Бережный развод – так бывает? Советы психолога

Психология и отношения

Легкий развод: случается ли? Совет психолога

Кадр из фильма «История свадьбы”

Постарайтесь не обвинять друг друга и не искать виноватых

Будьте осторожнее со своими чувствами и чувствами супруга. Как только вы выбрали друг друга, вы полюбили друг друга и почувствовали себя хорошо вместе. А это ваше общее прошлое, которое нельзя стирать из жизни. В какой-то момент что-то пошло не так, и ваша пара потерпела неудачу. Ситуация развода так или иначе возникает на фоне потери эмоциональных отношений между партнерами. И оба часто несут ответственность за эту потерю (мы не обсуждаем здесь ситуацию с домашним насилием). Когда вы оба разделяете эту ответственность, легче достичь соглашения и решить все вопросы, в том числе юридические.

Обратитесь за профессиональной помощью к семейному психологу

Если вы чувствуете, что не можете справиться с нарастающим потоком эмоций в одиночку, лучше всего проконсультироваться с семейным психологом, который работает с парами. Это поможет вам почувствовать свои эмоции, принять чувства партнера, увидеть и обсудить обиды и причины расставания, найти способы взаимного прощения в эмоционально безопасной обстановке для обоих супругов. Индивидуальная терапия также поможет каждому из вас справиться со своими эмоциями в это непростое время. 

Легкий развод: случается ли? Совет психолога

Кадр из фильма «История свадьбы”

Напишите письма благодарности

В красивом фильме о свадебной истории есть трогательная уловка, чтобы отдать дань уважения всем качествам, которые вы любили в своем партнере. 

Возьмите листок бумаги, напишите нам письмо. Вспомните, как вы познакомились, что заставило ваше сердце биться, какие качества вашего партнера вы больше всего ценили, за что вам благодарны. Начните словами: «Я помню тот день, когда мы познакомились», «Я вспоминаю тепло…» и закончите словами: «Спасибо за все». Записывайте все хорошее на память, пока рука не остановится, запечатайте его в конверт и, если позволяет ситуация, отдайте партнеру.

Читайте также:  Лучшие сериалы о зомби для вечера пятницы

Легкий развод: случается ли? Совет психолога

Кадр из фильма «История свадьбы”

Если есть ребёнок, вам придётся рассказать ему о вашем решении

Подключайтесь к этому разговору, поддерживайте друг друга, сообщайте новости вместе. Это непросто, и это изменит мир ребенка. Будьте готовы поддержать не только ребенка, но и другого, чем вы спокойнее, тем легче ребенок воспримет эту информацию.

Устройте прощальный вечер для двоих

Оставайтесь в одиночестве, наливайте любимые напитки, читайте благодарственные письма, просматривайте опубликованные видео и фотографии – он был с вами и останется в вашем сердце. Воспоминания и переживания могут вызвать слезы, поэтому не сдерживайтесь. В совместной жизни было разное, идеальной семьи не бывает. Наверняка были не только ссоры и конфликты, но и много красивых и приятных моментов, которые запомнятся на фото или видео.

Родственники и соцсети

Если вы доверяете поддержке друзей и семьи, если вы надеетесь, что они поймут ваши чувства, если нет риска обесценивания и критики, вы можете сообщить о своем решении развестись, как только вы его примете. Если при таком сообщении вы с большей вероятностью почувствуете, что «делаете что-то глупое», «опомнились», «у вас нет температуры» – то есть вы почувствуете непонимание, желание аргументировать и навязать свое мнение (или желание справиться с беспокойством по поводу новостей), поэтому не торопитесь, чтобы поделиться им. Когда все проблемы будут окончательно решены и договоренности достигнуты, тогда вы скажете. В это время вам понадобится тепло, понимание, принятие и поддержка. В современном мире наше общение настолько обширно, что мы спешим поделиться радостью, грустью, переменами, новостями со всеми или с небольшим кругом доверенных друзей в социальных сетях.

Надо ли сразу сообщать об изменении своего социального статуса?

Во-первых, прислушайтесь к себе, спросите себя: «Почему? О чем я хочу сообщить этой новостью? »Или« Чего я хочу достичь, когда напишу этот статус на своей странице? »Ответ зависит от этого. Если вы оба в сети, соглашаетесь друг с другом, вы можете быть более комфортно делать это одновременно.

Читайте также:  Реинкарнация близнецов: как в лице Дженнифер и Джиллиан вернулись погибшие дети

Попрощались – разъезжайтесь

После всех прощальных ритуалов желательно как можно скорее уйти, оставаться в пространстве будет эмоционально сложно, важно его закончить и начать новый отсчет времени. Обдумайте вопрос о жизни каждого сразу после решения о разводе. Чем спокойнее и без взаимных оскорблений вы поговорите обо всех материальных и жилищных вопросах, тем большее уважение вы сохраните к себе и своему партнеру. И чем раньше вы живете и избавитесь от забот о разводе, тем успешнее будет ваше выздоровление.

Как можно спокойнее обсудите материальные и жилищные проблемы. Если вы потерпите неудачу, лучше оставить это своим юристам.

Легкий развод: случается ли? Совет психолога

Кадр из фильма «История свадьбы”

Поставьте точку

Отстранитесь от друзей, не подписывайтесь друг на друга в социальных сетях и обмене мгновенными сообщениями: когда вы выходите на улицу, уходите. Не нужно разрезать хвост по частям, это вредит и продлевает жизнь протечки. Когда первые чувства болезни утихнут, вы одумаетесь и начнете самостоятельную жизнь, ваш осторожный развод позволит вам нейтрально общаться в обычных обществах и выполнять родительские функции. Но не всегда все может идти достаточно гладко. Если инициатором развода является один из супругов и для него это решенная проблема, важно четко и ясно выразить свое желание, не давая двусмысленной надежды на выздоровление.

Убедитесь, что ваше сообщение написано в дружеском тоне, больше говорите о том, что было замечательно в ваших отношениях, но чувства к вам угасли по таким-то причинам.

В том, что ушел супруг, не виноват, что он добрый и достоин уважения и любви. Дайте ему время привыкнуть к этой новости. Если у вас уже есть новый избранник и вы уйдете к нему, то для левого супруга это будет очень больно, он почувствует себя преданным.

Читайте также:  Я хотела стать суррогатной матерью, чтобы помочь другой семье и решить свои финансовые проблемы

Позаботьтесь о его чувствах, не посвящайте его подробностям своей предстоящей жизни, не упоминайте имена и некоторые факты о своем избраннике безрезультатно. Лучшее, что вы можете сделать для себя в этой ситуации, – это сохранять уважение к себе и своему партнеру, заботиться о чувствах обоих, чтобы достойно противостоять процессу разлуки и потери. 

Читайте также: 10 хороших фильмов о разводе и жизни после

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий