7 причин записывать свои сны

Лайфхаки

Мы черпаем вдохновение и путешествуем в подсознание, не вставая с постели.

7 причин записывать свои сны

1. Это уменьшает стресс и учит преодолевать беспокойство

Попытайтесь вспомнить, сколько из ваших мечтаний имеют уникальный позитивный и жизнерадостный сюжет? Скорее всего, их меньше, чем тревожных снов. Очень часто мы видим, как что-то или кто-то нас преследует, и мы убегаем. Или мы попадаем в безвыходную ситуацию, когда что-то угрожает нашей жизни. Привет, лестница, по которой нельзя спуститься, или бесконечные заборы, по которой нельзя подняться, как бы далеко ты ни прошел.

Ученый Антти Ревонсуо отметил А. Ревонсуо. Переосмысление сновидения: эволюционная гипотеза функции сновидения И он предложил «теорию симуляции опасности»: по его словам, во сне мы практикуем свое поведение в опасных для жизни ситуациях.

Антти Ревонсуо Финский психолог и нейробиолог, философ совести.

Сны позволяют нам заново пережить пугающую нас ситуацию в безопасной среде и развить соответствующие навыки: противостоять таким угрозам, если они действительно угрожают нашей жизни, или распознавать обстоятельства, которые не представляют опасности.

Запись обычно помогает снизить уровень стресса и повысить психологическую устойчивость, и дневник сновидений не является исключением. Записав свои сны, даже страшные, вы начнете воспринимать их более спокойно – как просмотр захватывающего триллера – и не будете страдать от кошмаров.

2. Записи помогают наблюдать за подсознанием

Карл Густав Юнг назвал сны воротами в подсознание. А журнал сновидений позволяет вам исследовать то же подсознание, чтобы изучить свои эмоции.

Карл Густав Юнг Швейцарский психиатр и педагог, основоположник аналитической психологии.

Сон – это небольшая, хорошо скрытая дверь, ведущая в ту изначальную космическую ночь, какой была душа до появления сознания.

Наши мечты основаны на реальных жизненных событиях. Очень часто нам всегда снятся одни и те же места или события. В дневнике сна вы можете отслеживать возникающие закономерности, а затем угадывать, что подсознание пытается вам сказать: что вас беспокоит, а что делает счастливым. А перечитав записи через какое-то время, например год или два, вы можете соотнести их содержание с определенными событиями в своей жизни.

Читайте также:  Лобзиковый станок для начинающих. Ответы на вопросы
Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий