9 одобренных наукой способов избавиться от мигрени

Диеты и фитнес

Лучше действовать быстро.

9 научно одобренных способов облегчить мигрень

Мигрень – это не обычная головная боль, а неврологическое заболевание, связанное с гиперактивностью нейронов головного мозга. У людей с мигренью области мозга, обрабатывающие полученные сигналы, стимулируются Мартеном Шеффером, Альбертом ван ден Бергом и Мишелем Д. Феррари. Мигрень возникает, когда возбудимость нейронов достигает критической точки / PLoS One легче и активнее. Из-за перевозбуждения нервных волокон появляется сильная головная боль. Это может длиться в клинике Мигрень / Мейо часами или даже днями.

Чтобы избавиться от мучительных ощущений, нужно действовать не так, как обычная боль. Однако для начала важно убедиться, что это именно так при мигрени.

Когда нужно срочно звонить в скорую

Сильная головная боль может быть признаком инсульта, кровоизлияния в мозг или менингита. В таких случаях требуется срочная медицинская помощь. Можно заподозрить опасные состояния 1. Мигрень. Симптомы и причины / Клиника Мэйо
2. Мигрень. Симптомы / NHS для следующих симптомов:

  • боль возникла внезапно и очень сильная;
  • боль появилась на фоне высокой температуры, при этом у человека наблюдается головокружение, двоение в глазах, а мышцы шеи выглядят каменными;
  • онемение или сильное ослабление, вплоть до паралича, одной руки или одной стороны лица;
  • речь стала нечеткой, сильно искаженной;
  • боль не только не утихает со временем, но даже усиливается при любом резком движении, кашле или просто напряжении мышц;
  • боль началась вскоре после травмы головы.
Читайте также:  Пошаговое руководство к похудению (4 шага)

Только если вы уверены, что имеете дело с мигренью, вы можете попытаться облегчить ее состояние в домашних условиях.

Как облегчить головную боль при мигрени

Вот методы, одобренные врачом.

1. Примите обезболивающее при первом намёке на приближающуюся мигрень

Мигрень могла прекратиться. Лечение / NHS также включает безрецептурные лекарства на основе ибупрофена, ацетаминофена или ацетилсалициловой кислоты. Но есть важный нюанс: таблетку нужно выпить как можно скорее, при первых признаках скорого недомогания.

В этом случае лекарство успеет попасть в кровоток и купирует неврологическую боль вначале, когда она не будет слишком сильной. Если вы примете обезболивающее, когда приступ мигрени уже начался, облегчения не будет.

При приеме таблеток следует помнить о некоторых правилах.

  • Строго соблюдайте инструкцию и не превышайте дозировку продукта.
  • Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать эффективное и безопасное лекарство. Например, ацетилсалициловая кислота не рекомендуется детям до 16 лет, а также взрослым с язвой желудка или заболеваниями печени и почек.
  • Не принимайте обезболивающие слишком часто, например, несколько дней подряд. В противном случае таблетки могут вызвать недуг другого типа – головную боль, связанную с чрезмерным употреблением наркотиков.

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не работают, обратитесь к терапевту. Врач пропишет вам более сильные препараты Migraine / Mayo Clinic: на основе триптанов, опиоидов, бета-адреноблокаторов, противосудорожных средств. Обратите внимание, что эти препараты имеют серьезные побочные эффекты, поэтому подобрать их может только квалифицированный врач.

2. Перекусите

Из-за недостатка пищи в крови снижается уровень сахара. Иногда именно это становится триггером гипогликемической головной боли / Национальный фонд головной боли. Попробуйте съесть крекер, банан или другую пищу с высоким содержанием углеводов – это может помочь остановить или облегчить приступ мигрени.

Читайте также:  Как эффективно изменить пищевые привычки

3. Выпейте немного воды

Нехватка жидкости также может усугубить мигрень / NIH: Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. Поэтому выпивайте хотя бы несколько глотков воды, компота, морса или сока.

4. Выпейте кофе

Или другой напиток, содержащий кофеин. Это вещество может облегчить мигрень: простые шаги по предотвращению ранней боли / мигрени от клиники Мэйо и усиление обезболивающего эффекта таблеток ацетилсалициловой кислоты и таблеток ацетилсалициловой кислоты. Как и лекарства, кофе нужно пить в начале приступа, так эффект будет сильнее.

Помните, что важно не злоупотреблять кофеином, так как после прекращения приема может возникнуть головная боль. А если вечером выпить кофе или чай, сон может ухудшиться, что тоже плохо при мигрени.

5. Отдохните в тихом затемнённом месте

Мигрени часто возникают из-за гиперчувствительности к свету и звуку. Чтобы приступить быстрее, необходимо убрать эти раздражители.

Идите в спальню или другое укромное помещение, закройте дверь, закройте окна плотными шторами, выключите свет и попробуйте заснуть.

6. Приложите ко лбу холодный компресс

Это может быть мигрень / NIH: Национальный институт неврологических расстройств и инсульта, смоченный в холодной воде, или пакет со льдом, завернутый в тонкую ткань.

Воздействие холода частично снимает мигрень: простые шаги по устранению боли / Клиника Мейо и немного облегчает боль.

7. Приложите к голове или шее тёплый компресс

Например, грелка или марля, смоченная теплой водой. Эти обертывания помогают при мигрени: простые шаги для снятия боли / Клиника Мэйо для снятия мышечного напряжения, которое может усугубить головную боль.

8. Сделайте лёгкий массаж

Чтобы снять мышечное напряжение, помассируйте шею пальцами и надавите на кожу головы.

9. Постарайтесь расслабиться

Это необходимо, чтобы успокоить возбужденный мозг. Сделайте несколько долгих глубоких вдохов, медитируйте, максимально расслабьте все мышцы – возможно, одна из этих техник сработает и станет для вас проще.

Читайте также:  Хлеб vs Каша. Что больше подходит для завтрака?
Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий