6 вещей, которые Билл Гейтс, Джефф Безос и другие успешные люди делают по выходным

Лайфхаки

Следуйте их примеру, чтобы лучше подготовиться к новой рабочей неделе.

6 вещей, которые Билл Гейтс, Джефф Безос и другие успешные люди делают по выходным

Бенджамин Сполл, автор онлайн-издания My Morning Routine, в течение пяти лет брал интервью у около 300 самых богатых и успешных людей в мире, чтобы собрать информацию об их привычках. Он резюмировал свои наблюдения и пришел к выводу, что самые опытные люди делают следующие вещи по выходным.

1. Высыпаются

И ваше тело, и ваш мозг не будут функционировать должным образом, если вы не дадите им полноценный отдых. Как показывает статистика интервью / Мой утренний распорядок, продуктивные люди спят в среднем семь часов 29 минут в день. Тим Кук, Билл Гейтс, Джек Дорси и Джефф Безос подтверждают, что это время, которое они посвящают сну в день.

Конечно, не всегда удается столько поспать. Особенно, если у вас много работы и вам нужно ложиться спать допоздна. Поэтому, когда вы обнаружите, что не высыпаетесь, используйте выходные, чтобы наверстать упущенное.

Но это не значит, что вы можете спать пять или даже четыре часа в будние дни и весь день проводить в постели по выходным. Так что вы сами устраните только циркадные ритмы.

2. Проводят время с близкими

Вам неловко проводить мало времени с близкими? Работа с понедельника по пятницу часто мешает нам в полной мере наслаждаться компанией тех, кто нам небезразличен. Так что выходные должны быть посвящены семье – совместные тренировки с супругом или поход в парк с детьми сближают.

Марк Кьюбан – американский бизнесмен и миллиардер.

Читайте также:  Отрезал гвоздь ножовкой по дереву, хитрости старых мастеров

По выходным к нам приезжает няня, а мы с женой Тифф ходим вместе тренироваться по утрам в субботу. Потом все выходные проводим вместе: собираем детей, вместе ужинаем. Мы стараемся жить нормальной жизнью.

Однако, если у вас все еще есть дела на выходные, попробуйте сделать это в субботу утром. И тогда мысли о ней не будут отвлекать вас от семьи, пока не закончатся праздники.

3. Планируют грядущую неделю

Успешные люди всегда планируют стратегии на следующую неделю, чтобы получить фору и не терять время по понедельникам. Вы можете убрать половину воскресенья в списках дел или добавить запланированные еженедельные мероприятия в свой календарь всего за 10 минут. Главное, чтобы в понедельник вы были готовы и не думали о том, что вам следует делать.

Брук Поттер – автор книги «Стань продуктивнее: раскрывая секреты успешных людей».

В субботу останавливаюсь и иду в поход. И у меня есть воскресенье для размышлений, отзывов, разработки стратегии и подготовки к следующей неделе.

4. Делают то, что им приятно

Планирование рабочей недели, конечно, полезно, но отдыхать тоже нужно. Успешные люди стараются расслабиться и набраться сил по субботам и воскресеньям, чтобы с новыми силами приступить к работе. Многие люди предпочитают неторопливо позавтракать, а затем посидеть на диване с любимой книгой, медитировать или заниматься спортом.

По субботам Ричард Брэнсон, например, ходит на вечеринки. А по воскресеньям он занимается скалолазанием, каякингом и гонками на лодках.

А Билл Гейтс придерживается другого мнения и считает, что выходные должны быть как можно более спокойными. Сыграйте в бридж, традиционную английскую тактическую карточную игру.

Билл Гейтс – американский бизнесмен и общественный деятель, миллиардер.

Читайте также:  Совет профи, как вычислить "поддельный" антифриз

Игра в бридж – старомодное развлечение, но мне это нравится. По выходным я смотрю, как моя дочь катается на лошадях. Это тоже старомодно, но интересно. Еще я каждую ночь мою посуду. Мытье посуды беспокоит окружающих, а мне это занятие наоборот нравится.

5. Выполняют домашние обязанности

По словам Гейтса, работа по дому – это утомительная и скучная рутина. Но вы должны как-то с этим справиться, и часть выходных следует посвятить покупкам продуктов, стирке и планированию домашнего бюджета.

Главное – расставить приоритеты в своих делах. Вы можете сделать что-нибудь в будние дни, выкроив 15 минут перед сном. А в выходные выделите час или два, чтобы заняться домашними делами, требующими больше времени и внимания. Например, с еженедельной уборкой. Выполнив рутинные действия, вы сможете свободно дышать и расслабляться с чистой совестью.

6. Размышляют

Пребывание в одиночестве и размышления очень помогает. Помогает добиваться поставленных целей. Успешные люди используют выходные, чтобы думать о том, что для них важно, находить решения своих проблем и выяснять, как укрепить свои навыки и повысить производительность.

Исследования G. Di Stefano, F. Gino, GP Pisano, BR Staats. Придание значения опыту: роль рефлексии в индивидуальном обучении / рабочий документ NOM Гарвардской школы бизнеса показал, что студенты, которые тратят 15 минут в конце дня на размышления о том, чему они научились, получают лучшие результаты, чем те, кто это сделал.

Саморефлексия в малых дозах делает вас счастливее и продуктивнее. И определенно стоит уделить ей немного времени хотя бы на выходных. Так вы сможете лучше понять, что у вас уже есть и куда двигаться дальше.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий