Диеты и фитнес
Два маленьких секрета, помогающих мне не толстеть
01
В самом начале, думаю, важно сказать, что я не отношусь к тем счастливым людям, которые стройны от природы. Килограммы нарастают на мне моментально, стоит
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Я почти ничего не ем. Фраза, с которой начинается ожирение
01
Сейчас редко разбираю с клиентами рационы, уже очень грамотные люди приходят, давно практикующие подсчет калорий и понимающие основу проблемы как психологическую.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть по типу фигуры
02
Распределение отложений жира напрямую зависит от работы щитовидной железы, яичников, надпочечников и печени. Пройдите текст и узнайте, какой у вас тип
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Скинни фэт или как похудеть без тренировок
0106
Все слышали выражение: «Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы»? Это когда полненьких девушек утешают, типа худые костлявые – фу-фу, а вот мягонькая
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про похудение, и ответ на претензии
046
Буквально каждый день, меня просят рассказать как я начала худеть и не сорвалась, чтобы достигнуть таких хороших результатов. Обычно под такими моими постами
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Анастасии Вертинской — как есть все и не поправиться
059
Звезда советского кино и театральной сцены, романтическая героиня Анастасия Вертинская остаётся красивой женщиной и после 70 лет, поражая поклонников изящной фигурой.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Измените рацион в сторону здорового питания
030
Из рекомендаций службы здоровья РФ. Рекомендации представлены так, что вначале назван продукт питания. А потом — что сделать, чтобы изменить рацион в сторону
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
6 причин, почему вы никогда не сбросите лишний вес
082
Как избавиться от лишнего веса – актуальная проблема для многих женщин. Некоторые могут за относительно короткий срок сбросить достаточное количество
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ХУДЕЕМ – советы доктора Ковалькова
038
Доктор КовальковДоктору Ковалькову вполне можно доверять, хотя бы потому, что он сам похудел более чем на 50 килограмм за каких-то полгода.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем плотнее завтрак, тем лучше метаболизм: так ли это?
038
Когда-то в диетической индустрии было модно предлагать такие вещи, как "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Продукты, способствующие улучшению метаболизма
014
В 1 части я уже рассказала про советы врачей и тренеров об общих принципах питания, тренировках и сне, а сегодня перейдем к конкретным продуктам питания.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какое мясо самое полезное?
01
Диетологи всё время советуют есть курицу или индейку — а не говядину, не свинину и тем более не баранину. Чем отличаются разные виды мяса — и почему именно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Нужен плоский живот? Главные правила для плоского живота
05
Чтобы живот был плоским, нужно обратить внимание на 2 составляющие: питание и физические упражнения. Статья информационного характера. Перед применением
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
6 простых способов потреблять меньше калорий
01
Многие из нас убеждены, что едят норму калорий и не переедают. Но стоит посчитать и вот тебе сюрприз, вместо 1500-2000 ккал, обнаруживается 3000-4000 ккал.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Волюметрикс набирает популярность. В чем ее суть
04
Диета, получившая название «Волюметрикс», на первый взгляд идеальна и подходит всем. Она не предусматривает жесткого ограничения калорий.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как щитовидка мешает худеть?
081
Постараюсь очень кратко объяснить вам, как щитовидка может повлиять на ваши попытки худеть. Ох, чувствую ограничит мне Дзен показы этой статьи…
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🍋 Как правильно пить воду, чтобы похудеть, 3 рекомендации
040
Вода полезна для здоровья это неоспоримый факт. А как правильно это делать, чтобы худеть, далее в статье. 3 простых совета. Ходят легенды, о том, как я люблю воду!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сохранить мышцы в режиме похудения
054
Не секрет, что одним из самых серьезных страхов перед системой питания, которую я практикую, и которую называю «автономным режимом», является боязнь потерять мышцы.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как “разогнать” обмен веществ и похудеть на 40 кг: мои выводы
0133
Сегодня я хочу поставить точку в вопросе нашего бедного обмена веществ. Большинство худеющих постоянно норовят его куда-то разогнать или улучшить.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Нутрициолог. Мой кето-дневник. День 1
033
Сегодня второй день моего кето-питания. Вчера на завтрак съела яичницу из 2 яиц со сливочным маслом, российским сыром и миксом из салата.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Действительно ли кардиосессия натощак сжигает больше жира?
022
В мире фитнеса бытует мнение, что кардиотренировки натощак (как правило, первым делом утром перед завтраком) ускоряют сжигание жира. Когда-то и я активно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Авокадо, рыба, брокколи и другие продукты для здоровья женщины
044
У всех женщин есть особые потребности в питательных веществах, на некоторых этапах жизни эти потребности могут меняться. Льняное семя — снизит «плохой» холестерин.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Хочешь похудеть – спроси меня как :)
046
В статье о полноте и несправедливости обмена веществ я писала, что у каждого человека есть его личный способ сбросить вес. Кому-то важно не есть сахар
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Для тех, кто не успел к лету: 5 шагов к стройному телу
0216
Вот и наступило знойное (во всех смыслах этого слова) лето, призывая нас наряжаться в более легкую одежду. Не успели похудеть к лету? Догоняйте!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про “перекус”, который практически не повышает сахар. Мой выбор
0151
Здравствуйте! С течением времени я прочувствовал на себе и осознал важность режима во всем. Режим дня, сна и отдыха, питья, прогулок, занятий спортом и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Постоянно мечтаю похудеть 😀
077
Фото из свободного доступа А может уже пореальнее мечту найти 😃 Здравствуй, читатель) Как только наступает лето у меня появляется навязчивое желание похудеть
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как нужно есть огурцы, чтобы ощутить эффект для здоровья
0269
Огурцы очень популярны в нашей стране, прежде всего, благодаря прекрасным вкусовым и освежающим свойствам. Благодаря содержанию клетчатки, витаминов и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ем мало, но не худею: 5 возможных причин
0111
«Ем мало, но не худею». Персональные тренеры и диетологи слышат эту фразу чаще других. Почему так бывает и в чем дело, попробуем разобраться прямо сейчас.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мир орторексии… здоровы ли вы?
0143
В очередной раз хотел бы поднять тему "правильного питания", и как эта стратегия "сносит крышу" некоторым приверженцам этой практики.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем вредна Гречка? Это нужно учитывать
0231
О том, что гречка наиполезнейший продукт, думаю, знают все без исключения. Только большинство даже не задумывается над тем, в каком виде она полезна, чем
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как Алексей Макаров похудел на 30 кг за полгода
0110
Знаменитого актера Алексея Макарова, сына Любови Полищук, поклонники с юности привыкли видеть довольно упитанным. Атлетическое от природы сложение и профессиональные
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели
0164
Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сравниваю свои параметры с разницей в более чем 20 кг
0253
Как говорится, все познается в сравнении. Достала я сегодня свою старую-старую тетрадку, где записывала свои параметры, когда худела на 10 кг до рождения
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
10 мифов о ЗОЖ, или как не нужно питаться и тренироваться
0247
Существует много мифов и заблуждений, связанных с ЗОЖ. В них ни в коем случае нельзя верить, ведь это может навредить здоровью. Молоко полезно для костей
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Несколько фишек, которые помогут похудеть с большого веса
0493
Проблема лишнего веса в том, что килограммы "цепляются" друг за друга. При сильном ожирении сбросить пяток килограмм несложно, но кто заметит
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Еда разгоняющая метаболизм. Меню с рецептами на день
0359
Я сегодня быстренько "пробегусь" по меню на день🤗💕 На этом рационе у меня утром отвес был минус 400 грамм. На самом деле тут работают и предыдущие
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что можно, а что нельзя есть на интервальном голодании
0260
Интервальное голодание подразумевает ограничение периодов, когда нужно есть, а не ограничения в диете. Но означает ли это, что вы можете без вреда для
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ошибки при похудении или три совета которые улучшат результат.
0267
Фото из личного архиваЗдравствуйте, мои подписчики и гости канала. Сегодня я хочу поговорить с вами о главных ошибках при похудении. Как вы уже знаете
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про то как я питаюсь при диабете
077
Здравствуйте! Наверное один из самых популярных и, одновременно с этим, сложных вопросов у людей с сахарным диабетом – так как же все таки правильно питаться?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мое, поддерживающее вес, меню на день
076
Привет:) Во вчерашнем посте, а точнее под ним, а встретила море поддержки и понимания, что меня побудило рассказать вам о своем “поддерживающем вес” меню
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пошаговое руководство к похудению (4 шага)
0141
В этой статье я хочу дать конкретное руководство, пошаговое, для людей, которые хотят избавиться от лишних жировых отложений. Я десятки раз писал про похудение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Лучший ужин при похудении. Сбросила 53 кг
0257
Всё очень просто. Если Вы хотите есть и худеть, то есть идеальный ужин, который всегда обеспечит нужный результат. И несколько его менее идеальных вариантов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета 8/16 – рекордная потеря веса по плану без строгих ограничений
0263
Впереди лето, пляж… Все понимают, что неплохо было бы похудеть, и, попивая кофе с круассанам, начинают подбирать под себя диету. Способов избавиться от
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
11 заблуждений людей, которые не верят в калории
0152
Не так давно я наткнулся на отличный пост "ЗОЖНИКА", и хотел бы поделиться им с вами, и дать некоторые свои комментарии. Я постоянно говорил
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сбрасывать по килограмму лишнего веса в сутки?
0495
Два долгих периода непрерывных праздников – новогодний и майский – способны нанести здоровью немало вреда. Факторов много: алкоголь, переедание и несбалансированность рациона.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сложно ли наесть 100 кг лишнего веса?
0174
2 дня назад2 тыс. прочитали3,5 мин.2,8 тыс. просмотра публикацииУникальные посетители страницы2 тыс. прочитали до концаЭто 74% от открывших публикацию3,5
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета актрисы Евгении Крюковой: 6 золотых правил стройности
0258
2 дня назад6,8 тыс. прочитали2,5 мин.8,1 тыс. просмотров публикацииУникальные посетители страницы6,8 тыс. прочитали до концаЭто 84% от открывших публикацию2,5
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Потеря веса без диет: 6 простых трюков, которые помогут похудеть
0542
25 апреля41 тыс. прочитали2 мин.57 тыс. просмотра публикацииУникальные посетители страницы41 тыс. прочитали до концаЭто 73% от открывших публикацию2 минуты
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Минусы и негативные последствия «правильного» дробного питания
0282
22 апреля В очередной публикации цикла о плюсах автономного режима питания организма я расскажу, к каким выводам пришёл, практикуя отказ от частого питания в течение дня.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Питание для здоровья сосудов: 6 важных продуктов рациона
0388
20 апреляВсем привет! Проблемы с повышением давления – одна из печально распространенных составляющих метаболического синдрома, которая доставляет
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как худеть? Мнения экспертов с мировым именем
0205
19 апреляВ этой статье я решил собрать воедино мнение различных экспертов, которые рассказали, как эффективнее всего худеть, рассмотрев все нюансы и подводные камни.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как быстро должен снижаться вес: 4 правила оценки прогресса
0570
ВчераВсем привет! Тема по запросу (привет тебе, о Светлана!) Очень много споров в комментариях о том, как быстро снижается вес и от чего это зависит.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Собралась худеть беременная с веса 131 кг. Версия 2.0.
0254
2 дня назадТе, кто меня читает давно, испытают чувство дежавю. Дело в том, что аналогичная статья выходила у меня 2 года назад. Тогда я была беременна
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мы худеем
0133
4 апреля -Так, мы худеем, – сказала Ольга вечером, крутясь около зеркала -Угу, -сказал её супруг, смотря в газету с кроссвордом -А то уже спина
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как перейти в режим жиросжигания?
0394
2 апреляПочему проблема лишнего веса, несмотря на обилие дипломированных диетологов и диет на любой вкус, до сих пор остаётся? Давайте разберемся.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 продуктов, которые нужно есть в апреле, чтобы быть здоровым
0322
1 апреля Апрель – прекрасный второй месяц весны. Природа начинает оживать, вот только организм некоторых людей не успевает перестроиться.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Главный секрет жиросжигания: Как хакнуть обмен веществ?
0789
2 дня назад В прошлой публикации мы обсудили причины, почему диеты плохо помогают сбросить вес. И подошли к осознанию важнейшего условия для начала процесса
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что есть, чтобы худеть
0380
2 дня назад Я часто наблюдаю, как люди пытаются самостоятельно изменить свой рацион для того, чтобы снизить вес и, соответственно, изменить фигуру.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как баба-кремень на диете сидела😂
0313
3 дня назадНет отметокПриехав к свекрам, я сразу поставила всех в известность: "Я на диете". Точка. Сказала, как отрезала. Баба-кремень.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
В 50 выглядит как девочка: диета Эвелины Хромченко
0314
2 дня назадНет отметок Редактор модных журналов, телеведущая, писательница и консультант Эвелина Хромченко — эталон ухоженной стильной женщины.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Суперфуды, смузи и другие “серебряные пули”
0152
Наверняка вы слышали про натуральные продукты с высоким содержанием питательных веществ. Например ягоды годжи, семена чиа, спирулина. Как раз именно они
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Зеленая диета Кристины Орбакайте — минус 6 кг за 5 дней
0211
Одна из самых популярных в России поп-исполнительниц никогда не отличалась плотным телосложением. Поклонникам она предстает изящной и хрупкой, несмотря
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рецепты блюд, которые помогли мне похудеть на 40 кг
0362
«Расскажи, что ты ел, когда худел на 40 кг» – это самая частая просьба, которая приходит ко мне от читателей. Они просят поделиться эффективной программой
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Марии Порошиной — уходит от 5 до 10 кг за 14 дней
0345
Любимая всеми героиня российских телесериалов — настоящий пример для своих поклонниц. В 47 лет Мария Порошина выполняет обязанности многодетной молодой
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Есть всё: третье правило диеты чемпионов
0159
Движемся дальше по правилам лучших спортсменов в разных видах спорта на выносливость из книги Мэта Фицджеральда "Диета чемпионов"
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ее желание сбылось – она похудела очень сильно
0310
Люба никогда не была хрупкой тростиночкой. Во-первых, у нее была такая комплекция: не слишком высокий рост, широкие плечи, широкие бедра.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рис, киноа или гречка – какая крупа самая полезная?
0370
Рис – самая популярная сельхозкультура в мире. Гречка – наше все, национальная еда. Киноа – приятное на вкус универсальное зерно, любовь всех зожников.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мои меню для похудения на 7 дней недели
0438
Привет, друзья! Меня зовут Лена, вы на канале "Худею со 100 кг". Я немного забросила активное похудение со взвешиванием, подсчетом калорий и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как я пришла к тому, что хочу похудеть
0194
Привет:) Я где-то полгода назад рассказывала о том как я приняла себя, но спустя время и много простыней текста, мною сгенерировано за это время, что стали
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как понять, что вы в дефиците калорий? Признаки
0277
Если вы углублялись в информацию о том, как похудеть, то наверняка знаете, что главным в этом вопросе будет дефицит калорий, или энергии.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
23 главных правила диетологии: кратко
0304
Реклама в ДзенеВрач-эндокринолог и диетолог World Class Батрадз Тадеев сформировал емкий, но крайне информативный перечень рекомендаций по питанию, который
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему нужно есть всего один раз в день
0663
Развернулись споры вокруг нового способа похудеть. Диету назвали One Meal A Day Diet (OMAD) или Пища Воина. Многим удалось с ее помощью добиться отличных результатов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько калорий нужно употреблять для роста мышц? Научный анализ
0168
Для бодибилдера – натурала, очень важно соблюдать не только необходимую опцию пищевых нутриентов в схеме питания, но и «спортивную» калорийность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Новое слово в диетологии – ростки и побеги: рассказывает эксперт
047
Сейчас часто можно увидеть в ресторанах блюдо, украшенное побегами молодого гороха, в салате – проростки зеленой гречки или нута. А диетологи провозглашают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Микрозелень – самый доступный суперфуд: рассказывает эксперт
036
Сейчас часто можно увидеть в ресторанах блюдо, украшенное побегами молодого гороха, в салате – проростки зеленой гречки или нута. А диетологи провозглашают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рацион “Протеин : Энергия”: формула, продукты и примеры блюд
060
Всем привет! Мне очень нравится разбирать рационы, но я также хочу обратиться к тем, кто, наверно, не очень хорошо понимает, о чем канал.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько шагов в день «сожгут» 1 кг лишнего веса за неделю
0202
Когда в универе училась, препод по физ-ре как-то сказал нам, что во время ходьбы у человека работает 40 групп мышц. С тех пор мы с подругами предложение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как избавиться от переедания
0107
Еда = общение?  Замечали ли вы, что еда не только утоляет физический голод, но и эмоциональный, социальный и культурный, например 😈  Я про вот это вот
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Подсчет калорий: опыт профессиональных спортсменов
033
Мет Фицджеральд, после исследования пищевых привычек лучших атлетов со всего мира, сделал вывод, что практически все они стараются "
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Творог на ночь, есть ли польза?
056
Не каждый житель нашей планеты может употреблять в пищу кисломолочные продукты, существует аллергия на лактозу. Но, те, кого эта напасть миновала, могут
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Делюсь рецептом диетического фалафеля всего за 50 рублей
061
Давно мы с вами не готовили, так что пора заполнять пробелы. Кстати, напишите в комментариях, интересны ли вам рецепты полезных продуктов и как часто вы
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кальмары в белом соусе – блюдо из моего меню стройности.
0158
Доброго вам дня и вкусного, комфортного похудения! На своем канале я делюсь не только опытом похудения и меню на день, но и рецептами блюд, которые входят
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
✅Меню белкового питания😋8 и 9 день👌Продолжаем худеть❕
0134
Всем привет!👋 В этой статье я продолжу свой путь на белковом рационе и обязательно поделюсь им с Вами. Всю предыдущую неделю я очень вкусно питалась, я
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Бесподобная бразильская диета. За 14 дней минус 15 кг
0541
Бразильская диета – одна из самых популярных двухнедельных диет, ее просто просто придерживаться и она дает хорошие результаты. Каковы особенности
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета и методы кодирования от Зёмы
084
Вчера меня ребёнок огорошил удивительной просьбой купить ему сельдерея. Это при том, что к овощам он, как выражался незабвенный Фрунзик Мкртчян, «такую
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Легкие способы похудеть без спорта и диет
0723
Для того, чтобы худеть быстро и безвредно, необходимо адекватно оценивать способности организма избавляться от лишнего веса. Например, похудеть на 5 кг
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Подо мной сломалось кресло. Всё, сажусь на диету
0222
Сидела дома  спокойно на кресле, и вдруг раздался громкий звук внутри кресла. Я испугалась сначала, а потом стало смешно. Это под моим весом кресло не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Топ 8 видов чая, которые помогают худеть
0254
Для эффективного похудения важно не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. А бороться с лишним весом помогают как смузи и специальные коктейли
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Золотые правила питания для пожилых
0190
Что есть, сколько, когда и как? По мнению специалистов, пенсионерам следует знать все ответы на эти вопросы, связанные с питанием, если они не хотят быстро стареть.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Двухразовое питание Дмитрия Маликова: стройность и молодость в 50+
0327
В январе 2020 года Дмитрию Маликову исполнилось 50 лет. Но едва ли кто-то даст Народному артисту его реальный возраст. Дмитрий Юрьевич выглядит лет на
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вкусное меню для сброса веса + 3 интересных рецепта
0274
Делюсь с вами своим рационом для сброса веса. Питайтесь так и ваши килограммы растают вместе со снегом! Завтрак Читательница напомнила про отличный рецепт завтрака.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему я отказалась от хлеба и других источников глютена
0368
Всем привет! Не знаю, стоит ли писать статью о вреде глютена – судя по отзывам, мало кто хорошо его переносит. Даже если не выявлена целиакия, чувствительность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Тело бережет жир и сжигает мышцы? Как сохранять свои мышцы?
0250
Существует распространенное мнение, что когда мы пытаемся худеть, тело яростно защищает жировые отложения, и в первую очередь начинает сжигать мышцы, для
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что я ем? Готовим на весь день, худеем на всю жизнь
0247
Всем привет! Приготовила дневное меню – завтрак, обед, ужин и два перекуса – как пример хорошего рациона на день, на котором лишний вес будет
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 простых способов сжечь жир на животе. И почему это так важно
0965
Жир покрывает всё наше тело, и без него мы выглядели бы так себе -либо кости да кожа, либо как пособие по строению мышц, если мышцы успели подкачать как
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
К старости надо готовиться. Месяц на ПП – впечатления и выводы
0540
Зачем готовиться? Надо влететь в старость на юношеском задоре и продержаться, сколько можно… Не выйдет. Это надо осознать и принять, раз уж неизбежно.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
4 неочевидные причины, почему вы не худеете
0579
На тему похудения только я написал не менее 100 статей, наверное. Но все равно вокруг полно людей, которые не могут похудеть. В этой статье я хочу обратить
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудела Алина Кабаева. Минус 10 кг за месяц
0499
Здравствуйте!Алина Кабаева – одна из самых загадочных российских знаменитостей. После потрясающей спортивной карьеры она занялась политикой, но в
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Новогоднее кето-меню
0103
Приветствую вас на моем канале "Осознанное кето"! 👆ПОДПИШИСЬ! Меня зовут Снежана Садчикова, я квалифицированный нутрициолог, консультант по здоровому
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кофе и интервальное голодание: пить или не пить
0486
Всем привет! Можно ли пить кофе в период интервального голодания? Для начала – лирическое отступление. Мы с Сережей смотрим сейчас "
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Суп для похудения, который творит чудеса!
0752
Здравствуйте, дорогие друзья! Я продолжаю худеть к новому году, скинула уже 3кг 800 гр! Я довольна! Похудение мое длится уже 4 недели. В первую неделю
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем заменить глютен, сахар, яйца и масла? Топ продуктов
085
В последнее время людей с пищевыми аллергиями стало больше. Глютен, сахар и молочка для многих оказались под запретом. И в то же время иногда так хочется
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета Майи Плисецкой – минус 10 кг за 14 дней
1301
Диета Майи Плисецкой – не жрать. Именно эту фразу легендарной танцовщицы запомнил весь мир. На самом же деле на диетах как таковых Майя Михайловна никогда
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем
0336
Хочешь худеть – всё в твоих руках! Я сбросила большой вес, помолодела и стала мамой. Сейчас мне 42 года. А чувствую я себя намного моложе и лучше
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета, которую невозможно нарушить
0412
Есть, диета, которую ну почти невозможно нарушить. Цель этой диеты – поддержание веса. Статистические данные говорят, что не меньше половины всех
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Живот – не враг личной жизни
0186
Люба уже давно решила: худоба и стройность – не её удел. Пусть другие напрягаются, втягивают животы и считают калории. Всё это не для неё.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПП_сырные шарики не повредят Вашу прекрасную фигуры
0225
Прекрасныйй десерт, подойдёт даже тем кто следит за фигурой, да и всем остальным думаю тоже придется по нраву. Ингредиенты:  Сыр твердый ~150 гр.;
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рассказываю, как много лет в моей семье готовят морковь по-корейски.
0128
Доброго дня вам и вкусного похудения! Краткая справка о похудении на дефиците калорий и балансе БЖУ для тех, кто устал от диет, срывов и набора веса вновь
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему гликемический индекс пищи не имеет значения?
093
Долгое время я свято верил в то, что гликемический индекс пищи (далее ГИ) имеет важное значение, в первую очередь для похудения. А что поделать?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Основное правило стройности 65-летней Ирины Хакамады
0283
Добрый день, читатели! Ирина Хакамада в свои 65 лет выглядит молодо, энергично, свежо. И дело не в морщинах на лице. Понятно, что их не скрыть и все знают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как худеет Надежда Бабкина – все секреты звезды
0286
Надежда Бабкина знает о похудении все – ей удалось сбросить целых 36 килограммов. Было нелегко, особенно поначалу, признается звезда, но игра свеч определенно стоила.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
КАК МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 40 КИЛОГРАММ?
0104
Мой муж никогда не был стройным. Когда мы познакомились, он был чуть полноватым с небольшим животиком. Но каждый год он прибавлял в весе…
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худеем к Новому году, не считая калорий
0201
Эта диета позволит потерять до 6 кг за месяц. Самое время начать, если вы хотите предстать за праздничным столом во всем великолепии. Голодать и изнурять
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какие продукты не любит поджелудочная железа
0486
Какие продукты не любит поджелудочная железа Сегодня мы расскажем, какие продукты вредны для поджелудочной железы, а также вы узнаете о некоторых интересных
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудела Ходченкова на самом деле
1511
Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня. Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета «Половинка»: минус 6 кг за 2 недели без вреда и голода
0404
Эта нестрогая система питания позволяет добиться результата без изнурительных нагрузок, голодовок и ограничений. Килограммы уходят плавно, постепенно и без следа.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть с диабетом 2-го типа?
0176
Что такое диабет 2-го типа? По сути, это состояние стабильно повышенного сахара в крови. Часто к диабету 2-го типа приводит длительная сниженная чувствительность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мой превосходный поздний ужин сегодня, 22.11.2020
0183
Морепродукты (крабы, раки, кальмары, креветки и др.) – это очень выгодный продукт при похудении. Выгодный не в смысле стоимости, конечно, а в смысле низкой калорийности.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудел актер Станислав Дужников — минус на 40 кг за 1 год
0328
Всеми любимый Лёня из «Ворониных» весит теперь на 40 кг меньше! В настоящее время он продолжает заниматься вопросами похудения, хоть и уже избавился от
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что я ем на 420 рублей в день, кбжу, фото еды, и цель.
0191
Привет, мне просто интересно, кого надеются обмануть авторы постов про "полноценное питание на 1000 рублей в неделю". Хотя, может, они к постели
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
КРАТКОВРЕМЕННЫЙ ГОЛОД И ЗАМЕДЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА
0197
Каждую неделю я голодаю от 24 до 36 часов, о чём конечно же неоднократно писал. Обычно это понедельник, как раз после воскресного читдэя, когда я превышаю
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Простота – основа сбалансированного рациона.
0199
Так как я слежу за состоянием своего здоровья и фигурой, для меня важно придерживаться принципов сбалансированного рационального питания и следить за поступлением
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему вы не худеете? 15 ошибок в диете (научный подход)
0482
В этой статье рассмотрю целых 15 частых ошибок людей, которые пытаются похудеть, но не могут. Исправим их, и прогресс пойдет. Ну что, поехали.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мнение геронтолога В.Новоселова или вред похудения в зрелом возрасте
0161
Впасть в старческий маразм и превратиться в овоща, вот самые основные опасения людей связанных с старостью. Пора развенчать мифы связанные со старением
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рассчитываем свой рацион для похудения и фитнеса за 5 минут
0308
В этом уроке я научу вас приблизительно рассчитать калорийность рациона оптимальную для начала сушки тела. Формулы подсчета калорий довольно неточные
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на день, 7 ноября. Мое дробное питание.
0512
Всем привет! Сегодня 41-ый день моего похудения. И результат – минус 13, 4 кг. Я прекрасно понимаю, что так быстро, как в первый месяц вес уходить не будет
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
“У тебя диабет, а что ты ешь?”
0277
Не является рекомендацией или рекламой. Не заменяет консультацию эндокринолога или диетолога, а также (!) наблюдений за реакциями своего организма.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Марафон “7 шагов к стройности”. Шаг третий: обед и второй перекус
0400
Если Вы уже освоились с ужином и завтраком, то осталось лишь скорректировать обед. Во сколько обед? В идеале до 15.00. Но ситуации бывают разные, иногда
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Прыгать и худеть: как батут поможет сбросить лишний вес
0154
У многих такие прыжки на батуте ассоциируются с чем-то из детства. Однако сегодня все стало гораздо серьезнее. Такие прыжки уже являются олимпийским видом
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Аппетит. Как управлять?
0465
Как же придерживаться нужных порций и не съедать больше нормы? Я вас уверяю — можно научить свой организм чувствовать насыщение при меньших порциях.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сжигать больше калорий? (Как худеть лежа в кровати)
01k.
Худеть, просто сидя за столом или лежа в кровати? Чудеса и сказки? Нет, реальность. Но для начала мы должны понимать вопрос энергетического баланса, или
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Гречневая диета на 7 дней. Очищающий способ похудения без лишних калорий. Для тех, кому надо срочно похудеть
2962
В быстром ритме жизни иногда бывает мало времени на полноценный приём пищи-это приводит к избыточному весу, что является одной из главных проблем человечества.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Враньё про водорастворимый витамин Д
0447
Оказалось, что у нас тут с отдельными комментаторами образовалось недопонимание относительно водорастворимости витамина Д. Люди с пеной у рта защищают
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета доктора Ковалькова на неделю. Для похудения на любых продуктах. Чувства голода нет. До -5 килограмм
0509
Основу методики доктора Ковалькова составляют: физическая активность (пешие прогулки, ходьба), сбалансированное питание (полный отказ от неправильных и
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Начала пить лимонную воду и делать упражнения – ушел живот
01k.
После рождения ребенка я довольно быстро сбросила набранные килограммы. Но остался животик. Конечно, я не помешанная на худобе фитоняша, поэтому первые
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чтобы похудеть со 132кг до 69кг – я ела, а не голодала. Пример моего меню стройности.
03
🍒25.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроение и самое главное – вкусного похудения! После долгих лет борьбы с лишним весом, диет, голодовок
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 30 кг, не исключая алкоголь. Просто поменяла подход к закускам. Фото моих посиделок
04
Хотите похудеть – исключите алкоголь! Такой совет встречается довольно часто. Но лично я его не придерживалась. Как, впрочем, и многих других советов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Не надо голодать, чтобы похудеть. Я ем вкусно, сытно и уже похудела на 63 кг. Мое меню стройности.
04
🍒26.10.2020. Доброго всем вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения! Зашла я в новостную ленту сегодня утром, дабы посмотреть, что в мире происходит.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню стройности, которое помогло мне похудеть вкусно и не голодая на 63кг за 2 года. Готовлю обычные продукты менее калорийно.
04
🍒28.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения, комфортного и без голода. Как вы поняли из коллажа выше – подсчет калорий
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Держу школьный вес в 46 лет. Мои секреты контролировать аппетит. Делюсь!
08
Давно заметила, чем проще и однообразнее питание, тем проще контролировать аппетит. Возьму к примеру мужчин. До свадьбы они бегают худенькими мальчишками
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
9 полезных продуктов, которые женщины должны включить в рацион
03
Чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы, необходимо добавить в свой рацион ряд продуктов. Они нужны для отсрочки менопаузы, здоровья сосудов
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как и что едят балерины для стройной фигуры. Мой вариант питания
03
За свою жизнь я перепробовала столько разновидностей диет и программ питания, что впору уже книгу написать) Но этого я делать не буду, мне больше нравится
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сколько яиц в день можно съедать без вреда для здоровья?
06
"Осознанное кето" Не так давно я наткнулась на статью одной из авторов Дзена, которая делала себе разгрузочный день (а порой и неделю) на одном салате.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ужин стройности за 30 минут. Время пошло! :)
011
Заработались мы вчера и поняли, что голодные как волки. И в доме, в лучших традициях обалеринивания, никаких перекусов. Нужно срочно что-то приготовить
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Масло для Кето диеты. Рецепт топлёного масла – ГХИ!
01
Всем привет мои дорогие, вы на канале: Сладкий Мастер! Хочу поделиться рецептом ценнейшего и забытого топлёного масла или как его ещё называют –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть при менопаузе после 50 лет. Несколько действенных советов для похудения от диетолога Миркина
04
Как говорится: «Ты – это то что ты ешь». Наш организм требует энергии и витаминов, которые есть в продуктах питания. В народе существует миф о том
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Разгрузочный день, надо ли?
02
Нужно ли устраивать разгрузочные дни (гречка/ кефир, например)? Это еще один вопрос из тех, на который вы хотели узнать ответ. И сегодня вы его получите.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чудодейственная диета Гиппократа, которая напоминает, что полезная пища лучше лекарств
03
Древнегреческий целитель и философ, больше известный как отец медицины, жил примерно 2500 лет назад. Его почитали Платон и Аристотель, он также создал "
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рекомендации по питанию в разных странах
03
В каждой стране есть свои рекомендации по питанию. В чём их особенности? Из-за всемирной глобализации стиль жизни людей по всему миру становится одинаковым.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рассказываю про продукт который не только мешает мне сбрасывать вес, но и увеличивает вес моментально
06
Как только он появляется у нас дома, так вся диета идет насмарку. Увы! И это не сахар или майонез, и даже не соль или жирное мясо и сосиски. нет!
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Жиросжигающий эффект голодного кардио – миф или реальность?
03
Известно, что кардио сильно проигрывает в плане жиросжигания силовым тренировкам, но длительные сессии низкой или средней интенсивности все же имеют смысл.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как снизить потребление калорий: проверенные методы
0448
Очень многие люди стараются следить за своей фигурой и не превышать суточный калораж. Правило простое: едите меньше – фигура стройнее, здоровье крепче.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему азиаты едят лапшу и рис и не полнеют
0372
Азиаты намного реже страдают от ожирения, нежели европейцы и американцы. Хотя их питание состоит из большого количества риса и мучных продуктов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Простой рецепт вкусного танца, чтобы все смотрели
0484
Эту статью будет полезно прочитать всем, кто занимается танцами, фитнесом или даже единоборствами. Короче для всех, кто работает с телом.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Омега-3 лучше получать из рыбных продуктов или БАДов?
0850
Распространено мнение, что пища не дает нужную норму микронутриентов. Но на самом деле, это возможно. Чтобы в ваш организм попал один грамм полезных жиров
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Полезные суперфуды России
0313
Суперфуды — это не только экзотические ягоды годжи и киноа. Собрали для вас российские продукты, которые ничуть не уступают в пользе! ⠀1.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
КОГДА НА ДИЕТЕ ДОБАВЛЯТЬ КАРДИО. МОЙ ВЗГЛЯД
0229
О том, что кардио не является эксклюзивным способом жиросжигания знают все, так же как и то, что снижать вес тела или % жира можно успешно только лишь
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🧡💛Топ-5 продуктов, которые помогут похудеть
0747
Есть и не набирать вес – это настоящая мечта для тех, кто старается сбросить лишние килограммы. Действительно, большинство людей не достигают своей цели
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
“Худеем с умом”: 6 малоизвестных приёмов для похудения
01.1k.
Здравствуй, дорогой читатель! Экстренные диеты могут привести к кратковременной потере веса, но сбросить лишние килограммы на длительный срок гораздо сложнее.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что будет с телом, если есть яблоки каждый день?
01.3k.
Как влияет на организм и фигуру самый популярный в мире фрукт Яблоко способствует похудению Правда, с небольшими оговорками. Фрукт содержит мало калорий —
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сало – суперпродукт, который мы недооцениваем
0927
Свиное сало – вкусный и полезный для здоровья продукт. Оно отличный источник витаминов и минералов. Более того, по содержанию витамина D, сало на
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как убрать подкожный жир, правильные тренировки и питание
01.3k.
Мечта, практически, каждого мужчины – это заиметь красивое накаченное тело, желательно с выразительным рельефом. Проблема в том, что достигнуть подобной
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Связь переедания и энергетической плотности продуктов
0246
Считаете калории, питаетесь сбалансировано и не ловите себя посреди бела дня на мысли, что слона бы съел? Можете проходить мимо этой статьи.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Топ 10 правил для похудения (научный подход)
0294
Главные 10 правил, которые помогут вам похудеть или не набирать лишний вес, поехали. Правило первое Больше спите. Почему? Когда вы спите, вы не едите. Банально?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему корейцы такие худые
0287
Корейская девушка рассказала, насколько правдиво утверждение, что кореянки не толстеют и в Южной Корее нет толстых людей. Есть целый ряд причин, почему
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худею до 55 кг, позади -11,6кг: День 102
0299
Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК150 г два тоста с творожным сыром и рыбой300 мл кофе с молоком 12:00 ПЕРЕКУС300 мл кофе с молоком70 г банан140 г
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Еда. До. Во время. После.
0228
Тренировки(-вок). Нужно знать про такое понятие, как «Асинхронность Восстановления». Про то, что нет времени, по ходу которого происходит восстановление
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
В КАКОЕ ВРЕМЯ ГОДА ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ
0224
Итак, какую же тактику выбрать – вначале набор мышечной массы, а затем "сушка" или же привести % жира до близкого к желаемому и уже потом
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПП-Корзина
0384
Сложные углеводы зерновые –БобовыеМакаронные изделия Белок Нежирное мясо и субпродукты: Морепродукты и рыба Жиры КлетчаткаИсточником клетчатки Источник
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХУДЕЕМ НА ДИЕТЕ
0264
Ну конечно же ВЫ, не худеете из-за мифического замедления метаболизма на низкой калорийности, который нужно разогнать. Большая же часть населения нашей
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета
0324
– А что за диета у тебя? – Фруктово-молочная. В первый день ешь один виноград, во второй – одни бананы, в третий – одну курагу. Потом – один творог
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Правда ли, что от пива быстрее растет живот?
0271
Так называемый «пивной живот» — это абдоминальный, или верхний, тип ожирения, при котором жир откладывается в области талии и верхней части туловища.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как правильно готовить овощи, мясо и макароны
0231
Всем привет! Приятного окончания недели и теплых осенних денечков! Меня зовут Лена, и мой блог о личном опыте похудения со 110 килограмм.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
70 дней интервального голодания. Делюсь результатами. А они есть
0244
Всем привет! С Вами борец с лишним весом, 🏃Похуделкин💨. Вот уже 70 дней я на пути снижения веса. Вес уходит, надеюсь навсегда. Сегодня весы показали 90,5 кг.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Итоги похудения тринадцатой недели: -12кг
0274
Вот так сидят мои джины, купленные в первый день похудения: Джинсы стали немного великоваты на талии, но на ногах ещё не очень хорошо сидят.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Съел фруктов на интервальном голодании и вот что случилось…
0228
Всем добрый день! С Вами 🏃Похуделкин💨. Худею с 110,8 кг. Текущий вес уже 89,7 кг. Сегодня хотел рассказать, ем ли я фрукты, можно ли их есть на похудении?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что я ела чтобы похудеть на 27 кг за 4 месяца.
0600
Привет всем читателям моего блога. Так как прошлая моя статья с фото "ДО" и "После" вызвала всплеск комментариев и вопросов, а сейчас
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое чистое питание и как питаться чисто?
0394
Вы задумывались когда-нибудь, что на самом деле представляет собой чистое питание? Чистое питание – это не более, чем концепция. Представители СМИ, маркетинга
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Голодание. Часть 2 (Эндокринология)
0363
Потеря запасов жира, как мы уже говорили в предыдущей публикации, не является чем-то экстраординарным. В целом это нормальный процесс, позволяющий животным
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Сытные продукты для похудения
0432
В своих трёх правилах похудения, благодаря которым я сбросил однажды целых 26 килограммов всего за 4 месяца, я упоминал, что отказался от быстрых углеводов.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
4 мифа об углеводах, в которые точно не стоит верить
0426
Углеводы, в зависимости от того, какой диете вы доверяете свою жизнь, могут сделать вас толстым несчастным диабетиком, находящимся на грани остановки сердца.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мои результаты на «интервальном голодании» за месяц
0460
Вот и пролетел месяц моего интервального питания и общего оздоровления, я бы сказала 😜 Для себя я выбрала интервал 16/8, что означает прием пищи в течении
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пью и худею: какой сорт чая лучше всего помогает сбросить вес?
0469
Хорошая новость для любителей чая: возможно, вам будет приятно узнать, что кроме полезных для здоровья свойств, он обладает способностью снижать вес.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему женщины так падки на монодиеты? (гречневая, кефирная…)
1316
Что такое моно-диета? Это когда выбирается какой-либо один продукт и возводится в абсолют, то есть есть можно практически только его. Вы наверняка слышали
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ТОП-4 ошибок в снижении веса
0473
1. Слишком жесткие ограничения Завтра лишь салат и куриная грудка. Только яблоки и кефир на неделю. 800 ккал мой предел. Нельзя позволить ни одного лишнего
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Актерская диета для похудения – минус 14 кг за 12 дней
0553
Хотите выглядеть не хуже самой стройной голливудской звезды? Тогда предлагаем вам опробовать одну из самых эффективных диет, название которой неразрывно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как я в 51 год похудел на 16кг за 4 месяца. Почему еда не так важна
0434
Всем привет, в этой статье я расскажу как я похудел на 16кг за 4 месяца. Это не первый мой опыт похудения. Но пока что это лучший метод, который я выявил
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Эффект психологического обмана при похудении
0466
Как только вы заметили, что начали полнеть, (а об этом вам скажут либо ваши весы, либо пояса брюк, платьев), как только масса вашего тела превысила вашу
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
ТОП-3 мифов, вера в которые мешает худеть на кетодиете
0463
"Пробовала я вашу кетодиету, а толку никакого, вес стоит!" – такое мне иногда случается читать в комментариях. А начинаешь разбираться –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как спортсмену составить собственный режим питания
0295
Для того, чтобы спорт шел во благо тому, кто им занимается, требуется разработать собственный режим питания. Для того, чтобы составить распорядок дня
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
7 овощей, которые дают организму суточную норму витаминов
0547
Любой диетолог согласится с утверждением, что большую часть вашего меню должны составлять блюда из овощей. Поскольку именно эти продукты содержат множество
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Результаты девятой недели похудения на интервальном голодании
0373
Начало новой недели – новый отчёт! Отвес за неделю – 300 грамм, текущий вес – 65,3 кг! Продолжаю медленно но верно двигаться в комфортном темпе.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как улучшить пищеварение летом?
0405
Знали ли вы что летом, когда на улице жарко, наш пищеварительный огонь спадает: мы не так сильно чувствуем голод и очень легко можем ощутить дискомфорт
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
52 дня интервального голодания. Нереальная потеря веса: 17,2 кг!
0587
Всем добрый день! С Вами снова я, 🏃Похуделкин💨 Пишу очередной отчет об интервальном голодании. Сегодня 52 день. Питаюсь два раза в день.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Топ 3 продукта, которые помогают похудеть
0701
Что мы подразумеваем под понятием избыточный вес? Это накопленная энергия, которая имеет вид подкожного жира, хранящаяся в организме до тех пор, пока не понадобиться.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
51 день. Минус 17,1 кг. Рассказываю все нюансы моей диеты
0552
Сколько раз Вы начинали худеть? Я пробовал много раз. Были самые разные способы похудеть: Ежедневный бег на протяжении 100 дней (минус 10 кг) Сыроедение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
На фото мой вес сегодня
0579
На фото мой вес сегодня. А 9 месяцев назад было 72. По просьбам подписчиков, повторяю рецепт своей вредной, но эффективной и необременительной диеты.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Силовые тренировки для похудения
0539
Когда стоит цель похудеть, целесообразно избавиться от жировых отложений, сохранив и приумножив при этом мышечную массу. Чтобы не стать тощим и изнеможенным
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Моя вторая неделя на интервальном голодании — цифры и фото
0506
В предыдущем отчете за первую неделю интервального голодания питания в комментариях меня поправили, что, мол схема 16/8 (16 часов без еды, 8 часов ешь)
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему фрукты мешают снизить вес и как с этим бороться
0483
Уже давно известно, что фрукты и ягоды полезно употреблять лишь в умеренном количестве. Ведь они могут значительно замедлить процесс снижения веса.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Промежуточные результаты программы по снижению веса
0520
Сегодня опять буду хвастаться результатами своих малышек. И речь пойдет о мотивации. Вы уже примерно знаете, как я к ней отношусь😃⠀Мотивация — эта акая
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Едим и не задумываемся: есть ли польза от крыжовника?
0421
Когда я была молодая и наивная (2 года назад😂), я думала: раз у меня есть огородик и куча вкусных-полезных ягод и овощей, то я думала: физ.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про Жанну, которая похудела на кетодиете на 64,6 кг
0561
Партнерский материал «Живи, сколько Бог отведёт», – говорили ей врачи, а про себя думали, что отведено этой женщине, скорее всего, не так уж много.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Разгрузочный день для любителей арбузов
0410
Мне в этом году не светит попробовать арбуз. Но не все мои читатели сидят на низкоуглеводной диете, поэтому, возможно, информация будет кому –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Минус 6 см в талии за 9 дней кето
0586
В воскресенье я взвесилась и сделала замеры. Это был как раз 9 день на кето. До этого я просто неделю пробовала низкоуглеводное питание с упором на белок
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как понизить Кортизол, который вызывает отложение жира
0697
Слышали страшилки про кортизол? Если нет, то эта статья для вас. Сегодня мы разберемся, почему этот гормон боятся не только худеющие, но и профессиональные спортсмены.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худею со 107 кг. Результат за 7 неделю похудения
0503
Рада всех приветствовать! Вот и седьмая неделя моего похудения прошла, неделю назад мой вес был таким: На прошлой неделе я писала, что была на этой неделе
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💚💛Фрукты и овощи при климаксе
0456
Все женщины в период климакса должны знать, какая пища приносит организму пользу, а какая вредит здоровью. Правильно приготовленная пища с минимумом вредных
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Витамины для кожи. Съесть или намазать?
0481
Все мы знаем о пользе витаминов для нашего организма. Некоторые вырабатываются сами, другие поступают к нам с пищей. А что же лучше для кожи?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Салат “Ночной зажор”, можно даже ночью
0499
Здравствуйте, дорогие читатели! Этот рецепт для девочек и мальчиков, таких как я, которые вечно голодные)) Как тяжко тем, кто любит вкусно поесть, но при
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как дышать, чтобы похудеть?
0574
В моем блоге я делюсь полезными рекомендациями по работе со своим телом, фигурой. Рассказываю о своем образе жизни, который позволяет мне поддерживать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему низкогликемическая диета неэффективна для похудения
0398
Говорили вам когда-нибудь, что для похудения нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом или даже с низкой гликемической нагрузкой?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Оладьи из кабачка без муки для тех, кто следит за фигурой
0674
Ингредиенты: · кабачок · манная крупа · отруби сыпучие · яйца · соль · растительное масло Приготовление: 1. Кабачок помыть, очистить от кожуры, удалить семена.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 продуктов, в которых витамина А даже больше, чем в моркови
0893
Ваши кожа, волосы и ногти будут выглядеть отлично, а ещё вы поможете организму быстрее заживлять повреждения, а глазам — лучше видеть. Тело человека не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как безопасно прибавить в весе?
0513
Набирать вес лучше после консультации с врачом. Он определит, какой у пациента дефицит массы тела и почему человек не набирает ее. Иногда недостаток веса
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
20 простых способов незаметно сократить калорийность рациона
0985
Партнерский материал Доброго времени суток, дорогие друзья! Я не любительница радикальных методов похудения, потому что мой мозг активно сопротивляется
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
✅Худею онлайн с 86 кг✅12 день💪Показываю обновочки😊
0724
Пыталась я писать свои статьи и рацион каждый день, но не получилось! Все планы нарушил муж))😜 Чему я очень рада.👌 Еще недавно жаловалась ему на то, что
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 причины добавить цукини в рацион
0578
Цукини уже давно завоевал популярность среди адептов ЗОЖа, и не просто так. Ведь эта разновидность кабачка богата витаминами В, С, РР, А, Е.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 вкусных и эффективных продукта для сжигания жира
0903
Что добавить в рацион, чтобы уменьшить жировую массу Стоит ввести в рацион эти простые и доступные продукты, чтобы простимулировать липолиз и избавиться
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Довериться диетологу или худеть самостоятельно: какой способ выбрать?
0441
Предлагаю устроить сеанс коллективной визуализации и представить каким может быть наше идеальное похудение в деталях. Но сначала замечательная история.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мой сладкий день на диете
0420
Ох, вчерашний день с самого утра обещал быть пропащим. Есть у меня несколько дней в месяце (девочки поймут), когда утром я просыпаюсь монстром.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Интервальное голодание или дробное питание? Что лучше?
0796
Дробное питание — очень распространённый способ похудеть и наладить деятельность ЖКТ. Но так ли оно эффективно? Полтора года назад я консультировался с
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Метод обмана мышц – вариант похудеть в четыре раза быстрее.
0675
Привет! Каждый кто следит за своей фигурой или просто пытается похудеть, знает как тяжело выполнять некоторые упражнения. Особенно сложными считаются нагрузки
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💙🤍Похудеть на кефире: дешево и сердито
0464
Кефирная диета пользуется заслуженным спросом и не зря: кефир является полезным низкокалорийным продуктом, который очищает организм и улучшает работу кишечника.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудение: День 49 (-500г за сутки)
0444
План похудения Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК 25 г овсяных хлопьев 50 г молока8 г хлебец20 г омлет300 мл кофе с молоком 12:00 ПЕРЕКУС 89 г мороженое
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🧡💛💚Понятие метаболизма и способы его ускорения
0543
Термин метаболизм или обмен веществ часто встречается в литературе на тему правильного питания. Врачи и диетологи единогласно утверждают, что быстрое прохождение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что происходит в вашем организме, если есть на ночь?
0635
С каждым годом мы принимаем все больше усилий, чтобы более вдумчиво подходить к проблеме избыточного веса. Мы постоянно занимаемся спортом, стараемся избегать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Дефицит калорий – это сколько?
0566
Под моими статьями не затихают баталии на тему: "Сколько вешать в калориях"? Одни комментаторы говорят, что их подруги едят по 3000-4000 ккал
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как питаться, чтобы улучшить выносливость: основные принципы
0595
От питания зависит важный фактор роста результатов — восстановление. Чем быстрее организм восстанавливается, тем больше нагрузки он может «переварить»
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🧡💛Ошибки худеющих: что мешает снижению веса
0615
Как много на свете вечно худеющих, и как мало похудевших! Какие ошибки совершает первая категория, что же мешает им перейти во вторую? Ниже – разбор самых
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Завтра к врачу, сидим на диете
0525
Добрый день! Начну по порядку…нужен мне ваш совет: в пятницу поехала к врачу с результатами УЗИ и анализов сына – больничный мне продлили
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Я похудела на 10 кг!
0734
План похудения Моё похудение началось 08.06.2020,а сегодня 24.07. 2020 и мой вес наконец-то 65,5 кг! Очень ждала эту цифру на весах и моему счастью не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Источники белка для вегетерианцев
0561
Все мы знаем, как важен белок в формировании красивого, здорового и спортивного тела. Что приходит вам на ум, когда вам предлагают назвать главные белковые продукты?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудение: День 46
0501
План похудения Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК 50 г овсяных хлопьев 50 г молока30 г персик5 г шоколад чёрный 70% 12:00 ПЕРЕКУС 100 г Активия без
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Разгрузочные дни ведут к ожирению. Мой загрузочный день
0568
Я против разгрузочных дней и полностью исключила их из своей жизни. Но я за "загрузочные" дни или чит-милы. Как, например, в день рождения моего мужа.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как есть углеводы и продолжать худеть
0575
Худеете? Урезали углеводы? А ведь можно и не урезать! Не углубляясь в смысл, историю и ценность гликемического индекса пищевых продуктов (ГИ), напомню
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем утолить голод на работе во время диеты
0581
Человек решил временно ограничить себя в питании и отказаться от чересчур калорийной еды. Дома он съест, допустим, паровой омлет или овощной суп.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Творожные диетические кексы с отрубями без муки
0442
Если на диете захочется покушать вкусностей, то творожные диетические кексы отлично для этого подойдут. Они не содержат много калорий, но при этом довольно сытные.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что такое омега жирные кислоты и как они действуют
0617
Что такое омега жирные кислоты? Жирные кислоты – это строительный материал для нашего организма и разновидность пищи. Омега жирные кислоты – это ненасыщенные
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Считать калории это сложно
0462
Все вы уже знаете, что самый верный способ похудеть – это считать калории. Естественно, помимо подсчета калорий, необходимо соблюдать соотношение БЖУ (белки
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Интервальное голодание или как похудеть без ограничений в еде
0666
Реклама в ДзенеРаньше я уже писала про интервальное голодание в своей статье. Теперь же решила изучить эту тему более подробно. Занимаясь вопросом интервального
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
83 кг
0661
Знаю, многие ждут от меня результатов, а у меня в ленте сплошные истории или размусоливания, рассуждения. На сегодня мой вес 83 кг и я устала.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вкусные и полезные блюда для легких вечерних перекусов
0506
Представляем вашему вниманию несколько идей вечерних перекусов. Говорят, что на ночь есть вредно? У нас только легкие, но аппетитные блюда на разный вкус
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета. Не уходит вес?
0505
❤️”ПОЧЕМУ я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ХОТЯ Я ПРАВИЛЬНО ПИТАЮСЬ?”-один из частых вопросов на приеме.⠀⠀⠀⠀⠀👉Сегодня мы разберём ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ на фоне правильного питания.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на 1200 ккал с ПП-пирожным и шоколадом
0554
Повариха из меня сегодня никакущая. Видимо, жара в 36 градусов делает свое дело. Жару я переношу очень хорошо, но только если нахожусь на улице.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Лучше тренироваться сытым, или натощак?
0549
Сегодня рассмотрим вопрос о «сытых» и «голодных» тренировках. У каждого своя гормональная система и разная физиология. Например, мужчины и женщины по разному
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 мифов о еде, в которые вы продолжаете наивно верить
0558
Диетологи рассказали, какие заблуждения о кулинарии, диетах и приготовлении пищи давно опровергнуты, но мы почему-то не спешим о них забыть.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как держать свой вес под контролем
0388
Партнерский материал Я уже рассказывал основные правила управления своим весом. По большому счёту, их два – правильный рацион питания и дозированные физические нагрузки.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Нашла для себя более или менее щадящий способ худеть
0649
Ну, и про вес. Никого не призываю худеть — если вес в рамках медицинской нормы, то и отлично. Но лично мне не нравится быть с лишним весом, мне не нравится
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Прерывистое голодание: новый тренд в мире
0645
Прерывистое голодание – это режим приема пищи, при котором люди принимают пищу только в течение определенного времени – 6-8 часов, а оставшееся время голодают.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Средиземноморская диета. Рекомендации клиники Мэйо
0687
Известная клиника Мэйо дает ряд рекомендаций для тех, кто хочет питаться качественно и снизить риск заболеваний сердца и других заболеваний, угрожающих жизни.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кому подходит кето-диета
0489
Я не за и не против кетоновой диеты, я за объективность! Хочу дать оценку этому типу питания со стороны здравого смысла, а уж применять её в жизни или
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
О пользе арахиса для похудения
0733
Арахис — это один из самых популярных видов бобовых в мире. Его широко используют для изготовления полезных блюд, добавляют в десерты и его можно найти
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 19,9 кг., Прежней жизни пришел конец.
0814
Привет, мои дорогие подписчики! Сегодня 67 день моего похудения на интервальном голодании 16/8 и у меня для вас сразу несколько новостей.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 необычных завтрака для тех, кто худеет
0910
Вам еще не надоели скучная каша или дежурный бутерброд по утрам? Чуть фантазии – и самый обычный завтрак превращается в праздничный и весьма необычный.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мое похудение онлайн. Интервальное питание. Вкусное меню 66 день.
0568
Привет-привет, мои дорогие! Потеряли меня вчера? Я не пропала и, конечно же, не сорвалась. Просто физически не успеваю писать сразу в два дневника.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Мой простой способ не срываться с правильного питания
0687
Значит, так. Допустим, питаетесь вы по режиму, с подсчетом калорий, белков-жиров-углеводов. Каждый прием пищи у вас на учете, каждая порция принимается
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 дня на яблоках и досрочное завершение диеты
0759
Уф… Почему я была уверена, что кефирно-яблочная диета дастся мне также легко, как в первый раз много лет назад? Если с кефирными днями все прошло
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
3 дня на кефире: легко, но грустно
0728
Три счастливых кефирных дня было у меня… Кефирно-яблочная диета в самом разгаре. Зачем я худею в посте "Спорим, похудею?"
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пшенная каша для похудения – минус 5 кг за 7 дней
01.1k.
Для страдающих избыточным весом людей незаменимым продуктом питания является пшенная каша. Пшено давно используется в борьбе с ожирением, так как оно не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
«Жрать на полведра меньше!»: секрет стройности от Майи Плисецкой
0847
Майя Михайловна Плисецкая без преувеличения считается одной из величайших балерин XX века. Для той воздушности и лёгкости, с которой она парила по сцене
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
​​Всё о кетодиете: что такое, кому можно и нельзя
0480
Кетодиета — одна из тех модных диет, о которых часто в качестве секрета успеха рассказывают богатые и знаменитые. Однако с ней, как и с любой диетой, не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
9 советов для тех, кто худеет в старшем возрасте
0974
Если в старшем возрасте при похудении учитывать некоторые важные факторы, то можно не только сбросить лишние килограммы, но и стать более энергичными
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как перестать жрать. Делюсь личным опытом
01.2k.
Однажды я решила перестать жрать. Мне кажется, это было одним из самых важных решений в моей жизни. И вовсе не потому, что после этого у меня появилась
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как не переедать?
0656
Регулярное переедание грозит лишним весом и проблемами со здоровьем. Делимся полезными советами, которые помогут не переедать. Совет 1. Не отвлекаться
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Таких вареников я еще не делала! Рецепт для худеющих
0761
Мне на глаза попался очень интересный рецепт. Таких вареников я еще не делала. Посмотрите на #фото, какие они большие, при этом низкокалорийные –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета “Спичка”. Можно похудет до 5 кг за 5 дней
0980
Здравствуйте! Эта весьма простая диета, которая поможет в максимально короткий срок привести Ваше тело в порядок. За 5 дней можно избавиться от 4 до 5
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Просто добавьте это в кефир и худейте быстрее.
0833
В современном ритме жизни многим удобнее быстро перекусывать в кафе, по дороге, вместо полноценного обеда, плюс сидячий образ жизни на работе, передвижение
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 54 кг. Мой рацион за день с рецептами
0769
Это меню получилось на 1300 ккал. Хотя я планировала повышать калорийность до 1700 ккал. Но, узнав об этом, аппетит меня тут же покинул.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Простые салаты для похудения с эффектом сытости. ПП-рецепты
0630
Сегодня я делюсь двумя рецептами – легких по калориям, но сытных летних салатиков. Все готовится быстро из простых продуктов. 1. Салат из капусты
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на 1700 ккал
0688
Приветствую. Предлагаю вашему вниманию меню средней калорийности, которое может быть использовано либо для медленного и плавного снижения веса, либо уже
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудение. Действительно ли важны лишь калории?
0482
Не сомневаюсь в том, что если вы давно пытаетесь худеть и тщательно изучали всю информацию связанную с этим, вы знаете, что сейчас теория калорийности
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
​​Семь диетических мифов
0493
Миф 1. После шести лучше не есть Нет больших качественных исследований, доказывающих это утверждение. Если любым образом уменьшить потребление еды, калорийность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Корректируем питание в жару: 4 совета для летнего рациона
0566
Согласитесь, что летний зной заставляет забыть о еде. Но многие люди продолжают насильно запихивать в себя еду, потому что диетологи рекомендуют питаться
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 смешных стихов про обжорство и похудение
0690
Признавайтесь, кто сидит на диете?Не могу сказать, что я худею, но некоторые правила здорового питания и образа жизни соблюдаю: из сладкого ем только черный
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Вечерний белковый салат для сушки тела от жировых отложений
0869
На этом популярном салате похудело уже огромное количество женщин. Так как это не полноценная диета, а лишь замена ужина высокобелковым салатом для похудения
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Похудела на 3 кг за неделю
0507
Ну что, позади первая неделя моего похудения. Очень большое сопротивление, но когда поняла в чем причины, то все пошло намного легче. Первая причина –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Радостная пища: 6 продуктов, которые повышают настроение
0828
За радость в нашем организме отвечают определенные вещества – гормоны серотонин, дофамин и эндорфины. Их выделяет мозг при определенных обстоятельствах.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чем можно быстро восстановить силы: 6 подходящих продуктов
0516
Бывают такие дни, когда нужно все успеть, а дел нескончаемая вереница. На все не хватает сил и от такого износа организм страдает. Если вам срочно нужно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Пять идей, которые помогут женщине похудеть
01.2k.
Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Худая корова еще не газель…
0634
Давно эти слова знала, а тут встретила снова в сети и что-то прямо насмешили они меня. Наверное, только сейчас до меня дошел их смысл. В В последнее время
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Когда диеты не помогают
0774
Партнерский материалЯ худею с 6 лет. Просто в детстве у меня были танцы и пузяка. Нет, я не была толстым ребенком, но таким, знаете, крепеньким.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть женщине после 50 лет: 4 правила
01.5k.
Если климакс привел к увеличению цифры на весах, не стоит расстраиваться — все сталкиваются с этой проблемой после 50 лет. К счастью, вернуть стройность
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Нарушение цикла – последствия НЕ здорового похудения!
0852
То,что сейчас многие девушки и женщины стремятся постройнеть, занимаются спортом и следят за питанием замечательно! Но! Большинство из них не знают, как
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Палеодиета – модный тренд или полный бред?
0652
Статья эта началась с увиденной в ленте новости о прекрасной 54летней фитнес-блогерше, которая рекламирует направо и налево принципы питания древнего человека.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как сжечь жир за 3 минуты в день
01.3k.
Сегодня я приготовил для вас простую жиросжигающую тренировку для начинающих. Но, если вы опытный атлет, не проходите мимо, так как тренировка запросто
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Для тех, кто не успел похудеть к лету
01.1k.
Несколько рекомендаций, если лето наступило, а желаемые кг на весах нет. Для начала, худеть к лету, к новому году, с понедельника –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Полезные завтраки на каждый день
0927
Яйца в любом виде Яичница, омлет с добавками, яйца вкрутую… Выбирай, что тебе по вкусу. Яйца содержат до 14% дневной нормы белка и необходимых аминокислоты
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Может ли спортивное питание помогать в тренировках
0712
На определенной стадии тренировок спортивное питание может стать важным элементом в развитии результатов и восстановлении. Однако, для достижения максимальной
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть? Несколько мифов
11.4k.
Хочу разобрать несколько мифов, которые обещают вам быстрый сброс веса, избавление от живота, складок, и так далее. По пунктам. Первый миф Локальное жиросжигание.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
🌶️На какую диету сесть?
01.4k.
Эффективным способом похудения являются диеты. В интернете встречается их множество, разных по составу рациона. Однако сразу возникает вопрос – какую же
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кролик всё меньше ест, худеет без видимых причин.
0692
Любой уважающий себя фермер – кроликовод следит за ежедневными привесами молодняка. Сравнивает с графиком, записывает в журнал цифры, учитывает не
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Быстрая диета Василисы Володиной- минус 5 кг за 6 дней
0927
Здравствуйте! Василису Володину мы знаем по любимой многими программой "Давай поженимся". Недавно ей исполнилось 46 лет. А 5 лет назад она родила
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Может ли здоровое питание быть недорогим?
0582
Питаться «здорово» и «правильно» сейчас модно, и это тот случай, когда мода однозначно идет обществу на пользу. Но на пользу ли она семейному бюджету?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему “правильное питание” не гарантирует похудания
0538
Да, это может звучать как объявление войны, но подождите, я объясню. Итак, что я хочу сказать? Если вы едите здоровую пищу (овсянка, греча, куриная грудка
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Меню на день = 1145 калорий
0510
Привет, друзья! Меня зовут Лена, и я худею со 110 килограмм. Считаю калории и соблюдаю дефицит. Сегодня покажу свою еду за день. Получилось совсем мало –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Я худею по советски. А вы?
0416
Ну да, что есть – то есть. Лишний вес есть. А обмен веществ как-то все снижается, не девочка уже. Зная за собой особенность быстро начинать и бросать
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Супер средство для похудения, о котором вы раньше не слышали!
0455
Существует супер эффективная диета с применением черного чая, в течение которой рекомендуется выпивать чашку напитка без сахара натощак, перед завтраком
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета, на которой я похудела на 20 кг за 4 месяца без голодовок
0498
Добрый день, стройнеющие! Хочу с Вами поделиться диетой, которая работает. Причем, она без голодовок и каких-то очень жестких ограничений, которых нужно
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
👠”Диета 5 столовых ложек” И через 7 дней все “ахнут”
0455
Привет, Друзья ) Вам не кажется, что после зимних праздников ваша одежда почему-то стала чуток тесноватой? На боках появились предательские складочки
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Здоровый завтрак стройности
0443
Ну в смысле полезный. А то подумаете, что ЗДОР-РОВЫЙ такой! – граммов на 600. 🙂 Что это? Пресловутая овсянка, сэр. 🙂 Согласно моей любимой "
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Есть только один реальный способ похудеть
0436
И это – не голодание. Расскажу свою историю только для того, чтобы вы поверили, что это действительно работает. От природы, как и большинство людей
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как полюбить себя, если весишь 100+ кг и возможно ли?
0433
1. Поймите, что вы на самом деле НЕ интересуете людей Когда мы слышим неприятные слова в адрес своей фигуры, нам больно. Мы приходим домой и пережевываем
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Кето-Диета. Эффективна? Опасна, или лечит все болезни?
0457
Сегодня разберу популярную кето-диету. Есть бесчисленное множество статей и видео на эту тему. В немалом числе из них кето-диете приписываются чуть ли
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Почему француженки не толстеют? 10 советов 🔥
0441
Французские женщины не толстеют, потому что они ведут правильный образ жизни! Не нужно думать, что француженки слеплены из особого теста.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Бабушкина диета для похудения — минус 4 кг за 5 дней
0460
Красивая, стройная фигура – мечта и желанная цель любой женщины. Ради достижения заветного результата представительницы прекрасной половины человечества
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Продукты, которые желательно есть каждый день после 60 лет
0467
Здравствуйте. В наши дни довольно сложной задачей является уберечь своё здоровье и не иметь никаких проблем с ним в дальнейшем. Многие заблуждаются, что
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Курага для похудения — минус 1 кг за 1 день
0437
Курага представляет собой сушеные абрикосы, содержащие большое количество полезных для организма микроэлементов и витаминов. Применяется курага для похудения
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Что надо знать о витаминах
0269
Как вы поняли по названию, речь пойдет о витаминах – органических веществах, необходимых для нормальной жизнедеятельности любого человека.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Про сыр для стройнеющих. Объяснение диетолога
0430
Как я уже здесь писала, я и диета – две вещи несовместные. Диета – это ограничение, лишения, стресс, невроз, напряжение и в результате –
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Дневник стройности. День 2. Голода нет
0386
Ну что, день Второй, полет нормальный. Сегодня с самого утра была бодра и весела! Завтрак Встала я в 7. Готовить завтрак было лень, поэтому варёное яйцо
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
5 фруктов и овощей, которые нужно есть
0353
Возможно вы слышали такое словосочетание как "суперфуд" или "суперпища"? По факту это лишь условное обозначение продуктов, полных микроэлементов
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Какой вес считается нормальным у женщин после 50
0466
Женская проблема, стоящая за порогом возрастных перемен, – избыток массы тела. Статистика неумолима: более 90% женщин за 50 и старше обладают большей массой
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💚❤Диета от депрессии: важно и для психики, и для тела
0436
Питание всегда играет огромную роль для нормальной жизнедеятельности любого человека. Тело и сознание связаны. Поэтому, от того, как мы питаемся, зависит
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Приём витаминов во время беременности.
0361
Приём витаминов во время беременности.❤️Лайк посту и сохраняйте в закладки..❓Что обязательно должна принимать каждая беременная женщина?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как избежать повторного отложения жира по окончании диеты
0398
Однажды New York Times опубликовал статью про 14 участников телевизионного шоу Тhe Biggest Loser, раскрывающую "тайну" о том, что они снова набрали
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
💚🤍Брокколи: чем полезна и как ее правильно готовить
0403
Инны Зоринойнажмите сюда Низкокалорийная капуста брокколи является идеальным овощем для людей, которые хотят похудеть, а также для всех, кто заботится
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Ем сколько влезет уже второй день и продолжаю худеть, уже – 38 кг
0387
. Сегодня пошёл второй день зажора, а это значит, что сегодня ем всё, что захочу, а завтра вторая волна похудения. Продолжу по системе 16/8, то есть 8
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Большой вес необходим для роста мышц?
0408
Действительно ли большие веса необходимы для роста мышц? Должны ли вы работать в пределах 6-12 повторений для того, чтобы ваши мышцы росли?
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Фастинг: разбираемся в правилах эффективной диеты
0463
Фастинг – это режим питания, который отлично подойдет для тех, кто не может соблюдать другие диеты или дробное питание. Этот метод позволяет есть все
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Откуда берётся лишний вес. Разбирается Хакуна Матата
0464
Первая причина набора веса, которая сразу приходит на ум — элементарное переедание при малоподвижном образе жизни. А также увлечение разными гамбургерами
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Лекция диетолога: план питания. Текст №4
0487
Первую часть читайте здесь, вторую – тут, третью – вот здесь. Итак, план питания в процессе достижения стройности. Как мы помним, от того
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Зачем необходимо есть финики ежедневно?
0468
Финики – вкусное и полезное лакомство. Финики представляют собой плоды финиковой пальмы. Выращивают финики в жарком и сухом климате (Африка, Иран, Турция
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
8 мифов и фактов о похудении
0450
Столкнувшись с прибавкой веса на карантине, легко поддаться искушению следовать советам по похудению, которые не имеют под собой никакого научного обоснования.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Рекомендованное питание при гипотиреозе у женщин.
0441
Гипотиреоз вызван недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Такое состояние замедляет обмен веществ в организме, что в свою очередь вносит коррективы
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Как похудеть в 60 лет, когда диеты не помогают. Мой опыт
0457
Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"! Под моими статьями о похудении меня часто спрашивают: "Как похудеть, если диеты не помогают.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
✅Выходные на даче😉7 день на белковой диете👌
0370
Моя диета продолжается😉 Очень похудели ноги, спали отёки полностью и чувствуется лёгкость во всем теле. На утро сегодняшнего дня вешу 86.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Едим пирог и не толстеем
0430
Успешный дебют пирожков с капустой, а затем и блинов вдохновил на дальнейшие подвиги. Родилась смелая мысль – замахнуться на Вильяма, нашего, так
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
8 способов похудеть без особых усилий
0420
Для того, чтобы похудеть, не обязательно тренироваться пять раз в неделю и сидеть на строгих диетах. Рассказываем, как выглядеть и чувствовать себя отлично
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Дневной рацион на 1200 ккал. Меню и краткие рецепты
0417
Добрый день, читатели и подписчики моего кулинарного канала! Ввожу новую рубрику под хештегом #рационотвики . Я буду рассказывать о дневном меню на определенное
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Чай с молоком для похудения – минус 2 кг за 1 день
0466
Среди натуральных и полезных для организма продуктов, с помощью которых можно без нанесения вреда здоровью сбросить лишние килограммы, находится чай с молоком.
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Продукты для восполнения недостатка витамина D
0412
Куриные яйца Яичный желток содержит в себе 0,42 мг необходимого организму витамина Д. Кроме этого в яйцах содержится витамин А, помогающий иммунной системе;
Lifehackerka.ru
Диеты и фитнес
Диета дракона: 8 правил питания Брюса Ли
0517
Легендарный человек, мастер боевых искусств, инструктор, философ, танцор, актер и режиссер Брюс Ли обладал идеальной фигурой. Под кожей китайского бойца
Lifehackerka.ru