выпивать чашку напитка без сахара натощак, перед завтраком
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета, на которой я похудела на 20 кг за 4 месяца без голодовок
0496
Добрый день, стройнеющие! Хочу с Вами поделиться диетой, которая работает. Причем, она без голодовок и каких-то очень жестких ограничений, которых нужно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
👠”Диета 5 столовых ложек” И через 7 дней все “ахнут”
0451
Привет, Друзья ) Вам не кажется, что после зимних праздников ваша одежда почему-то стала чуток тесноватой? На боках появились предательские складочки
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Здоровый завтрак стройности
0436
Ну в смысле полезный. А то подумаете, что ЗДОР-РОВЫЙ такой! – граммов на 600. 🙂 Что это? Пресловутая овсянка, сэр. 🙂 Согласно моей любимой "
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Есть только один реальный способ похудеть
0436
И это – не голодание. Расскажу свою историю только для того, чтобы вы поверили, что это действительно работает. От природы, как и большинство людей
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как полюбить себя, если весишь 100+ кг и возможно ли?
1429
1. Поймите, что вы на самом деле НЕ интересуете людей Когда мы слышим неприятные слова в адрес своей фигуры, нам больно. Мы приходим домой и пережевываем
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кето-Диета. Эффективна? Опасна, или лечит все болезни?
0457
Сегодня разберу популярную кето-диету. Есть бесчисленное множество статей и видео на эту тему. В немалом числе из них кето-диете приписываются чуть ли
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥
1441
Французские женщины не толстеют, потому что они ведут правильный образ жизни! Не нужно думать, что француженки слеплены из особого теста.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Бабушкина диета для похудения — минус 4 кг за 5 дней
0458
Красивая, стройная фигура – мечта и желанная цель любой женщины. Ради достижения заветного результата представительницы прекрасной половины человечества
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Продукты, которые желательно есть каждый день после 60 лет
0464
Здравствуйте. В наши дни довольно сложной задачей является уберечь своё здоровье и не иметь никаких проблем с ним в дальнейшем. Многие заблуждаются, что
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Курага для похудения — минус 1 кг за 1 день
0433
Курага представляет собой сушеные абрикосы, содержащие большое количество полезных для организма микроэлементов и витаминов. Применяется курага для похудения
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что надо знать о витаминах
0269
Как вы поняли по названию, речь пойдет о витаминах – органических веществах, необходимых для нормальной жизнедеятельности любого человека.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про сыр для стройнеющих. Объяснение диетолога
0429
Как я уже здесь писала, я и диета – две вещи несовместные. Диета – это ограничение, лишения, стресс, невроз, напряжение и в результате –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Дневник стройности. День 2. Голода нет
0386
Ну что, день Второй, полет нормальный. Сегодня с самого утра была бодра и весела! Завтрак Встала я в 7. Готовить завтрак было лень, поэтому варёное яйцо
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 фруктов и овощей, которые нужно есть
0350
Возможно вы слышали такое словосочетание как "суперфуд" или "суперпища"? По факту это лишь условное обозначение продуктов, полных микроэлементов
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какой вес считается нормальным у женщин после 50
0465
Женская проблема, стоящая за порогом возрастных перемен, – избыток массы тела. Статистика неумолима: более 90% женщин за 50 и старше обладают большей массой
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💚❤Диета от депрессии: важно и для психики, и для тела
0432
Питание всегда играет огромную роль для нормальной жизнедеятельности любого человека. Тело и сознание связаны. Поэтому, от того, как мы питаемся, зависит
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Приём витаминов во время беременности.
0359
Приём витаминов во время беременности.❤️Лайк посту и сохраняйте в закладки..❓Что обязательно должна принимать каждая беременная женщина?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как избежать повторного отложения жира по окончании диеты
0394
Однажды New York Times опубликовал статью про 14 участников телевизионного шоу Тhe Biggest Loser, раскрывающую "тайну" о том, что они снова набрали
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💚🤍Брокколи: чем полезна и как ее правильно готовить
1403
Инны Зоринойнажмите сюда Низкокалорийная капуста брокколи является идеальным овощем для людей, которые хотят похудеть, а также для всех, кто заботится
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ем сколько влезет уже второй день и продолжаю худеть, уже – 38 кг
0386
. Сегодня пошёл второй день зажора, а это значит, что сегодня ем всё, что захочу, а завтра вторая волна похудения. Продолжу по системе 16/8, то есть 8
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Большой вес необходим для роста мышц?
0408
Действительно ли большие веса необходимы для роста мышц? Должны ли вы работать в пределах 6-12 повторений для того, чтобы ваши мышцы росли?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Фастинг: разбираемся в правилах эффективной диеты
0458
Фастинг – это режим питания, который отлично подойдет для тех, кто не может соблюдать другие диеты или дробное питание. Этот метод позволяет есть все
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Откуда берётся лишний вес. Разбирается Хакуна Матата
1462
Первая причина набора веса, которая сразу приходит на ум — элементарное переедание при малоподвижном образе жизни. А также увлечение разными гамбургерами
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Лекция диетолога: план питания. Текст №4
0486
Первую часть читайте здесь, вторую – тут, третью – вот здесь. Итак, план питания в процессе достижения стройности. Как мы помним, от того
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Зачем необходимо есть финики ежедневно?
0468
Финики – вкусное и полезное лакомство. Финики представляют собой плоды финиковой пальмы. Выращивают финики в жарком и сухом климате (Африка, Иран, Турция
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
8 мифов и фактов о похудении
0450
Столкнувшись с прибавкой веса на карантине, легко поддаться искушению следовать советам по похудению, которые не имеют под собой никакого научного обоснования.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рекомендованное питание при гипотиреозе у женщин.
0439
Гипотиреоз вызван недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Такое состояние замедляет обмен веществ в организме, что в свою очередь вносит коррективы
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть в 60 лет, когда диеты не помогают. Мой опыт
0455
Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"! Под моими статьями о похудении меня часто спрашивают: "Как похудеть, если диеты не помогают.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
✅Выходные на даче😉7 день на белковой диете👌
0370
Моя диета продолжается😉 Очень похудели ноги, спали отёки полностью и чувствуется лёгкость во всем теле. На утро сегодняшнего дня вешу 86.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Едим пирог и не толстеем
0429
Успешный дебют пирожков с капустой, а затем и блинов вдохновил на дальнейшие подвиги. Родилась смелая мысль – замахнуться на Вильяма, нашего, так
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
8 способов похудеть без особых усилий
0418
Для того, чтобы похудеть, не обязательно тренироваться пять раз в неделю и сидеть на строгих диетах. Рассказываем, как выглядеть и чувствовать себя отлично
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Дневной рацион на 1200 ккал. Меню и краткие рецепты
0416
Добрый день, читатели и подписчики моего кулинарного канала! Ввожу новую рубрику под хештегом #рационотвики . Я буду рассказывать о дневном меню на определенное
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чай с молоком для похудения – минус 2 кг за 1 день
0466
Среди натуральных и полезных для организма продуктов, с помощью которых можно без нанесения вреда здоровью сбросить лишние килограммы, находится чай с молоком.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Продукты для восполнения недостатка витамина D
0411
Куриные яйца Яичный желток содержит в себе 0,42 мг необходимого организму витамина Д. Кроме этого в яйцах содержится витамин А, помогающий иммунной системе;
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета дракона: 8 правил питания Брюса Ли
0517
Легендарный человек, мастер боевых искусств, инструктор, философ, танцор, актер и режиссер Брюс Ли обладал идеальной фигурой. Под кожей китайского бойца
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мода на диеты. Моё мнение на этот счет
0426
Диеты всё еще остаются модными и популярными среди людей, которые хотят привести свое тело в форму. Почему так происходит? Давайте попробуем разобраться.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
У похудения есть начало, но нет конца
0417
Если вы молитесь на ту дату, когда диета кончится и можно будет выдохнуть, это означает, что вы уже проиграли! И это я уяснила раз и навсегда!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что будет с телом, если отказаться от мяса
0446
Отказываться от мясных продуктов или нет? На этот вопрос у каждого свой ответ. Но если вы всерьез задумались не употреблять мясо, то учите, что организму
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Лёгкий способ похудеть – ничего не жрать. Никогда.
0466
Внезапно я сегодня не про любовниц и измены. Я про то, как люди любят всё усложнять, изобретать велосипед и всё это – лёжа на диване.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чат для похудения
0435
Поговорим про мою недавнюю затею и вообще в целом, ведь такой способ давно используют в мире вечной борьбы с лишнем весом. Не для кого не секрет, что худеть
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Овсянка для похудения — минус 7 кг за 7 дней
0452
Проблема похудения в наши дни стоит невероятно остро, ведь все мы мечтаем о стройной, красивой, подтянутой фигуре, придирчиво осматриваем себя перед зеркалом
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Три продукта, которые помогли мне похудеть на 30 кг
0436
Добрый день, стройнеющие! Я хочу поделиться тремя продуктами, которые помогли мне похудеть на 30 кг. Я до сих пор их ем. И считаю, что они полезны.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Молокочай для похудения — минус 2,5 кг за 1 день
0406
Одним из наиболее эффективных способов избавления от лишних килограммов является употребление молокочая для похудения. Для этого следует раз в неделю устроить
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Я пыталась голодать, чтобы похудеть: но такого не ожидала!
0487
Есть не только привычное голодание, но и прерывистое голодание. Обычно люди мало, что знают о правильных вариантах похудения и о прерывистом голодании.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Два лучших жиросжигающих упражнения для зоны галифе
0297
Всем привет! Зона галифе или как её ещё называют в народе «ушки на бёдрах» одна из самых непростых зон для жиросжигания и похудения. Эти самые жировые
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как я потеряла -14 кг за месяц. Мой метод похудения
0524
Всем привет, стройняшки !:) С опытом каждая женщина понимает, что она никому не нужна такая какая она есть – с лишней парой, а то и десятков килограммов на животе.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 продуктов избавят от слизи. Щелочное питание
0433
Как же нам стать здоровыми и счастливыми? Все хотят чувствовать себя хорошо. Давайте поговорим о четырёх важных продуктах, ощелачивающих организм.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
8 советов для похудения от доктора Мясникова
0513
Большинство читателей знают Алексанра Леонидовича, как ведущего передачи «О самом главном с доктором Мясниковым», но не всем известно, что у него есть
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Идеальный вес на ваш рост.
0458
Здравствуйте, дорогие читатели! Многие уже перепробовали разные рецепты, съели уже то, что и не хотелось и даже больше, чем на Новый год.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диетическое творожное желе, в котором всего 50 ккал.
0393
Диета – это не повод отказаться от необычайно вкусного десерта. Творожное желе – это не только вкусно, но и очень полезно. Десерт на основе
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
З ошибки в питьевом режиме, которые не давали мне похудеть
0441
Недавнее исследование американских ученых из Мичиганского университета показало, что недостаточное потребление чистой питьевой воды может привести к ожирению.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Высокий сахар после еды: что делать?
0456
Поводом для поста стали ваши комментарии. Тему считаю интересной и для многих полезной! Ребята, присоединяйтесь к обсуждению и делитесьсвоими примерами
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Интервальное голодание – мой опыт. Похудела на 10 кг.
0488
Добрый день. Интервальное голодание крайне необычная, но в то же время простая вещь. Вообще про само интервальное голодание я узнала достаточно недавно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Белковые салаты для похудения и сушки тела: рецепты ПП
0513
Как известно, при разумном, правильном питании, тарелка должна быть на половину наполнена овощами и фруктами, а вторую половину занимают продуктами с высоким
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
-52 кг. Слово, которое сделало толстыми больше людей, чем Макдональдс
0487
Есть одно очень вредное слово и очень вредная мысль, которая отнимает всё – красоту, богатство, личное счастье. Лишает шанса на хорошую работу и здоровье.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
✅НЕОЖИДАННЫЙ ОТВЕС😀 МОЙ РАЦИОН🍽 И ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ😉
0409
Завтрак был в 12.00 В 14.00 В 16.00 – был в 18.00 составляет 91.8кг # #здоровый образ жизни #голод #блог о похудении #шопоголик на диетах Источник
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудение на самоизоляции – 7 забавных ситуаций в картинках
0444
Отвлекитесь от гречки и туалетной бумаги! Только отборный юмор про похудение на карантине! Да-да, именно так все и будет! Слышала, кстати, совет –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
1200 калорий на день. Моё меню для похудения
0439
Всем, привет, друзья! Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. В Дзене каждый день я показываю свои меню (ищите на канале новый формат –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Гречневая диета для женщин старше 50 лет + меню на 1 день
0454
Любая женщина, интересующаяся оздоравливающим питанием и испробовавшая не одну диету, непременно подтвердит, что найти действенное и одновременно доступное
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Таблетки для похудения. Схема из народа
0476
Предыдущая статья о фарм-препаратах для похудения была посвящена витаминно-минеральным комплексам. Напомню, что поливитамины – это основа – фундамент схемы
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на неделю. Здоровая еда, питаемся сбалансировано
0483
Привет!Улучшить качество жизни – нормальное желание каждого человека. Особенно сейчас в дни самоизоляции, где мы тратим меньше энергии.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Продукты сжигающие жир – это миф. Объясняю почему.
0421
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пью воду, сбросила -30кг в 60 лет. Рассказываю как
0417
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу вам рассказать свою историю как я сбросила 30 кг всего лишь регулярно употребляя обычную воду.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Арахисовые ПП вафли
0434
Порций: 3 Ингредиенты: Арахисовая паста 125 гр. Мука кукурузная 100 гр. Кефир 125 мл. Сода 1 гр. Калорийность и БЖУ на 100 грамм: ▶ Калории: 334.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему растолстела Наташа Королева
0667
Недавно Наталья вернувшись с гастролей и различных съемок порадовала или не порадовала своих подписчиков и поклонников довольно забавным видео в соц.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть при менопаузе? 3 главных совета
0470
Менопауза – это нормальное явление для женщин, переходящих 50-летний возрастной рубеж. Бояться ее не стоит, но к определенным изменениям в работе организма
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПП-перекус до обеда — топ-5 вариантов с калорийностью и БЖУ
0342
По правилам пп должно быть 5 приёмов пищи – завтрак, обед, ужин и 2 перекуса – до обеда и после. Вчера делилась с вами своими любимыми завтраками
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета «Семена льна». До минус 11 кг. за месяц. И Уменьшает талию
0561
Диета «Семена льна». До минус 11 кг. за месяц. И Уменьшает талию Сегодня поговорим об одном продукте, который не только поможет Вам стать стройнее и легче
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Соблюдай эти 6 правил – чтобы похудеть незаметно и без усилий
0518
Привет! Похудеть – это просто, если нет гормональных нарушений, проблем со здоровьем и мужа кондитера)). Главный помощник в похудении – это твой мозг
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела уже на 50 кг! Мое меню на день.
0527
Да, я наконец-то добила этот несчастный килограмм, которого мне не хватало до юбилейного полтинника. Но я так долго ждала этой прекрасной круглой, что
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Нужно ли завтракать когда худеешь?
0402
Набор или снижение веса в основном определяется тем, что вы едите и в каком количестве, а также насколько регулярно тренируетесь. Однако еще один важный
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Здоровый образ жизни: какие правила вы можете смело игнорировать
0471
В наше время очень разрекламирован здоровый образ жизни, поэтому многие тезисы и теории искажаются донельзя и их выполнять не стоит. Именно поэтому сегодня
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Не соблазняйте, Нина худеет.
0421
Одна наша коллега, Нина, решила похудеть. Ей, прямо сказать, не помешает. Мы работаем вместе уже три года, и всегда она была очень пухленькой, жаловалась
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
6 продуктов, которых не найдешь в рационе гастроэнтерологов
0460
Нормальное функционирование пищеварительных органов отражается на здоровье всего организма. Хорошее пищеварение – залог не только хорошего физического
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 49 кг. Мое меню на день.
0473
Уже с конца февраля февраля вес стоит. И не потому что у меня плато или еще что-то, а потому что я делаю все, что только можно для того, что бы не худеть.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть
0466
Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных исключений. Необходимо сохранить
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как я похудела на 60 кг. НИКАКИХ занятий спортом и диет!
0480
Как и многие другие люди, я не люблю заниматься спортом и вообще не могу себя заставить нагружать свое тело физически. Мой вес составлял 130 килограмм.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Гарвардская тарелка здорового питания: что есть, чтобы не болеть
0429
Споры об универсальной диете, которая подойдет абсолютно всем и будет содержать идеальный баланс углеводов и жиров, длятся очень давно. Но в последнее
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Очень вкусный и легкий салат “111 ккал”
0446
Я очень люблю покушать, а еще я очень люблю различные майонезные салаты, причем есть мне их хочется не только в праздники, а буквально каждый день, но
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
О роли углеводов при занятии фитнесом
0487
Если белки – это строительные кирпичики для организма, то углеводы – это электричество, которое дает нам энергию, а на стройке, как вы знаете, даже с суперсовременным
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как худеть и набирать мышечную массу одновременно
0482
Возможно, вы не сможете потерять жир и нарастить мышечную массу одновременно, но сокращение потребляемых калорий не обязательно означает потерю всех мышц
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета «Тройка». На неделю. Быстрый сброс застоявшегося веса
0525
Диета «Тройка». На неделю. Быстрый сброс застоявшегося веса Перепробовали уже множество диет, но ни одна из них не смогла избавить вас от застоявшегося веса?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пять правил питания для активного долголетия
0427
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 вариантов полезного ужина на 300 калорий. Расчт с БЖУ
0435
Продолжаю рубрику готовых приемов пищи с рассчитанными калориями. Я уже публиковала подборки завтраков и обедов по 300 калорий и перекусы по 100 калорий.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как поменялась моя жизнь,когда я похудела на 12 килограмм
0506
Всем привет, дорогие читатели! С началом весны решила написать про свой опыт похудения. Я с 14 лет боролась с лишним весом, и похудела только к 26 годам.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета «Кефир и куркума». Уменьшить талию на 9 см. и похудеть в весе
0483
Диета «Кефир и куркума». Уменьшить талию на 9 см. и похудеть в весе Кефир — лучший друг девушек, мечтающих о модельной внешности, но вынужденных бороться
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудеть к лету: два простых и надежных способа, работающих вместе
0532
Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала! Невнятная московская зима уже закончилась, по улицам уверенно идет весна. Совсем скоро наступит лето
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как худеть в декрете и почему полезно злиться на детей
0365
Моя борьба за стройность длиться уже 6 лет. В 35 лет я начала стройнеть и за 1,5 года похудела до 70 кг. На этой цифре вес остановился и держался около года.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
10 идей для перекуса по 100 калорий
0478
Продолжаю делать подборки уже рассчитанных по калориям приемов пищи. Все публикации в этой рубрике будут отмечены тегом #каксчитатькалории_худею100 чтобы
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Малышева три дня настойчиво предлагает мне купить её “диету”
0459
Здравствуйте уважаемые подписчики и гости! Всё именно так, как я и озвучила в заголовке статьи. Целых три дня меня преследует "главный доктор"
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Жировая ткань живота: какая бывает; как убирается?
0467
Бывает так, что живот торчит. Бывает так, что даже очень сильно торчит. Помимо того, что в животе много внутренних органов (но на них живот рассчитан)
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 главных мифов здорового питания
0451
В XXI веке спорт находится на пике популярности. В погоне за "эталоном красоты" многие борются с лишним весом. Разнообразие рецептов здорового
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела с 87 до 57. Какими были мои первые шаги
0323
Самое сложное в похудении – это начать… Сколько раз с обещала себе, что все, с понедельника сажусь на диету! Но так и не садилась, а килограммы росли и росли.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Этот легкий способ поможет определить, что пора худеть
0423
Я думаю, многие замечают, что сейчас все больше людей вовлекаются в спорт, тренировки, танцы и т.п. Здоровый образ жизни и спорт набирают популярность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ростки пшеницы: польза и вред для организма
0407
Пророщенная пшеница — это ценный диетический продукт, имеющий ярко выраженные лечебные свойства. Она сочетает качества сбалансированного, легко усвояемого
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Овсянка и диабет. Когда на пользу, а когда во вред?
0470
По содержанию полезных веществ, овсяная каша является одним из лучших продуктов для завтрака, в том числе для тех, кто страдает диабетом.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПИТАНИЕ ОДИН РАЗ В СУТКИ
0382
Обычно люди едят три-пять раз в день. И судя по тому, что большинство имеют лишний вес – это слишком часто! Я регулярно практикую пищевые паузы –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Хитрости, которые помогут вам похудеть в любом возрасте.
0456
Наверняка каждая из вас за свою жизнь перепробовала много диет. Кому-то они приходятся по вкусу, кто-то терпит "из последних сил"
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
⁉💡👉Так что же съесть на ужин, чтобы крепко спать и худеть во сне?
0436
Вы когда-нибудь замечали, как влияет ужин на утреннее самочувствие? А здесь прямая зависимость. Одни продукты вызывают тяжесть и страшные сны, а другие
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Самые лучшие и эффективные упражнения для похудения
0375
Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что я ем на ПП. Печеночные оладьи. Сырный суп.
0444
И снова здравствуйте! Сегодня 2 марта, и мои новые тарелочки. Завтрак Овсяная каша с маслом – 205 г; Груша – 94 г; Кофе с молоком –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🖤🤍Неправильная диета или чем грозит отказ от углеводов
0296
«Углеводы – враг фигуры» – убеждены большинство худеющих женщин. Поэтому на смену низкоуглеводным диетам пришли более суровые безуглеводные диеты.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Лучшие продукты, которые помогают ускорить метаболизм
0422
В похудении очень важно, чтобы метаболизм работал быстро и все поглощенные калории превращались в энергию. Ускорить этот процесс помогают спорт и продукты.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что делать Рыбам, чтобы похудеть
0454
Здравствуйте, уважаемые читатели канала! Добрые и общительные Рыбы, часто сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес. Виной всему их природная чувствительность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем плохо резкое похудение? Смотрим на певицу Адель
0460
Новость про внезапное преображение Адель после разрыва с мужем не нова (уже скорее "старость", а не "новость"), но она хорошо иллюстрирует
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 правил как пить воду, чтобы похудеть. Смогла сбросить 7 кг
0458
Основные функции воды для организма во время похудения: Регулирует процессы пищеварения. Помогает контролировать температуру тела. Благотворно влияет на
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
А вы готовы к негативным последствиям похудения?
0436
О похудении мечтают многие. Вот только последствия всем видятся в исключительно радужном свете. Точёная фигура, восхищённые взгляды, комплименты, наряды
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Три дешевых чая из магазина на которых можно похудеть до – 25 кг.
0483
Три дешевых чая из магазина на которых можно похудеть до – 25 кг. Когда появляется лишний вес, мало кто оставляет эту проблему без внимания.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему вы не худеете, хотя постоянно ходите в зал?
0421
Влияют ли тренировки на вес? Конечно же да! Чтобы ваше тело начало сбрасывать лишние килограммы просто необходим дефицит калорий, а тратить их больше
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
7 недорогих продуктов, которые помогают похудеть
0429
Сегодня мы сделали подборку продуктов, которые содержат мало калорий, зато в них очень много витаминов, минералов и питательных элементов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Коктейль из кефира с какао, чтобы похудеть на 3 кг. за неделю
0471
Коктейль из кефира с какао, чтобы похудеть на 3 кг. за неделю Многие девушки задаются вопросом, как похудеть быстро, вкусно и результативно.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета
0472
Софи Лорен приковывает восхищенные взгляды на протяжение многих десятилетий. Сейчас ей 80, но это не мешает ей выглядеть современно и привлекательно.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💚🤍Зарядка для похудения
0432
Инны Зоринойнажмите сюда Похудеть без физических упражнений достаточно сложно. Но ходить в тренажерный зал или на фитнес – это не для всех.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)
0439
Всем привет! Вы на канале "РЫЖИЙ ПП" – пишу о правильном питании и экспериментирую с рецептами. Сегодня как вы уже поняли будет рецепт.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Очищающая диета на три дня от живота
0454
Очищающая диета на три дня от живота Выпирающий живот – проблема, которая появляется на фоне неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как за один месяц сбросить 12 килограммов
0341
Своим опытом поделилась моя знакомая, которая, во многом благодаря помощи и поддержке мужа, смогла за один месяц сбросить 12 килограммов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Говорят, фрукты нельзя есть вечером. Правда?
0433
Кратко Нет никаких научных доказательств того, что есть фрукты по определенным правилам или расписанию полезнее для здоровья, чем как попало.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
10 правил быстрого похудения от балерин
0482
Самым эффективным оружием в борьбе с лишним весом звезды балета полагают список правил, который они неукоснительно соблюдают. 1. Есть дробными порциями
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сладости, не содержащие много калорий – их можно даже на диете!
0438
Многие хотят хорошую фигуру, но не все готовы отказаться от сладостей. Есть довольно много сладкой еды, которая имеет очень мало калорий.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Попробуйте эти 6 простых вещей, и вы перестанете переедать
0482
Одна из главных причин лишнего веса заключается в том, что мы много едим, порой, даже не осознавая этого. Казалось, ну вот же только что был обед, а уже
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Полезные жиры: в каких продуктах их больше, чем в рыбьем жире
0472
Если вы хотите позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, то должны включить в рацион больше полезных жиров, например, омега-3.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Раздельное питание: что это такое, плюсы, минусы и мифы
0400
Многие наверняка слышали о раздельном питании, но точно ли представляют себе, что это такое? Какую пользу оно может принести человеку? Стоит ли переходить
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
10 вариантов завтрака на 300 калорий. Легко приготовить дома
0481
Сегодня будет полезный пост. Жду ваших 💚💙. Готовы? Всем привет! Меня зовут Лена. Я худею со 110 килограмм. Хочу ввести на канале новую рубрику –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диеты, животы и кубики
0428
Алька хотел нирваны, и потому в полусне дотянулся до скрипочки и выдал на ней бессмертное: «Кипит наш разум возмущённый!» – Да чему там кипеть-то!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
и без всяких диет можно быстро похудеть, вот меню, у меня уже -34 кг
0416
Заметил такую тенденцию, что после того как поел, то чувство сытости приходит примерно через 20 минут. Вроде поел и хочется ещё что нибудь, а через 20
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела со 115 до 63 кг. 10 заповедей похудения и поддержания веса
0515
Изначально цель была "выйти из 100 кг". Но я втянулась и вот на весах уже 63 кг. За это время я успела забеременеть и родить ребёнка.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Изумительный ПП салат
0475
Легкий, свежий и вкусный салат для правильного питания. Попробуйте! Ингредиенты: Пекинская капуста – 170 грамм Крабовые палочки –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кому нужно считать калории, а кому нет?
0445
Для того, чтобы считать калории и получать от этого удовольствие, нужно быть особым человеком. Сначала нужно измерить калораж, затем проанализировать его
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела уже на 49 кг! Мое меню на день для похудения.
0385
Не люблю поднимать такие темы, но, как говорится, никогда такого не было и вот опять. Частенько мне поступают замечания/упреки/предложения (нужное подчеркнуть)
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Урчание в животе: о каких проблемах оно говорит?
0465
Наверное, нет человека, который бы не слышал урчания в своем животе. Конечно, в голове сразу возникает мысль, что вы голодны. Однако это только одна из
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мой опыт похудения без малышевых, диетологов, мотивации и таблеток
0479
Как я эффективно худела без изнурительных тренировок «Вот и 45-ть, баба ягодка опять» – на моем юбилее именно это был первый тост.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какие витамины нужно принимать ранним ВЕЧЕРОМ и почему
0366
Я уже написала статьи про то, какие витамины нужно принимать утром (кликайте по ссылке), а также про витамины, которые нужно принимать днем.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему вес не уходит? 10 скрытых причин
0417
Диета не всегда бывает эффективной, даже если вы четко следуете инструкции и не срываетесь даже на одну конфетку с чаем. Не стоит бросать дело на полпути.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🧡🤍💚Диета, которая «лечит» сердце
0427
Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный холестерин, гипертония, вязкая кровь – обязательно прочитайте эту статью.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Убираем живот и бока с помощью аутотренинга
0474
Это практический курс эффективного похудения и избавления от ненавистного жира на животе и боках. На сегодняшний день это одна из лучших результативных
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
О каких проблемах говорят пристрастия в еде, объясняет диетолог
0397
Желание съесть мясо или конфетку может быть вызвано не только голодом. Зависимость от определенных продуктов – сигнал организма, что не все в порядке.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Это нужно каждому! Быстрый обмен веществ — путь к здоровью и красоте
0464
Почти все диеты основаны на смене режима питания и сокращения получаемых калорий. Этот подход дает быстрый, но кратковременный результат.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему худеющие должны употреблять углеводы
0378
Желающие похудеть часто ошибаются, когда полностью исключают из рациона углеводы. Но на самом деле без них невозможен нормальный процесс похудения.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Ани Лорак, как сбросить 7 кг за 10 дней
0481
Все началось с пополнения в семье: после родов певица прибавила в весе, но не стала пускать ситуацию на самотек. Результаты достигнуты, Ани не собирается
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
В похудении нет места подвигу
0370
Как большинство из нас представляют собой похудение? Стиснув зубы отказаться от вкусняшек, сесть на куриную грудку с капустой и огурцами, в лучшем случае
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мне 67 лет, Как и зачем я сбросила первые 7 кг
0428
История похудения Натальи еще в самом начале. Что побудило ее заняться снижением веса, она написала в письме, которое хочу привести полностью Мне 67 лет.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета «Яичная». Снижает вес до – 25 кг. Простая и сытная
0471
Диета «Яичная». Снижает вес до – 25 кг. Простая и сытная В погоне за стройной фигурой дамы прибегают к помощи самых разнообразных диет.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Хорошо знакомый суперфуд: почему кисель полезен
0427
Тягучий напиток с фруктовым вкусом появился в 20 веке, его готовили из ягод или сухофруктов. В рационе советского школьника всегда был кисель, ведь он
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Питание для похудения при аутоиммунном тиреоидите у женщин
0438
При тиреоидите Хашимото пациент должен есть стабильно 4–5 раз (в зависимости от времени, когда он встает и засыпает), желательно через равные промежутки времени.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как уменьшить количество жира в организме
0461
Чем меньше мы весим, тем легче нам себя носить. Особенно это замечаешь, когда начинаешь заниматься бегом. Но и в обычной жизни многие со мной согласятся.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько должна весить здоровая женщина после 50 лет и почему
0558
С возрастом многие женщины набирают вес. Некоторые смиряются с этим, другие же тратят массу усилий на возвращение фигуры, которая была в 20 летнем возрасте.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вся жизнь в одной серии, про шоу “я вешу 300 кг”
0406
Здесь не будет определенной истории, просто расскажу свое отношение к таким шоу. Ведь это можно назвать "шоу"? Картинка просто пример, который
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела уже на 48 кг! Мое меню на день.
0425
На завтрак омлет из 2 яиц с болгарским перцем и зеленым горошком. Кусочек ржаного хлеба подсушенного в тостере и огурец. На обед борщ на телячьем бульоне
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как увеличить сжигание калорий приятно и без тренировок
0395
Если у вас ровный гормональный фон, нет никаких проблем с инсулиновой железой, то для похудения вам понадобиться лишь обеспечить дефицит калорий.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диетический яблочный пирог без муки, масла и яиц
0381
Очень вкусный и стильный десерт для всех, кто готовится к лету, просто следить за талией и соблюдает здоровый образ жизни. В нем никакой муки, яиц и масла.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как понять женщине каких витаминов ей не хватает?
0510
Ответ на этот вопрос, по-видимому, очевиден, следует дополнять те витамины, которых нам не хватает.Но откуда знать, чего не хватает? Стоит наблюдать за
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
То, о чем вы могли не знать. Многочисленные полезные свойства яиц
0429
Яйца – это один из главных продуктов для людей, занимающихся фитнесом, и неотъемлемая часть успешной диеты. Пришло время перестать бояться их употреблять.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Интуитивное питание: принципы, польза
0408
Как только ни мучают себя люди ради идеальной фигуры! Месяцами сидят на изнуряющих диетах и не выходят из спортзалов и фитнес-центров. А между тем, такой
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть не считая калории?
0431
Сейчас всё больше говорят о том, что самое главное в процессе жиросжигания это дефицит калорий. Под дефицитом калорий подразумевается режим, при соблюдении
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худею ровно год. Сколько килограмм сбросила?
0455
Ведь ровно год назад, 15 февраля, начался мой путь к новой жизни и новому телу. Впервые в своей жизни я продержалась в процессе похудения так долго!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Определяющие факторы сохранения веса после похудения
0601
Результаты нового исследования, проведённого университетом Cal Poly, показали, что если вы хотите снизить вес и закрепиться на достигнутом результате
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
В 70 лет похудела на 5 кг. за месяц. Что я усвоила за это время
0748
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости! Продолжение юмористической истории худения "тётки" будет в конце моего монолога. У меня два важных события!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Уничтожаем ожирение – диета №8.
0746
Продолжаем рубрику разбора диет по Михаилу Певзнеру. Если у вас проблемы с почками – читайте про диету №7 здесь. Если у вас проблемы с печенью –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела уже на 45 кг. Меню на день на котором я худею.
0463
На вечерний перекус приготовила пирог. Но в этот раз в начинку помимо семги и брокколи добавила еще цветную капусту и зеленый горошек. Этим и хороши подобные
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 45 кг. Мое меню на день на котором я худею.
0794
Источник
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия
0930
Как убрать нависший жир внизу живота: методика стройная-талия Открытые топы, облегающая одежда, раздельные купальники – все это недоступно для представительниц
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как упорядочить своё питание
0661
Начинать процесс похудения полезно с понимания, что мы едим и в каких количествах. У большинства из нас есть свой шаблон питания, с неким набором блюд
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как увеличить количество клетчатки в рационе питания
0381
Мы стараемся грамотно построить рацион питания, строго высчитывая количество белков, жиров и углеводов в блюдах. Но часто забываем о еще одном важном нутриенте — клетчатке.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пирог для тех, кто худеет. Что бы такого съесть сладенького?
0330
В составе этого пирожка рис, творог, яйца, растопленное сливочное масло и немного сахара. Сливочное масло, не самый диетический продукт, но на общую массу
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какой вес считается нормальным у женщин после 50 лет
0621
Согласно медицинской статистике, более 52% людей зрелого и пожилого возраста имеют избыточный вес, который нередко ухудшает симптоматику многих хронических
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПП салат с кальмаром и яйцом
0573
Полезный и сытный салат для правильного питания. Худею к весне 😉 Ингредиенты: Пекинская капуста – 170 грамм Кальмары – 170 грамм Куриные яйца –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сушка тела: 5 советов для достижения крутого рельефа
0718
Сушку тела используют, чтобы усилить действие физических тренировок, избавиться от жирового слоя и получить рельефные мышцы. Особенно полезна она для людей
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худеем сладко!
0423
Я разделяю мнение тех, что зима нагоняет вес. И очень хорошо понимаю тех, кто за зиму, да еще со вкусными пирогами привести себя в форму бывает трудно.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какие сочетания продуктов умножают пользу от съеденного
0676
Все знают, что одни продукты могут принести польз организму, другие, наоборот, навредить. Люди, которые контролируют свой рацион, выбирают фрукты, овощи
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Домашние батончики мюсли – рецепт Гордона Рамзи