Актерская диета для похудения – минус 14 кг за 12 дней

Диеты и фитнес

Хотите выглядеть не хуже самой стройной голливудской звезды? Тогда предлагаем вам опробовать одну из самых эффективных диет, название которой неразрывно связано с кино и театром. Итак, что же представляет собой актерская диета?

Диета называется актерской не просто так: ее часто используют балерины, актеры и актрисы, чтобы быстро и эффективно скинуть лишние кило перед очередными съемками и представлениями.

Актерская диета для похудения - минус 14 кг за 12 дней

Действительно, с этой диетой лишние килограммы будут уходить прямо на глазах, причем «потери» составят до 1 кило в день. Кроме того, актерская диета по своей сути является экспесс-диетой, или быстрой диетой, то есть на ней можно сидеть только 4 дня. Согласитесь, идеальный вариант для ленивых сторонников похудения.

Когда начнем?

К этой диете лучше приступить в четверг, так как в последний день (то есть в воскресенье) нужно будет выпить бутылку вина. Суть диеты заключается в употреблении только одного или двух продуктов в неограниченном количестве, то есть при малейшем чувстве голода нужно обязательно есть.

Сахар и соль, как и во многих диетах, запрещаются. Иногда можно пить чистую воду для похудения.

А варианты есть?

Существует несколько вариантов актерской диеты, однако первый вариант является наиболее оптимальным и безопасным.

Вариант №1 актерской диеты подразумевает употребление в первый день только вареного риса и томатного сока в неограниченном количестве. Во второй день вы можете полакомиться творогом и кефиром, на третий день – белым мясом и зеленым чаем, а в заключительный день вы должны посидеть на соленом сыре и сухом красном вине. Бутылку вина растягивают на день, а закусывают пьянящую жидкость небольшими кусочками сыра. Если вы позволяли себе воду в течение первых трех дней, то в четвертый день ее лучше не пить.

Читайте также:  Минус 6 см в талии за 9 дней кето

Второй вариант актерской диеты рассчитан на четыре дня, но учтите, что этот вариант куда суровее предыдущего. Принцип все тот же, но теперь можно есть только один продукт. В первый день можно есть только рис, во второй – только кефир, в третий – только рыбу или креветки, или говядину, а в последний день – виноград или арбуз, или яблоки.

Третий вариант актерской диеты – самый сложный, так как длится он аж 12 дней. Однако и результаты не застанут себя ждать, ведь при таких суровых ограничениях можно сбросить до 14 килограммов!

Первые три дня в этом случае можно пить только кефир, следующие три дня дозволяется съесть яблоки, затем еще три дня можно позволить себе курицу в любом виде (жареную, запеченную) и последняя трехдневка завершается вином или апельсиновым соком и сыром из расчета 30 г сыра на стакан вина или апельсинового сока.

А можно ли?

Ознакомившись с меню актерской диеты, возникает закономерный вопрос: а всем ли на ней можно сидеть? Ответ довольно прост: актерская диета, как и любая другая экспресс-диета, предполагает довольно жесткие ограничения, поэтому если у вас ослаблен иммунитет, есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, гипертония или прочие заболевания, то следует подыскать для себя более щадящий вариант.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий