Диеты и фитнес
От возможности получения коллективного иммунитета до отсутствия отдаленных последствий. Доказательная медицина предупреждает: COVID-19 –
Дыхательная система – одна из самых важных систем в организме человека, потому что она предназначена для снабжения организма кислородом, в котором
Еще раз напоминаем: использовать ватный диск – плохой вариант. Вы можете послушать статью. Если вам так удобнее, включите подкаст: Лучший способ
Давайте узнаем, что поможет вам избавиться от жира, а что срастит вашу печень и сведет вас с ума. Пожалуйста, проконсультируйтесь с диетологом или практикующим
Разбираемся в особенностях работы человеческого организма. Валерий Саванович Основатель и владелец медицинской онлайн-лаборатории Lab4U.
Всем известно, что вода – основная составляющая человеческого тела. Однако не все точно знают, сколько воды нужно пить каждый день. От чего зависит это значение?
Ситуация с коронавирусом вновь ухудшается, поэтому принимается ряд новых мер. 19 октября вице-премьер Татьяна Голикова предложила сделать дни с 30 октября
Когда мы на выходных, или в отпуске, мы обычно себя балуем. Чаще спим, едим, пьем крепкие напитки. Когда вы ленитесь, ваш кишечник усердно работает.
К молниеносной и смертельно опасной аллергии может привести даже аспирин. Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст: Когда надо срочно
Быть здоровым и полным энергии, долго радоваться молодости, иметь упругую кожу и сиять – звучит как сказка? Все, что вам нужно делать, это заботиться
Чтобы он принёс только пользу для шеи, нужно прислушаться к рекомендациям врача. Что такое воротник Шанца Воротник Шанца — это специальный бандаж, который
Мы перегружаем себя и не позволяем мозгу восстанавливаться, а это влияет на настроение, память и продуктивность. Почему важно отдыхать Мы перегружаем
Гречка – это растение, которое имеет много преимуществ для здоровья. Включение гречки в рацион способствует укреплению сосудов, кроме того, этот
Это не так просто, как хотелось бы. Компрессионные чулки – это эластичное белье из специального плотного трикотажа. Они носят компрессионные чулки
В день борьбы с раком груди мы расскажем, как вы можете помочь своим близким в сложной ситуации. Анастасия Будумян, онкопсихолог, куратор коллег-консультантов
Нам не о чем беспокоиться, если это происходит с перерывами, но что, если мы чувствуем сонливость после каждого приема пищи? Ничего страшного, если вы
Некоторые продукты представляют собой натуральные снотворные. Физиологи называют связь между насыщением и желанием вздремнуть. Почему люди чувствуют
От способности сказать «нет» до способности брать на себя ответственность за свою жизнь. Психическое здоровье – это не просто отсутствие психических
Мы не можем представить свою жизнь без электрического света. Наши предки жили в ритме восходов и закатов, но благодаря электричеству мы были освобождены
Эти средства не следует использовать более недели. Что такое сосудосуживающие капли и как они действуют Сосудосуживающие капли –
Стресс, который раньше был в нашей жизни во время пандемии, теперь дает о себе знать все больше и больше. Все чаще говорят об эпидемическом стрессе
Обманывая свой мозг, вы можете запустить опасную болезнь. Люди доверяют народной медицине Более половины россиян заявили о своем доверии к традиционной
Усталость, дезориентация, обмороки и другие неприятные вещи, которые вы не хотите пробовать. Только треть россиян заставляет треть страдающих бессонницей
Это может быть опасно, поэтому лучше обратиться к врачу. Чем опасен низкий уровень тромбоцитов Тромбоциты – это клетки крови, которые могут образовывать
Для правильного функционирования организму необходимы макро- и микроэлементы. Они являются главными источниками здоровья человека. Микроэлементы включают
Совпадение с «симптомами» из Интернета еще ничего не значит. Вера Данилова Практикующий психолог и тренер системы стресс-менеджмента Bellyrelax.
Самый эффективный способ облегчить боль в спине – ежедневные умеренные (!) Занятия спортом. В моем случае плавание значительно улучшило здоровье
К сожалению, полностью избавиться от него не удастся. Что такое аутоиммунные заболевания Это большая группа хронических заболеваний иммунной системы
Минтай приносит много пользы для здоровья. Белки, полезные жиры, витамины группы B, селен, фосфор, ниацин, магний, рибофлавин, калий, кальций, пантотеновая
Операция доступна не всем. Что такое перевязка маточных труб Перевязка маточных труб / Национальная медицинская библиотека США –
Эти простые шаги помогут вам почувствовать себя лучше и оставаться здоровым. 1. Пить достаточно воды Вам нужно пить воду. Это ускоряет M.
Это не просто рентген. Что такое денситометрия Это метод исследования минеральной плотности костной ткани с помощью специального рентгеновского снимка.
Кальций – ценный элемент для организма, отвечающий за здоровье и прочность костей. Поэтому стоит обратить внимание на то, что в еде, которую мы
Это не болезнь, но нужна помощь специалистов. Что такое аутизм Аутизм или, точнее, расстройства аутистического спектра (РАС) – это большая группа
Бег – наиболее естественный и простой вид передвижения. Но что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы регулярно бегаете?
Подумайте о своем здоровье и пересмотрите свои привычки, даже если пока вас ничего не беспокоит. Ноутбуки расширяют возможности работы.
Когда мы говорим о продуктах с высоким содержанием белка, обычно речь идет об источниках животного происхождения – мясе, птице, рыбе, яйцах и т.
Обычно она проходит сама по себе, но в некоторых случаях необходимо обратиться к врачу. Если у вас болит горло, но при кашле не выходит слизь (мокрота)
Ученые выяснили, что мусор в доме может вызывать постоянный стресс. С чего начинается беспорядок Беспорядок возникает, когда в доме скапливается слишком
Ягода может снизить кровяное давление, бороться с инфекциями мочевыводящих путей и даже предотвратить устойчивость к антибиотикам. Чем полезна клюква
Lifehacker собрал 15 распространенных причин. Слезы / Национальная медицинская библиотека США производят слезы в специальных железах, расположенных под бровью.
До половины населения мира подвержено риску заразиться этой опасной болезнью. Что такое лихорадка денге и зачем вам стоит о ней знать Денге и Денге тяжелая
Эти продукты помогут вам лучше справиться с психическим стрессом. Почему хочется есть, когда много думаешь Мозгу, как и любому другому органу нашего
Медленный бег трусцой – это тренировка, при которой бег выполняется немного быстрее, чем ходьба. Создан японским профессором Танакой, который годами
Популярный продукт когда-нибудь действительно может стать лекарством. Что такое спирулина Спирулина П. Д. Каркос, С. К. Леонг, С. Д. Каркос, Н.
У вас болит спина, когда вы хотите встать с постели по утрам, или вы боитесь, что это случится с вами? Вы когда-нибудь задумывались, насколько важно
Первые ощущения не понравятся. Если ваша кофейная зависимость превратилась во что-то нездоровое или если вы чувствуете, что кофеин вреден для вашего
Здоровые и крепкие кости зависят от двух компонентов. Один из них – это кальций, который содержится в молочных продуктах, другой –
Разогревание и изменение диеты могут помочь. Как понять, что в организме есть лишняя жидкость Самый очевидный признак задержки жидкости –
Изменить пищевые привычки проще, чем кажется. Проверить это. 1. Купите цельнозерновой хлеб вместо батона В киосках пекарен и в отделах супермаркетов
Вам знакомо это чувство: внезапно возникает желание что-нибудь съесть, желательно что-нибудь вредное? У некоторых это случается не часто, самое большее
Вы должны искать золотую середину. По мере увеличения количества свободного времени человек начинает чувствовать себя счастливее, но только до определенного момента.
Травмы колена – одна из самых серьезных проблем в беге. В следующих строках я постараюсь описать несколько способов начать после травмы колена.
Чаще всего это не повод для беспокойства. Но бывают исключения. Если кислый привкус появился во рту только один раз и быстро исчез, относитесь к этому
Многие слышали, что веганская диета – это полностью растительная диета без продуктов животного происхождения, включая молочные продукты и яйца.
В большинстве случаев отслаивание можно устранить всего за четыре недели. Перхоть – это не болезнь сама по себе, а симптом перхоти, колыбели и
Некоторые члены сердца и члены их семей часто убеждены, что при сердечных заболеваниях следует минимизировать физическую активность. Врачи считают это
Здоровая диета полна подводных камней. Будь настороже! Ошибка 1. Вы не следите за размером порций Многие считают, что если продукт полезен, его можно
В большинстве случаев вам просто нужно подождать. Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) говорят, что кашель / NHS: в большинстве
Как вы думаете, лестница годится только для завязывания шнурков? Ты неправ. Это отлично, когда вам нужно укрепить лодыжку. Я получаю удовольствие и часто
Семечки подсолнечника – популярная закуска. Они производятся из кочанов подсолнечника и отлично подходят для перекусов на ходу. Их можно есть сырыми
Как перестать переедать и перейти на здоровую пищу без диеты и стресса. 1. Ешьте в одиночестве Если во время еды человек отвлекается и не обращает внимания
Обычно это не опасно. Но иногда это может быть первым признаком лейкемии. Что такое лимфоциты Лимфоциты / Национальный институт исследования генома человека
Возможно, вы убережете себя от будущих проблем или даже спасете свою жизнь. 1. Артериальное давление Понимание показаний артериального давления / Американской
В некоторых ситуациях необходима помощь врача. Рвота – это защитный рефлекс организма, который таким образом избавляется от веществ, раздражающих
Для устранения дискомфорта можно есть мороженое. Что такое стоматит Это общее название поверхностных воспалительных язв, которые появляются в клинике
Есть несколько опасных признаков, по которым вам следует обратиться к врачу. Врачи называют влажный кашель продуктивным, потому что при нем выделяется мокрота.
Обязательно добавляйте его в жареное мясо, если хотите долго жить. Петрушку традиционно используют для украшения блюд и немного крошат в салатах.
Скорость, темп, выносливость и регенерация – вот то, что мы должны тренировать во время бега. Хорошо бегать трусцой до и после любой быстрой или
Если сильная боль в груди не проходит в течение 5-10 минут, вызовите скорую помощь. Что такое стенокардия Стенокардия – это тип боли в груди, который
Спешка за вакцинами и новыми штаммами не закончится, пока коронавирус не поразит всех нас. Плохие новости для тех, кто надеется увидеть свет в конце
Сегодня мы узнаем, как улучшить свое самочувствие и общее состояние, если у вас диабет, изменив свой рацион. Врачи предлагают придерживаться нескольких важных правил.
Эти понятия могут быть синонимами. Но только иногда. Что такое артрит и артроз Артрит – это распространенный артрит / Национальный институт артрита
Возможно, в ближайшем будущем он станет важнее паспорта. В 2018 году голландец Эмиль Рателбанд ударил 69-летнего голландца, подав иск о снижении его
Каждый хоть раз сталкивается с этой проблемой. Почему болят дёсны Десны представляют собой плотную ткань, которая поддерживает зубы и защищает их корни
Это заболевание можно спутать с растяжением связок. Но иногда это смертельно опасно. Что такое тромбофлебит Тромбофлебит Тромбофлебит –
Есть очень много разных советов, как вести здоровый образ жизни. Ешьте 5 раз в день, избегайте сладких напитков, ешьте орехи, высыпайтесь и избегайте трансжиров.
Духи, стиральный порошок и другие предметы, на которые следует обратить внимание. 1. Чеки из магазинов К списку вредных можно добавить привычку брать
Тому есть восемь научно доказанных причин. В чём польза грецких орехов Благодаря им улучшается здоровье и снижается риск некоторых заболеваний.
От тупых ножниц до псориаза. Здоровые ногти гладкие, без ямок и бороздок, однородного цвета. Но иногда ногти начинаются: что нужно и что нельзя делать
Если вы только начинаете бегать, хорошо запомнить три важных вещи, без которых не может обойтись качественная тренировка. Если вы их запомните, ваши
Цитрусовые тоже проигрывают петрушке. Согласно текущим медицинским данным, чтобы оставаться здоровым, взрослый мужчина должен принимать не менее 90 мг
До половины всех взрослых людей сталкиваются с невозможностью высыпаться, в том числе скрытой. Недостаток или плохое качество сна серьезно ухудшают физическое
Возможно, вы просто слишком устали или нервничаете. Какой уровень моноцитов считается высоким Моноциты KR Karlmark, F. Tacke и IR Dunay.
Если вам кажется, что вы знаете, когда остановиться, скорее всего, вы этого не сделаете. Ну действительно, что не так со стаканом или еще чем-то не очень
В некоторых случаях потребуется вызвать скорую помощь. Вы можете получить термический ожог языка, если выпьете или съедите что-то очень горячее и химическое –
Сегодня я хочу познакомить вас с лучшими продуктами для увеличения мышечной массы. Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, рекомендуется потреблять
Может, чеснок станет вашим спасением. Давайте проясним: не все аллергии можно преодолеть без лекарств и помощи врачей. Если аллергическая реакция поражает
Черви – не единственная причина. Почему зудит в заднем проходе Если такое ощущение возникает редко, человек абсолютно здоров. Стоит переживать
Если вы сомневаетесь в необходимости этого исследования, скорее всего, вы сможете обойтись без него. Кому и зачем надо сдавать анализы на витамины В
Человеческое тело – необычный механизм, который просто поражает своей стойкостью. 1. Желчный пузырь Желчный пузырь – это небольшой орган
Кроссовки – это основа для комфортной езды. Чтобы убедиться в этом, ознакомьтесь с советами по выбору кроссовок. Для начала мы всегда должны учитывать
Ждать, пока оно само пройдет, точно не стоит. Здесь нужен уролог. Яички, или семенники, являются органом мужской репродуктивной системы, где вырабатываются
От болезни нет лекарства. Но можно облегчить состояние. Что такое фибромиалгия Это хроническое заболевание, при котором у человека наблюдается фибромиалгия
Подобрать идеальный режим поможет лайфхакер. Трёхразовое питание для тех, кого всё устраивает Режим питания Завтрак в 7-8, обед в 13-14 и ужин в 19-20.
Бег обычно доставляет нам радость, но бывают случаи, когда это совсем не так. Одно из самых неприятных переживаний бегуна – это травма.
Одного желания беременной для операции недостаточно. Что такое кесарево сечение Это хирургическая процедура, при которой акушер-гинеколог разрезает переднюю
В некоторых случаях вам нужно будет обратиться к врачу. Язвы при язве / Клиника Мэйо – это круглые или овальные язвы с белым или желтым центром
Мы научим вас безопасно обращаться с тремя его видами. Как подготовиться к введению тампона Убедитесь, что вы выбрали продукт правильного размера.
Это может привести к язве и даже к раку, поэтому не откладывайте обращение за медицинской помощью. Что такое болезнь Крона Болезнь Крона / Медскейпа –
Если у вас постоянно заложен нос, самое время показаться Лоре. 0 Носовые полипы также называют назальными носовыми полипами / Mayo Clinic.
Люди нередко ничего не замечают, пока не появятся серьезные осложнения. 0 Что такое аневризма аорты Это аномальная аневризма аорты / Клиника Мэйо расширение
Генетическая мутация может повредить сердце, суставы и глаза. Что такое синдром Марфана Синдром Marfan / Mayo Clinic – наследственное заболевание
Мы выяснили, какие вещества должны быть в составе, чтобы средство подействовало. Что такое патчи для глаз и зачем они нужны Пластыри для глаз –
Вот что наука говорит о цветных полосах. 0 Что такое кинезиотейпы? Кинезиологический тейп, кинезиологический тейп (kinesio – движение, тейп –
Мы выясним, стоит ли добавлять его в пищу, растворять в ванне и использовать соляные лампы для ионизации комнаты. 0 Что такое гималайская соль Гималайская соль –
Операция не проходит без серьезных испытаний. Почему могут удалить матку Операция, называемая гистерэктомией, проводится только по показаниям.
В сегодняшней статье мы поговорим о здоровой пище. А здесь я бы хотел поближе познакомиться с бобовыми. Они определенно этого заслуживают.
Обычно они безвредны, но иногда может потребоваться лечение. Какие симптомы у трещин на языке Язык с трещинами / DermNet может образовывать бороздки
Часто многие новички не знают основ бега. Вы надеваете кроссовки, наушники и думаете, что готовы к бегу? Давайте посмотрим на некоторые ошибки, которые
Есть удивительно много способов легко сжечь жир. Чтобы сжигать жир без физических упражнений, вам следует повысить метаболизм с помощью диеты, выполнять
Часто можно встретить информацию, что очищенные и рафинированные продукты вообще в свой рацион включать не стоит, что белая мука и рафинированное масло
Меню, которое составил диетолог под мои параметры. Привет, привет 👋 всем!!! Прошлое меню от диетолога вызвало столько возмущений (как я поняла, больше
Какая-то запредельно бурная неделя выдалась на канале. Честно говоря, я такого даже не помню. Очередная "битва" разразилась в комментах, и я
Зефир это лёгкое и воздушное облако нежной сладости, которое кроме удовольствия ничего в себе не таит. А мармеладки вообще делают из водорослей, которые
Нет нужды убеждать, что чрезмерное потребление углеводов – это одна из главных ошибок человека, соблюдающего диету. Простые сахара, которые находятся
Разгрузочный день это эффективный помощник в борьбе с лишними килограммами. Некоторые разгрузочные дни способны избавить от пары лишних килограммов, очистить
Похудение — это вопрос времени и разумного подхода! | Арт: PinterestРазобраться в вопросах питания и работы над своим здоровьем — это полдела.
Важно помнить, что здоровье у нас только одно. Поэтому на любой совет в Интернете смотрите критически и сначала, пожалуйста, внимательно подумайте, действительно
мой путь похудения (кому интересно-кликайте по ссылке) На моем канале я делюсь своими вариантами меню и рецептами блюд + немного обо мне и моей жизни.
Простейшее ПП печенье, которое готовится очень быстро. А какое это ореховое печенье вкусное! Минимум времени, продуктов и вредных калорий.
Ваш мужчина не хочет слышать о похудании? Диета, смузи и ЖБУ для него запрещенные слова? Возьмите дело в свои руки и измените его меню так, чтобы он этого не заметил.
Меня часто спрашивают, сколько углеводов в день я съедаю. Хороший вопрос. Я серьезно считала каждый грамм углеводов в первое время. Сейчас обхожусь без этого.
Доброго дня! На своем личном опыте я убедилась в том, что дефицит калорий – это один из лучших, комфортных и действенных способов похудеть.
1. Сладости Шоколадки пикник, сникеhс и подобные точно нужно исключать. Расскажу на своем примере, как похудел на 5 кг, просто исключив шоколадку пикник.
Хлеб в вашем рационе можно оставить Бытует мнение, что для того чтобы не полнеть, нужно полностью исключить из ежедневного рациона мучные изделия.
Из СМИ: -Стоп! Яйца вредны для тебя. – О нет, яйца человеку необходимы. – Жир — это плохо. – Подождите, жир-это хорошо, а углеводы-плохо! –
Начался сезон арбузов, и некоторые люди готовы им питаться каждый день. Считается, что эта сладкая, но при этом низкокалорийная ягода не только хорошо
Правильное питание на каждый деньКогда ты говоришь правильное питание на каждый день, ты же хочешь получить какое-то меню, так? В этой статье я тебе расскажу
Натуральные жиросжигатели – это дешевые и полезные продукты, которые обычно встречаются в природе и помогают уменьшить жировые отложения.
Считается, что на диете следует ограничить количество потребляемых углеводов, поскольку они якобы являются главной причиной лишнего веса.
Работая с клиентами, мне приходится решать много вопросов, не связанных с похудением. Топ-3 частых проблем, которые (по мнению клиентов) мешают похудению: У меня дети.
Существует ли идеальное время для еды? Да, мы все с детства привыкли выстраивать свой режим дня с завтраком, обедом и ужином. Но насколько такой распорядок
Диетологи долгое время советовали при похудении есть молочные продукты. Однако, в последнее время большинство диетологов изменили свое мнение и стали рекомендовать
Широкая распространенность дефицита витамина D очевидна и статистика действенности данного витамина в предотвращении ряда летальных болезней, начиная от
Когда дело доходит до фитнеса, калории имеют значение. От того, сколько вы сжигаете и сколько вы потребляете, зависит ваш вес, в то время как тип потребляемых
В самом начале, думаю, важно сказать, что я не отношусь к тем счастливым людям, которые стройны от природы. Килограммы нарастают на мне моментально, стоит
Сейчас редко разбираю с клиентами рационы, уже очень грамотные люди приходят, давно практикующие подсчет калорий и понимающие основу проблемы как психологическую.
Распределение отложений жира напрямую зависит от работы щитовидной железы, яичников, надпочечников и печени. Пройдите текст и узнайте, какой у вас тип
Все слышали выражение: «Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы»? Это когда полненьких девушек утешают, типа худые костлявые – фу-фу, а вот мягонькая
Буквально каждый день, меня просят рассказать как я начала худеть и не сорвалась, чтобы достигнуть таких хороших результатов. Обычно под такими моими постами
Звезда советского кино и театральной сцены, романтическая героиня Анастасия Вертинская остаётся красивой женщиной и после 70 лет, поражая поклонников изящной фигурой.
Из рекомендаций службы здоровья РФ. Рекомендации представлены так, что вначале назван продукт питания. А потом — что сделать, чтобы изменить рацион в сторону
Как избавиться от лишнего веса – актуальная проблема для многих женщин. Некоторые могут за относительно короткий срок сбросить достаточное количество
Доктор КовальковДоктору Ковалькову вполне можно доверять, хотя бы потому, что он сам похудел более чем на 50 килограмм за каких-то полгода.
Когда-то в диетической индустрии было модно предлагать такие вещи, как "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
В 1 части я уже рассказала про советы врачей и тренеров об общих принципах питания, тренировках и сне, а сегодня перейдем к конкретным продуктам питания.
Диетологи всё время советуют есть курицу или индейку — а не говядину, не свинину и тем более не баранину. Чем отличаются разные виды мяса — и почему именно
Чтобы живот был плоским, нужно обратить внимание на 2 составляющие: питание и физические упражнения. Статья информационного характера. Перед применением
Многие из нас убеждены, что едят норму калорий и не переедают. Но стоит посчитать и вот тебе сюрприз, вместо 1500-2000 ккал, обнаруживается 3000-4000 ккал.
Диета, получившая название «Волюметрикс», на первый взгляд идеальна и подходит всем. Она не предусматривает жесткого ограничения калорий.
Постараюсь очень кратко объяснить вам, как щитовидка может повлиять на ваши попытки худеть. Ох, чувствую ограничит мне Дзен показы этой статьи…
Вода полезна для здоровья это неоспоримый факт. А как правильно это делать, чтобы худеть, далее в статье. 3 простых совета. Ходят легенды, о том, как я люблю воду!
Не секрет, что одним из самых серьезных страхов перед системой питания, которую я практикую, и которую называю «автономным режимом», является боязнь потерять мышцы.
Сегодня я хочу поставить точку в вопросе нашего бедного обмена веществ. Большинство худеющих постоянно норовят его куда-то разогнать или улучшить.
Сегодня второй день моего кето-питания. Вчера на завтрак съела яичницу из 2 яиц со сливочным маслом, российским сыром и миксом из салата.
В мире фитнеса бытует мнение, что кардиотренировки натощак (как правило, первым делом утром перед завтраком) ускоряют сжигание жира. Когда-то и я активно
У всех женщин есть особые потребности в питательных веществах, на некоторых этапах жизни эти потребности могут меняться. Льняное семя — снизит «плохой» холестерин.
В статье о полноте и несправедливости обмена веществ я писала, что у каждого человека есть его личный способ сбросить вес. Кому-то важно не есть сахар
Вот и наступило знойное (во всех смыслах этого слова) лето, призывая нас наряжаться в более легкую одежду. Не успели похудеть к лету? Догоняйте!
Здравствуйте! С течением времени я прочувствовал на себе и осознал важность режима во всем. Режим дня, сна и отдыха, питья, прогулок, занятий спортом и
Фото из свободного доступа А может уже пореальнее мечту найти 😃 Здравствуй, читатель) Как только наступает лето у меня появляется навязчивое желание похудеть
Огурцы очень популярны в нашей стране, прежде всего, благодаря прекрасным вкусовым и освежающим свойствам. Благодаря содержанию клетчатки, витаминов и
«Ем мало, но не худею». Персональные тренеры и диетологи слышат эту фразу чаще других. Почему так бывает и в чем дело, попробуем разобраться прямо сейчас.
В очередной раз хотел бы поднять тему "правильного питания", и как эта стратегия "сносит крышу" некоторым приверженцам этой практики.
О том, что гречка наиполезнейший продукт, думаю, знают все без исключения. Только большинство даже не задумывается над тем, в каком виде она полезна, чем
Знаменитого актера Алексея Макарова, сына Любови Полищук, поклонники с юности привыкли видеть довольно упитанным. Атлетическое от природы сложение и профессиональные
Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает
Как говорится, все познается в сравнении. Достала я сегодня свою старую-старую тетрадку, где записывала свои параметры, когда худела на 10 кг до рождения
Существует много мифов и заблуждений, связанных с ЗОЖ. В них ни в коем случае нельзя верить, ведь это может навредить здоровью. Молоко полезно для костей
Проблема лишнего веса в том, что килограммы "цепляются" друг за друга. При сильном ожирении сбросить пяток килограмм несложно, но кто заметит
Я сегодня быстренько "пробегусь" по меню на день🤗💕 На этом рационе у меня утром отвес был минус 400 грамм. На самом деле тут работают и предыдущие
Интервальное голодание подразумевает ограничение периодов, когда нужно есть, а не ограничения в диете. Но означает ли это, что вы можете без вреда для
Фото из личного архиваЗдравствуйте, мои подписчики и гости канала. Сегодня я хочу поговорить с вами о главных ошибках при похудении. Как вы уже знаете
Здравствуйте! Наверное один из самых популярных и, одновременно с этим, сложных вопросов у людей с сахарным диабетом – так как же все таки правильно питаться?
Привет:) Во вчерашнем посте, а точнее под ним, а встретила море поддержки и понимания, что меня побудило рассказать вам о своем “поддерживающем вес” меню
В этой статье я хочу дать конкретное руководство, пошаговое, для людей, которые хотят избавиться от лишних жировых отложений. Я десятки раз писал про похудение
Всё очень просто. Если Вы хотите есть и худеть, то есть идеальный ужин, который всегда обеспечит нужный результат. И несколько его менее идеальных вариантов.
Впереди лето, пляж… Все понимают, что неплохо было бы похудеть, и, попивая кофе с круассанам, начинают подбирать под себя диету. Способов избавиться от
Не так давно я наткнулся на отличный пост "ЗОЖНИКА", и хотел бы поделиться им с вами, и дать некоторые свои комментарии. Я постоянно говорил
Два долгих периода непрерывных праздников – новогодний и майский – способны нанести здоровью немало вреда. Факторов много: алкоголь, переедание и несбалансированность рациона.
2 дня назад2 тыс. прочитали3,5 мин.2,8 тыс. просмотра публикацииУникальные посетители страницы2 тыс. прочитали до концаЭто 74% от открывших публикацию3,5
2 дня назад6,8 тыс. прочитали2,5 мин.8,1 тыс. просмотров публикацииУникальные посетители страницы6,8 тыс. прочитали до концаЭто 84% от открывших публикацию2,5
25 апреля41 тыс. прочитали2 мин.57 тыс. просмотра публикацииУникальные посетители страницы41 тыс. прочитали до концаЭто 73% от открывших публикацию2 минуты
22 апреля В очередной публикации цикла о плюсах автономного режима питания организма я расскажу, к каким выводам пришёл, практикуя отказ от частого питания в течение дня.
20 апреляВсем привет! Проблемы с повышением давления – одна из печально распространенных составляющих метаболического синдрома, которая доставляет
19 апреляВ этой статье я решил собрать воедино мнение различных экспертов, которые рассказали, как эффективнее всего худеть, рассмотрев все нюансы и подводные камни.
ВчераВсем привет! Тема по запросу (привет тебе, о Светлана!) Очень много споров в комментариях о том, как быстро снижается вес и от чего это зависит.
2 дня назадТе, кто меня читает давно, испытают чувство дежавю. Дело в том, что аналогичная статья выходила у меня 2 года назад. Тогда я была беременна
4 апреля -Так, мы худеем, – сказала Ольга вечером, крутясь около зеркала -Угу, -сказал её супруг, смотря в газету с кроссвордом -А то уже спина
2 апреляПочему проблема лишнего веса, несмотря на обилие дипломированных диетологов и диет на любой вкус, до сих пор остаётся? Давайте разберемся.
1 апреля Апрель – прекрасный второй месяц весны. Природа начинает оживать, вот только организм некоторых людей не успевает перестроиться.
2 дня назад В прошлой публикации мы обсудили причины, почему диеты плохо помогают сбросить вес. И подошли к осознанию важнейшего условия для начала процесса
2 дня назад Я часто наблюдаю, как люди пытаются самостоятельно изменить свой рацион для того, чтобы снизить вес и, соответственно, изменить фигуру.
3 дня назадНет отметокПриехав к свекрам, я сразу поставила всех в известность: "Я на диете". Точка. Сказала, как отрезала. Баба-кремень.
2 дня назадНет отметок Редактор модных журналов, телеведущая, писательница и консультант Эвелина Хромченко — эталон ухоженной стильной женщины.
Наверняка вы слышали про натуральные продукты с высоким содержанием питательных веществ. Например ягоды годжи, семена чиа, спирулина. Как раз именно они
Одна из самых популярных в России поп-исполнительниц никогда не отличалась плотным телосложением. Поклонникам она предстает изящной и хрупкой, несмотря
«Расскажи, что ты ел, когда худел на 40 кг» – это самая частая просьба, которая приходит ко мне от читателей. Они просят поделиться эффективной программой
Любимая всеми героиня российских телесериалов — настоящий пример для своих поклонниц. В 47 лет Мария Порошина выполняет обязанности многодетной молодой
Движемся дальше по правилам лучших спортсменов в разных видах спорта на выносливость из книги Мэта Фицджеральда "Диета чемпионов"
Люба никогда не была хрупкой тростиночкой. Во-первых, у нее была такая комплекция: не слишком высокий рост, широкие плечи, широкие бедра.
Рис – самая популярная сельхозкультура в мире. Гречка – наше все, национальная еда. Киноа – приятное на вкус универсальное зерно, любовь всех зожников.
Привет, друзья! Меня зовут Лена, вы на канале "Худею со 100 кг". Я немного забросила активное похудение со взвешиванием, подсчетом калорий и
Привет:) Я где-то полгода назад рассказывала о том как я приняла себя, но спустя время и много простыней текста, мною сгенерировано за это время, что стали
Если вы углублялись в информацию о том, как похудеть, то наверняка знаете, что главным в этом вопросе будет дефицит калорий, или энергии.
Реклама в ДзенеВрач-эндокринолог и диетолог World Class Батрадз Тадеев сформировал емкий, но крайне информативный перечень рекомендаций по питанию, который
Развернулись споры вокруг нового способа похудеть. Диету назвали One Meal A Day Diet (OMAD) или Пища Воина. Многим удалось с ее помощью добиться отличных результатов.
Для бодибилдера – натурала, очень важно соблюдать не только необходимую опцию пищевых нутриентов в схеме питания, но и «спортивную» калорийность
Сейчас часто можно увидеть в ресторанах блюдо, украшенное побегами молодого гороха, в салате – проростки зеленой гречки или нута. А диетологи провозглашают
Сейчас часто можно увидеть в ресторанах блюдо, украшенное побегами молодого гороха, в салате – проростки зеленой гречки или нута. А диетологи провозглашают
Всем привет! Мне очень нравится разбирать рационы, но я также хочу обратиться к тем, кто, наверно, не очень хорошо понимает, о чем канал.
Когда в универе училась, препод по физ-ре как-то сказал нам, что во время ходьбы у человека работает 40 групп мышц. С тех пор мы с подругами предложение
Еда = общение? Замечали ли вы, что еда не только утоляет физический голод, но и эмоциональный, социальный и культурный, например 😈 Я про вот это вот
Мет Фицджеральд, после исследования пищевых привычек лучших атлетов со всего мира, сделал вывод, что практически все они стараются "
Не каждый житель нашей планеты может употреблять в пищу кисломолочные продукты, существует аллергия на лактозу. Но, те, кого эта напасть миновала, могут
Давно мы с вами не готовили, так что пора заполнять пробелы. Кстати, напишите в комментариях, интересны ли вам рецепты полезных продуктов и как часто вы
Доброго вам дня и вкусного, комфортного похудения! На своем канале я делюсь не только опытом похудения и меню на день, но и рецептами блюд, которые входят
Всем привет!👋 В этой статье я продолжу свой путь на белковом рационе и обязательно поделюсь им с Вами. Всю предыдущую неделю я очень вкусно питалась, я
Бразильская диета – одна из самых популярных двухнедельных диет, ее просто просто придерживаться и она дает хорошие результаты. Каковы особенности
Вчера меня ребёнок огорошил удивительной просьбой купить ему сельдерея. Это при том, что к овощам он, как выражался незабвенный Фрунзик Мкртчян, «такую
Для того, чтобы худеть быстро и безвредно, необходимо адекватно оценивать способности организма избавляться от лишнего веса. Например, похудеть на 5 кг
Сидела дома спокойно на кресле, и вдруг раздался громкий звук внутри кресла. Я испугалась сначала, а потом стало смешно. Это под моим весом кресло не
Диеты и фитнес
Для эффективного похудения важно не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. А бороться с лишним весом помогают как смузи и специальные коктейли
Что есть, сколько, когда и как? По мнению специалистов, пенсионерам следует знать все ответы на эти вопросы, связанные с питанием, если они не хотят быстро стареть.
В январе 2020 года Дмитрию Маликову исполнилось 50 лет. Но едва ли кто-то даст Народному артисту его реальный возраст. Дмитрий Юрьевич выглядит лет на
Делюсь с вами своим рационом для сброса веса. Питайтесь так и ваши килограммы растают вместе со снегом! Завтрак Читательница напомнила про отличный рецепт завтрака.
Всем привет! Не знаю, стоит ли писать статью о вреде глютена – судя по отзывам, мало кто хорошо его переносит. Даже если не выявлена целиакия, чувствительность
Существует распространенное мнение, что когда мы пытаемся худеть, тело яростно защищает жировые отложения, и в первую очередь начинает сжигать мышцы, для
Всем привет! Приготовила дневное меню – завтрак, обед, ужин и два перекуса – как пример хорошего рациона на день, на котором лишний вес будет
Жир покрывает всё наше тело, и без него мы выглядели бы так себе -либо кости да кожа, либо как пособие по строению мышц, если мышцы успели подкачать как
Зачем готовиться? Надо влететь в старость на юношеском задоре и продержаться, сколько можно… Не выйдет. Это надо осознать и принять, раз уж неизбежно.
Диеты и фитнес
На тему похудения только я написал не менее 100 статей, наверное. Но все равно вокруг полно людей, которые не могут похудеть. В этой статье я хочу обратить
Здравствуйте!Алина Кабаева – одна из самых загадочных российских знаменитостей. После потрясающей спортивной карьеры она занялась политикой, но в
Приветствую вас на моем канале "Осознанное кето"! 👆ПОДПИШИСЬ! Меня зовут Снежана Садчикова, я квалифицированный нутрициолог, консультант по здоровому
Всем привет! Можно ли пить кофе в период интервального голодания? Для начала – лирическое отступление. Мы с Сережей смотрим сейчас "
Здравствуйте, дорогие друзья! Я продолжаю худеть к новому году, скинула уже 3кг 800 гр! Я довольна! Похудение мое длится уже 4 недели. В первую неделю
В последнее время людей с пищевыми аллергиями стало больше. Глютен, сахар и молочка для многих оказались под запретом. И в то же время иногда так хочется
Диета Майи Плисецкой – не жрать. Именно эту фразу легендарной танцовщицы запомнил весь мир. На самом же деле на диетах как таковых Майя Михайловна никогда
Хочешь худеть – всё в твоих руках! Я сбросила большой вес, помолодела и стала мамой. Сейчас мне 42 года. А чувствую я себя намного моложе и лучше
Есть, диета, которую ну почти невозможно нарушить. Цель этой диеты – поддержание веса. Статистические данные говорят, что не меньше половины всех
Люба уже давно решила: худоба и стройность – не её удел. Пусть другие напрягаются, втягивают животы и считают калории. Всё это не для неё.
Прекрасныйй десерт, подойдёт даже тем кто следит за фигурой, да и всем остальным думаю тоже придется по нраву. Ингредиенты: Сыр твердый ~150 гр.;
Доброго дня вам и вкусного похудения! Краткая справка о похудении на дефиците калорий и балансе БЖУ для тех, кто устал от диет, срывов и набора веса вновь
Долгое время я свято верил в то, что гликемический индекс пищи (далее ГИ) имеет важное значение, в первую очередь для похудения. А что поделать?
Добрый день, читатели! Ирина Хакамада в свои 65 лет выглядит молодо, энергично, свежо. И дело не в морщинах на лице. Понятно, что их не скрыть и все знают
Надежда Бабкина знает о похудении все – ей удалось сбросить целых 36 килограммов. Было нелегко, особенно поначалу, признается звезда, но игра свеч определенно стоила.
Мой муж никогда не был стройным. Когда мы познакомились, он был чуть полноватым с небольшим животиком. Но каждый год он прибавлял в весе…
Эта диета позволит потерять до 6 кг за месяц. Самое время начать, если вы хотите предстать за праздничным столом во всем великолепии. Голодать и изнурять
Какие продукты не любит поджелудочная железа Сегодня мы расскажем, какие продукты вредны для поджелудочной железы, а также вы узнаете о некоторых интересных
Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня. Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой.
Эта нестрогая система питания позволяет добиться результата без изнурительных нагрузок, голодовок и ограничений. Килограммы уходят плавно, постепенно и без следа.
Что такое диабет 2-го типа? По сути, это состояние стабильно повышенного сахара в крови. Часто к диабету 2-го типа приводит длительная сниженная чувствительность
Морепродукты (крабы, раки, кальмары, креветки и др.) – это очень выгодный продукт при похудении. Выгодный не в смысле стоимости, конечно, а в смысле низкой калорийности.
Всеми любимый Лёня из «Ворониных» весит теперь на 40 кг меньше! В настоящее время он продолжает заниматься вопросами похудения, хоть и уже избавился от
Привет, мне просто интересно, кого надеются обмануть авторы постов про "полноценное питание на 1000 рублей в неделю". Хотя, может, они к постели
Каждую неделю я голодаю от 24 до 36 часов, о чём конечно же неоднократно писал. Обычно это понедельник, как раз после воскресного читдэя, когда я превышаю
Так как я слежу за состоянием своего здоровья и фигурой, для меня важно придерживаться принципов сбалансированного рационального питания и следить за поступлением
В этой статье рассмотрю целых 15 частых ошибок людей, которые пытаются похудеть, но не могут. Исправим их, и прогресс пойдет. Ну что, поехали.
Впасть в старческий маразм и превратиться в овоща, вот самые основные опасения людей связанных с старостью. Пора развенчать мифы связанные со старением
В этом уроке я научу вас приблизительно рассчитать калорийность рациона оптимальную для начала сушки тела. Формулы подсчета калорий довольно неточные
Всем привет! Сегодня 41-ый день моего похудения. И результат – минус 13, 4 кг. Я прекрасно понимаю, что так быстро, как в первый месяц вес уходить не будет
Не является рекомендацией или рекламой. Не заменяет консультацию эндокринолога или диетолога, а также (!) наблюдений за реакциями своего организма.
Если Вы уже освоились с ужином и завтраком, то осталось лишь скорректировать обед. Во сколько обед? В идеале до 15.00. Но ситуации бывают разные, иногда
У многих такие прыжки на батуте ассоциируются с чем-то из детства. Однако сегодня все стало гораздо серьезнее. Такие прыжки уже являются олимпийским видом
Как же придерживаться нужных порций и не съедать больше нормы? Я вас уверяю — можно научить свой организм чувствовать насыщение при меньших порциях.
Худеть, просто сидя за столом или лежа в кровати? Чудеса и сказки? Нет, реальность. Но для начала мы должны понимать вопрос энергетического баланса, или
В быстром ритме жизни иногда бывает мало времени на полноценный приём пищи-это приводит к избыточному весу, что является одной из главных проблем человечества.
Диеты и фитнес
Оказалось, что у нас тут с отдельными комментаторами образовалось недопонимание относительно водорастворимости витамина Д. Люди с пеной у рта защищают
Основу методики доктора Ковалькова составляют: физическая активность (пешие прогулки, ходьба), сбалансированное питание (полный отказ от неправильных и
После рождения ребенка я довольно быстро сбросила набранные килограммы. Но остался животик. Конечно, я не помешанная на худобе фитоняша, поэтому первые
🍒25.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроение и самое главное – вкусного похудения! После долгих лет борьбы с лишним весом, диет, голодовок
Хотите похудеть – исключите алкоголь! Такой совет встречается довольно часто. Но лично я его не придерживалась. Как, впрочем, и многих других советов.
🍒26.10.2020. Доброго всем вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения! Зашла я в новостную ленту сегодня утром, дабы посмотреть, что в мире происходит.
🍒28.10.2020. Доброго вам дня, хорошего настроения и вкусного похудения, комфортного и без голода. Как вы поняли из коллажа выше – подсчет калорий
Давно заметила, чем проще и однообразнее питание, тем проще контролировать аппетит. Возьму к примеру мужчин. До свадьбы они бегают худенькими мальчишками
Чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы, необходимо добавить в свой рацион ряд продуктов. Они нужны для отсрочки менопаузы, здоровья сосудов
За свою жизнь я перепробовала столько разновидностей диет и программ питания, что впору уже книгу написать) Но этого я делать не буду, мне больше нравится
"Осознанное кето" Не так давно я наткнулась на статью одной из авторов Дзена, которая делала себе разгрузочный день (а порой и неделю) на одном салате.
Заработались мы вчера и поняли, что голодные как волки. И в доме, в лучших традициях обалеринивания, никаких перекусов. Нужно срочно что-то приготовить
Всем привет мои дорогие, вы на канале: Сладкий Мастер! Хочу поделиться рецептом ценнейшего и забытого топлёного масла или как его ещё называют –
Как говорится: «Ты – это то что ты ешь». Наш организм требует энергии и витаминов, которые есть в продуктах питания. В народе существует миф о том
Нужно ли устраивать разгрузочные дни (гречка/ кефир, например)? Это еще один вопрос из тех, на который вы хотели узнать ответ. И сегодня вы его получите.
Древнегреческий целитель и философ, больше известный как отец медицины, жил примерно 2500 лет назад. Его почитали Платон и Аристотель, он также создал "
В каждой стране есть свои рекомендации по питанию. В чём их особенности? Из-за всемирной глобализации стиль жизни людей по всему миру становится одинаковым.
Как только он появляется у нас дома, так вся диета идет насмарку. Увы! И это не сахар или майонез, и даже не соль или жирное мясо и сосиски. нет!
Известно, что кардио сильно проигрывает в плане жиросжигания силовым тренировкам, но длительные сессии низкой или средней интенсивности все же имеют смысл.
Очень многие люди стараются следить за своей фигурой и не превышать суточный калораж. Правило простое: едите меньше – фигура стройнее, здоровье крепче.
Азиаты намного реже страдают от ожирения, нежели европейцы и американцы. Хотя их питание состоит из большого количества риса и мучных продуктов.
Эту статью будет полезно прочитать всем, кто занимается танцами, фитнесом или даже единоборствами. Короче для всех, кто работает с телом.
Распространено мнение, что пища не дает нужную норму микронутриентов. Но на самом деле, это возможно. Чтобы в ваш организм попал один грамм полезных жиров
Суперфуды — это не только экзотические ягоды годжи и киноа. Собрали для вас российские продукты, которые ничуть не уступают в пользе! ⠀1.
О том, что кардио не является эксклюзивным способом жиросжигания знают все, так же как и то, что снижать вес тела или % жира можно успешно только лишь
Есть и не набирать вес – это настоящая мечта для тех, кто старается сбросить лишние килограммы. Действительно, большинство людей не достигают своей цели
Здравствуй, дорогой читатель! Экстренные диеты могут привести к кратковременной потере веса, но сбросить лишние килограммы на длительный срок гораздо сложнее.
Как влияет на организм и фигуру самый популярный в мире фрукт Яблоко способствует похудению Правда, с небольшими оговорками. Фрукт содержит мало калорий —
Свиное сало – вкусный и полезный для здоровья продукт. Оно отличный источник витаминов и минералов. Более того, по содержанию витамина D, сало на
Мечта, практически, каждого мужчины – это заиметь красивое накаченное тело, желательно с выразительным рельефом. Проблема в том, что достигнуть подобной
Диеты и фитнес
Считаете калории, питаетесь сбалансировано и не ловите себя посреди бела дня на мысли, что слона бы съел? Можете проходить мимо этой статьи.
Диеты и фитнес
Главные 10 правил, которые помогут вам похудеть или не набирать лишний вес, поехали. Правило первое Больше спите. Почему? Когда вы спите, вы не едите. Банально?
Диеты и фитнес
Корейская девушка рассказала, насколько правдиво утверждение, что кореянки не толстеют и в Южной Корее нет толстых людей. Есть целый ряд причин, почему
Мой вес: Меню на сегодня: 9:00 ЗАВТРАК150 г два тоста с творожным сыром и рыбой300 мл кофе с молоком 12:00 ПЕРЕКУС300 мл кофе с молоком70 г банан140 г
Тренировки(-вок). Нужно знать про такое понятие, как «Асинхронность Восстановления». Про то, что нет времени, по ходу которого происходит восстановление
Итак, какую же тактику выбрать – вначале набор мышечной массы, а затем "сушка" или же привести % жира до близкого к желаемому и уже потом
Сложные углеводы зерновые –БобовыеМакаронные изделия Белок Нежирное мясо и субпродукты: Морепродукты и рыба Жиры КлетчаткаИсточником клетчатки Источник
Ну конечно же ВЫ, не худеете из-за мифического замедления метаболизма на низкой калорийности, который нужно разогнать. Большая же часть населения нашей
– А что за диета у тебя? – Фруктово-молочная. В первый день ешь один виноград, во второй – одни бананы, в третий – одну курагу. Потом – один творог
Так называемый «пивной живот» — это абдоминальный, или верхний, тип ожирения, при котором жир откладывается в области талии и верхней части туловища.
Всем привет! Приятного окончания недели и теплых осенних денечков! Меня зовут Лена, и мой блог о личном опыте похудения со 110 килограмм.
Всем привет! С Вами борец с лишним весом, 🏃Похуделкин💨. Вот уже 70 дней я на пути снижения веса. Вес уходит, надеюсь навсегда. Сегодня весы показали 90,5 кг.
Вот так сидят мои джины, купленные в первый день похудения: Джинсы стали немного великоваты на талии, но на ногах ещё не очень хорошо сидят.
Всем добрый день! С Вами 🏃Похуделкин💨. Худею с 110,8 кг. Текущий вес уже 89,7 кг. Сегодня хотел рассказать, ем ли я фрукты, можно ли их есть на похудении?
Привет всем читателям моего блога. Так как прошлая моя статья с фото "ДО" и "После" вызвала всплеск комментариев и вопросов, а сейчас
Вы задумывались когда-нибудь, что на самом деле представляет собой чистое питание? Чистое питание – это не более, чем концепция. Представители СМИ, маркетинга
Потеря запасов жира, как мы уже говорили в предыдущей публикации, не является чем-то экстраординарным. В целом это нормальный процесс, позволяющий животным
В своих трёх правилах похудения, благодаря которым я сбросил однажды целых 26 килограммов всего за 4 месяца, я упоминал, что отказался от быстрых углеводов.
Углеводы, в зависимости от того, какой диете вы доверяете свою жизнь, могут сделать вас толстым несчастным диабетиком, находящимся на грани остановки сердца.
