7 причин купить себе раскраску для взрослых

Лайфхаки

Не спешите скептически фыркать. Всё больше психотерапевтов и психологов назначают взрослым людям такую «терапию».

7 причин купить себе раскраску для взрослых

Существуют специальные книги-раскраски с затейливыми узорами и интересными сюжетами, такие обязательно понравились бы и мужчинам, и женщинам. Кроме того, что эти издания красивы, они помогают справиться с широким спектром проблем: от обычной усталости до серьёзных психических расстройств. Есть печатные книги с большим количеством страниц, орнаментов и сюжетов. А пока мы пытаемся убедить вас обзавестись подобной раскраской, можно попробовать на себе арт-терапию в электронном виде. Благо для этого создано множество приложений.

1. Альтернатива медитации

Знаете ли вы, что Карл Юнг предписывал Cool Art Therapy Intervention пациентам своего рода раскраски? Психоаналитик просил их заполнять краской ячейки, чтобы после получить доступ к подсознанию и самоощущению клиента. Сегодня этот метод считается устаревшим, но раскраска показана многим пациентам как альтернатива медитации, средство релаксации и успокаивающая практика. Раскрашивание помогает человеку сосредоточиться на рисунке и мелких деталях, отбросив на несколько часов все свои навязчивые мысли и тревоги.

Colorfy: Раскраска ИграFun Games For FreeЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Colorfy: Раскраска антистресс – Игры бесплатноFun Games For FreeЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

2. Контроль эмоций

Раскраски позволяют справиться с целым рядом эмоциональных проблем. Для многих скука и стресс являются главными триггерами для возникновения расстройств разного характера. Особенно это касается людей, страдающих от тревоги, депрессии и наркотической зависимости. Когда пациенты занимаются раскрашиванием орнаментов в книге, они концентрируются на рисунке и удерживают этот фокус на протяжении долгого времени. Это помогает перенести акцент с негативных мыслей на позитивное и продуктивное настроение.

Читайте также:  Секретное "зелье" для огорода. Урожай Вас приятно удивит!

Colorme: Coloring Book for AdultsWEI LIJUNЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

3. Антистресс-терапия

Раскрашивание будет очень полезным для лиц с посттравматическим синдромом или тех, кто постоянно находится в состоянии стресса. Дело в том, что такое занятие успокаивает Self-Soothing: Calming the Amygdala and Reducing the Effects of Trauma  миндалевидное тело, то есть ту область мозга, которая отвечает за формирование эмоций. Когда вы сосредотачиваетесь на раскрашивании картинки, вы занимаетесь самоуспокоением, даёте мозгу возможность отдохнуть и расслабиться.

Раскраска Антистресс.ZephyrmobileЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Раскраски и мандалы для меня: Интересные игры 20212d2b GamesЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

4. Возвращение в детство

Раскрашивание также возвращает нас в то время, когда всё было проще. Согласитесь, что подобное занятие, казалось бы, больше подходит малышам, нежели взрослым людям. На самом деле рисование ассоциируется у большинства людей с тем периодом, когда обязанностей было мало, а беззаботности — хоть отбавляй. Для того чтобы немножко окунуться в детство и очистить эмоциональный фон, раскраска подходит идеально. Она будто выводит нас из нынешнего напряжённого состояния и позволяет забыться на несколько часов.

CalmeleonTrellisys.netЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

5. Тренировка для ума

Верите или нет, но раскрашивание поможет улучшить и интеллектуальные навыки. Оно стимулирует те участки мозга, которые повышают The Therapeutic Science Of Adult Coloring Books концентрацию и внимание. Поможет оно решить и организационные проблемы. Кажется странным, что подобное занятие вообще способно как-то тренировать навык тайм-менеджмента, но это правда. Дело в том, что за структурирование информации отвечает лобная доля мозга, а раскрашивание мелких и затейливых деталей активизирует её работу. Чем больше цветов вы будете использовать, чем сложнее будут узоры, тем лучше работает мозг.

Читайте также:  Что везти из Греции. Вкусняшки, сувениры. Мои ТОП-7.

Coloring Pages 2017App Labs GamesЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Coloring Book for Adults | Adult Coloring Book AppApp Labs GamesЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

6. Стимуляция полушарий мозга

Раскрашивание задействует оба полушария головного мозга. Когда мы раздумываем о балансе и выборе цвета, берём в руку карандаш и начинаем заштриховывать ячейку, то сочетаем сразу два процесса: решение проблемы и мелкую моторику. Это своего рода терапия, которая тренирует мозг, приучая его работать над простыми задачами и постепенно переходить к более сложным.

World Mandalas: Colouring for MindfulnessTrellisys.netЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

7. Уход от проблем

В процессе раскрашивания вы концентрируете внимание на том предмете, который находится у вас под рукой. Если делать это достаточно сосредоточенно, то получится абстрагироваться от посторонних шумов, неприятных мыслей и тревог. Это весьма полезный навык, который будет полезен в ситуации, когда нужно ненадолго забыть о физической или эмоциональной боли.

Querkles: Adult Colouring for MindfulnessTrellisys.netЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

1000 Dot-to-dot: Colouring for MindfulnessTrellisys.netЦена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Есть и ещё одно преимущество раскрасок для взрослых. Большинство из них очень красивые и содержат впечатляющие чёрно-белые контуры, которые можно превратить в настоящее произведение искусства. Представьте себе то чувство удовлетворения, которое вы получите, когда завершите рисунок и сможете оценить красоту созданного вами шедевра.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий