85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета

Диеты и фитнес

Софи Лорен приковывает восхищенные взгляды на протяжение многих десятилетий. Сейчас ей 80, но это не мешает ей выглядеть современно и привлекательно. Поддержание стройности требует много сил, поэтому на уход за своим телом актриса уделяет много времени. Какие правила питания соблюдает звезда мирового кинематографа, читайте в нашей статье.

85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета

Какая диета у Софи Лорен

Актриса уверена, что снижать вес и приводить в порядок фигуру гораздо сложнее, чем просто поддерживать стройность. Поэтому ее главным принципом является жесткий контроль над своими порывами: она никогда не переедает и не набирает лишние килограммы.

При этом звезда не ставит жесткие рамки в рационе, она, как и любая уроженка Италии, любит покушать. Но Софи употребляет пищу маленькими порциями. И всегда добавляет в рацион много овощей и фруктов, не отказываясь от любимых блюд.

85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета

Софи никогда не перекусывает. Она соблюдает здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, пьет фреш и кушает свежеприготовленную пищу. Один раз в месяц актриса соблюдает трехдневную диету, эффективность которой доказана годами и опытом.

Самый главный принцип диеты – это точный подсчет калорий, которые можно употребить за один прием пищи. Во время диеты нельзя кушать соус на основе сметаны и сыра. Основным продуктом диеты являются макароны, без которых актриса не может представить свою жизнь.

85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета

Макаронная диета: детальное меню

На завтрак Софи Лорен ест 150 граммов апельсинового сока и одно вареное яйцо. Обедает актриса овощным салатом, а также порцией индейки с сыром (100 гр). Ужин очень легкий: салат с листьями шпината и 130 граммов пасты с креветками. Креветки необходимо обжаривать на оливковом масле, по их количеству четкой рекомендации нет, можно добавить столько, сколько хотите. На десерт возьмите один фрукт, например, персик.

Читайте также:  Похудела со 115 до 63 кг. 10 заповедей похудения и поддержания веса

85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета

Второй день лучше начать с обезжиренного молока – 250 мл. На обед скушайте овощной салат с кусочками сыра. Ужинать актриса предпочитает зеленым салатом, а также стандартной порцией макарон (130 гр) с куриным мясом. На десерт – одна груша.

С утра сделайте себе тост с сыром. Процент жирности сыра должен быть минимальным. Пообедать можно салатом с кусочками куриного мяса (120 гр). Третий день Софи Лорен заканчивает лазаньей, приготовленной с нежирным сыром, и зеленым салатом. Десерт последнего дня – это одно яблоко.

85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета

Софи Лорен большое внимание уделяет качеству макаронных изделий, они должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы.

Полезные привычки ля поддержания фигуры

Звезда мирового кинематографа сохраняет стройность не только с помощью диеты. В ее арсенале множество полезных привычек, например, легкая зарядка после сна. Каждый день актриса кушает один йогурт с пивными дрожжами, через день она кушает несколько долек ананаса. Чтобы сохранить грудь подтянутой, Софи принимает холодный душ. И ложится спать не позже 23:00. Она считает, что такой режим помогает сохранить эластичность кожи.

85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета

85-летняя Софи Лорен и ее 3-дневная макаронная диета

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий