Порций: 3
Ингредиенты:
- Арахисовая паста 125 гр.
- Мука кукурузная 100 гр.
- Кефир 125 мл.
- Сода 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
▶ Калории: 334.76 ккал
▶ Белки: 11.06 г
▶ Жиры: 18.95 г
▶ Углеводы: 29.51 г
Как приготовить
1. Подготовьте необходимые ингредиенты.
2. Соедините яйцо с подсластителем.
3. Добавьте кефир.
4. К ним добавьте муку и соду.
5. В конце добавьте арахисовую пасту.
6. Немного смешайте вилкой.
7. Далее взбейте до однородной массы погружным блендером.
8. Тесто готово.
9. Разогрейте мультипекарь. Можете смазать каплей масла. Выпекайте от 3 до 5 минут.
10. Вафли готовы.
Приятного аппетита!
у нас на сайте
- 15 продуктов, которые помогут справиться с болью в суставах
- Быстрое похудение на японской диете
- Хотите связаться со мной?
Об авторе
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
