6 продуктов, которых не найдешь в рационе гастроэнтерологов

Диеты и фитнес

Нормальное функционирование пищеварительных органов отражается на здоровье всего организма. Хорошее пищеварение – залог не только хорошего физического самочувствия, но и психического. Важно позаботиться о нашем кишечнике и желудке, правильно питаться и избегать вредных продуктов. Сегодня мы расскажем о шести продуктах, которые вы никогда не найдете в рационе гастроэнтероога.

Сорбит и искусственный сахар

Сахар вреден для здоровья, поэтому необходимо минимизировать потребление сладких продуктов. Однако многие сладкоежки заменяют продукты без сахара другими, содержащими сладкие заменители. А ведь она даже вреднее обычных сахаров. Если вы видите в составе сорбит или другие искусственные подсластители, знайте, что такие продукты нанесут большой вред желудку. Ведь пищеварительные органы плохо переваривают данные ингредиенты. Может появиться диарея, вздутие живота. Поэтому, если очень хочется сладкого, лучше съешьте фрукт или конфету из хорошего шоколада, чем что-либо с химическими добавками.

6 продуктов, которых не найдешь в рационе гастроэнтерологов

Сладкая газировка

Вред газировки чаще всего связывают с большим количеством сахара. Некоторые из этих напитков содержат концентрированный сироп фруктозы. Даже один стакан может вызвать резкий скачок уровня инсулина. Но это не единственный недостаток газировки. Даже несладкая минеральная вода опасна, если она содержит углекислый газ, ведь он способен раздражать слизистую пищеварительных органов. Употребление таких напитков может вызвать расстройство желудка и кишечника, отрыжку и рефлюкс.

6 продуктов, которых не найдешь в рационе гастроэнтерологов

Фруктовый сок

Сейчас речь пойдет про все фруктовые соки. Неважно, пакетированные они или свежевыжатые, в них все равно большое количество сахаров и фруктовых кислот, при этом вовсе нет пищевых волокон. Соки могут раздражать слизистую желудка, вызывать резкие скачки уровня инсулина. Лучшая замена напиткам – свежие цельные фрукты и овощи. Они дадут организму клетчатку, которая поможет кишечнику усваивать весь потребленный сахар постепенно.

Читайте также:  Курага для похудения — минус 1 кг за 1 день

6 продуктов, которых не найдешь в рационе гастроэнтерологов

Кофе

Если вы часто страдаете от изжоги, не пейте кофе, ведь он усиливает кислотный рефлюкс. Если ваши пищеварительные органы в порядке, исключите из рациона кофейные напитки, при приготовлении которых используют топинги, сиропы и сахарные добавки. Они дадут вашему организму ударную дозу углеводов.

Красное мясо

Красное мясо необходимо ограничить, ведь оно увеличивает риски онкологических заболеваний. Диетологи советуют есть красное мясо не чаще 2 раз в неделю. При этом в качестве гарнира обязательно употреблять овощи.

6 продуктов, которых не найдешь в рационе гастроэнтерологов

Продукты, приготовленные во фритюре

Обжарка затрудняет переваривание продукта, а фритюр – это сильная обжарка. Если есть такие блюда регулярно, вы начнете страдать заболеваниями пищеварительных органов. А кишечные расстройства и кислотные рефлюксы будут появляться чаще, чем вы ожидаете.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий